عيادة ابن اليمن- Ibn Al-Yemen Clinical

18/05/2025

يُشار إلى الأمعاء غالبًا بـ"الدماغ الثاني"، لأنها تحتوي على شبكة عصبية معقّدة تُعرف باسم الجهاز العصبي المعوي، والذي يضم أكثر من 100 مليون خلية عصبية. هذا الجهاز لا يتحكم فقط في #الهضم، بل يتواصل أيضًا مع #الدماغ مباشرة من خلال #العصب المبهم (Vagus Nerve).

كما أن #الأمعاء تُنتج وتُنظم العديد من الناقلات العصبية مثل السيروتونين، وهو المسؤول عن المزاج والسعادة، حيث يتم إنتاج حوالي 90% من السيروتونين في الأمعاء.

هذا يعني أن صحة الأمعاء تؤثر بشكل مباشر على:

الحالة المزاجية و #القلق
مستويات #الاكتئاب
التفاعل العاطفي
اتخاذ القرار والسلوكيات اليومية
إن الحفاظ على توازن #البكتيريا النافعة في الأمعاء من خلال نظام غذائي صحي وأسلوب حياة متوازن قد يكون أحد مفاتيح الصحة العقلية والنفسية.

18/05/2025

اكتشف الباحثون أن الزائدة الدودية – العضو الصغير المتصل بالأمعاء الغليظة – ليست بلا فائدة كما كان يُعتقد لعقود طويلة.

🔍 الوظيفة المكتشفة:
الزائدة تعمل كمخزن آمن للبكتيريا النافعة!
عندما يتعرض الجسم لعدوى معوية أو إسهال شديد يؤدي لتطهير الجهاز الهضمي، تقوم الزائدة بإعادة إطلاق البكتيريا المفيدة لإعادة التوازن الميكروبي في الأمعاء.

📚 الدليل العلمي:
دراسات نُشرت في مجلات مثل Journal of Theoretical Biology و ScienceDirect دعمت هذا الاكتشاف، مشيرة إلى دور الزائدة في المناعة وتوازن الأمعاء.

18/05/2025

04/04/2025

04/04/2025

04/04/2025

العين فيها ماء، والإنسان أحياناً يذهب إلى بلاد باردة، فلندا مثلاً تهبط الحرارة فيها إلى ثمانية وستين تحت الصفر، تصور إنساناً يعيش في هذا البلد، يضع على رأسه قبعة، يرتدي ثياباً صوفية، يضع في يديه قفازات، يلبس جوارب صوفية، حذاء فيه فرو، معطف، يمكن أن يتلافى كل أسباب البرد، لكن ليس بإمكانه أن بغلق عينيه، كيف يمشي في الطريق ؟ إذاً ماء العين يلامس جواً درجة حرارته تقدر بثمانية وستين تحت الصفر، فهذا الماء ينبغي أن يتجمد قطعاً ويفقد الإنسان بصره، ما هي حكمة خالقنا جلّ جلاله ؟ أودع في ماء العين مادةً مضادةً للتجمد.

03/04/2025

إنسى المكملات الغذائية، وجرّب ركوب الدراجة الهوائية بدلاً منها. تُظهر الدراسات أن ممارسة #الرياضة هي العلاج الأمثل لمكافحة #الشيخوخة.

03/04/2025

أظهرت دراسة هي الأولى من نوعها في العالم أن العنف والصدمات النفسية تُغيّران الجينوم البشري بطرق تستمر لأجيال.

وخلصت الدراسة إلى أن الصدمات النفسية الناجمة عن الحرب يمكن أن تترك علامات كيميائية على الحمض النووي للشخص، تنتقل إلى أحفاده.

درس الباحثون عائلات سورية تأثرت بمجزرة حماة عام ١٩٨٢ والحرب الأهلية التي تلتها.

وقارنوا هذه العائلات بعائلات أخرى غادرت سوريا قبل بدء العنف. ومن خلال جمع الحمض النووي من ١٣٨ شخصًا من ٤٨ عائلة وجدات وأمهات وأطفال، وجدوا أن الأشخاص الذين كانت جداتهم حوامل خلال حصار حماة أظهروا ١٤ تغييرًا وراثيًا يُحتمل أن يكون سببها تلك الصدمة.

لم تؤثر هذه التغييرات على شيفرة الحمض النووي نفسها، بل أضافت علامات كيميائية صغيرة يمكنها تغيير آلية عمل الجينات. تُسمى هذه العملية علم الوراثة فوق الجينية. كان لدى الأشخاص الذين عاشوا العنف ٢١ علامة وراثية مختلفة، وأظهر الأطفال الذين تعرضوا للحرب وهم في أرحام أمهاتهم علامات شيخوخة بيولوجية أسرع. تُظهر الدراسة أن الإجهاد الناتج عن العنف قد يُحفز استجابات وراثية مماثلة لدى مختلف الأشخاص والأجيال. العلماء غير متأكدين من تأثير هذه التغيرات على الصحة، لكن بعض الأبحاث السابقة تربط مؤشرات مماثلة بمشاكل مثل داء السكري والسمنة.

يعتقد الباحثون أن هذا قد يساعد في تفسير صعوبة كسر دورات الصدمة والفقر. قد يكون هذا النوع من الاستجابة للتوتر الجيني شائعًا أيضًا في العديد من الحالات، بما في ذلك العنف المنزلي أو العنف المسلح.

على الرغم من هذه النتائج، لاحظ الباحثون أيضًا مدى قوة هذه العائلات وقدرتها على الصمود، فالكثير منها يُنشئ أسرًا ويبني حياة جديدة رغم كل ما مروا به.

#جسمك #معلومة #الصحة

03/04/2025

أظهرت دراسة أن قلة النوم لفترات طويلة تُسبب فرط نشاط الخلايا المناعية في #الدماغ ، مما يؤدي إلى تلف طويل الأمد.

تُصبح الخلايا الدبقية الدماغية، المسؤولة عن الوظائف الحيوية، مفرطة النشاط لدى الفئران المحرومة من النوم. تبدأ الخلايا النجمية، التي تُزيل عادةً المشابك العصبية غير الضرورية، بتفكيك المزيد من وصلات الدماغ وبقاياه لدى الحيوانات المحرومة من النوم.

في حين أن هذا قد يكون بمثابة آلية وقائية في البداية، حيث تُزيل الحطام الذي قد يكون ضارًا وتُعيد بناء الدوائر الكهربائية البالية، إلا أنه قد يكون ضارًا على المدى الطويل. كما تُظهر الخلايا الدبقية الصغيرة، التي تُزيل الخلايا التالفة والحطام، نشاطًا متزايدًا بعد الحرمان المزمن من النوم.

هذا أمر مُقلق بشكل خاص، حيث ارتبط النشاط المفرط للخلايا الدبقية الصغيرة باضطرابات دماغية مُختلفة، بما في ذلك مرض الزهايمر وأشكال أخرى من التنكس العصبي. يُشير البحث إلى أن قلة النوم تُحفز الخلايا النجمية على البدء في تفكيك المزيد من وصلات الدماغ وبقاياها، حيث تُستهلك أجزاء من المشابك العصبية حرفيًا بواسطة الخلايا النجمية بسبب قلة #النوم.
يبدو أن معظم عمليات إعادة التشكيل هذه تستهدف المشابك العصبية الأكبر حجمًا والأكثر نضجًا، والتي تُستخدم بكثافة أكبر. ولا يزال من غير الواضح ما إذا كان الحصول على قسط أكبر من النوم يمكن أن يعكس آثار الحرمان من النوم.

قد تفسر هذه النتائج سبب زيادة قلة النوم في خطر الإصابة بالخرف وغيره من الاضطرابات العصبية. والجدير بالذكر أن وفيات الزهايمر قد زادت بنسبة 50% منذ عام 1999، مما يُبرز الصلة المحتملة بين الحرمان من النوم والأمراض العصبية التنكسية. يلعب النوم دورًا حاسمًا في الحفاظ على صحة الدماغ ووظائفه، فهو فترة حيوية لاستعادة وظائف الأعصاب والمعالجة المعرفية.

أثناء النوم، يقوم الدماغ بمهام صيانة أساسية، حيث يزيل النواتج الثانوية السامة المتراكمة أثناء اليقظة، ويعزز الذكريات. وقد أظهرت الأبحاث أن الحرمان من النوم يمكن أن يؤدي إلى ضعف الوظيفة الإدراكية، وانخفاض مدى الانتباه، وانخفاض القدرة على حل المشكلات.
قد يُسهم قلة النوم المزمنة في الإصابة باضطرابات عصبية مثل مرض #الزهايمر. يُتيح النوم تقوية الروابط العصبية المهمة للتعلم وتكوين الذاكرة، مع تقليص المشابك العصبية غير الضرورية لتحسين وظائف الدماغ. ينشط الجهاز اللمفاوي، المسؤول عن إزالة الفضلات من الدماغ، بشكل خاص أثناء النوم، مما يُبرز أهميته في الحفاظ على #الصحة العصبية. كما يُساعد النوم الكافي على تنظيم الانفعالات، حيث غالبًا ما يُعاني الأفراد المحرومون من النوم من تقلبات مزاجية وسرعة انفعال وارتفاع في مستويات #التوتر.

تتعزز مرونة الدماغ، أو قدرته على التكيف والتغيير، أثناء النوم، مما يُسهل التعلم واكتساب المهارات. لكل مرحلة من مراحل النوم أغراضها الخاصة، حيث يُعد نوم حركة العين السريعة مهمًا بشكل خاص للإبداع والمعالجة العاطفية، بينما يُساهم نوم الموجة البطيئة في استعادة النشاط البدني وتقوية الذاكرة.

يلعب النوم أيضًا دورًا في تنظيم الهرمونات، بما في ذلك تلك التي تؤثر على #الشهية والاستجابة للتوتر والنمو. وقد ارتبط قلة النوم بزيادة خطر الإصابة بالسمنة وداء #السكري وأمراض #القلب والأوعية الدموية، مما يُؤكد أهميته التي تتجاوز مجرد الوظيفة الإدراكية.

علاوة على ذلك، يدعم النوم جهاز #المناعة ، حيث يكون الأشخاص المحرومون من النوم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى والأمراض. يُنظّم استهلاك الدماغ للطاقة بدقة أثناء النوم، مما يسمح بتجديد مخزون الطاقة المُستنزف أثناء اليقظة. هذه العملية ضرورية للحفاظ على الأداء الإدراكي الأمثل وصحة الدماغ بشكل عام. باختصار، النوم ليس مجرد فترة من الخمول، بل هو حالة ديناميكية أساسية لقدرة دماغنا على العمل بفعالية، والتكيف مع التجارب الجديدة، والحفاظ على الصحة على المدى الطويل.

27/05/2024

23/05/2024

جمعتكم مباركة