Sabrina Coach Fitness

10/10/2022

Hello

J'espère que vous allez bien😉

Rendez vous demain.

Les vacances scolaires ayant débuter et par conséquent beaucoup d'absence pouvez me confirmer votre présence sil vous plaît.
Moins de 3 personnes les cours seront annulées.

04/10/2022

Bonjour les filles,

J'espère que vous allez bien en ce premier jour de semaine

J'ai une infos importante à vous communiquer pour le mois d'octobre.

C'est à mon grand regret que je vous informe qu'il y a quelques modifications sur le planning.

N'ayant pas pu m'arranger favorablement à mon travail, je suis obligé de déplacer 3 cours en espérant que cela ne perturbera pas trop votre planning.

Les cours auront lieu

-vendredi 7 octobre

-mardi 11 octobre

-lundi 17 octobre nous irons de l'autre côté du parking afin de ne pas déranger le cross training.

-vendredi 28 octobre

les horaires ne changent pas

toutes mes excuses pour ces désagréments.

sabrina

27/09/2022

21/09/2022

Hello 😊

Pour faire plaisir à tout le monde, petits ou grands les Cours zumba seront mixte enfants et adultes.

Plus d'informations en mp ou par mail.

20/09/2022

Programme de ce mardi

19/09/2022

bonjour les filles et bon début de semaine à toutes

Rendez -vous demain 18h30 au même endroit.🛬

Je fais des recherches pour trouver un endroit plus cozy pour nos future pratique.

Si vous avez des propositions n'hésitez pas.

Je pensais à la plage du faré mais avec l'insécurité je pense que c'est plus sage à l'aéroport pour demain.

J'ai d'autres pistes dont je vous tiendrais informée.

objectif de la séance:

- un dos plus fort

-abdos profond.

-asanas

-méditation

bonne soirée à demain

Namasté🙏

18/09/2022

Bienvenue au cours de Pilates flow Body Yoga, les prémices d'un nouveau sport

1.Kesako le Pilates Flow Body Yoga

Le Pilates Flow Body Yoga sont deux techniques de conditionnement physique qui peuvent être utilisées pour améliorer l’état général et la qualité de vie des personnes. Le Yoga est un exercice qui aide à renforcer le corps et l’esprit. Les postures en Yoga aident à libérer la colonne vertébrale, les muscles, les tendons et les articulations.

Le Pilates est basé sur le principe de détente dynamique. Il est développé par Joseph Pilates dans les années 1920 et s’inspire des mouvements naturels du corps humain. Il est très bien adapté aux personnes souffrant de douleurs chroniques ou pratiquant une activité physique intense ou encore de personnes ayant un problème de poids.

Les techniques de Yoga et Pilates sont des méthodes d’exercices physiques qui sont aussi populaires que des méthodes de méditation et de relaxation. Les techniques de Yoga et de Pilates consistent à procéder à des mouvements lents, pratiqués sur un tapis ou en position assise, qui peuvent être exécutés au matin ou avant d’aller se coucher.

2. Comment bénéficier des bienfaits du Pilates Flow Body Yoga

La pratique du Pilates Flow Body Yoga vous permet d'être en harmonie avec votre corps et votre esprit. L'objectif est d'améliorer votre équilibre, votre flexibilité et votre sérénité.

Le Pilates Flow Body Yoga travaille sur le pouvoir d'intention et le pouvoir de l'esprit par la concentration du corps. Il aide à retrouver l'équilibre, à réduire la douleur, à renforcer les organes vitaux, à stimuler l'activité des glandes endocrines et à réduire les tensions musculaires.

Ces exercices contribuent également au développement des muscles profonds de la colonne vertébrale et de la cage thoracique.

3. Les avantages du Pilates Flow Body Yoga

Le Pilates Flow Body Yoga sont deux techniques de conditionnement physique qui peuvent être utilisées pour améliorer l’état général et la qualité de vie des personnes. Le Yoga est un exercice qui aide à renforcer le corps et l’esprit. Les postures en Yoga aident à libérer la colonne vertébrale, les muscles, les tendons et les articulations.

Le Pilates est basé sur le principe de détente dynamique. Il est développé par Joseph Pilates dans les années 1920 et s’inspire des mouvements naturels du corps humain. Il est très bien adapté aux personnes souffrant de douleurs chroniques ou pratiquant une activité physique intense ou encore de personnes ayant un problème de poids.

Les techniques de Yoga et Pilates sont des méthodes d’exercices physiques qui sont aussi populaires que des méthodes de méditation et de relaxation. Les techniques de Yoga et de Pilates consistent à procéder à des mouvements lents, pratiqués sur un tapis ou en position assise, qui peuvent être exécutés au matin ou avant d’aller se coucher.

Le Pilates Flow Body Yoga est un moyen efficace, rapide et facile d'améliorer votre énergie et votre forme physique. La plupart des gens sont d'accord pour dire que le yoga est une méthode de bien-être. Cependant, beaucoup d'entre eux ont du mal à s'impliquer à fond dans leur pratique. En effet, cela peut être difficile de trouver le temps et les ressources nécessaires pour se rendre en cours. C'est pourquoi le Pilates Flow Body Yoga est l'alternative idéale.

Dans ce cours, vous apprendrez comment commencer le Pilates Flow Body Yoga. Ce cours est très relaxant et permet de lâcher prise, en même temps qu'il tonifie chaque muscle du corps. Il s'agit d'un cours très complet, composé de plusieurs exercices qui abordent différentes parties du corps.

13/09/2022

---------------------------INFOS----------------------------------------

😞⚠️⚠️LE GROUPE ZUMBA ENFANTS EST ANNULE PAR MANQUE DINSCRITS.
⚠️⚠️🧘‍♀️🧎‍♀️🙏LE GROUPE

" PILATES FLOW BODY YOGA"
EST COMPLET.

On se retrouve ce soir

Namasté🙏

12/09/2022

12/09/2022

Bonjour,😉

Tout d'abord, merci à tous ceux qui sont enregistrés, je suis si honorée de vous rencontrer.
Hâte d'être à demain 😊

📣📣Il me reste 1 place juste une📣📣

Inscription par mail :

sabrina.fitness.mayotte@gmail.com

Agréable journée à tous et toutes à demain

Namasté 🙏

10/09/2022

MARDI 13 SEPTEMBRE
PETITE TERRE
PARKING AÉROPORT

🧘‍♀️🙏PILATES FLOW BODY YOGA🧘‍♀️🙏

L'association de ces deux pratiques sportives permet d'amplifier d'autant plus les avantages et les bienfaits sur le corps et sur l'esprit. Le fait de les associer vous permet de garder un certain rythme de pratique, de voir vos performances s'améliorer rapidement et d'obtenir des résultats facilement.

mi-chemin entre le yoga et le Pilates. Le cours est composé d'exercices de renforcement musculaire, de phases de détente et de relaxation, de postures de yoga et de mouvements du Pilates. La méthode englobe l'ensemble de la chaîne musculo-squelettique. Consciente que nos corps ne sont pas conditionnés aux postures de yoga comme celui des Indiens, ce qui les rend vulnérables.

PILATES FLOW BODY YOGA

place le souffle et la concentration au cœur de sa pratique. Les enseignants réapprennent à respirer aux pratiquants pour mieux accompagner les exercices, mais également la relaxation. Un travail qui aide à s'ancrer dans le moment présent et qui a des vertus apaisantes.

Le PILATES FLOW BODY YOGA a plus d'un atout.

Il permet de gagner en force, en souplesse, en stabilité, la pratique aide à maintenir la masse musculaire. Les muscles profonds sont renforcés, certaines douleurs (lombaires notamment) sont atténuées. La posture est également améliorée avec un meilleur maintient, un corps plus gainé, des organes vitaux mieux soutenus pour une silhouette qui paraît plus allongée, plus étirée. Mais qu'on ne s'y trompe pas, malgré un rythme doux, l'engagement musculaire est lui bien réel ! Côté émotionnel, avec ses postures douces de yoga favorise le lâcher prise et calme le mental, diminue le niveau de stress.

Hâte de vous rencontrer

Namasté 🙏🧘‍♀️

03/09/2022

🧘‍♀️🙏PILATES FLOW BODY YOGA🧘‍♀️🙏

L'association de ces deux pratiques sportives permet d'amplifier d'autant plus les avantages et les bienfaits sur le corps et sur l'esprit. Le fait de les associer vous permet de garder un certain rythme de pratique, de voir vos performances s'améliorer rapidement et d'obtenir des résultats facilement.

mi-chemin entre le yoga et le Pilates. Le cours est composé d'exercices de renforcement musculaire, de phases de détente et de relaxation, de postures de yoga et de mouvements du Pilates. La méthode englobe l'ensemble de la chaîne musculo-squelettique. Consciente que nos corps ne sont pas conditionnés aux postures de yoga comme celui des Indiens, ce qui les rend vulnérables.

PILATES FLOW BODY YOGA

place le souffle et la concentration au cœur de sa pratique. Les enseignants réapprennent à respirer aux pratiquants pour mieux accompagner les exercices, mais également la relaxation. Un travail qui aide à s'ancrer dans le moment présent et qui a des vertus apaisantes.

Le PILATES FLOW BODY YOGA a plus d'un atout.

Il permet de gagner en force, en souplesse, en stabilité, la pratique aide à maintenir la masse musculaire. Les muscles profonds sont renforcés, certaines douleurs (lombaires notamment) sont atténuées. La posture est également améliorée avec un meilleur maintient, un corps plus gainé, des organes vitaux mieux soutenus pour une silhouette qui paraît plus allongée, plus étirée. Mais qu'on ne s'y trompe pas, malgré un rythme doux, l'engagement musculaire est lui bien réel ! Côté émotionnel, avec ses postures douces de yoga favorise le lâcher prise et calme le mental, diminue le niveau de stress.

02/09/2022