
11/08/2025
️ 🚨🚨🚨 تحذير طبي: موجة حر شديدة
في الأجواء الحارة جدًا، تزداد المخاطر على:
❤️ مرضى القلب
📈 مرضى ارتفاع الضغط
🧓 كبار السن
👶 الأطفال
⸻
🩺 إرشادات لمرضى الضغط والقلب
• 💊 الدواء بانتظام: لا توقف أو تغير الجرعة بدون استشارة الطبيب.
• 📏 قياس الضغط بانتظام: خصوصًا عند الشعور بصداع، دوخة، أو خفقان.
• 🌞 تجنب ساعات الذروة: من 10 صباحًا حتى 4 عصرًا.
• 💧 شرب الماء باستمرار: حتى بدون الشعور بالعطش.
⸻
🌡 الوقاية من ضربة الشمس (Heat Stroke) والـ Overheat
• 🏠 البقاء في أماكن مظللة أو مكيفة.
• 👕 ارتداء ملابس قطنية فاتحة اللون وخفيفة.
• 👒 استخدام قبعة أو مظلة عند الخروج.
• 🚿 ترطيب الوجه والجسم بالماء البارد عند الإحساس بحرارة عالية.
⸻
💧 تجنب الجفاف (Dehydration)
• 🥤 شرب 2–3 لتر ماء يوميًا (إلا إذا نصح الطبيب بعكس ذلك).
• 🍉 الإكثار من الفواكه الغنية بالماء: بطيخ، شمام، خيار.
• 🚫 تجنب المشروبات الغازية والطاقة والكافيين الزائد لأنها تزيد فقدان السوائل.
⸻
🚨 اطلب المساعدة الطبية فورًا إذا ظهرت:
• 🤢 دوخة شديدة أو فقدان وعي.
• 💓 خفقان أو ضيق تنفس.
• 💥 تشنجات عضلية أو حرارة عالية مع توقف التعرق.
⸻
✅ سلامتكم أولويتنا… احرصوا على الوقاية لتجنب المضاعفات في هذه الموجة الحارة ❤️
اللهم لطفك و رحمتك بعبادك المستضعفين 🙏