23/10/2024
WENK : vermy suiker drankies & kafeïen, wat kan lei tot dehidrasie. Eet gehidreerde kosse soos watermelon, komkomers en selderblare.
Suiker drankies trek water van jou liggaamweefsel na die bloedstroom om die suiker te verdun. Dit kan lui tot 'n teenage van uriene produksie, wat lei tot dehidrasie. Koffie verdun ook bloedweefsel wat die bloed vloei na ander organe verdun wat ook lei tot dehidrasie.
Dehidrasie kan gepaart gaan met kognitiewe funksie en algemene gesondheid. Kroniese dehidrasie kan lei tot nierstene, urieneweg infeksies. Vermy oormatige oefning in erge hitte.
