06/03/2026
🌿 Ritual Casolà de (re)Equilibri
Hi ha dies en què el cos demana pausa. No més estímuls. No més presses. Només tornar a un ritme que sigui teu.
Et proposem un ritual que pots fer a casa per recuperar una mica la calma.
✨ 1. Prepara l’espai.
• Apaga llums intenses
• Encén una espelma o deixa entrar llum suau.
🌬 2. Respiració conscient.
Col.loca una mà sobre el pit i respira fent-lo gran.
• Inspira 4 segons
• Mantén 4 segons
• Exhala 6–8 segons
🙌🏼 3. Automassatge lent.
Pots utilitzar per exemple el nostre Bàlsam Bois d’H2o.
• Moviments circulars al centre del pit
• Pressió suau a l’interior del canell
• Massatge lent a coll i espatlles
Moviment lent = sistema nerviós en calma.
🫖 4. Tancament.
• Pren una infusió calmant
• Evita pantalles durant 20 minuts i centra’t en tu.
🩵 Pregunta’t: Com em sento ara?
🌿 Cuidar-se no sempre és fer més. De vegades és baixar el volum i recuperar la serenor.
📞 (+376) 822 230
Bon cap de setmana!