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Maria Julia Leal Guiñazu, Canillo (2025)

24/09/2025

🌟 Retiro Sanador en La Cerdanya Francesa 🇫🇷 ¡Una Experiencia Única!

Te invitamos a desconectar y reconectar contigo mismo/a en nuestro Retiro Sanador del 17 al 19 de octubre.

Nos trasladamos a un entorno mágico en Le Vedrignans Saillagouse para ofrecerte un fin de semana de paz y bienestar. Será una oportunidad perfecta para nutrir cuerpo, mente y alma a través de:

🧘‍♀️ Clases de Yoga y Meditación
🎶 Sesiones de Cuencos Tibetanos
🌿 Rituales Sanadores
♨️ Baños Termales

No importa tu nivel, este retiro está diseñado para que encuentres tu propio ritmo y sanes a tu manera.

Precio por persona: 190€.

¡Las plazas son limitadas!

Reserva la tuya ahora:
📞 Enric: (+376) 359 800
📞 Julia: (+376) 399 420

¡Empieza tu viaje de bienestar con nosotros! ✨

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🌟 Retir Sanador a la Cerdanya Francesa 🇫🇷 Una Experiència Única!

Et convidem a desconnectar i reconnectar amb tu mateix/a en el nostre Retir Sanador del 17 al 19 d'octubre.

Ens traslladem a un entorn màgic a Le Vedrignans Saillagouse per oferir-te un cap de setmana de pau i benestar. Serà una oportunitat perfecta per nodrir el cos, la ment i l'ànima a través de:

🧘‍♀️ Classes de Ioga i Meditació
🎶 Sessions de Bols Tibetans
🌿 Rituals Sanadors
♨️ Banys Termals

No importa el teu nivell, aquest retir està dissenyat perquè trobis el teu propi ritme i sanis a la teva manera.

Preu per persona: 190€.

Les places són limitades!

Reserva la teva ara:
📞 Enric: (+376) 359 800
📞 Julia: (+376) 399 420

Comença el teu viatge de benestar amb nosaltres! ✨

09/09/2025

Hola a tots! 👋 Avui us vull convidar a donar-li la volta a la perspectiva, literalment. En aquest reel, us ensenyo algunes postures invertides, que, a primera vista, poden semblar un repte.

Però el ioga és molt més que postures perfectes. Es tracta d'escoltar el teu cos, de sentir, de guanyar confiança i, sobretot, de divertir-te pel camí. Les invertides són una forma meravellosa de treballar la força i l'equilibri, però també de relaxar el sistema nerviós i veure les coses des d'un altre angle.

Recordeu, cadascú al seu ritme i amb respecte. Espero que us animeu a provar-ho!

Si voleu començar a explorar el ioga amb mi, no dubteu a contactar amb mi. Estic aquí per acompanyar-vos en aquest viatge.

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¡Hola a todos! 👋 Hoy os quiero invitar a darle la vuelta
a la perspectiva, literalmente. En este reel, os enseño
algunas posturas invertidas, que, a primera vista,
pueden parecer un reto.

Pero el yoga es mucho más que posturas perfectas. Se
trata de escuchar a tu cuerpo, de sentir, de ganar
confianza y, sobre todo, de divertirte en el camino. Las
invertidas son una forma maravillosa de trabajar la
fuerza y el equilibrio, pero también de relajar el
sistema nervioso y ver las cosas desde otro ángulo.

Recordad, cada uno a su ritmo y con respeto. ¡Espero
que os animéis a probarlo!

Si queréis empezar a explorar el yoga conmigo, no
dudéis en contactarme. Estoy aquí para acompañaros
en este viaje.

01/09/2025

¡Nuevas clases en Julia Leal Espai! ✨
En Julia Leal Espai, en el centro de Canillo, creemos que el yoga es para todos. Hemos ampliado nuestra oferta para que encuentres la práctica perfecta para ti.

Además de nuestro clásico Hatha y Yin Yoga, ahora te ofrecemos:

Pilates Mat: Para fortalecer tu cuerpo y mejorar la postura.

Fit Yoga: Si buscas una práctica más dinámica que combine fuerza y flexibilidad.

Kundalini Yoga: Para despertar tu energía interior.

Yoga para Embarazadas y Yoga Postparto: Para acompañarte en una de las etapas más especiales de tu vida.

Nuestra prioridad es tu bienestar, por eso seguimos especializándonos en adaptar las clases a personas con fibromialgia o problemas físicos.

¡Es el momento de cuidarte! Contáctanos y reserva tu primera clase de prueba.

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Noves classes a Julia Leal Espai! ✨
A Julia Leal Espai, al centre de Canillo, creiem que el ioga és per a tothom. Hem ampliat la nostra oferta perquè trobis la pràctica perfecta per a tu.

A més del nostre clàssic Hatha i Yin Ioga, ara t'oferim:

Pilates Mat: Per enfortir el teu cos i millorar la postura.

Fit Ioga: Si busques una pràctica més dinàmica que combini força i flexibilitat.

Kundalini Ioga: Per despertar la teva energia interior.

Ioga per a Embarassades i Ioga Postpart: Per acompanyar-te en una de les etapes més especials de la teva vida.

La nostra prioritat és el teu benestar, per això continuem especialitzant-nos a adaptar les classes a persones amb fibromiàlgia o problemes físics.

És el moment de cuidar-te! Contacta'ns i reserva la teva primera classe de prova.

29/08/2025

Notícies emocionants! ✨🧘‍♀️ Ampliem horaris i classes per oferir-te una experiència encara més completa a Canillo. A més del nostre autèntic Hatha i Yin Ioga, ara et convidem a explorar noves pràctiques dissenyades per a tu:

✅ Pilates Mat: Enforteix el teu core i millora la teva postura.

✅ Fit Ioga: Combina ioga i entrenament per a més força.

✅ Kundalini Ioga: Desperta la teva energia interior.

✅ Ioga per a Embarassades: Connecta amb el teu cos i el teu nadó.

✅ Ioga Postpart: Recupera el teu benestar de forma suau i segura.

A Julia Leal Espai, ens especialitzem a adaptar el ioga a persones amb problemes físics o fibromiàlgia, perquè creiem que el ioga és una eina poderosa i accessible per a tothom.

És el moment de cuidar-te!

Contacta'ns avui mateix per reservar la teva classe de prova i començar el teu viatge.

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¡Noticias emocionantes! ✨🧘‍♀️ Ampliamos horarios y clases para ofrecerte una experiencia aún más completa en Canillo. Además de nuestro auténtico Hatha y Yin Yoga, ahora te invitamos a explorar nuevas prácticas diseñadas para ti:

✅ Pilates Mat: Fortalece tu core y mejora tu postura.

✅ Fit Yoga: Combina yoga y entrenamiento para más fuerza.

✅ Kundalini Yoga: Despierta tu energía interior.

✅ Yoga para Embarazadas: Conecta con tu cuerpo y tu bebé.

✅ Yoga Postparto: Recupera tu bienestar de forma suave y segura.

En Julia Leal Espai, nos especializamos en adaptar el yoga a personas con problemas físicos o fibromialgia, porque creemos que el yoga es una herramienta poderosa y accesible para todos.

¡Es el momento de cuidarte!

Contáctanos hoy mismo para reservar tu clase de prueba y empezar tu viaje.

13/08/2025

🌲 La postura de l'arbre és molt més que un simple exercici d'equilibri. Simbòlicament, ens convida a arrelar com un arbre: amb els peus ferms a la terra mentre les nostres branques s'eleven cap al cel. És un recordatori de la nostra pròpia fortalesa i de la importància de trobar calma i estabilitat.

Beneficis:

Enforteix: peus, turmells, cames i abdomen (core).
Millora: la concentració, l'equilibri i la coordinació.
Aporta: calma al sistema nerviós i una millor alineació postural.

Com practicar-la?

Comença dempeu, amb els peus ferms.
Eleva una cama i col·loca el peu al panxell o la cuixa de l'altra (mai sobre el genoll!).
Junta els palmells de les mans davant del pit o eleva-les sobre el teu cap.
Fixa la mirada en un punt per mantenir l'equilibri i respira profundament.

T'espero a l'estoreta! 🧘‍♀️✨

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🌲 La postura del árbol es mucho más que un simple ejercicio de equilibrio. A nivel simbólico, nos invita a enraizar como un árbol: con los pies firmes en la tierra mientras nuestras ramas se elevan hacia el cielo. Es un recordatorio de nuestra propia fortaleza y de la importancia de encontrar calma y estabilidad.

Beneficios:
Fortalece: pies, tobillos, piernas y abdomen (core).
Mejora: la concentración, el equilibrio y la coordinación.
Aporta: calma al sistema nervioso y una mejor alineación postural.

¿Cómo practicarla?

Empieza de pie, con los pies firmes.
Eleva una pierna y coloca el pie en la pantorrilla o el muslo de la otra (¡nunca sobre la rodilla!).
Junta las palmas de las manos frente al pecho o elévalas sobre tu cabeza.
Fija la mirada en un punto para mantener el equilibrio y respira profundamente.

¡Te espero en la esterilla! 🧘‍♀️✨

11/08/2025

👋 Avui us porto un vídeo molt especial i accessible. El ioga no té límits d'edat ni de condició física, i el ioga en cadira n'és la prova. A Julia Leal Espai, practiquem un ioga terapèutic que s'adapta a tu, i no al revés. Aquesta pràctica suau és ideal per millorar la mobilitat, la força i la concentració, tant si tens problemes d'esquena, poca mobilitat o simplement vols una opció més relaxada.

Ens veurem cada dilluns a les 17:30 h per aquesta classe única al nostre centre. T'animes a provar? Comença avui!

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👋 Hoy os traigo un vídeo muy especial y accesible. El yoga no tiene límites de edad ni de condición física, y el yoga en silla es la prueba. En Julia Leal Espai, practicamos un yoga terapéutico que se adapta a ti, y no al revés. Esta práctica suave es ideal para mejorar la movilidad, la fuerza y la concentración, sin importar si tienes problemas de espalda, poca movilidad o simplemente quieres una opción más relajada.

Nos vemos cada lunes a las 17:30h para esta clase única en nuestro centro. ¿Te animas a probar? ¡Empieza hoy!

26/07/2025

Hola, ioguis! ✨ Aquí teniu una seqüència de ioga exprés per a aquells dies de fatiga. 😴 Guarda-la i utilitza-la quan necessitis una empenta. Si avui et sents amb poca energia, aquest vídeo et guiarà per recuperar la vitalitat amb postures suaus i efectives. Prova-la!

Necessites més? A Julia Leal Espai fem el ioga accessible per a tothom. Atenció! Durant juliol i agost, la matrícula és 100% gratuïta. És la teva oportunitat d'unir-te a la nostra comunitat a Canillo i transformar el teu benestar. No deixis passar aquesta ocasió, t'esperem! ✨

Envia un missatge per a més informació i comença avui mateix. 😁

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¡Hola, ioguis! Aquí tenéis una secuencia de yoga express para esos días de bajón. 😴 Guárdatela y utilízala cuando necesites un empujón. Si hoy te sientes con poca energía, este vídeo te guiará para recuperar la vitalidad con posturas suaves y efectivas. ¡Pruébala!

¿Quieres más? En Julia Leal Espai hacemos el yoga accesible para todos. ¡Atención! Durante julio y agosto, la matrícula es 100% gratuita. Es tu oportunidad de unirte a nuestra comunidad en Canillo y transformar tu bienestar. No dejes pasar esta ocasión, ¡te esperamos!

Manda un mensaje para más info y empieza hoy mismo. 📧

19/07/2025

¿Tu Práctica de Yoga Ha Perdido la Magia?
A veces, en nuestro camino del yoga, llega un momento en que la frase "mi práctica ha perdido la magia" resuena con fuerza. Quizás esas asanas que antes te llenaban de energía ahora se sienten rutinarias, o la quietud de la meditación ya no te brinda la misma paz. Es una sensación común y, lejos de ser el fin, puede ser el inicio de una nueva fase.

En el yoga, como en la vida, todo fluye y cambia. La "magia" inicial a menudo proviene de la novedad, del descubrimiento de nuevas sensaciones y habilidades. Pero con el tiempo, a medida que la práctica se asienta y se vuelve más familiar, esa chispa inicial puede transformarse. No significa que se haya desvanecido, sino que quizás necesite ser redescubierta o redefinida.

17/07/2025

De vegades, una postura en ioga ens resulta incòmoda, oi? Això és més comú del que penses i, lluny de ser un problema, és una oportunitat d'aprenentatge. Una postura pot sentir-se incòmoda per diverses raons:

👉Tensió física: És el missatge del teu cos indicant on hi ha rigidesa o manca de flexibilitat. Escolta-la, no la forcis.

👉Resistència mental: El nostre cos i ment estan connectats. De vegades, la incomoditat sorgeix d'una resistència mental al que és desconegut o a sortir de la nostra zona de confort.

👉Manca d'alineació: Una alineació incorrecta pot generar pressió en punts específics. Ajustar la postura és clau per trobar comoditat.

La incomoditat en ioga no és un senyal per rendir-se, sinó per observar, respirar i ajustar. És una invitació a la introspecció i al creixement, tant físic com mental.

A punt per transformar la incomoditat en creixement? Aquest juliol i agost, fes el pas! ✨Apuntat a les nostres classes de ioga i t'estalvies la matrícula! 🤩

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A veces, una postura en yoga nos resulta incómoda, ¿verdad? Esto es más común de lo que piensas y, lejos de ser un problema, es una oportunidad de aprendizaje. Una postura puede sentirse incómoda por diversas razones:

👉Tensión física: Es el mensaje de tu cuerpo indicando dónde hay rigidez o falta de flexibilidad. Escúchala, no la fuerces.

👉Resistencia mental: Nuestro cuerpo y mente están conectados. A veces, la incomodidad surge de una resistencia mental a lo desconocido o a salir de nuestra zona de confort.

👉Falta de alineación: Una alineación incorrecta puede generar presión en puntos específicos. Ajustar la postura es clave para encontrar comodidad.

La incomodidad en yoga no es una señal para rendirse, sino para observar, respirar y ajustar. Es una invitación a la introspección y al crecimiento, tanto físico como mental.

¿Listo para transformar la incomodidad en crecimiento? ¡Este julio y agosto, da el paso!✨¡Apúntate a nuestras clases de yoga y te ahorras la matrícula!🤩

13/07/2025

🧘‍♀️ Les torsions són postures clau en ioga que ens ajuden a desbloquejar la columna vertebral, millorar la digestió i alliberar tensions a l'esquena i les espatlles. Són com un suau massatge intern que ajuda a desintoxicar i rejovenir. Per als emprenedors i professionals, que viuen un ritme de vida tan dinàmic, integrar aquestes postures pot ser clau per mantenir la claredat mental i l'energia.

✨ Tip: En fer torsions, allarga la columna en inhalar i aprofundeix la torsió en exhalar. Visualitza com cada vèrtebra es mou suaument. No forcis! Respira i deixa que el teu cos s'obri a poc a poc. 🍃

A punt per sentir els beneficis? Incorpora les torsions a la teva rutina i transforma el teu benestar!

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🧘‍♀️ Las torsiones son posturas clave en yoga que nos ayudan a desbloquear la columna vertebral, mejorar la digestión y liberar tensiones en la espalda y los hombros. Son como un suave masaje interno que ayuda a desintoxicar y rejuvenecer. Para los emprendedores y profesionales, que viven un ritmo de vida tan dinámico, integrar estas posturas puede ser clave para mantener la claridad mental y la energía.

✨ Tip: Al hacer torsiones, alarga la columna al inhalar y profundiza la torsión al exhalar. Visualiza cómo cada vértebra se mueve suavemente. ¡No fuerces! Respira y deja que tu cuerpo se abra poco a poco. 🍃

¿Listo para sentir los beneficios? ¡Incorpora las torsiones a tu rutina y transforma tu bienestar!

06/07/2025

🤔 Sovint creiem que descansar és només una pausa, un espai buit entre allò que considerem "l'important". No obstant això, hi ha postures en el ioga que ens recorden que el descans és, en si mateix, una profunda forma d'amor propi. 💛

Balasana, la Postura de l'Infant, no exigeix res. En ella, no busquem l'assoliment ni la perfecció; només ens demana presència. És un retorn a l'essencial, a aquesta connexió suau amb l'infant que resideix en el nostre interior, que només necessita un gest de tendresa per sentir-se completament a casa. 🏠💛

Permet-te aquest espai. ✨

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🤔 A menudo creemos que descansar es solo una pausa, un espacio vacío entre aquello que consideramos "lo importante". Sin embargo, hay posturas en yoga que nos recuerdan que el descanso es, en sí mismo, una profunda forma de amor propio. 💛

Balasana, la Postura del Niño, no exige nada. En ella, no buscamos el logro ni la perfección; solo nos pide presencia. Es un retorno a lo esencial, a esa conexión suave con el niño o la niña que reside en nuestro interior, que solo necesita un gesto de ternura para sentirse completamente en casa. 🏠💛

Permítete ese espacio. ✨

03/07/2025

Saps què és el Diwali? 🕯🕯

Diwali, el festival dels llums, que generalment se celebra entre octubre i novembre (la data exacta varia cada any segons el calendari lunar), ens convida a encendre la nostra llum interior. Aquest any 2025, el dia principal de Diwali serà el dilluns 20 d'octubre. ✨

👉 En el ioga, aquesta celebració ressona amb la recerca de la saviesa i l'eliminació de la foscor, sigui la ignorància o els dubtes. Igual que encenem diyas per il·luminar les nostres llars, cada postura (asana) i respiració (pranayama) en la nostra pràctica de ioga és una oportunitat per dissipar les ombres internes i connectar amb la nostra veritable essència.

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¿Sabes que es el Diwali? 🕯🕯

Diwali, el festival de las luces, que generalmente se celebra entre octubre y noviembre (la fecha exacta varía cada año según el calendario lunar), nos invita a encender nuestra luz interior. Este año 2025, el día principal de Diwali será el lunes 20 de octubre. ✨

👉 En yoga, esta celebración resuena con la búsqueda de la sabiduría y la eliminación de la oscuridad, ya sea la ignorancia o las dudas. Al igual que encendemos diyas para iluminar nuestros hogares, cada postura (asana) y respiración (pranayama) en nuestra práctica de yoga es una oportunidad para disipar las sombras internas y conectar con nuestra verdadera esencia.

Maria Julia Leal Guiñazu

24/09/2025

09/09/2025

01/09/2025

29/08/2025

13/08/2025

11/08/2025

26/07/2025

19/07/2025

17/07/2025

13/07/2025

06/07/2025

03/07/2025

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