Sílvia Palau Psicologia

10/10/2025

Dia Mundial de la Salut Mental 🧠

La salut mental no és només absència de malestar, sinó la capacitat de viure amb equilibri, connectar amb un mateix i amb els altres, i saber demanar ajuda quan cal👩🏻‍⚕️

Cuidar-se és un acte de responsabilitat i amor propi. Fer-ho a temps, amb consciència i sense culpa, és la millor inversió en nosaltres mateixos 💞

Atura’t, escolta’t i dona’t el valor que mereixes.
La teva salut mental importa🌱

04/05/2025

💜Feliç dia de la mare💜

Avui us porto un article especial dedicat a tots aquells vincles d’amor que, com a éssers humans, ens uneixen més enllà de la nostra consciència🫂

Des del primer instant de vida, els éssers humans necessitem el vincle per sobreviure💗

El psicòleg John Bowlby, pare de la teoria de l’aferrament, va explicar que els nadons arriben al món amb un “sistema d’aferrament” que s’activa quan senten amenaça o necessitat👩🏻‍❤️‍👨🏻

Cerquen, instintivament, una figura que els proporcioni seguretat emocional. Si aquesta figura respon amb sensibilitat, calma, protecció i consol, el nadó desenvolupa un aferrament segur: una empremta interna de confiança en els altres i en si mateix👶🏻🫆

Tanmateix, un dels grans secrets dels vincles d’amor és la seva naturalesa bidireccional. L’amor autèntic no neix només de rebre, sinó també de donar, de sostenir la vulnerabilitat de l’altre, d’alegrar-se sincerament pels seus èxits, de cuidar fins i tot quan no hi ha una recompensa immediata👥

De vegades, arrosseguem ferides primerenques que dificulten la formació de vincles sans. Sentir por a l’abandonament, desconfiar excessivament o témer la intimitat són ferides de l’aferrament que també formen part de la nostra història amorosa❤️‍🩹

No obstant això, l’ésser humà té una capacitat immensa per reescriure el seu guió emocional: a través de relacions segures, d’experiències reparadores i, sovint, de processos terapèutics👩🏻‍⚕️

Potser mai no recordarem amb claredat la primera vegada que algú ens va sostenir en braços. Però en cada abraçada que donem, en cada paraula d’encoratjament que oferim, en cada silenci compartit, rescatem aquell primer refugi que teixeix tots els llaços d’amor que ens sostenen i ens configuren al llarg de la nostra vida🙏🏻🩷

COMPLET A 👩🏻‍💻👉🏻https://www.bondia.ad/passava-per-aqui/vincles-d-amor
ad

04/01/2025

Aquest 2025, omple la teva tassa! ☕️

El nou any és l’oportunitat perfecta per posar el focus en tu i cuidar-te com mereixes ♥️
Aquí tens algunes idees per començar a omplir-te d’energia i benestar👇🏻

✨ Medita: Troba moments de silenci per reconnectar amb el present i calmar la teva ment.
✨ Frena i calma: Recorda que no cal córrer sempre. Atura’t, respira i deixa que la serenitat t’envolti.
✨ Passeja: Gaudeix d’una caminada tranquil·la, ja sigui per la natura o per la teva ciutat. És un bàlsam per al cos i la ment.
✨ Escriu un diari: Escriure t’ajuda a expressar les teves idees i alliberar les emocions.
✨ Respira: Pren-te un moment per ser conscient de cada inspiració i expiració. Respirar amb calma és clau per mantenir l’equilibri.
✨ Gaudeix del teu oci: Mira una pel·lícula, escolta música o dedica temps a fer el que t’apassiona.
✨ Sigues creatiu: Pinta, balla, escriu o fes el que et faci vibrar. La creativitat és vida!

Aquest 2025, recorda que cuidar-te no és egoista, és essencial 🧠🫂
Omple la teva tassa per donar el millor de tu mateix als altres! 💛

#2025

18/12/2024

📢 Xerrada: El plaer de ser dona💕

El darrer 28 de novembre vam viure una experiència transformadora! 🙌🏼 Vam parlar sobre desig, salut sexual i la importància de conèixer el nostre cos per viure una sexualitat plena i conscient 🌸

💡 Punts destacats:
✨ Anatomia del plaer: Descobrint el poder del clítoris.
✨ Com el cicle menstrual afecta el desig i el plaer.
✨ Autoconeixement i empoderament per trencar tabús.

💬 Hem compartit reflexions, dubtes i eines per viure la sexualitat femenina amb llibertat i seguretat. Un espai per connectar amb nosaltres mateixes i amb les altres 💞

Gràcies infinites a totes les assistents per fer d’aquesta xerrada un èxit. La vostra energia i participació han estat clau! 💖 També agraïr a per donar-me l’oportunitat de parlar sense tabús i donar visibilizar a la dona en tots els seus aspectes 🌟

30/11/2024

17/11/2024

17 de novembre: Dia Mundial de la Prematuritat 💜💜

Avui dediquem un espai als herois més petits, aquells que arriben al món abans d’hora, recordant la seva força, la seva lluita i l’amor incondicional que els envolta 🫶🏻

👶🏻 Què implica ser un nadó prematur?
Els nadons prematurs són aquells que neixen abans de les 37 setmanes de gestació. Això pot comportar múltiples reptes físics, emocionals i de desenvolupament, tant per a ells com per a les seves famílies. Cada pas que fan, cada gram que guanyen, és un triomf.

🫂 Impacte psicològic en les famílies:
El naixement prematur sovint genera una muntanya russa d’emocions per als pares: incertesa, por, esperança i esgotament. Com a psicòloga, és fonamental reconèixer l’impacte que això pot tenir en la salut mental dels progenitors i oferir-los eines i suport per gestionar aquests moments tan intensos. La connexió emocional amb el nadó, mitjançant el mètode cangur o la lactància materna, pot ser terapèutica tant per al petit com per als pares.

🧠👩🏻‍⚕️ El paper del suport professional:
Un bon acompanyament psicològic pot ajudar les famílies a gestionar l’estrès i la sensació de culpa que, sovint, acompanya un naixement prematur. També és important treballar l’autocura dels pares, ja que la seva estabilitat emocional és clau per garantir un entorn segur i amorós per al nadó.

💡 Com sensibilitzar-nos?
1️⃣ Coneixem la realitat dels nadons prematurs i les seves necessitats especials.
2️⃣ Oferim suport i escolta activa a famílies que passen per aquesta situació.
3️⃣ Difonem missatges d’esperança i lluita perquè ningú no se senti sol.

El Dia Mundial de la Prematuritat ens recorda que, amb amor, ciència i suport, aquests petits grans lluitadors poden assolir grans fites. Donem visibilitat a aquesta realitat i posem el focus en la importància de l’atenció emocional i psicològica en aquest procés 🙏🏻