CAPSI - Centre Andorrà de Psicologia, Avenida Carlemany, 75, Escaldes (2025)

28/07/2025

T’esperaves reconnectar, desconnectar, gaudir... Però us trobeu discutint per tonteries, distants, frustrats o més cansats que abans de marxar.

A les vacances cauen les rutines i emergeix tot allò que durant l’any es calla o s’aguanta: diferències, retrets, necessitats no dites. I no, no vol dir que la relació estigui trencada però potser sí que cal mirar-la amb més consciència.

En el nou article parlem de:
• Per què es discuteix més durant les vacances
• Exemples reals de conflictes habituals
• Estratègies psicològiques per prevenir tensions
• Eines per reparar la connexió quan ja s’ha fet mal

A què esperes per llegir el nou article?

Arriben les vacances i pensem: "Ara sí. Per fi descansarem, estarem bé, farem coses junts." Però al cap de pocs dies, comencen els conflictes i allò que havia de ser un temps per reconnectar, a vegades es converteix en una font de tensió. I això no vol dir necessàriament que la relació estig...

21/07/2025

El desig que desapareix, la connexió que es perd, el plaer que no arriba. Tot això passa més sovint del que pensem, però gairebé ningú en parla.

💬 En aquest article t’expliquem quines són les dificultats sexuals més habituals, per què passen i com es poden abordar.

📲 Llegeix-lo a la nostra web i comença a entendre (i cuidar) la teva sexualitat amb mirada professional i zero judicis.

La sexualitat és una part natural i saludable de la nostra vida, però no sempre és fàcil ni perfecta. Hi ha moments en què les coses no surten com voldríem: falta de desig, dificultats per excitar-nos, dolor o frustració durant les relacions… I sí, tot això pot tenir nom i solució. El DS...

16/07/2025

🌴 Vacances? Sí, però sense la càrrega mental a la maleta.
Molts autònoms i professionals amb responsabilitats senten ansietat a l’hora de desconnectar. La fal·làcia del imprescindible, el tecnoestrès i la pressió de no parar poden fer de l’estiu una continuació emmascarada de l’estrès laboral. Aprèn a posar límits i autoritzar-te a descansar. La teva salut mental no té un botó de reinici.

Vacances? Sí, però sense la càrrega mental a la maleta. Molts autònoms i professionals amb responsabilitats senten ansietat a l’hora de desconnectar. La fal·làcia del imprescindible, el tecnoestrès i la pressió de no parar poden fer de l’estiu una continuació emmascarada de l’estrès ...

10/07/2025

Aquesta setmana publiquem un conte que ens durà a reflexionar sobre les imperfeccions i l’acceptació d’un mateix: La gerra esquerdada. No volem fer espòiler, però... volem afegir que les plantes i les flors no només creixen en les terres perfectes. Sovint, són les esquerdes les que permeten que l’aigua arribi on més es necessita.

Aquesta setmana publiquem un conte que ens durà a reflexionar sobre les imperfeccions i l’acceptació d’un mateix: La gerra esquerdada. No volem fer espòiler, però... volem afegir que les plantes i les flors no només creixen en les terres perfectes. Sovint, són les esquerdes les que permete...

01/07/2025

“I si no ho f**g bé?”�La ment comença a anticipar, el cos s’activa... i tu et bloqueges.
Els pensaments anticipatoris són una de les cares més comunes (i invisibles) de l’ansietat. Però hi ha maneres de poder-ho gestionar.
Us deixem una guia amb 11 estratègies per gestionar-los amb més calma i claredat.�

L’ansietat és una resposta natural del cos davant de possibles amenaces. Ens prepara per reaccionar, per protegir-nos. Però quan aquesta alarma s’activa davant situacions que encara no han passat, apareix una forma molt habitual i desgastant d’ansietat: els pensaments anticipatoris.

27/06/2025

Després de llegir aquest article, et proposem un petit repte per començar avui mateix a cuidar el vostre desig en parella.

🔥 REPTE 7 dies per reactivar el desig en parella

1️⃣ Dia 1: Abraçada de 20 segons en silenci�2️⃣ Dia 2: Petó llarg abans d’anar a dormir�3️⃣ Dia 3: Un missatge sexy (o tendre) durant el dia�4️⃣ Dia 4: Fer-se un massatge curt sense distraccions�5️⃣ Dia 5: Escoltar junts una cançó que us encengui�6️⃣ Dia 6: Parlar de què us agradaria provar al llit�7️⃣ Dia 7: Una cita sexual

Amb el pas del temps, és habitual que el desig sexual en les parelles disminueixi. El naixement dels fills, l'estrès quotidià, la rutina i la manca de temps poden fer que la connexió sexual passi a un segon pla. No obstant això, mantenir viva la passió i el desig és essencial per a la salut d...

16/06/2025

T’has plantejat mai com seria la teva vida si el teu problema desaparegués de cop?
Aquesta és la base d’una eina molt poderosa que fem servir en psicoteràpia: la pregunta del miracle. Es tracta d’imaginar que, mentre dorms, un problema teu s’ha resolt. Quan et despertes… com ho sabries?
Aquesta tècnica prové de la Teràpia Centrada en Solucions i ajuda a pensar, identificar objectius concrets i activar recursos personals que potser tens més a prop del que penses.
Si vols fer aquest exercici pel teu compte, hem preparat una guia pas a pas perquè puguis aplicar-lo avui mateix.

T’has plantejat mai com seria la teva vida si el teu problema desaparegués de cop? Aquesta és la base d’una eina molt poderosa que fem servir en psicoteràpia: la pregunta del miracle. Es tracta d’imaginar que, mentre dorms, un problema teu s’ha resolt. Quan et despertes… com ho sabries?...

11/06/2025

Aquesta setmana explorem que és la criança positiva, veurem com podem aplicar aquest enfocament de criança. També veurem quina és la diferencia amb la teràpia conductual. I sabeu què? El més ideal és poder complementar-les!! Educar és crear vincle, comprendre, respectar i, quan cal, redreçar amb afecte i fermesa.

En els últims temps m’apareix en les meves xarxes força informació de la criança positiva o posts sobre educar en positiu; fins i tot he rebut publicitat per fer formacions i convertir-te en un expert en educació positiva. També si fas una recerca pots trobar gran quantitat de llibres que tr...

06/06/2025

Quan arriba un nadó, la parella també canvia. Potser us sentiu més lluny, discutiu més o ja no us reconeixeu… però no esteu sols i això no vol dir que la relació no funcioni. Vol dir que necessita una nova manera de ser cuidada.
En l’article d’aquesta setmana t’expliquem com entendre i cuidar el vincle en aquesta nova etapa.

L’arribada d’un nadó remou les arrels. Porta amor, tendresa i moments irrepetibles però també cansament, vulnerabilitat i canvis que poden sacsejar el vincle de parella. No és estrany sentir-se lluny de qui tens al costat just quan més us necessiteu. La majoria de parelles passen per aquí,...

26/05/2025

📱 Infants i pantalles: quants minuts són massa?
�Segons l’Associació Espanyola de Pediatria, els menors de 6 anys haurien d’evitar-les completament. Fins als 12 anys, màxim 1h al dia. I a l’adolescència, control parental i límits clars.
�🔗 Descobreix el nou article d’aquesta setmana.

Vivim envoltats de pantalles: mòbils, tauletes, ordinadors i televisors formen part del nostre dia a dia. Però, quina és la millor manera d’introduir-les en la vida dels infants i adolescents? Quins límits cal posar i com podem fer-ho sense conflictes constants?

19/05/2025

La ment et fa trampes.
Tots tenim pensaments que distorsionen la realitat. Són els anomenats errors cognitius, i els psicòlegs els treballem molt en consulta perquè són claus per entendre com ens sentim i per què actuem com actuem.
No és el que et passa, sinó com ho interpretes.
Detectar aquests errors és el primer pas per pensar millor, sentir-te millor i viure millor.

La ment et fa trampes. Tots tenim pensaments que distorsionen la realitat. Són els anomenats errors cognitius, i els psicòlegs els treballem molt en consulta perquè són claus per entendre com ens sentim i per què actuem com actuem. No és el que et passa, sinó com ho interpretes. Detectar aque...

12/05/2025

En l’era digital, monitorar cada pas o batec del cor s’ha convertit en rutina per a molts esportistes. Però, quin és el límit entre l’autoconeixement i l’obsessió? Un ús excessiu d’aquestes eines pot portar a l’ansietat i a una desconnexió amb les nostres pròpies sensacions corporals. Mou-te per tu, no per les estadístiques.

En l’era digital, monitorar cada pas o batec del cor s’ha convertit en rutina per a molts esportistes. Però, quin és el límit entre l’autoconeixement i l’obsessió? Un ús excessiu d’aquestes eines pot portar a l’ansietat i a una desconnexió amb les nostres pròpies sensacions corpor...

CAPSI - Centre Andorrà de Psicologia

28/07/2025

21/07/2025

16/07/2025

10/07/2025

01/07/2025

27/06/2025

16/06/2025

11/06/2025

06/06/2025

26/05/2025

19/05/2025

12/05/2025

Dirección

Teléfono

Página web

Notificaciones

Contacto El Consultorio

Atajos

Compartir

Categoría