23/09/2025
Què és el mindfulness i en què ens pot ajudar?
El mindfulness o atenció plena és una pràctica que ens convida a viure el moment present amb curiositat i sense judicis. 🌿
En lloc de funcionar amb el “pilot automàtic”, ens ajuda a parar, observar i connectar amb allò que estem fent, pensant o sentint.
👉 Què ens aporta?
• Redueix l’estrès i l’ansietat 🧘♀️
• Millora la concentració i l’atenció 🎯
• Afavoreix la calma i el benestar emocional 💙
• Enforteix l’empatia i les relacions 👥
Es pot practicar tant asseguts en silenci com en activitats quotidianes: esmorzant, caminant, dutxant-nos o rentant els plats. La clau és ser-hi presents. 🌸
