NIVI Centre d'Atenció Psicològica

13/04/2026

✨ EL CODI DE LA FELICITAT ✨

Sabies que la teva felicitat no depèn tant del que et passa com del que fas amb el que et passa?

🧠 La ciència ens diu que:
• 50% és genètica
• 10% són les circumstàncies
• 40% depèn de tu

Sí, de TU.

I aquí és on tenim el veritable poder 💡

💛 Què pots començar a fer avui?
• Practicar la gratitud
• Cultivar l’optimisme
• Evitar el sobrepensament
• Cuidar les teves relacions
• Aprendre a perdonar
• Viure més el present

No es tracta de buscar una vida perfecta, sinó de construir una manera més saludable de viure-la.

🌱 La felicitat no és un destí… és una pràctica diària.

Mindset PsicologiaPositiva

25/03/2026

Aquesta setmana a la ràdio hem parlat sobre el dol, posant el focus en la infància i l’adolescència.
Perquè sí… els infants també viuen el dol, encara que sovint no el mostrin com els adults.
💭 Què entenen realment sobre la mort segons l’edat?
💭 És millor explicar-los-ho o protegir-los del dolor?
💭 Han de participar en rituals com els enterraments?
💭 Com podem acompanyar-los sense fer-los més mal?
El dol no és només la pèrdua d’una persona. També apareix en separacions, canvis vitals, processos migratoris… i en cada etapa es viu de manera diferent.
✨ Acompanyar no és evitar el dolor, és donar-li espai i sentit.

19/03/2026

18/03/2026

🌿 MENOPAUSA : el que no sempre s’explica

La menopausa no és només un canvi físic.
És una etapa que pot afectar profundament com ens sentim i com vivim el dia a dia.La menopausa no és només un canvi físic.
És una etapa que pot afectar profundament com ens sentim i com vivim el dia a dia.

💭 Irritabilitat
💭 Ansietat
💭 Canvis d’humor
💭 Cansament emocional
💭 Dificultats de concentració.Tot això no és debilitat. És part d’un procés vital sovint invisibilitzat.

En entorns exigents, com la feina, aquests canvis poden viure’s amb més pressió i silenci.

✨ Què ajuda?
— Entendre què està passant
— Rebaixar l’autoexigència
— Posar límits
— Cuidar-se (de veritat, no només quan queda temps)

💬 Parlar-ne és clau.

La menopausa no és el final de res,
és un moment de reajust… i també d’oportunitat.

emocions treball psicologia

27/02/2026

Aquí tens el text amb la menció integrada de manera natural:

⸻

Creus que la comoditat és sempre la millor opció i la incomoditat la pitjor?

De vegades, el nostre cervell 🧠 ens enganya: allò que ens alleuja a curt termini pot perjudicar-nos a mig o llarg termini. Quan evitem la incomoditat de manera sistemàtica, reforcem la idea que “això és massa difícil per a mi” o “no en sóc capaç”. I, sense adonar-nos-en, ens debilitem.

És natural sentir incomoditat davant de situacions noves o desconegudes. Però és precisament aquí on aprenem. També experimentem dificultat en moments exigents; tanmateix, un cop els travessem, sovint en sortim més forts, amb més confiança i amb una sensació més gran de competència.

La incomoditat no sempre és un senyal de perill. A vegades és un senyal de creixement.

D’això mateix vam parlar al programa ‘Avui serà un bon dia’ de a , reflexionant sobre com sortir de la zona de confort pot ser el primer pas cap a l’enfortiment personal.

I tu, tendeixes a evitar la incomoditat o a afrontar-la?
Deixa’ns el teu comentari.

29/01/2026

🎙️ Aquesta setmana a la ràdio: parlem de frustració

El dimarts la nostra companya Meritxell va anar a Ràdio Andorra i va posar paraules a una emoció que tots coneixem massa bé: la frustració.

💭 Què és exactament?
💭 Per què existeix i per a què ens serveix?
💭 I sobretot… com la podem gestionar millor en el dia a dia?

Si alguna vegada t’has sentit desbordat/da perquè les coses no surten com esperaves, aquesta conversa és per a tu.

📻 Dimats al programa Avui serà un bon dia
⏰ No t’ho perdis i vine a escoltar-nos!

✨ Entendre el que sentim és el primer pas per cuidar-nos millor.

18/12/2025

Us presentem amb il·lusió la nostra nova incorporació: La Dra. Arango Posada, que suma el seu talent i sensibilitat a l’equip. 🎉

És psiquiatra transcultural, psicoterapeuta i especialista en nutrició, amb una mirada integradora única. La seva especialitat és acompanyar persones per millorar el seu benestar emocional i construir un equilibri profund entre cos i ment.

La seva trajectòria parla per si sola:
🏆 Guanyadora del Premi Luis Alfonso Vélez i diverses mencions per excel·lència acadèmica.
🧠 Formada en psicoteràpia dels trastorns de la conducta alimentària i nutrició clínica.
🔬 Combina rigor científic i sensibilitat transcultural per oferir un acompanyament personalitzat.
💡 Afegeix una visió innovadora amb formació en Data Science & IA aplicada a la salut.

Ens entusiasma poder sumar la seva experiència en salut mental, psiconutrició i neuropsicologia per oferir-vos un suport encara més integral i innovador.

11/12/2025

🎄 ELS AMICS INVISIBLES JA HAN FET LA SEVA FEINA! 🎄

Els regals secrets de la NVI 2025 ja han estat lliurats i oberts... i això és el que ha tocat a cadascú! 👀

Mirant-ho, ¿endevineu qui ha regalat què? 🤔💭

Els regaladors segueixen sent un misteri... de moment! (Potser algun dia es descobrirà el secret 🕵️‍♂️).

03/12/2025

Avui, la nostra companya Aida ha estat a la radio parlant sobre l’Assertivitat.

👉🏼Què és i per què és tan important?
L’assertivitat és la capacitat d’expressar el que pensem, sentim i necessitem amb claredat i respecte, sense fer mal als altres ni a nosaltres mateixos.

👉🏼Els 3 estils de comunicació:
🔹 Passiu: callar, cedir, prioritzar sempre els altres.
🔹 Agressiu: imposar, atacar o comunicar des del malestar.
🔹 Assertiu: expressar-nos amb respecte i fermesa.

👉🏼Què ens impedeix ser assertius?
La por al rebuig, al conflicte o a fer mal; la baixa autoestima; l’educació rebuda; o la poca pràctica a posar límits.

👉🏼Beneficis psicològics:
💛 Millora l’autoestima
🌱 Redueix l’ansietat i la culpa
🤝🏼Millora les relacions
🎯 Aporta claredat, calma i coherència interna
🧩 Millora la resolució de conflictes

👉🏼Com ser més assertius en el dia a dia?
• Parlar en primera persona (“jo sento”, “jo necessito”)
• Dir “no” amb respecte
• Posar límits sans i coherents
• Escoltar activament
• Parar, respirar i respondre amb calma

L’assertivitat és una habilitat que es practica i es transforma en una manera d’estar millor amb nosaltres mateixos i amb el món que ens envolta.

26/11/2025

L’altre dia, el nostre company el Marc va estar a la Ràdio Nacional d’Andorra parlant d’un tema que ens toca a tots: la recerca de la felicitat. 🧭

Va resoldre preguntes que segur que t’has fet:

➡️ La felicitat, es porta als gens o s’aprèn?
➡️ Els optimistes són més feliços?
➡️ Els diners... realment donen la felicitat?
➡️ I el més important... Què SÍ que ens fa feliços? 🧡

La resposta: les relacions de qualitat i l’amor. Aquest és el factor que més correlaciona amb una vida feliç.

Si vols aprendre a cuidar de les teves relacions (inclosa la que tens amb tu mateix/a), et podem ajudar.

🌟 1a Visita GRATIS amb Carnet Jove

👉 Demana una cita al +376 803234