What are the opening hours?

Monday 09:00 - 13:00 17:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 13:00 17:00 - 21:00 Wednesday 09:00 - 13:00 17:00 - 21:00 Thursday 09:00 - 13:00 17:00 - 21:00 Friday 09:00 - 13:00 17:00 - 21:00 Sunday 09:00 - 13:00 17:00 - 21:00

https://www.facebook.com/106176458002831/

Dr Ruksana Mohammed, zayed the first Street, Abu Dhabi (2026)

30/04/2026

কখনো কখনো আমরা নিজেদের এতটাই ভুলে যাই, পরিবারকে ভালো রাখতে গিয়ে, দায়িত্ব পালন করতে গিয়ে… যে নিজের শরীর, মন—সব কিছুই ধীরে ধীরে ক্লান্ত হয়ে পড়ে।
আমরা ভাবি, “আমি না থাকলে কে করবে?”
কিন্তু একবারও ভাবি না—আমি যদি ঠিক না থাকি, তাহলে কিছুই ঠিক থাকবে না।

নিজের যত্ন নেওয়া স্বার্থপরতা না… এটা দায়িত্ব।
কারণ আপনি সুস্থ থাকলে তবেই আপনি আপনার পরিবারকে শক্তভাবে ধরে রাখতে পারবেন।

জীবন খুব অদ্ভুত…
আজ যাদের জন্য আপনি নিজের সবকিছু দিচ্ছেন,
কখনো কখনো সেই মানুষগুলোই একদিন আপনার বিরুদ্ধে দাঁড়াতে পারে।
তখন যদি আপনি নিজের ভেতরটা পুরো ফাঁকা করে ফেলেন—
তাহলে আপনি হারাবেন সবকিছু… নিজের অস্তিত্বটাও।

তাই ভালোবাসুন… পরিবারকে ভালোবাসুন…
কিন্তু নিজেকেও ভালোবাসুন।

🧡 নিজের শরীরের খেয়াল রাখুন
🧡 মানসিক শান্তির জন্য সময় দিন
🧡 ক্লান্ত হলে বিশ্রাম নিন
🧡 ব্যথা, অস্বস্তি বা অসুস্থতাকে অবহেলা করবেন না

অনেকেই ভাবেন—“সময় হলে দেখাবো”
কিন্তু অনেক সময় সেই “সময়” আর আসে না…

👉 নিয়মিত ডাক্তার দেখান
👉 চেকআপ করান
👉 ছোট সমস্যাকেও গুরুত্ব দিন

কারণ, পরে আফসোস করার চেয়ে
আজ একটু সচেতন হওয়া অনেক সহজ…

আপনি ভালো থাকলে—
আপনার পরিবার ভালো থাকবে, আপনার জীবন ঠিক থাকবে।

নিজের যত্ন নিন…
কারণ আপনি গুরুত্বপূর্ণ। 🌿

27/04/2026

আমাদের অনেকেই মাঝে মাঝে দুর্বল লাগে, মাথা ঘোরে, ক্লান্তি আসে। আমরা ভাবি—“রক্ত কম, একটু খাবার খেলেই ঠিক হয়ে যাবে…”
কিন্তু সবসময় কি এত সহজ?
কিছু ক্ষেত্রে এই “রক্ত কম” হওয়াটা হতে পারে থ্যালাসেমিয়ার লক্ষণ…

💔 থ্যালাসেমিয়া কী?
এটি একটি জেনেটিক (বংশগত) রোগ, যা বাবা-মা থেকে সন্তানের মধ্যে আসে। এতে শরীর ঠিকভাবে হিমোগ্লোবিন তৈরি করতে পারে না, ফলে রক্তস্বল্পতা (অ্যানিমিয়া) হয়।

👨‍👩‍👧 কিভাবে হয়?
– যদি দু’জন বাবা-মাই থ্যালাসেমিয়ার ক্যারিয়ার হন
→ তাহলে সন্তানের মধ্যে রোগ হওয়ার ঝুঁকি থাকে

🔍 কী ধরনের হতে পারে?
✔️ মাইনর (Trait) – সাধারণত তেমন কোনো লক্ষণ থাকে না
✔️ মেজর – গুরুতর, নিয়মিত চিকিৎসা প্রয়োজন

⚠️ যে লক্ষণগুলো অবহেলা করবেন না:
– মুখ ফ্যাকাশে হয়ে যাওয়া
– সবসময় দুর্বল লাগা
– দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়া
– বাচ্চাদের ক্ষেত্রে ঠিকমতো বৃদ্ধি না হওয়া
– পেট ফুলে যাওয়া (লিভার/স্প্লিন বড় হওয়া)

🧪 কিভাবে নিশ্চিত হবেন?
একটি সাধারণ রক্ত পরীক্ষা (CBC) এবং প্রয়োজন হলে হিমোগ্লোবিন ইলেক্ট্রোফোরেসিস করলেই বোঝা যায়।

💡 সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কথা…
অনেকেই বছরের পর বছর কম হিমোগ্লোবিন নিয়ে থাকেন, কিন্তু কারণটা জানেন না।
👉 “ডায়েটের জন্য” ভেবে এড়িয়ে যাওয়া ঠিক না।
👉 বিশেষ করে যদি পরিবারে কারো রক্ত কম থাকার ইতিহাস থাকে—তাহলে অবশ্যই পরীক্ষা জরুরি।

❤️ থ্যালাসেমিয়া মানেই ভয় নয়
সঠিক চিকিৎসা, নিয়মিত ফলো-আপ এবং সচেতন থাকলে একজন রোগী স্বাভাবিক জীবন যাপন করতে পারেন।

🙏 আপনার বা আপনার পরিবারের কারো যদি বারবার রক্ত কম থাকে—আজই পরীক্ষা করান।
একটি ছোট টেস্ট আপনাকে বড় নিশ্চিন্ততা দিতে পারে…

📍 দেরি না করে একজন ডাক্তারের পরামর্শ নিন
কারণ—আগে জানা মানেই নিরাপদ থাকা।

19/04/2026

🔥 হিট স্ট্রোক—এমন এক বিপদ, যা মুহূর্তেই জীবন বদলে দিতে পারে…

দিন যত যাচ্ছে গরম ততই বাড়ছে, বাইরে বের হলেই মাথা ঝিমঝিম, শরীর ক্লান্ত, তৃষ্ণা যেন শেষই হচ্ছে না। আমরা অনেকেই ভাবি—“কিছু না, একটু গরম লেগেছে।”
কিন্তু এই “একটু গরম” কখন যে হিট স্ট্রোকে পরিণত হয়, তা বুঝে ওঠার আগেই পরিস্থিতি ভয়ংকর হয়ে যেতে পারে…

💥 হিট স্ট্রোক কী?
এটি এমন একটি অবস্থা, যখন শরীর নিজের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না। শরীরের তাপমাত্রা হঠাৎ বেড়ে যায় (৪০°C বা তার বেশি), এবং তা জীবন-ঝুঁকিপূর্ণ হয়ে ওঠে।

⚠️ কেন হয়?
– দীর্ঘ সময় রোদে থাকা
– পর্যাপ্ত পানি না খাওয়া
– অতিরিক্ত গরম ও আর্দ্র আবহাওয়া
– ভারী কাজ বা ব্যায়াম করা
– বদ্ধ বা গরম পরিবেশে থাকা

🚨 যে লক্ষণগুলো কখনোই অবহেলা করবেন না:
– মাথা ঘোরা বা অজ্ঞান হয়ে যাওয়া
– শরীর খুব গরম কিন্তু ঘাম না হওয়া
– বমি ভাব বা বমি
– দ্রুত হার্টবিট
– বিভ্রান্তি বা অস্বাভাবিক আচরণ

🛑 কীভাবে বাঁচবেন এই বিপদ থেকে?
✔️ নিয়মিত পানি পান করুন—even যদি তৃষ্ণা না লাগে
✔️ দুপুর ১২টা থেকে ৪টা পর্যন্ত রোদ এড়িয়ে চলুন
✔️ হালকা ও ঢিলেঢালা কাপড় পরুন
✔️ বাইরে গেলে ছাতা/ক্যাপ ব্যবহার করুন
✔️ শরীর খারাপ লাগলে সাথে সাথে বিশ্রাম নিন

💔 সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কথা…
হিট স্ট্রোক “নিজে নিজে ঠিক হয়ে যাবে” এমন কিছু নয়। অনেক সময় এটি মস্তিষ্ক, কিডনি, এমনকি হৃদযন্ত্রের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে।

🙏 আপনি বা আপনার প্রিয় কেউ যদি এই লক্ষণগুলোর কোনোটি অনুভব করেন—দয়া করে দেরি করবেন না।
একজন ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
কারণ সময়মতো চিকিৎসা—একটি জীবন বাঁচাতে পারে।

❤️ নিজের যত্ন নিন, পরিবারের খেয়াল রাখুন।
এই গরমে সচেতন থাকুন—সুস্থ থাকুন।

15/04/2026

🌍 প্রবাসের নীরব কান্না: অকাল মৃত্যুর গল্প…
প্রতিদিন আমরা শুনি—
“হঠাৎ করে হার্ট অ্যাটাক…”
“ঘুমের মধ্যে চলে গেল…”
“বয়স তো খুব বেশি ছিল না…”

এই খবরগুলো শুধু খবর না…
এগুলো কোনো বাবার শেষ ফোনকল,
কোনো সন্তানের অপূর্ণ স্বপ্ন,
কোনো স্ত্রীর অপেক্ষার অবসান…

প্রবাসে অকাল মৃত্যুর পেছনের লুকানো কারণগুলো কী?

🔹 অতিরিক্ত স্ট্রেস ও একাকীত্ব
নিজের মানুষদের থেকে দূরে থাকা, পরিবারকে মিস করা—এই চাপ ভিতরে ভিতরে শরীরকে ভেঙে দেয়।

🔹 অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন
অনিয়মিত খাবার, জাঙ্ক ফুড, পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া—সব মিলিয়ে শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে।

🔹 ডাক্তারের কাছে যেতে অবহেলা
“সময় নেই”, “কিছু হবে না”—এই ভাবনাই অনেক সময় জীবন কেড়ে নেয়।

🔹 হাই ব্লাড প্রেশার, ডায়াবেটিস, কোলেস্টেরল (নীরব ঘাতক)
এগুলো অনেক সময় কোনো লক্ষণ ছাড়াই ধীরে ধীরে শরীরকে শেষ করে দেয়।

🔹 ব্যায়াম ও শারীরিক নড়াচড়া কমে যাওয়া
দিনের পর দিন শুধু কাজ আর কাজ—কিন্তু নিজের শরীরের জন্য ২০ মিনিটও সময় নেই।

⚠️ নিজেকে বাঁচাতে আজ থেকেই কী করবেন?

✅ বছরে অন্তত ১–২ বার ফুল বডি চেকআপ করুন
✅ নিয়মিত ব্লাড প্রেশার, সুগার, কোলেস্টেরল পরীক্ষা করুন
✅ প্রতিদিন অন্তত ২০–৩০ মিনিট হাঁটা বা ব্যায়াম করুন
✅ পর্যাপ্ত ঘুম (৬–৮ ঘন্টা) নিশ্চিত করুন
✅ স্ট্রেস কমাতে পরিবার/বন্ধুদের সাথে কথা বলুন
✅ ধূমপান ও অতিরিক্ত ক্যাফেইন এড়িয়ে চলুন
✅ কোনো লক্ষণ (বুকে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট, মাথা ঘোরা) হলে দেরি না করে ডাক্তারের কাছে যান

🧑‍⚕️ একটা সত্যি কথা…
আমরা সবাই পরিবারের জন্য কাজ করি…
কিন্তু যদি আমরা নিজেই না থাকি—তাহলে সেই পরিবার কীভাবে চলবে?

👉 আপনার শরীরই আপনার সবচেয়ে বড় সম্পদ
👉 এটাকে অবহেলা করলে—সবকিছু হারানোর ঝুঁকি থাকে

💚 আজই সিদ্ধান্ত নিন—নিজের যত্ন নেবেন
একটা ছোট চেকআপ হয়তো আপনার জীবন বাঁচাতে পারে।

🔁 এই পোস্টটি শেয়ার করুন—
হয়তো আপনার একটুকু সচেতনতা কারো জীবন বাঁচাতে পারে…

12/04/2026

💢 শরীর ব্যথা কি সবার জন্য একই রকম?
না… কেন কিছু মানুষ বেশি ব্যথা অনুভব করে জানেন?

অনেকেই ভাবেন “ব্যথা তো ব্যথাই”—কিন্তু বাস্তবে সবার শরীর একভাবে ব্যথা অনুভব করে না।

🔍 কেন কারো বেশি ব্যথা লাগে?
✔️ শরীরের ইনফ্লামেশন (ভিতরের লুকানো প্রদাহ) বেশি থাকলে
✔️ ভিটামিন D, B12 বা ক্যালসিয়ামের ঘাটতি থাকলে
✔️ স্ট্রেস, টেনশন বা ঘুম কম হলে
✔️ পুরনো ইনজুরি বা জয়েন্টের সমস্যা থাকলে
✔️ হরমোনাল ইমব্যালান্স বা দীর্ঘদিনের অসুখ থাকলে

👉 এজন্যই একই কাজ করার পর একজনের হালকা ব্যথা হলেও, অন্যজনের অসহ্য লাগে।

⚠️ ব্যথাকে অবহেলা করবেন না!
অনেক সময় এই ছোট ছোট ব্যথাই বড় সমস্যার শুরু হতে পারে—যেমন আর্থ্রাইটিস, মাংসপেশির সমস্যা, বা ভিটামিন ডেফিসিয়েন্সি।

💡 কীভাবে মুক্তি পাবেন?
✔️ সঠিক কারণ নির্ণয় (Proper diagnosis)
✔️ প্রয়োজন অনুযায়ী পরীক্ষা (Vitamin / Blood test)
✔️ সঠিক চিকিৎসা ও লাইফস্টাইল পরিবর্তন
✔️ নিয়মিত হালকা এক্সারসাইজ ও স্ট্রেচিং
✔️ পর্যাপ্ত ঘুম ও স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট

🤝 নিজের মতো করে ওষুধ খাওয়া বা অবহেলা না করে—একজন অভিজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

👩‍⚕️ আপনার শরীরের ব্যথার পেছনের আসল কারণটা বুঝে সঠিক চিকিৎসা শুরু করুন আজই।
সময়মতো চিকিৎসা নিলে ব্যথা থেকে পুরোপুরি মুক্তি পাওয়া সম্ভব।

📩 লোকেশন এবং অন্যান্য তথ্যের জন্য জন্য হোয়াটসঅ্যাপে মেসেজ করুন
আপনার সুস্থতাই আমাদের প্রথম অগ্রাধিকার 💙

07/04/2026

🌿 ২৫–৪৫ বছর:
এই বয়সটাই জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সময়। এই সময় যদি আপনি নিজের শরীর ও মনের সঠিক যত্ন নেন, তাহলে বয়সের চাপ অনেকটাই দেরিতেয়ি দেখা যাবে, এবং দীর্ঘদিন সুস্থ ও সক্রিয় থাকা সম্ভব হবে ইনশাআল্লাহ।

✨ কেন এই সময়টা এত গুরুত্বপূর্ণ?
এই বয়সে আমাদের শরীরের মেটাবলিজম ধীরে ধীরে কমতে শুরু করে, হরমোনাল পরিবর্তন হয়, স্ট্রেস বাড়ে—যার প্রভাব পড়ে ত্বক, ওজন, শক্তি এবং মানসিক স্বাস্থ্যে।

💡 নিজেকে সুস্থ রাখতে ৭টি জরুরি অভ্যাস:
🥗 ১. সুষম খাবার খান
প্রোটিন, সবজি, ফল, স্বাস্থ্যকর ফ্যাট—প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় রাখুন। অতিরিক্ত চিনি ও জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে চলুন।

🏃‍♂️ ২. নিয়মিত শরীরচর্চা করুন
সপ্তাহে অন্তত ৪–৫ দিন ৩০ মিনিট হাঁটা বা হালকা ব্যায়াম।

💧 ৩. পর্যাপ্ত পানি পান করুন
প্রতিদিন ২–৩ লিটার পানি শরীরের জন্য অত্যন্ত জরুরি।

😴 ৪. পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন
৬–৮ ঘণ্টা ভালো ঘুম শরীর ও মনের পুনরুদ্ধারের জন্য প্রয়োজন।

🧠 ৫. মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন
স্ট্রেস কমাতে নামাজ, মেডিটেশন, বা পছন্দের কাজ করুন।

🧴 ৬. ত্বকের যত্ন নিন
সানস্ক্রিন ব্যবহার, নিয়মিত ফেসিয়াল/স্কিন কেয়ার—ত্বককে দীর্ঘদিন তরুণ রাখে।

🩺 ৭. নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করুন
রক্তচাপ, সুগার, হরমোন—প্রতি বছর চেকআপ করুন।

⚠️ যেসব লক্ষণ অবহেলা করবেন না:

- অতিরিক্ত ক্লান্তি
- হরমোনাল সমস্যা (PCOS, থাইরয়েড)
- দ্রুত ওজন বেড়ে যাওয়া বা কমে যাওয়া
- ঘুমের সমস্যা
- ত্বকে হঠাৎ পরিবর্তন।

🤝 সময় থাকতেই সচেতন হন
আজকের ছোট ছোট যত্নই আপনাকে ভবিষ্যতে বড় সমস্যার হাত থেকে বাঁচাবে।

📩 আপনি কি নিজের স্বাস্থ্য নিয়ে চিন্তিত?
পার্সোনাল গাইডলাইন ও চেকআপের জন্য আমাদের ক্লিনিকে আসুন। লোকেশনের জন্য হোয়াটস অ্যাপ বাটনে ক্লিক করুন।

👉 আপনার সুস্থতা আমাদের অগ্রাধিকার 💙.

03/04/2026

🌿 পেট ফাঁপা (Bloated Tummy) – কেন হয়, কতটা বিপজ্জনক, এবং সমাধান কী?
অনেকেই খাবারের পর বা সারাদিনই পেট ফাঁপা, ভারী লাগা বা গ্যাসের সমস্যায় ভোগেন। অনেক সময় এটাকে আমরা ছোট সমস্যা মনে করি, কিন্তু বারবার হলে এটি শরীরের ভেতরের বড় কোনো সমস্যার ইঙ্গিত হতে পারে।
🔍 পেট ফাঁপার সাধারণ কারণগুলো:
✔ অতিরিক্ত গ্যাস তৈরি (Gas formation)
✔ দ্রুত খাওয়া বা বেশি বাতাস গেলা
✔ তৈলাক্ত, ঝাল বা প্রসেসড খাবার বেশি খাওয়া
✔ কোষ্ঠকাঠিন্য (Constipation)
✔ দুধ বা কিছু খাবার হজমে সমস্যা (Food intolerance)
✔ হরমোনাল পরিবর্তন (বিশেষ করে নারীদের ক্ষেত্রে)
✔ অতিরিক্ত মানসিক চাপ (Stress)
⚠️ কখন এটি বিপদের সংকেত হতে পারে?
যদি নিচের লক্ষণগুলো থাকে, তাহলে সতর্ক হওয়া জরুরি:
🚨 বারবার পেট ফাঁপা
🚨 পেট ব্যথা বা ক্র্যাম্প
🚨 ওজন কমে যাওয়া
🚨 বমি বা বমি ভাব
🚨 খাবারে অরুচি
🚨 রক্তসহ পায়খানা
👉 এসব ক্ষেত্রে এটি হতে পারে:
গ্যাস্ট্রিক আলসার
Irritable Bowel Syndrome (IBS)
লিভার বা গলব্লাডারের সমস্যা
ইনফেকশন বা হজমজনিত রোগ
💡 সমাধান ও করণীয়:
✅ ধীরে ধীরে খাবার খান
✅ বেশি করে পানি পান করুন
✅ ফাইবারযুক্ত খাবার (সবজি, ফল) খান
✅ তৈলাক্ত ও ফাস্টফুড কমান
✅ নিয়মিত হাঁটাহাঁটি বা ব্যায়াম করুন
✅ স্ট্রেস কমানোর চেষ্টা করুন
🌿 ঘরোয়া কিছু উপকারি জিনিস:
গরম পানি
আদা, পুদিনা
লেবু পানি
👩‍⚕️ কখন ডাক্তার দেখাবেন?
👉 যদি সমস্যা দীর্ঘদিন থাকে বা উপরের বিপদের লক্ষণ দেখা যায়, দেরি না করে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
💬 মনে রাখবেন:
“সাধারণ গ্যাস” ভেবে অবহেলা না করে, শরীরের সংকেত বুঝে সময়মতো ব্যবস্থা নেওয়াই সুস্থ থাকার চাবিকাঠি।

25/03/2026

বর্তমানে অনেক নারী হরমোনজনিত সমস্যায় ভুগছেন, যার মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ হলো PCOS (Polycystic O***y Syndrome)। অনেকেই এটি বুঝতে পারেন না বা গুরুত্ব দেন না, ফলে ভবিষ্যতে জটিলতা তৈরি হতে পারে।

🔍 লক্ষণগুলো কী হতে পারে?
• অনিয়মিত মাসিক
• হঠাৎ ওজন বেড়ে যাওয়া
• মুখে ব্রণ বা অতিরিক্ত লোম
• চুল পড়া
• গর্ভধারণে সমস্যা

⚠️ কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ?
PCOS অবহেলা করলে ভবিষ্যতে
• বন্ধ্যাত্ব
• ডায়াবেটিস
• হরমোনের দীর্ঘমেয়াদি সমস্যা
দেখা দিতে পারে।

🛡️ কীভাবে নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়?
• নিয়মিত ব্যায়াম
• স্বাস্থ্যকর খাবার (কম তেল ও চিনি)
• ওজন নিয়ন্ত্রণ
• পর্যাপ্ত ঘুম ও মানসিক চাপ কমানো

👩‍⚕️ কখন ডাক্তারের কাছে যাবেন?
যদি মাসিক অনিয়মিত হয় বা উপরের লক্ষণগুলো দেখা যায়, তাহলে দেরি না করে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

💬 মনে রাখবেন:
সঠিক সময়ে সচেতনতা ও চিকিৎসা নিলে PCOS নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব এবং সুস্থ জীবনযাপন করা যায়।

22/03/2026

Asslamau alaikum.
My duty Timings
* Sunday ,Monday, Tuesday,Friday : 9am to 1 pm ; evening 5pm to 9 pm.
*Wednesday ,Thursday - 9 am to 5 pm
* Saturday off .
My clinic: Al kamal medical center, khalidiyah, Abu dhabi, UAE.

আসসালামু আলাইকুম।
আমার ডিউটির সময়সূচী
* রবিবার, সোমবার, মঙ্গলবার, শুক্রবার: সকাল ৯টা থেকে দুপুর ১টা; সন্ধ্যা ৫টা থেকে রাত ৯টা।
* বুধবার, বৃহস্পতিবার: সকাল ৯টা থেকে বিকাল ৫টা।
* শনিবার ছুটি।
আমার চেম্বার: আল কামাল মেডিক্যাল সেন্টার, খালেদিয়া, আবুধাবি। আরব আমিরাত।

20/03/2026

আসসালামু আলাইকুম
পবিত্র ঈদুল ফিতরের শুভেচ্ছা রইল আপনাদের সকলকে। 🌙✨
এই ঈদ আপনার এবং আপনার প্রিয়জনদের জীবনে বয়ে আনুক শান্তি, সুখ, সুস্বাস্থ্য ও অগণিত বরকত।

আল্লাহ তায়ালা আমাদের সবার ইবাদত কবুল করুন এবং আমাদের জীবনকে আরও সুন্দর ও সহজ করে দিন।
আপনার পরিবার, প্রিয় মানুষ এবং কাছের সবাই যেন ভালো থাকে—এই দোয়াই রইল।

ঈদের এই আনন্দময় দিনে ভালোবাসা, ক্ষমা এবং সৌহার্দ্য ছড়িয়ে দিন চারপাশে। 🤍

ঈদ মোবারক 🌙
— Dr. Ruksana

12/03/2026

লিভার আমাদের শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। এটি শরীরের বিষাক্ত পদার্থ দূর করা, হজমে সহায়তা করা, শক্তি সঞ্চয় করা এবং অনেক গুরুত্বপূর্ণ রাসায়নিক প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করার কাজ করে। তাই লিভার সুস্থ না থাকলে পুরো শরীরের উপর তার প্রভাব পড়ে।

লিভার ক্ষতির কারণ কী কী?

লিভারের ক্ষতি ধীরে ধীরে হয় এবং অনেক সময় শুরুতে তেমন লক্ষণ দেখা যায় না। সাধারণ কিছু কারণ হলো—

• অতিরিক্ত তেল-চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া
• দীর্ঘদিন অ্যালকোহল গ্রহণ
• স্থূলতা ও ফ্যাটি লিভার
• ভাইরাল হেপাটাইটিস (হেপাটাইটিস বি বা সি)
• অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস
• কিছু ওষুধ দীর্ঘদিন বেশি পরিমাণে গ্রহণ
• দূষিত খাবার বা টক্সিন শরীরে প্রবেশ

কোন খাবার লিভারের জন্য ভালো?

সঠিক খাদ্যাভ্যাস লিভারকে সুস্থ রাখতে বড় ভূমিকা রাখে।

• সবুজ শাকসবজি (পালং, ব্রকলি, লাউ ইত্যাদি)
• ফলমূল বিশেষ করে আপেল, কমলা, পেঁপে
• রসুন ও আদা
• ওটস ও আঁশযুক্ত খাবার
• বাদাম ও অলিভ অয়েল
• পর্যাপ্ত পানি পান করা

এছাড়া ভাজাপোড়া, অতিরিক্ত চিনি, ফাস্টফুড ও প্রসেসড খাবার কম খাওয়া উচিত।

কখন ডাক্তারের কাছে যাবেন?

নিচের লক্ষণগুলো দেখা দিলে দেরি না করে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া জরুরি—

• দীর্ঘদিন দুর্বলতা বা ক্লান্তি অনুভব করা
• ক্ষুধামন্দা বা বমি বমি ভাব
• পেটের ডান পাশে ব্যথা
• চোখ বা ত্বক হলুদ হয়ে যাওয়া (জন্ডিস)
• প্রসাবের রং গাঢ় হওয়া
• পেট ফুলে যাওয়া

মনে রাখবেন

লিভারের অনেক রোগ শুরুতে ধরা পড়ে না। তাই নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা, সুষম খাদ্যাভ্যাস, ওজন নিয়ন্ত্রণ এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন লিভারকে দীর্ঘদিন সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

সচেতন থাকুন, সুস্থ থাকুন।

11/03/2026

রমজান প্রায় শেষের পথে। এক মাসের সিয়াম সাধনা, আত্মসংযম, ধৈর্য এবং আল্লাহর নৈকট্য লাভের চেষ্টা আমাদের হৃদয়কে আরও পরিশুদ্ধ করেছে।
এই পবিত্র মাস আমাদের শিখিয়েছে সহমর্মিতা, দানশীলতা, ক্ষমা করা এবং নিজের যত্ন নেওয়ার গুরুত্ব। রমজানের এই সুন্দর অভ্যাসগুলো যেন আমরা সারা বছর ধরে ধরে রাখতে পারি — এটাই হোক আমাদের প্রত্যাশা।
ঈদ শুধু আনন্দের দিন নয়, এটি কৃতজ্ঞতা, ভালোবাসা এবং একে অপরের সাথে সম্পর্ককে আরও দৃঢ় করার সময়।
সবার জন্য দোয়া রইল — রমজানের আমলগুলো আল্লাহ কবুল করুন এবং আমাদের জীবনে শান্তি, সুস্থতা ও বরকত দান করুন।
সকলকে আগাম ঈদ মোবারক।
— ডা. রুকসানা আক্তার

Dr Ruksana Mohammed

30/04/2026

27/04/2026

19/04/2026

15/04/2026

12/04/2026

07/04/2026

03/04/2026

25/03/2026

22/03/2026

20/03/2026

12/03/2026

11/03/2026

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 13:00
	17:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 13:00
	17:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 13:00
	17:00 - 21:00
Thursday	09:00 - 13:00
	17:00 - 21:00
Friday	09:00 - 13:00
	17:00 - 21:00
Sunday	09:00 - 13:00
	17:00 - 21:00