Amal Salad Sandwich

06/10/2023

ساندويشة التيك توك الشهيرة بحشوة مختلفة و بنكهة الجبنة النابلسية

#ساندويشات #تغذية #وصفات #ترند

29/09/2023

19/09/2023

وصفة شهية ممكن تكون سلطة او ساندويشة| سلطة الأفوكادو
#تغذية

21/08/2023

فكرة ساندويشة مختلفة و لذيذة و تنفع لل lunchbox| كب كيك مالح
#وصفات #تغذية

16/07/2023

وجبة خضار غنية و شهية بدون لحوم| بيتنجان بحشوة البيتزا

22/06/2023

أغنى شوربة بالمغذيات و أفضل عشا ممكن تقدمه الأم لأطفالها| شوربة الفريكة بالخضار
#وصفات #تغذية

11/06/2023

لمحبي البيتنجان هالوصفة النباتية الكم| طاجن البيتنجان

06/06/2023

بموسم المانجا لازم تعمل متل هيك حلا بارد| سوربيه المانجا

#وصفات

31/05/2023

وحدة من الأفكار الي بتشجع الطفل الانتقائي في الأكل هي تقديم الوجبة على شكل كب كيك
بتكون متل وصفة الكيك العادية بس بدون سكر و بنحشيها أجبان و خضار
و بنكون قدمنا للطفل وجبة كاملة من الخضار و النشويات و البروتين و الدهون.

27/05/2023

أحسن و ألذ علاج لنقص الحديد و لتغذية الحامل و المرضع و الطفل| تبولة الشمندر

#وصفات
#سلطة

24/05/2023

أحلى سلطة صيفية بصوص بارد و منعش | سلطة المعكرونة بالأفوكادو

24/05/2023

الي بتساءل ليش الاندومي خطير؟؟؟؟؟

الاندومي بكون مقلي نصف قلي قبل الاستخدام و هذه العملية بتخليه مليان بالدهون المشبعة و المهدرجة الي مع كثرة تناولها فعلا ممكن تأثر عالكلى و زيادة الكوليسترول السيء في الدم

كيس التوابل الي بيكونوا حاطينه بكون فيه ملح صوديوم الجلوتاميت الي بيرفع ضغط الدم و بزيد احتباس السوائل و بزيد نسبة خطر الإصابة بالسرطان

هو حرفيا مضر للصغير و الكبير فالأفضل ما يدخل البيت و يكون فيه بديل صحي لو طلبوا الأولاد

#تغذية

24/05/2023

من يومين فتاة تبكي أخوها المتوفي الذي يبلغ من العمر ١٧ سنة....
و تقول أنه كان مدمن على (الاندومي) الذي ضرب كليته و انفجرت مرارته...
من فترة سمعت مداخلة لأم تستشير طبيبة ماذا تفعل لطفلها بعمر ال٥ سنوات الذي يعاني من زيادة معدل الكوليستيرول و تقول انه متعود يوميا على عشاء (الاندومي)...

عزيزتي الأم معلش خدي من وقتك بس ١٠ دقائق و اسلقي معكرونة رفيعة و حمصيلها شوية توابل و ما تدخلي هالاختراع الخطير على بيتك....
عزيزتي الأم صحة أولادك أمانة و أنتِ المسؤولة عنها مهما كبروا.
الأكل الي بتعوديهم عليه في صغرهم رح يكبروا عليه...

#تغذية

20/05/2023

بدون خبز و لا عجن و بخمس دقائق بتعملي احلى عشا للأولاد| بيتزا رول

#تغذية

15/05/2023

هل تعلم أن الخضروات الخضراء تعمل على ترطيب الجسم و تنقيته من السموم.
بالإضافة إلى تعزيز مناعة الجسم لأنها مصدر غني بفيتامين C و الفوليك أسيد
سعرات الخضروات الخضراء قليلة جدا بالنسبة لفائدتها و غالبا الورقيات لا تدخل في حساب السعرات المتناولة

احرصوا على تناولها يوميا و التنويع فيها....
#تغذية

14/05/2023

ريحة المطبخ صارت مناقيش زعتر و انا بعمل هالسلطة!! السلطة الخضراء برقائق الزعتر
#سلطة

12/05/2023

هل تعلم ٧ -٨ حبات من الزيتون تعادل ٤٥ سعرة تقريبا

ولكن هذه السعرات مغذية جدا، للزيتون ٣فوائد مهمة:
١- يزيد من سيولة الدم و يمنع الجلطات
٢- مصدر غني لفيتامين E و هو مضاد أكسدة و يحمي الجسم من أمراض السرطان
٣- يحتوي على الدهون الجيدة التي تقلل من الكوليستيرول السيء في الجسم

لكن الي بعاني من ارتفاع ضغط الدم لازم ينتبه من ملوحة الزيتون و كميته
#تغذية