الاستشاري عمرو المهدي

18/04/2025

اهم نصيحه بتتقال دايما

أنا ازاي توصل لمرحلة إن كل شيء يبقى هايل وتمام؟
ده محتاج مراحل من العلاج والدعم النفسي.
واحنا هنا علشان نساعدك في كل خطوة بمنتهى الاهتمام والاحترافية.
نفسر، نوضح، ونمشي معاك الطريق لحد ما توصل للراحة اللي
بتدور عليها

06/04/2025

ازاي أتعامل مع أطفالي أثناء الدراسة؟
بقلم: الاستشاري النفسي عمرو المهدي

كأب أو أم، كتير مننا بيقع في فخ التوتر والضغط أثناء موسم الدراسة، وده بينعكس بشكل مباشر على أولادنا. علشان كده، لازم نكون داعمين ليهم نفسيًا وعاطفيًا، مش بس متابعين للواجبات والمذاكرة.

نصايحي ليكم:
1. اسمع لطفلك، وافهم مشاكله من غير ما تقلل منها أو تسفهها.
2. حدد وقت للمذاكرة ووقت للراحة علشان ميحسش إنه في سجن.
3. شجّعه بالكلام الإيجابي حتى لو غلط، لأن الدعم أهم من العقاب.
4. تواصل مع المدرسين لو حسيت إن في مشكلة متكررة.
5. خلّي البيت بيئة هادية ومشجعة، مش مليانة توتر وخناقات.

فاكر دايمًا، الطفل مش بس محتاج يتعلم، ده محتاج يحب التعلم.

ً_قبل_ما_تطلب_منه_النجاح

05/04/2025

5 نصايح بسيطة تساعدك تتفادى الاضطرابات النفسية اليومية – من د. عمرو المهدي
1. متكتمش جواك
الكلام بيخفف الحمل. اتكلم مع حد ترتاحله، أو حتى عبّر عن اللي جواك بالكتابة.
2. نظّم يومك
وجود روتين بيريّح العقل. نام كويس، كل كويس، ونظّم وقتك.
3. قلل من السوشيال ميديا
قلة المقارنة هتريحك. متخليش السوشيال ميديا تبقى مصدر توتر.
4. خد وقت لنفسك
خصص وقت يومي لنشاط بتحبه. ده بيعمل فرق كبير في مزاجك.
5. اتعلم تقول “لأ”
حدودك النفسية مهمة. متقولش “أيوه” على حساب راحتك.

خد بالك من نفسك، صحتك النفسية أهم بكتير من أي ضغط حواليك.

01/04/2025

تمكنت من ‏‏‏اكتساب ‏١١٬١٨٩‏ متابع‏، و‏إنشاء ‏١٦‏ منشور‏‏ و‏تلقي ‏4000 تفاعل‏‏! شكرًا لكم جميعًا على دعمكم المستمر. لم يكن بإمكاني تحقيق ذلك دونكم. ‏خلال آخر 90 يومًا‏‏🙏‏‏🤗‏‏🎉‏
❤️❤️❤️🫵

10/03/2025

https://www.alwafd.news/5553491 حديثي ف جريده الوفد ♥ عن الفرص في شهر رمضان الكريم 🙏

قال عمرو المهدي، استشاري الصحة النفسية وتعديل السلوك، إن شهر رمضان مناسبة جيدة لتعديل وتغيير السلوك لمعالجة الأشياء السلبية بدون الاستعانة بطبيب أو استشاري نفسي م....

25/02/2025

لا تنسي انك رجل 🔎 ولا تستبدل الأدوار @

زوجتك ليست المسؤولة عن التعامل مع الصنيعية ، أو متابعة تمارين الأولاد في كرة القدم والسباحة، أو حتى حل المشكلات مع المدربين. هي لا ينبغي أن تتصدر المشهد في خلافات الجيران أو تتولى حل مشكلات الإيجار مع المالك.

مينفعش أنها تتعامل مع السباك أو تبحث عن كهربائي، ولا أن تذهب إلى الميكانيكي أو تصطحب ابنك للحلاق.

كل موقف يتطلب احتكاكًا أو مواجهة مباشرة مع الرجال، يجب أن تكون أنت في المقدمة.

ندرك أنك تعود من العمل مرهقًا، لكن الثمن الذي قد يُدفع نتيجة وضع زوجتك في مثل هذه المواقف أكبر بكثير من الجهد الإضافي الذي ستبذله لتولي الأمور بنفسك.

الاستشاري_لنفسي_عمرو_المهدي

24/02/2025

انهارده ان شاءالله علي قناه #النهار الساعه 10 صباحاً
مع برنامج مع الاعلاميه دينا الخولي

وحلقه عن الاستعداد النفسي لشهر رمضان الكريم
الاستشاري_النفسي_عمرو_المهدي
اتمني تعجبكم 🩷

19/02/2025

🛑10خطوات لاكتساب شخصيه قويه

إذا احببت ان تكون ذات شخصية قوية عليك اتباع الاتي .

1- تعلم ودرب نفسك على قول كلمة (لا) ..فالانسان ضعيف الشخصية اي شيء يطلب منه يقول (نعم )حتى ولو على حساب نفسة ومصلحتة

2- عند لقاءك الاول مع شخص اياك ان تبتسم او تضحك واجعل وجهك ليس عبوس انما بدون تعابير لا سلبية ولا ايجابية

3- عند التحدث مع شخص حاول النظر في عينية ولا تطأطئ راسك ولا تنظر للجوانب

4- كن صادق ولاتكذب.. فانت غير مضطر للكذب.. ولا توعد شخص بوعد لاتستطيع تنفيذة
نرجع الى النقطة الاولى قول له (لا ) استطيع

5-اياك والاستهانة بشخص مهما كان.. الانسان صاحب الشخصية القوية ينصف حتى عدوه.

6-احذر من الاستهانة بنفسك.. فشخصيتك تظهر بقدر احترام نفسك
فلو كنت تعتقد انك لاشيء سيعاملوك الناس على انك لاشيء والعكس صحيح..

7-كن كريماً.. بادر دائما لمساعدة الناس ولو بالتحفيز.. ولاتكن متشائم ولاتهتم للاشياء التي ليس لها داعي..
قال الامام علي بن ابي طالب (كرم الله وجهه)
راحة القلب في قلة الاهتمام👌

8-يجب عليك ان تمتلك فن الاصغاء الى الاخرين حتى وان كنت تعلم ان كلامهم غير صحيح.. دعه يكمل ! بعدها علمة الصواب..

9-ابتعد عن كثرة الكلام ولاتكن ثرثار ولا تتكلم في ما لايعنيك..

10- لا تكشف اسرارك وكن غامضاً لان الغموض يضفي على الانسان شيء رائع فلا تكن مكشوف..