Dr.Basma Hendawy

04/12/2025

للحصول علي امتصاص افضل لفيتامين د علي شكل مكملات غذائية:
يفضل تناوله في الصباح بعد وجبه الافطار حيث يحث الجسم على النشاط
يفضل تناوله مع وجبه تحتوي علي مصدر للدهون مثل زيت الزيتون او الافوكادو او البيض او الحليب
يفضل تناول فيتامين د ٣ لانه اكثر امتصاصا وفعاليه في الجسم
الجرعه الموصي بها يوميا ١٠٠٠وحده دوليه مونت كارلو الدولية / Monte Carlo Doualiya اليوم السابع مركز الاتحاد للأخبار وزاره الصحه المصريه Emaratalyoum Newspaper - الإمارات اليوم

02/12/2025

توضح الكوتش بسمة هنداوي أن نقص فيتامين د يُعتبر من المشكلات الشائعة في فصل الشتاء، حيث يقل التعرض لأشعة الشمس

01/12/2025

حديث اليوم للدكتوره بسمه هنداوي استشاري التغذية العلاجية باذاعه مونت كارلو الدولية / Monte Carlo Doualiya ببرنامج كافيه شو فقره كوتشينج علي الهواء مباشرة مع الاعلاميين مايا صباح ورضا جودى والحديث عن كيفية تجنب نقص فيتامين د في فصل الشتاء وتعويضه بالغذاء #تغذيه #طعام #صحه #مصر #فرنسا #فيتامينات

10/11/2025

في هذه الحلقة من كوتشينغ نتعرف على الأطعمة المناسبة والبدائل الصحية لمرضى السكري مع الاستشارية في التغذية العلاجية الدكتورة بسمة هنداوي

20/10/2025

حديثي اليوم باذاعه مونت كارلو الدولية بباريس

ما هي الأطعمة التي يمكن أن تسبب هشاشة العظام؟

14/10/2025

كيف تكافح العدوى بالغذاء؟
في حاله الاصابه بالعدوي تصبح مناعه الجسم ضعيفه ويكون عرضه أكبر للاصابه بالأمراض وللوقايه من انتشار البكتيريا والفيروسات داخل الجسم يجب علينا رفع المناعه عن طريق
*غسل الايدي جيدا بالماء والصابون قبل وبعد تناول الطعام
*شرب كميه كافيه من الماء يوميا بحيث لا يقل عن ٢ لتر يوميا ويفضل ان يكون الماء دافئ او بدرجه حراره الغرفه
*تناول الأطعمة الغنيه بفيتامين سي مثل الخضروات والفواكه خاصه الداكنه اللون وافضلها الجافه والبرتقال والليمون والكيوي
*تناول الشوربات الدافئه حيث تعمل على خروج الفيروسات والبكتيريا خارج الجسم
*الحرص على تناول كوب من الزبادي او الروب يوميا حيث يزيد من عدد البكتيريا النافعه التي تهاجم الميكروبات
*تناول ملعقه صغيره من العسل الابيض الطبيعي يوميا حيث غني بمضادات الاكسده الطبيعه
*تناول ملعقه كبيره من الكركم الغني بماده الكركامين الذي يضاعف من مناعه الجسم
*من افضل الأطعمة التي ينصح بتناولها في حاله الاصابه بالعدوي الرمان والافوكادو والبصل والثوم والسرير
*الاهتمام بتناول الاطعمه البروتينيه التي تساعد على تكوين العضلات وترفع من المناعه وتكون سهله الهضم مثل الاسماك والبيض والدجاج وسمك السالمون والعدس والحمص والترمس
*تناول كوب من الزنجبيل الغني بالجنجيرول الطبيعيه التي تحسن من الصحه العامه
*تجنب تناول الأطعمة الصعبه الهضم خاصه الاطعمه النشويه مثل المكرونه والارز واستبدالها بالشوفان والاطعمه بنيه اللون مثل الأرز البني والخبز البني

05/10/2025

نستضيف في فقرة كوتشينغ الاستشارية في التغذية العلاجية الدكتورة بسمة هنداوي ، للحديث عن التغذية الصحيحة للمسنين

29/09/2025

اليوم 29-9-2025 لقاء الدكتورة بسمه هنداوي علي اذاعه مونت كارلوا الدوليه بفرنسا الحديث عن (تغذيه المسنين) مع الاعلاميه مايا صباح برنامج كافيه شو فقره كوتشينغ علي الهواء مباشره

14/09/2025

عن مرض ضمور العضلات وطرق تجنب مخاطره وعلاجه بالغذاء حديث الدكتوره (بسمه هنداوي) مع مذيعه مونت كارلو الدولية بفرنسا الاستاذه غاده الخليل 🎤🎧🔉🌹برنامج كافيه شو فقره كوتشينغ

08/09/2025

حديثي بالامس باذاعه مونت كارلو الدولية.. تابعونا

بمناسبة اليوم العالمي لمرض ضمور العضلات، نستضيف في فقرة "كوتشينغ" استشارية التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة الدكتورة بسمة الهنداوي ، لمعرفة كيف يمكن للغذاء أ...

18/08/2025

ما هي العوامل التي تؤدي لأن يصاب الإنسان بمرض الألزهايمر؟

14/08/2025