Doctor heba sharkas

Doctor heba sharkas د. هبة شركس استشاري صحة نفسية ومعالج أسري

10/06/2025

عايز ولادك يكونوا أحسن؟ إبدأ بنفسك. متقعدش مستني شريك حياتك يتغير. التغيير مش لازم يبقى من الاتنين في نفس اللحظة. لما أنت تبقى متوازن وواعي، التأثير هيوصل للكل، وساعتها هتشوف بيتك بيتحول للأفضل.

هل سبق أن رأيت شخصًا يملأ المكان ضحكًا، ثم يختفي ليلًا تحت غطاءٍ ثقيل؟ تلك الابتسامة اللامعة قد تكون رسالة استغاثة صامتة...
09/06/2025

هل سبق أن رأيت شخصًا يملأ المكان ضحكًا، ثم يختفي ليلًا تحت غطاءٍ ثقيل؟ تلك الابتسامة اللامعة قد تكون رسالة استغاثة صامتة.
اعرف أكثر عن الاكتئاب الابتهاجي.
#الاكتئاب

08/06/2025

مش بحبه.. بس هتجوزه؟ الجملة دي وراها حكاية لازم تتسمع.
مش دايمًا الحب بيكون المعيار.. أوقات في دوافع أعمق مننا بتتحكم فينا..
لمشاهدة الحلقة كاملة إضغطي على اللينك في البايو.

07/06/2025

مش كل ناجح سعيد.. بس كل شخص مرتاح من جواه، غالبًا لاقى تعريفه الخاص للنجاح. شوفي الفيديو ده، يمكن تلاقي تعريفك أنتِ كمان.
لمشاهدة الحلقة كاملة إضغط اللينك في البايو.

05/06/2025

هل أولادك بيستخدموا أسلوب التلاعب بدون ما يقصدوا؟ تعلم إزاي تحميهم من التلاعب الغير واعي وتوجههم بشكل صحي!
"

05/06/2025

علاقتك بابنك: هل بتدي له أمان ولا بتخليه يحس بالتهديد؟
دور الأم الأساسي إنها تبني علاقة قوية وآمنة، مش بس تنفذ مهام! 🌿💙

عيد أضحى مٌبارك وكل عام وأنتم بخير.
05/06/2025

عيد أضحى مٌبارك وكل عام وأنتم بخير.

حاسس إنك بتتفرّج على نفسك من بره.أو إن الدنيا مش واقعية، ده ممكن يكون نتيجة لظاهرة نفسية اسمها اختلال الآنية أو تبدد الو...
03/06/2025

حاسس إنك بتتفرّج على نفسك من بره.
أو إن الدنيا مش واقعية، ده ممكن يكون نتيجة لظاهرة نفسية اسمها اختلال الآنية أو تبدد الواقع. دول حالتين بتحصل لما يكون فيه ضغط نفسي أو مشاعر صعبة، والعقل بيحاول يحميك لكن بيخليك تحس إنك تايه.

اختلال الآنية بيخليك تحس إنك منفصل عن نفسك، زي لما تحس إنك روبوت أو إن مشاعرك مش حقيقية. أما تبدد الواقع فبيخليك تحس إن العالم حواليك مش واقعي، كأن الناس مش حقيقيين أو الألوان باهتة.
الإحساس ده مش ضعف، ده ممكن يحصل بسبب قلق شديد، صدمة نفسية، إرهاق مزمن، أو حتى بسبب تعاطي الكافيين. وأحيانًا ممكن يكون عرض لاضطرابات أعمق زي اضطراب القلق أو اضطراب ما بعد الصدمة.

لكن ده مش جنون ولا علامة على فقدان العقل، هو رد فعل طبيعي بيحاول يحميك من الألم الداخلي. لو مرّ بك الإحساس ده، حاول تركز على حواسك، تنفس بعمق، أو اتحرك حتى لو في مشوار صغير. وكمان مهم إنك تحكي لحد تثق فيه، وفي بعض الأحيان قد تحتاج دعم متخصص.
اختلال الآنية مش نهاية الطريق، ده مجرد جرس إنذار يطلب منك الانتباه لجسمك ونفسك.

22/05/2025

قررتي تخوضي رحلة الزواج، وجالكِ أجمل هدية: طفلك.
بس فجأة حسيتِ إن الدنيا ضاقت والمسؤوليات غلبتك، وإنك مش قادرة تشيلي الحمل ده لوحدك.
إنتي مش لوحدك، وكل مشاعر التعب دي ليها سبب عميق.
اسمعي القصة كاملة مع د. هبة شركس النهاردة، وخدي خطوة لفهم نفسك أكتر. 🤱

20/05/2025

وإيه أفضل طرق نتعامل بيها مع أطفالنا..في فيديو النهاردة، هنعرف مع بعض:- إزاي نفرق بين الثناء والتشجيع؟- الطريقة الأفضل للتعامل مع مشاعر الإحباط والفشل عند الطفل؟- ليه توفير مساحة آمنة للطفل في الأسرة علشان يعبرعن نفسه بحرية مهم جدًا؟- أفضل طريقة نخلي الطفل يحس بالفخر وهو بيصحح أخطائه؟ شاهدوا الحلقة كاملة على اليوتيوب. #المسؤولية

عندما يصبح القناع جزءًا منك! 🎭 هل صار القناع الذي ترتديه هو ما يحدد هويتك؟ وكيف تكتشف من أنت حقًا؟كل يوم، نحن نواجه خوفً...
16/05/2025

عندما يصبح القناع جزءًا منك! 🎭
هل صار القناع الذي ترتديه هو ما يحدد هويتك؟ وكيف تكتشف من أنت حقًا؟
كل يوم، نحن نواجه خوفًا جديدًا: هل سأقبل نفسي كما أنا؟ ماذا لو رأى الآخرون حقيقتي؟ هل سأفقد القبول؟
هذه الأسئلة تمزقنا، لكن الإجابة تكمن في مواجهتنا لهذا الخوف.
اكتشف كيف يمكن أن تقبل نفسك وتواجه العالم بكل ما فيك، وكيف يمكن للمرآة أن تعكس الحقيقة التي كنت تخشاها.

هل تشعر أحيانًا أنك تختبئ وراء أقنعة؟ 🎭 الحياة ليست سهلة عندما تشعر أن كل شيء يدور حول “القبول”. لكن هل شعرت يومًا أن هذ...
16/05/2025

هل تشعر أحيانًا أنك تختبئ وراء أقنعة؟ 🎭 الحياة ليست سهلة عندما تشعر أن كل شيء يدور حول “القبول”. لكن هل شعرت يومًا أن هذا القبول يهدد حقيقتك؟
هل تحاول أن تكون شخصًا آخر ليُحبك الناس؟ أو هل لديك الجرأة لتكون نفسك بالكامل؟
الإجابة على الأسئلة التالية يمكن تكشف لك الكثير عن نفسك:
هل تعتقد أن الأشخاص سيقبلونك أكثر إذا كنت شخصًا آخر؟
هل تخشى أن تكون حقيقة مشاعرك مكشوفة للآخرين؟
هل سبق وواجهت خوفك من “أن تكون نفسك”؟
شاركنا أفكارك، لنكتشف معًا كيف نتعامل مع هذا الخوف.

Address

Abu Dhabi

Telephone

+971554521391

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Doctor heba sharkas posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Doctor heba sharkas:

Shortcuts

Share

Category