العيادة التخصصية للطب الفيزيائي وإعادة التأهيل - الدكتور مجد يوسف بلال

23/07/2023

Great medial view of a left knee at 90° of flexion 🦵

📍 AT, adductor tendon;
📍 ME, medial epicondyle;
📍 MGT, medial gastrocnemius tendon;
📍 MM, medial meniscus;
📍 MPFL, medial patellofemoral ligament;
📍 MPML, medial patellomeniscal ligament;
📍 MPTL,medial patellotibial ligament;
📍 PT, patellar tendon;
📍 SM, semimembranosus;
📍 sMCL, superficial medial collateral ligament.

25/03/2023

أفضل وضعيات للنوم

24/03/2023

مقابلتي مع موقع winwin حول التغذية خلال شهر رمضان المبارك أعاده الله عليكم بالصحة والعافية
لمتابعة اللقاء الدخول إلى الرابط
وشكرا لدعمكم ❤

https://www.winwin.com/كرة-قدم/فيديوهات/الطريقة-المثالية-ليتجنب-الرياضيون-الإجهاد-خلال-شهر-رمضان

31/12/2022

22/10/2022

How to apply kinesio tape for knee

24/09/2022

ملف صغير عن الشريط اللاصق (kinesio tape) بيعلمك كل شي عنه بطريقة بسيطة جدا من A to Z اللي مهتم يتعلمه.
اللينك:
https://drive.google.com/file/d/1pwLzklMW3bIjyhU_zBeoc3LPRzM3dH-U/view?usp=drivesdk

08/05/2022

في دراسة عن إصابات الكاحل الحادة ( ankel sprain ) تعتمد عودة الرياضي إلى الملعب مرة ثانية بعد الإصابة على مجموعة من الاختبارات PAASS framework كما هي موضحة بالصورة
لينك الدراسة
https://bjsm.bmj.com/content/early/2021/06/22/bjsports-2021-104087

21/04/2022

الوقوف بشكل صحيح يعد من اهم العوامل التي تقلل معدل التعرض لاصابات العمود الفقري او اصابات مفاصل الرجل (مفصل الفخذ والركبه والكاحل)

وللحصول علي وضعيه سليمه اثناء الوقوف ننصحكم بالالتزام بهذه الخطوات 👇

1- شد الكتفين للخلف مع ابقائهما مسترخين.
2- رفع الصدر الي الاعلي وذلك بفرد العمود الفقري.
3- وازن ثقلك وجسمك علي كلتا القدمين.
4-حاول عدم ماله جسمك الي الامام او الجانب .

نتمني لكم السلامه والصحه ✨⁦❤️⁩


#لاموندا

19/04/2022

صباحكم خير

18/04/2022

تأهيل الرباط المتصالب
يا حضرات السادة / تأهيل الرباط المتصالب حسب أحدث الدراسات ١١ شهر على الأقل .. نسبة حدوث خشونة الركبة أو مايسمى التناذر الفخذي الداغصي للنزول قبل هذه المدة بتبقى عالية في المستقبل .. نسبة إعادة قطع الرباط بتبقى عالية على مدار سنتين من قرار العودة لو ما احترمنا هي المدة .
ما شطارة من أي شخص أنه ينزلك بكير عن هي المدة .. ما شطارة من شخص أنه يخليك تعمل جري بكير قبل ٣ شهور .. ما شطارة من شخص أنه يزودلك الأوزان ويطلعلك العضلة بسرعة .. في رباط جديد مزروع .. وفيه ضوابط فيزيولوجية وميكانيكية وتشريحيه جديده للمفصل لازم نحترمها .. السرعة لا تعني الكفاءة ...
العلاج الطبيعي في البداية مهم جدا ولازم يكون مع طبيب علاج فيزيائي كإشراف وفني في التطبيق .. ولا تخلي حدا يضغط على رجلك فيالثني .. ماتبدا تمرينات بسرعة وتستعجل .. في اساسيات لازم تعملها..
التأهيل التخصصي بعد ٣ شهور روح اعمله مع حد مختص تأهيل إصابات ملاعب .. وياريت يكون تحت إشراف طبي
اهم شغلو في اول شهرين لازم تتمرن علي gait movement.. لازم تتعلم المشي الصحيح من اول وجديد .. كانك لسةطفل صغير
هي المقالة المرفقة كصورة ..دراسة ع عدد كبير من اللاعبين بتفصل أهميات عملية الزمن والقوة والتوازن في العودة بدون إصابات لاحقة
د.مجد بلال




#لاموندا

18/04/2022

#لاموندا

18/04/2022

التهاب الوتر الداغصي :
إصابة تصيب الرياضيين خاصة الذين يمارسون رياضة قفز ككرة السلة أو الطائرة ومعظم الرياضيات التي يكون فيها قفزات مستمره مما يؤدي لالتهاب في هذا الوتر وهذا الشكل التشريحي له
البرنامج العلاجي يتضمن عدة تمارين منها تمرين HSR Muncie والعديد من التمارين التي توصف ضمن خطة تأهيل متكاملة من قبل الطبيب المشرف على العلاج ..