05/04/2026
💪 الشدّ العضلي والحمل الزائد
الشدّ العضلي من الإصابات الشائعة التي قد تحدث نتيجة الحمل الزائد على العضلات أو المجهود المفاجئ أثناء النشاط البدني أو التمارين الرياضية.
قد يسبب الشدّ العضلي:
✔️ ألمًا مفاجئًا في العضلة
✔️ صعوبة في الحركة
✔️ تيبّس أو تشنج في العضلات
✔️ ضعفًا مؤقتًا في المنطقة المصابة
وللوقاية من الشدّ العضلي يُنصح بـ:
✔️ الإحماء قبل التمارين
✔️ زيادة شدة التمارين بشكل تدريجي
✔️ شرب كمية كافية من الماء
✔️ إعطاء الجسم وقتًا مناسبًا للراحة
في مركز الفيصل الطبي
نقدّم برامج العلاج الطبيعي والتأهيل للمساعدة في تخفيف الألم وتحسين الحركة والعودة للنشاط بأمان.
📍 العين – الإمارات
#العين