د.دعاء السامرائي - Dr Doaa AlSamrae

د.دعاء السامرائي - Dr Doaa AlSamrae Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from د.دعاء السامرائي - Dr Doaa AlSamrae, Al Khan.

د. دعاء السامرائي💫 طبيبة الأسنان وام
🦷 العناية بالأسنان • صحة العائلة • التوعية الصحية
🌍 سفيرة منظمة الصحة العالمية | ماجستير تواصل صحي
✨ تابعني لصحة افضل لك لعائلتك

29/11/2025

لما تحس إن مزاجك نازل؟ طاقتك قليلة؟ تركيزك ضعيف؟
قبل ما تفكر إنه اكتئاب… جاوب على هذي الأسئلة بصدق:

هل قلّلت وقت الشاشات اليوم؟
هل عطيت مخّك فرصة يرتاح بدون سكرول؟
هل تكلمت مع شخص ترتاح له؟
مجرد فضفضة بسيطة تغيّر كيمياء دماغك وتخفّف الحمل العاطفي.

وهل:
أكلت أكل حقيقي؟
تحركت ولو 10 دقايق؟
شربت ماء؟
نمت كويس؟

مو كل مزاج سيّئ سببه نفسي.
أحيانًا السبب بسيط:
جسمك محتاج راحة… ومخك محتاج أحد يسمعه.

ابدأ اليوم بخطوة وحدة:
قلّل الشاشات، وتواصل مع شخص تثق فيه.
وبعدين شوف كيف يومك يتغيّر.

When you feel low…
Your energy is gone…
Your focus is all over the place…

Before you assume it’s depression, ask yourself these questions honestly:

Did you reduce your screen time today?
Did you give your brain a break from scrolling?
Did you talk to someone you trust — even a small venting moment?
Opening up changes your brain chemistry more than you think.

And also…
Did you eat real food?
Did you move for at least 10 minutes?
Did you drink enough water?
Did you sleep well?

Not every bad mood is a mental health crisis.
Sometimes it’s simply this:
your body needs rest… and your mind needs to be heard.

Start with one step today:
Less screens. More connection.
Then watch how your mood shifts.


#مزاج #طاقة

25/11/2025

🚫 تذكير مهم لكل أب وأم:
الماء ما يحتاج وقت… الحادث يصير في ثواني معدودة.

ولا ثانية حرفيًا ولا ثانية تبعد عينك عن أطفالك إذا كانوا قريبين من الماء:
المسبح، البانيو، البحر،
وحتى إناء صغير فيه ماء.

الغرق الصامت يحدث بدون صوت، بدون حركة، وبدون أي فرصة للتدارك.
أقل من 30 ثانية كافية لتكون حياة الطفل في خطر.

القاعدة الوحيدة:
إذا الطفل قرب الماء عينك عليه 100%،
اتركوا الهاتف، اتركوا أي شيء يشغلكم، لا تعتمدون ان في حد ثاني يراقبهم
ولا تتركوهم ولو لثانية واحدة.

الله يحفظ أولادكم… وانتباهكم هو خط الأمان الأول 🙏

reminder for every parent:
Water doesn’t take time… accidents happen in seconds.

Not one second — literally not one second — should your eyes leave your child when they are near water:
pools, bathtubs, the beach,
even a small container with water.

Silent drowning happens with no sound, no struggle, and no warning.
Less than 30 seconds can put a child’s life in danger.

The only rule:
If a child is near water, your eyes stay on them 100%.
Put down the phone.
Avoid all distractions.
Never assume “someone else is watching.”
And never look away — not even for one second.

May God protect your children…
Your attention is their first line of safety.🙏

23/11/2025

Asking my fellow WHO Fides creators one simple question today:
‘What’s one piece of health misinformation people really need to understand?’

We’re here in Saudi Arabia for the Launch of the WHO Regional Tech Task Force, co-hosted with Ithra, the King Abdulaziz Center for World Culture, a major regional initiative focused on digital health, fighting misinformation, and strengthening digital trust.

18/11/2025

A lot of people still believe you only visit the orthodontist after all the adult teeth come in around age 12.
And in my video, I said that’s a mistake…

Let me explain exactly why.

Not every orthodontic issue can wait.
Some problems become much harder to fix if we leave them until the teenage years.

Here’s what MUST be checked before age 7:
• Narrow upper jaw
• Open bite
• Crossbite
• Thumb sucking
• Tongue thrust
• Mouth breathing
• Early loss of baby teeth
• Permanent teeth that are trapped or blocked

When we catch these early, we can guide jaw growth and prevent major issues later.
But if we wait until age 12?
Treatment becomes longer… and sometimes requires jaw surgery.

Here’s the truth as a dentist:
The first orthodontic evaluation should be at age 6–7,
NOT when all adult teeth come in.

Not every child needs treatment
but every child needs evaluation.

Early guidance = better results, shorter treatment, fewer complications.
Follow for more tips from the dentist 💫

16/11/2025

If there’s ONE habit worth taking into 2026, it’s resistance training.
Not for aesthetics but because it’s the most evidence-based tool we have for disease prevention.

Here’s why resistance training is non-negotiable:
1️⃣ Improves insulin sensitivity and reduces insulin resistance
2️⃣ Lowers blood pressure and supports cardiovascular health
3️⃣ Reduces visceral fat, the dangerous fat linked to chronic disease
4️⃣ Protects your brain studies show it slows cognitive decline
5️⃣ Builds muscle, preventing frailty and improving mobility with age
6️⃣ Boosts metabolism even at rest
7️⃣ Supports healthier skin through better circulation and collagen stimulation

And the best part?
Just 30 minutes, 3 times a week is enough to change your long-term health.

✨ Resistance training is the closest thing we have to real anti-aging.
Tag someone who needs this before we enter 2026.

إذا في عادة وحدة تستحق تبدأ فيها سنة 2026… فهي تمارين المقاومة.
ليش؟ لأن تمارين المقاومة:
1️⃣ تزيد حساسية الإنسولين وتقلل مقاومته
2️⃣ تخفّض ضغط الدم وتحسّن صحة الأوعية الدموية
3️⃣ تقلل الدهون الحشوية اللي تسبب الأمراض المزمنة
4️⃣ تحمي الدماغ وتقلل خطر الخرف والنسيان حسب أبحاث جامعة سيدني
5️⃣ تبني عضلات تحافظ على قوتك، توازنك، وحركتك مع التقدم بالعمر
6️⃣ تسرّع الأيض حتى لو كنت جالس
7️⃣ تحافظ على شباب الجلد لأنها تحسّن تدفق الدم والكولاجين

والأهم؟
٣٠ دقيقة ، ٣ مرات في الأسبوع تصنع فرق كبير.
ما تحتاج أدوات معقدة وجيم ممكن شريط، دمبل ، أو وزن يكفي.

✨ تمارين المقاومة = استثمار في صحتك المستقبلية.

إذا تشوفني لاول مرة اني د.دعاء السامرائي

لا تنسى تابع الحساب لمعلومات طبية بسيطة

وشارك الفيديو مع شخص غالي عليك يريد يبدأ 2026 بقوة

—————

06/11/2025

خلينا نتكلم بصراحة عن مدة التقويم.
مو كل الحالات نفس الشي.
في حالات بسيطة تحتاج من ستة شهور إلى سنة مثل تزاحم خفيف أو أسنان مائلة للأمام.

لكن لما يكون في فراغات كثيرة، أو الأسنان ملتفة أكثر،
عادة نحتاج من سنة إلى سنتين.
أما الحالات المعقدة مثل مشاكل في الفك أو العضة
فممكن تمتد من سنتين إلى ثلاث سنوات.

بس لما المريض يجي بعد أربع أو خمس سنوات ولسا التقويم موجود؟
هنا لازم توقف وتسأل:
هل في التزام بالمواعيد؟
هل خطة العلاج كانت واضحة من البداية؟
هل الحالة تحتاج لتخصص أدق مثل جراحة الفكين أو تقويم متقدم؟

العلاج ما المفروض يكون مفتوح المدة.
الطبيب لازم يشرح لك من البداية المدة التقريبية وخطة المراحل.

ونصيحتي، كطبيبة:
تابع كل المواعيد.
نظف الأسنان يوميًا بفرشاة التقويم.
واسأل دائمًا عن التطور.
لو حسّيت الأمور ما تمشي صح بعد ٣ سنوات، خذ رأي ثاني.

لأن الهدف مش السرعة،
الهدف إن ابتسامتك تثبت وتعيش معك العمر كله.

30/10/2025

الفحم، الخل، الليمون، وصودا الخبز.
كلها تآكل المينا، ترفع الحساسية، وتفتح الباب للتسوس.
اللي تشوفه “لمعة مؤقتة” بعد الاستخدام هو في الحقيقة بداية تآكل سطح السن.

أنواع التبييض فعاله فقط إذا أسنانك صارت غامقة بسبب الاكل والشرب (تصبغات خارجية) أما إذا كانت غامقة من الاول (تصبغات داخلية) ما راح ينفع معاها طرق تبييض اسنان وراح تحتاج تروح لطرق اخرى من تجميل الاسنان

معجون التبييض المركز ما يبيض الاسنان اكثر من درجة او درجتين.
هو يحتوي على مواد تنظف السطح مؤقتًا، لكن ما تغيّر لون السن من الداخل.

لو تستخدمه مطولا اكثر من اسبوعين، ممكن يخدش المينا ويخلي أسنانك أكثر حساسية وأغمق مع الوقت.

التبييض الفعال الآمن الوحيد هو اللي يكون بإشراف طبيب الأسنان.
سواء كان بجلسة عيادة أو تبييض منزلي بمادة “بيروكسيد الهيدروجين” بنسبة محددة ومدروسة.
لأن الطبيب يعرف كم النسبة المناسبة لحالتك بدون ضرر، بدون مبالغة.

وخليني أقولك شي محد يصرّح فيه:
حتى جلسات التبييض في العيادة مو لكل شخص.
لو عندك حساسية، تسوس، لثة ملتهبة، أو حشوات أمامية
لازم تعالجها أولًا قبل تفكر بالتبييض.

وطبعًا، المينا ما تتجدد.
إذا تلفت، راحت.
ما في كريم، ولا علاج، ولا “خلطة سحرية” ترجعها.

فالتبييض الحقيقي يبدأ من العناية اليومية:
تفريش مرتين باليوم بمعجون فيه فلورايد، خيط يومي، تنظيف دوري كل 6 أشهر.
بعدها، لما تكون أسنانك صحية فعلاً، نبدأ نتكلم عن التجميل.

ابتسامة صحية تلمع احسن من ابتسامة بيضاء مؤقتة.

د. دعاء السامرائي

تابعوني لمعلومات طبية مبسطة ومهمة عن طب الاسنان وصحة العائلة

29/10/2025

طفلة عمرها ٦ سنوات ، أسنانها الأمامية بارزة، ووجهها تغير 💔
من عادة وضع الابهام بين الأسنان اللي استمرت لسنوات.

ممكن يكون طبيعي أول سنتين،
لكن بعد عمر ٤، يبدأ يغيّر شكل الفك والعظام.
الضغط المستمر يسبب:
• ضيق الفك العلوي
• بروز الأسنان
• عضة مفتوحة
• صعوبة بالنطق والتنفس

💡 الأسباب:
🩵 القلق أو التوتر
🧸 الارتباط العاطفي بالإبهام وقت النوم
💤 غياب بديل مهدّئ

💛 الوقاية:
✅ التوقف التدريجي بعد عمر ٤
✅ تشجيع بدون عقاب
✅ فحص مبكر عند طبيب التقويم

كل عادة فموية تترك أثر على شكل الوجه.
خلي نبدا التغيير اليوم 💫

تحياتي
د.دعاء السامرائي

⸻

‏A 6-year-old girl 👧
‏Her smile changed completely 💔
‏Front teeth pushed forward, and her upper jaw became narrow, from thumb sucking.

‏Thumb sucking is normal for babies, but after age 4,
‏it can permanently affect jaw and facial growth.

‏Constant pressure reshapes the bone, causing:
‏ • Open bite
‏ • Protruding teeth
‏ • Narrow upper jaw
‏ • Speech and breathing issues

‏💡 Why it happens:
‏🩵 Emotional comfort
‏😴 Sleep association
‏😔 Anxiety or boredom

‏💛 Prevention:
‏✅ Encourage gradual weaning after age 4
‏✅ Never punish, use positive rewards
‏✅ Replace with comfort objects (blanket, toy)
‏✅ Consult an orthodontist if the bite changes

28/10/2025

نصائح راح يقولها لك لو ماكان خايف يجرح مشاعرك…

طفلك راح يمرض وهذا ما يعني إن مناعته ضعيفة بالعكس، هذا بالضبط شغل المناعة الطبيعي.

المناعة ما تبنى بالمكملات أو العصائر، تبنى لما الطفل يمرض ويتحسن ، هذا هو تدريب المناعة الحقيقي.

الحضانة او المدرسة مو السبب إن ابنك يمرض، هي فقط المكان اللي يتعرف فيه على نفس الفيروسات اللي راح يقابلها كل طفل.

الكحة اللي تستمر لأسابيع بعد الزكام طبيعية، والمخاط طبيعي بعد العدوى.

المضاد الحيوي ما يعالج الفيروسات. استخدامه بدون حاجة يسبب مقاومة ومشاكل بالمعدة.

لو طاقة طفلك زينة ويشرب سوائل، فهو بخير.
راقب طفلك مو فقط الحرارة.

ارتفاع الحرارة بحد ذاتها مو خطر.
هي دليل إن الجسم يحارب العدوى.

ما تحتاج تبدل بين خافضين حرارة كل مرة، الهدف راحة الطفل مو رقم الميزان.

الكحة وسيلة الطفل لحماية الرئة، مو كل كحة تحتاج دواء.

لما تمر عائلتك بعدة نزلات برد بالشهر، هذا طبيعي بفصل الفيروسات.

لا تبالغون بالتعقيم ، بيتك يحتاج نظافة، مو تعقيم مفرط.

العسل، الماء المالح، جهاز الترطيب، والصبر… أحيانًا أنفع من أي دواء.

ما في شي “يقوّي” المناعة، لكن نقدر “ندعمها” بالنوم الجيد، الأكل المتوازن، السوائل، واللقاحات.

أهم شي: إذا كنت قلق كأب أو أم، استشير طبيبك.

تحياتي

د. دعاء السامرائي

شارك الفيديو وتابع الحساب لمزيد من المعلومات البسيطة والمهمة عن صحة العائلة والطفل 🩺
#امومة

26/10/2025

اللهاية مريحة ومهدّئة،
لكن بعد عمر السنتين، الضغط المستمر على الفك يغير نمو العظام.
النتائج؟
• بروز الأسنان الأمامية
• عضة مفتوحة
• ضيق في الفك العلوي
• تغير ملامح الوجه
وهذه قد تحتاج جراحة فك وتقويم اسنان معقد لعلاجها

💡 الوقاية:
✅ استخدامها فقط وقت النوم
✅ التوقف التدريجي بعد عمر سنتين
✅ تنظيفها يوميًا
✅ فحص مبكر لطبيب التقويم

اني شخصيا ما افضل استخدامها بعد الستة اشهر

لان عادة بسيطة اليوم ممكن تغيّر شكل الوجه للأبد.
احمي ابتسامة طفلك مبكرًا 💛

23/10/2025

الطفل بدأ يخجل من ابتسامته…صار يضحك وهو مغلق فمه.
السبب؟ أسنانه اللبنية المسوسة اللي ما تعالجت.

🦷 التسوس ما يوقف عند الشكل،
بل يؤثر على النطق، الأكل، والنفسية.

💡 العواقب:
• ضعف الثقة بالنفس
• تنمر مدرسي
• تأثر النطق والمضغ
• احتمال تسوس الأسنان الدائمة

💡 الوقاية:
✅ فحص دوري من عمر سنة
✅ تنظيف مرتين يوميًا بمعجون فلورايد
✅ تقليل السكر والعصير وتجنب الحليب اثناء النوم بعد عمر السنة
✅ تعليم الطفل حب تنظيف أسنانه

🔁 شارك الفيديو، وتابع الحساب لصحة افضل لعائلتك اليوم

22/10/2025

نعم حليب الام يحتوي على سكر طبيعي وبقاءه على الاسنان يسبب تسوسات مثل الحليب الصناعي

مثل هذا الطفل اللي عمره سنتين 🧒
احتاج علاج أسنان تحت تخدير عام 😢

السبب؟
الرضاعة الطبيعية المستمرة خلال الليل اثناء النوم بعد ظهور الاسنان🍼

وقت النوم يقل اللعاب ويبقى الحليب على الأسنان ساعات

ويبدأ التآكل بدون ما نحس 💔
إلى أن يوصل للعصب وتبدأ الآلام والخراج اللي ياثر على صحة الطفل

الحل بسيط ✨
🦷 آخر وجبة يكون قبل النوم
ماء فقط اثناء الليل
🪥 تنظيف أو مسح الأسنان قبل النوم
👶 أول زيارة لطبيب الأسنان بعمر سنة

تسوس الطفولة المبكر مؤلم…
بس 💯 ممكن الوقاية منه 🙏
تابع الحساب وشارك الفيديو مع اب او ام

Address

Al Khan

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when د.دعاء السامرائي - Dr Doaa AlSamrae posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to د.دعاء السامرائي - Dr Doaa AlSamrae:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram