استشارات ومعلومات طبيه مع د.زينب عماره

19/06/2025

10/05/2025

10/05/2025

08/05/2025

انتبهوا لتغيرات ربيع العمر عند الاناث👉

04/05/2025

المشاكل الزوجيه وماذا يحدث للاناث في سن ربيع العمر👉

19/04/2025

18/04/2025

انت مميز ياانسان

31/03/2025

العيد فرحة.. وصحتك أغلى ما تملك! 🏃‍♂️🍏

العيد مش بس أكل وسهر، تقدر تستمتع به بأنشطة صحية تحافظ على طاقتك وسعادتك! 😃✨
في العيد، تقدر تستمتع بأنشطة صحية تحافظ على طاقتك وسعادتك، زي:

✅ المشي الصباحي: ابدأ يومك بمشي خفيف لتحافظ على نشاطك. 🚶‍♂️☀️
✅ الخروج للحدائق: استمتع بالطبيعة والهواء النقي بدل الجلوس لساعات طويلة. 🌳🌿
✅ اللعب مع الأطفال: سواء كان جري، دراجات، أو ألعاب حركية، هتكون تجربة ممتعة وصحية. 🚴‍♀️⚽
✅ تناول أكل صحي: حاول توازن بين الحلويات التقليدية والأطعمة الصحية. 🥗🍎
✅ تمارين خفيفة: مارس تمارين بسيطة في البيت أو في الهواء الطلق للحفاظ على نشاطك. 💪🧘‍♀️
✅ التواصل الاجتماعي الحقيقي: بدل الجلوس على الهاتف، استغل العيد في لقاء الأهل والأصدقاء وجهًا لوجه. 🤗👨‍👩‍👧‍👦

🎉 شاركنا إيه النشاط اللي ناوي تجربه في العيد؟ 💙


🕌
🌿
💙

30/03/2025

العيد فرحة... بس كمان صحتك تهمنا! ✨🌙
عشان تستمتع بالعيد بدون تعب، جمعنالك 3 نصائح ذهبية للحفاظ على صحتك خلال أيام العيد 🎉

1️⃣ كل بحكمة 🥗🥩
استمتع بحلويات العيد والأكلات الدسمة، لكن باعتدال! جرب تقسيم وجباتك على مدار اليوم وتناول الفواكه والخضروات للحفاظ على نشاطك.

2️⃣ اشرب مياه كتير 💦🥤
العصائر والمشروبات الغازية مغرية، لكن المياه هي الأساس! احرص على شرب 8 أكواب يوميًا للحفاظ على ترطيب جسمك وتجنب الإرهاق.

3️⃣ حرك جسمك 🚶‍♂️🕺
بعد الأكل، خد جولة مشي خفيفة أو مارس أي نشاط بدني بسيط. ده هيساعدك على الهضم ويحافظ على طاقتك طول اليوم!

عيد سعيد وصحة دائمة ليكم جميعًا! 🌟🎊

💙

29/03/2025

العيد فرحة.. و صحتك هي أجمل هدية! ✨💙
في هذه الأيام المباركة، نتمنى لكم عيدًا سعيدًا مليئًا بالصحة والعافية. لا تنسوا أن تهتموا بصحتكم وصحة أحبابكم، فالعافية كنز لا يُقدّر بثمن. 🌿💖

عيدكم مبارك وكل عام وأنتم بخير! 🎉🌙

🔹
🔹
🔹
🔹
🔹
🔹

24/03/2025

العيد بدون صداع؟ الحل عندي! 🎉🧑‍⚕️
مع ضغط التحضيرات وكثرة الحلويات وقلة النوم، الصداع ممكن يكون ضيف ثقيل في العيد! 😩 لكن لا تقلقوا، عندي الحلول الفعالة عشان تستمتعوا بالعيد بدون أي ألم! 💆‍♀️✨

تابعوني لمعرفة أفضل النصائح لعلاج الصداع والوقاية منه خلال العيد. 🎯