المراقب الطبي MedObserve

07/11/2023

فوائد عشبة البردقوش

للبردقوش عدة فوائد للصحة الهرمونيّة خاصةً عند النساء، فقد أظهرت دراسة أن تناول شاي البردقوش مرتين يومياً لمدة شهر واحد عند النساء المصابات بالمبيض متعدد الكيسات سيساعد على تقليل مستويات الأندروجينات الكظرية وتحسين حساسية الأنسولين.
كما أن #البردقوش يقلل من أعراض القلق، و له خصائص مضادة للميكروبات و الألتهاب، و يعتبر أيضا احد مضادات للأكسدة.

03/11/2022

المشروب الصباحي السحري

ان شرب الماء الدافئ مع الليمون وخاصة في الصباح ، يساعد الجسم على التخلص من السموم ويقوي عمل الجهاز الهضمي، والتخلص من الانتفاخ. و يحافظ على حمية متوازنة السعرارت الحرارية، ويقلل من الإجهاد العقلي والبدني.
كما انه مفيد للقلب و العضلات لاحتوائه على البوتاسيوم.

#طب #صحة

29/10/2022

هل يسبب شرب الماء أثناء تناول الطعام زياة الوزن؟

هناك اعتقاد شائع بأنه إذا شربت الماء أثناء الوجبات فإنك ستكون عرضة لزيادة الوزن، ولكن:
الماء خال من السعرات الحرارية وبالتالي لا يتسبب في زيادة الوزن. وفي الواقع، يعد شرب الماء أثناء الأكل مشبعا ويجعلنا نتناول كميات أقل من الأطعمة الأخرى التي قد تكون أقل صحة.
كما أن شرب الماء قبل تناول الطعام يساهم في امتلاء المعدة و الشعور بالشبع، وبالتالي نقص الوزن.

#طب #صحة

29/10/2022

هل هناك ضرر من خلط مواد التنظيف؟

يؤدي احيانا خلط بعض المنظفات إلى تفاعلات كيميائية و قد ينتج عنها أبخرة سامة ، و قد يتسبب استنشاقها في تهيج أو حرق العينين والأنف والحنجرة, او السعال وصعوبة التنفس وتلف الرئة، وحتى الموت.
لذا، ينصحك #المراقب _الطبي بعدم خلط المواد التالية:

❌ - لا تخلط الكلور و الخل، سينتج ( غاز الكلورين السام )
❌ - لا تخلط الكلور و الأمونيا، سينتج ( غاز سام جداً )
❌- لا تخلط الكلور و الكحول، سينتج ( كلوروفورم " خطر " )
❌ - لا تخلط الكلور و سائل غسيل، ربما ينتج غاز سام لأنه قد يحوي الأمونيا.
❎ - لا تخلط بيروكسيد الهيدروجين و الخل، يوجد بيروكسيد الهيدروجين في بعض المنظفات.

19/10/2022

هل يعد اختلاف قياس الضغط بين الذراعين طبيعيا ؟

يقوم الطبيب عادة بقياس ضغط الدم في كلا الذراعين.
إذا كان الفارق بين قياس ضغط الدم بين الذراعين اكثر من 10 مم زئبقي، فقد يكون ذلك مؤشرًا على الإصابة بأحد المشكلات الصحية، كانسداد الشرايين المحيطي، او قصور عضلة القلب، او داء السكري او ٱمراض الكُلية
وغالبا ما يتم اعتماد القراءة الاعلى على انها قياس ضغط الدم الصحيح.

#طب #صحة

18/10/2022

هل تناولت الفحم النباتي من قبل ؟

وجد باحثون في اليابان أن تناول مكملات الفحم النباتي النشط قبل تناول الأطعمة الدهنية يساعد على التخلص من الدهون ويمنع زيادة الوزن.
كما لاحظ الباحثون بأن الفحم النشط الصالح للأكل لم يتسبب في تلف غشاء المعدة أو الرئتين، وان لديه القدرة على امتصاص السموم البولية والأحماض الصفراوية في الأمعاء، كما انه يمتص الغازات ويعالج انتفاخ البطن إضافة الى خفض الكوليسترول وتحسين وظائف الكلى.
والفحم النشط هو عبارة عن مسحوق أسود عديم الرائحة والمذاق يتم استخراجه من احتراق قشور بعض النباتات، و يستخدم كعلاج لأمراض مختلفة منذ القدم.

#طب #صحة

17/10/2022

الاكتئاب ..وعلاقته بالتغذية

هناك عدة دراسات حديثة تشير إلى وجود عناصر غذائية تساعد على تقليل أعراض الاكتئاب، فإضافة بعض العناصر مثل الزنك وفيتامين د والأحماض الدهنية أوميغا 3 الى النظام الغذائي سيساعد على تحسين الحالة المزاجية بشكل ملحوظ.
كما أن تجنب أو تقليل المقليات والأطعمة المصنعة والوجبات السريعة خاصة تلك التي تحتوي على نسب عالية من السكر والسعرات الحرارية يقلل من احتمالات التعرض للاكتئاب.
فمستهلكي الوجبات السريعة هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب من مستهلكي الأغذية الطازجة و الصحية.

#طب #صحة

12/10/2022

هل تعاني من تكدس الدهون في البطن ؟

#صحة #طب

09/10/2022

ينصحك المراقب الطبي بشرب الماء بانتظام، في الاوقات التالية:
#صحة #طب

02/10/2022

01/10/2022

يحتفل العالم سنويا في الأول من أكتوبر/تشرين الأول باليوم العالمي لكبار السن، وذلك لتسليط الضوء على ما قدموه من خدمات لمجتمعاتهم، وما يحتاجون إليه من رعاية واهتمام، وأهمية توفير فرص للكبار للعيش بكرامة وأمان صحي ومادي.

وفقا لإحصاءات الأمم المتحدة، فإن من المتوقع خلال العقود الثلاثة القادمة أن يتضاعف عدد كبار السن في جميع أنحاء العالم ليصل إلى أكثر من 1.5 مليار شخص بحلول 2050، بينما ستشهد المنطقة العربية (غرب آسيا وشمال أفريقيا) زيادة قدرها 226% في أعداد كبار السن في عام 2050.

#صحة # طب

10/09/2022

هل تشعر بألم في جانب البطن عند التدريب او الجري ؟

تعرف مع على اسبابه و كيفية تفاديه..

يكمن السبب الرئيسي في حدوث الم الخاصرة في نقص كمية الاوكسجين في الجسم اثناء ممارسة التمارين الرياضية مما يقلل من كفاءة الطحال والكبد من ارسال كريات الدم الحمراء التي تحمل الاكسجين في الدورة الدموية.
️فعند ممارسة الرياضة بشكل عام يتم ضخ الدم في عضلاتنا بشكل مركز فيؤدي ذلك الى انخفاض تدفق الدم في اجهزتنا الداخلية. وينتج عن ذلك حدوث تقلصات في الكبد والمعدة والامعاء، مما يؤدي الى الشعور بالم جانبي في البطن.

تحتاج المعدة الى المزيد من الدم للمساعدة في عملية الهضم وخاصة عند الاشخاص الذين لا يمارسون الرياضة بشكل مستمر، فعند الحركة الكثيرة والمعدة ممتلئة قد تحدث تقلصات في الحجاب الحاجز تتسبب في الم شديد حول المعدة.

كيف تتخلص من الم جانب البطن ؟

1. قم باحماء الجسم جيدا قبل التمرين، فعند بدء التمرين عليك بالمشي الخفيف ثم زيادة السرعة تدريجيا.
2. خذ كمية اوكسجين كافية اثناء التنفس، و ذلك عن الطريق الشهيق من الانف والزفير من الفم.
3. لا تتناول وجبات كبيرة قبل ممارسة التمارين الرياضية بفترة تتراوح بين ساعة الى ساعتين ، ولكن يمكنك تناول طعام بسيط وسهل الهضم مثل التمر او الفاكهة.


#صحة #طب
# MedObserve

25/08/2022

يعتبر العنب من أكثر الفواكه المليئة بالعناصر الغذائية ، مثل فيتامين C ومضادات الأكسدة وفيتامين K والبوتاسيوم.
تعرف مع المراقب الصحي على بعض فوائده الصحية

#صحة #طب

21/07/2022

سيدتي
يتصحك المراقب الطبي بالتقليل من استخدام مستحضرات التجميل, لما لها من اضرار على صحتك
فالاستخدام الزائد لمستحضرات التجميل قد يؤدي الى المضاغفات التالية:
الحساسية و الربو
اضطرابات في الهرمونات
الأمراض الجلدية و الالتهابات
قد تؤدي إلى السرطانات
لذلك حاولي الاعتماد على المصادر الطبيعية التي سوف يعرضها المراقب الطبي في منشورات لاحقة

#ودمتم سالمين
#المراقب الطبي
# MedObserve

15/06/2022

14 حزيران
اليوم العالمي للتبرع بالدم

15/06/2022

هذه الصفحة تهتم بعرض المعلومات الطبية الصحيحة و المفيدة الى كل المجتمع وتعزيز الثقافة الطبية. وهي نواة لربط اصحاب الاختصاص في المجال الطبي
This page is concerned with presenting correct and useful medical information to the whole community and promoting medical culture. It is a nucleus for linking specialists in the medical field