Katana.yo

26/11/2025

Our yoga story with 🤍

17/11/2025

Get ready to breathe, stretch, and connect with your little one at our mama & baby yoga session this Saturday at 8:30 am! 🧘🏻‍♀️

This video from my archives when my son was 7 months ( 2,5 years now).

Mama & baby yoga is something special it is about baby from time to time but mostly about new mama and inner peace she can rarely find when the baby is here ( and the baby is here all the time😂)
So what I am trying to say is being able to raise a child and still remember who you are and what do you really feel right is an art. Every mother finds her own way and I am here to show you this way through yoga.🧘🏻‍♀️

It is a free session as part of Dubai fitness challenge 🧘🏻‍♀️

&baby &babyoga

15/11/2025

Я четыре месяца как мама двоих. И мои выводы к этому часу.

Чтобы все успевать нужно планировать КАЖДЫЙ ЧАС КАЖДЫЙ ДЕНЬ.🤯

Попить чай тоже надо планировать.

Свою йога практику планировать еще сложнее.

Плюс на фоне всегда маленький ребенок, которого надо кормить грудью и укладывать спать .

Я еще никогда в жизни не была настолько многозадачна 😶‍🌫️

Усталость просто уже фон

Минута в тишине это роскош. Когда я просто еду одна в такси - это подарок судьбы.

Уход за собой, поход к доктору или зубному надо планировать тоже, иначе можно вообще развалиться, потому как это можно бесконечно откладывать. На года три в моем случае.

Написала этот пост месяц назад если что 😂 но все еще актуально

Мамы, вы там как?

29/08/2025

When a child comes into the family, everything changes forever…

And for a couple, there are usually two very different paths this transformation can take.

The first path — a woman finds herself falling even more deeply in love with her husband. She sees how present he is, how fully engaged in this new chapter of their lives. Life no longer looks the same, and it’s not always easy or joyful. But they go through it together. They cry together, get angry, struggle — but she feels him beside her, as a true partner. They speak honestly about their emotions, they search for new ways to move forward. With such a partner, she feels ready to face this chapter again and again, no matter how difficult, because it deepens their love. It brings their relationship to a new level of responsibility — but also of unconditional love.

The second path — sadly, is far more common. Here, the woman is left to carry everything alone. The partner withdraws, unable to cope with the intensity of his own feelings — or perhaps dismissing it all as “a woman’s job, to raise children.” And this is often the beginning of the end. She is left to navigate both the physical and emotional weight of this period in isolation. She cries from exhaustion, from hunger, from the crushing loneliness. She pleads: “I need you. I’m so tired. I cannot do this on my own.” But her words fall against a wall of indifference. “I’m more tired, I have to go to work.” “At least you can nap during the day with the baby.”

Of course, she will cope. She will change every diaper, endure every sleepless night, cook for herself right after the hospital . She will survive — because she has no choice. But the wound of that loneliness will never fully heal…

13/08/2025

Выбор «своего доктора» в родах ..
#моиоткровения

это не о самом крутом и профессиональном или известном или о самом дорогом докторе. Это о том, насколько ваши взгляды сходятся, видите ли вы роды одинаково, насколько ваш доктор готов вас поддержать.

Я безумно благодарна Богу, всем людям на моему пути, которые помогли мне выбрать доктора и бесконечно благодарна доктору Джаяси.
Доктор с котором мы точно на одной волне 🌊 С которым можно говорить о дыхании, йоге, питании и водных родах.
Полная противоположность моему первому доктору которая каждый раз смотрела на меня косо, когда я говорила о своем плане рождения ребенка. Которая сказала, что ей не нравится и она брезгует принимать ребенка в воде. Которая на меня наехала, когда я перестала пить железо, от которого меня постоянно тошнило.
И знаете, это не делает ее плохой, она тоже отличный врач, но не мой.
Я подозреваю, что доктор Джаяси тоже иногда ловит косые взгляды пациенток, которые далеки от дыхательных практик, но она им рассказывает о преимуществах 😁

Но знаете, для меня этот опыт не только о враче. Для меня он распаковал такое глубинное осознание..
Я поняла, что люди которые есть в нашей жизни не случайны, это все исходит от наших отношениях с мамой. Моя мама всегда мне говорила, что у меня странные взгляды на жизнь, что я странно думаю и вообще это все не правильно и фигня. А все потому что мое мнение не совпадает с ее. И таким образом, я неосознанно всю жизнь выбираю таких людей вокруг себя, друзей, мужа, и даже своего первого врача. Потому что мне привычно, так всегда обо мне все думают. Потому что, я не знала о том, что такие же «странные» люди как я тоже существуют!
И вот я выбираю себе врача «не как все» и боже как же я себе благодарна за этот выбор. Я наконец убираю этот бред из своей жизни. Я достойна выбирать лучшее для себя! Я достойна окружать себя людьми, которые будут верить в меня, в не подстраивать под свои рамки. Которые, будут верить в меня больше чем я сама. Это чистый кайф. 😎

Фото 🤍

#родывдубае #беременность #йогадубай

06/08/2025

3 weeks postpartum 🤍

31/07/2025

Прошло две недели со дня моих вторых родов. И каждый день я ощущаю безграничную благодарность за то, что я смогла родить двоих детей, без медицинской помощи, а в полном принятии своей природы. Дважды я рожала детей в воде. Дважды проживала мощные схватки. Дважды говорила, что умираю 😂🫣
Но как удивительно, что как только ребенок рождается, все это остается вторым планом. А внутри тихая радость « я смогла🥹» « я снова смогла».

✨✨✨✨✨✨✨✨✨

It been 2 weeks since I gave birth for the second time in my life. And since that day I feel so grateful and truly blessed to be able to go through this twice without any medical help but be in full trust to the nature. I chose water birth twice. I went though powerful contractions. And I did say I am dying twice as well 😂
But how wonderful it is as soon as the baby is born nothing matters but only one thought is on my mind “i am so grateful I did it 🥹” “I did it again”

And I wish every woman can experience the childbirth this way. Because it is wonderful..

17/06/2025