
14/11/2024
رعاية طفل مصاب بالتوحد تحدي جسدي وعاطفي. عشان كدة لازم كمان تخصصي وقت لنفسك تستمتعي فيه يديكي طاقة تخليكي تقدري تكملي رحلتك مع طفلك
ودي شوية نصايح تجربيها :💙💜
*تمدد كنوع من التخلص من الضغط
اقفي وتمددي أوجربي تمارين اليوجا
*مساج لنفسك
تدليك سريع للرقبة أو لليدين للاسترخاء
*ماسك الوجه
جربي ماسك الوجه، وغمضي عينيك لدقايق واستمتعي بالهدوء
*التنفس العميق
اقعدي أو اقفي وخدي 10 أنفاس عميقة وبطيئة لتساعد في تغيير طاقتك
Caring for a child with autism is a physical and emotional challenge. That's why it's important to set aside time for yourself to recharge and enjoy, giving you the energy to continue your journey with your child
And here some tips to try 💙💜
*Stretch to relieve stress
Stand up and stretch or try some yoga exercises.
*Self-massage
A quick neck or hand massage for relaxation.
Face mask
*Try a face mask, close your eyes for a few minutes, and enjoy the calm.
*Deep breathing
Sit or stand and take 10 slow, deep breaths to help shift your energy
#توحد