Wellbeing by Fadwa Lkorchy ويلبين لفدوى القرشي

Home
Wellbeing by Fadwa Lkorchy ويلبين لفدوى القرشي

Licensed Psychologist in Dubai | EMDR, PD I & II, CBT, EFT.
ويلبين لفدوى القرشي

Fadwa Lkorchy is an American board-certified psychologist living and working in Dubai. Fadwa was born in Morocco and grew up in the United States of America within a diplomatic and culturally diverse community in Washington, D.C. She received her Master of Science degree in human development psychology from Johns Hopkins, one of the world's leading universities.

فدوى القرشي هي اخصائية نفسية معتمد

ة من المجلس الأمريكي تعيش وتعمل في دبي. ولدت فدوى في المغرب ونشأت في الولايات المتحدة الأمريكية ضمن مجتمع دبلوماسي متنوع ثقافيًا في واشنطن العاصمة.

حصلت على درجة ماجستير العلوم في علم نفس التنمية البشرية من جامعة جونز هوبكنز، إحدى الجامعات الرائدة في العالم.

23/07/2025

الحمل بعد فقدان سابق هو رحلة مشاعر متقلبة... بين فرح الانتظار وخوف التكرار.
وكل شعور تمرّين به، مفهوم ومشروع.
لكن المهم: لا تخزّني مخاوفك بصمت — تحدثي، اطلبِي الدعم، وامنحي نفسك حق التعافي.

رحلتك تستحق أن تُعاش بطمأنينة، لا بقلق دائم 💛

21/07/2025

رضاعة الليل مش سهلة... ومحدش يحس بتعبها غيرك.
لكن تذكري: راحتك النفسية أولى، لأنك ما تقدري تعطي من فراغ.

اسندي نفسك... سواء بالراحة، بالكلمة الطيبة، أو حتى بطلب المساعدة.
💤 صحتك النفسية هي حجر الأساس في رحلة الأمومة.

19/07/2025

80٪ من الأمهات يشعرن بتقلبات مزاجية بعد الولادة، لكن فقط 15٪ قد يصبن باكتئاب ما بعد الولادة.
الفرق؟
الأولى حالة طبيعية ومؤقتة تُعرف بـ "كآبة ما بعد الولادة"،
أما الثانية فهي حالة نفسية تستدعي الدعم والعلاج.

الفهم هو الخطوة الأولى نحو التعافي.
شاركي الوعي، فقد تكوني سببًا في إنقاذ أم تمرّ بصمت 💛

08/07/2025

A promotion is not a demand, it’s a presentation of the value you added. 🌟

Don’t ask for a promotion during work pressure or company crises.
Request it after a major accomplishment or positive review.
Good timing makes your conversation more effective. 📅

Don’t ask for a promotion just because you want it, but because you have added value to the company.
Show how a bigger role can better serve the team, and improve its productivity.
Example: “I am ready to lead project X to enhance results.” 🗣️

Don’t fear rejection; it’s the start of growth and improvement.
If your request is declined now, use the opportunity to ask for clear feedback.
Inquire about your improvement areas and a plan for future promotion.
Growth begins with temporary setbacks. 🌱

07/07/2025

Professional rejection isn’t the end, but a start of new opportunities and growth. Learn to say "No" with confidence and professionalism.

Learn to say no with tact and reason, setting clear boundaries that protect your productivity and life balance.

06/07/2025

Overworking doesn’t always equal high output. Sometimes, real value comes after a full stop.
You should know rest is not laziness — it’s a conscious choice to protect your mind and refill your energy.

Here’s how to ask for a break without guilt:

Remind yourself: Rest boosts productivity, tired minds can’t perform well. 🧠

Pick the right time: consider your team’s needs when planning. 📆

Ask clearly and confidently: “I need time off to recharge”—no need for long justifications. 💬

Offer solutions for coverage: show responsibility while requesting. ✅

Let go of guilt, embrace restoration: you deserve balance, not burnout. 🌈

Remember:
Requesting time off doesn’t mean you’re less committed—
it means you’re more self-aware. Ask with confidence, rest with peace.

26/06/2025

دع قلبك يُهاجر إلى ما يطمئن، إلى ما يستحق 💛
اختر ما يقرّبك من قيمك، من نفسك، ومن السلام الداخلي
ليس المهم أن تبدأ السنة… بل كيف تبدأها.
كل عام وأنتم بخير 🌙

26/06/2025

-المقارنة… سمّ صامت
توقفي عن مقارنة نفسك بالآخرين — أنتِ لستِ نسخة مكررة من أحد.
المقارنة لا تحفّزكِ… بل تسرق منكِ متعة التقدّم، وتشوّه صورتك أمام نفسك.
🌸 خذي لحظة وتأملي:
هل تقارنين نفسك بنسختك القديمة؟ أم بصورة مصفاة ومثالية على الشاشة؟
🚫 المقارنة تؤذيكِ نفسيًا لثلاثة أسباب:
1.تزرع شعورًا دائمًا بالنقص
2.تُضعف احترامك وتقديرك لذاتك
3.تجعلك ترين نفسك من خلال "عدسة غيرك"
🎯 كيف تتحررين من هذا الشعور؟ إليكِ 5 خطوات فعالة:
✋ ابتعدي عن متابعة ما يؤذيكِ نفسيًا
🧠 تذكّري أن لكل شخص وقته وظروفه ومساره
📵 قلّلي من وقتك على منصات التواصل
📒 اكتبي كل يوم شيئًا واحدًا تحبينه في نفسك
🎀 واحتفلي بإنجازاتك… حتى ولو كانت بسيطة
💭 تذكّري دائمًا:
كل مرة تقارنين فيها نفسك، تُضعفين صورتك الداخلية.
اسألي نفسك بصدق:
هل أنا أقارن… أم أُقلّل من ذاتي؟
الشفاء يبدأ من التقدير… والتقدير يبدأ من التوقف عن جلد الذات.

25/06/2025

هل تعلمين أن ما ترتدينه لا يؤثر فقط على مظهرك، بل على حالتك النفسية أيضًا؟
اختياراتك في الملابس قد تكون رسالة خفية توجهينها لنفسك كل يوم…
🧘‍♀️ قطعة مريحة، قماش ناعم، لون تحبينه = شعور بالراحة والقيمة، حتى لو لم يركِ أحد.
🌈 الألوان ليست مجرد جمال بصري، بل لغة تؤثر في مزاجك:
🔵 الأزرق: يهدئ التوتر ويمنحك صفاءً ذهنياً
🔴 الأحمر: يعزز النشاط ويشحنك بالطاقة
🟡 الأصفر: يرفع المزاج ويمنحك شعورًا بالسعادة
🟢 الأخضر: يزرع بداخلك التوازن والطمأنينة
🖤 الأسود: يمنحك إحساسًا بالقوة والثقة
🎯 نصيحة من خبراء مركزنا:
لا تحتفظي بملابس لا تشعرك بالارتياح، حتى لو كانت أنيقة.
ارتدي ما يدعمك نفسيًا… وليس فقط شكليًا.
اختاري ألوانك بوعي، وجربي كيف يمكن لمظهرك أن يصبح مصدر دعم داخلي.
ابدئي بخطوة صغيرة… ولاحظي الفرق.

24/06/2025

اضطرابات الدورة الشهرية ليست مجرد مبالغة… إنها الطريقة التي يخبرك بها جسدك أن هناك خللاً ما.
أعراض اضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي (PMDD) قد تتشابه مع أعراض ما قبل الحيض المعتادة، ولكنها تكون أشد وأعمق تأثيرًا.
إذا كانت الأعراض النفسية تمنعك من الذهاب إلى العمل أو المدرسة، أو تعيق تواصلك مع من حولك، فقد تكونين مصابة بـ PMDD.
من أهم هذه الأعراض:
• ألم وتورم في الثديين
• نوبات غضب، صداع، أو بكاء مفاجئ
• آلام شديدة وانتفاخ في البطن
• اضطرابات في النوم والشهية
• حساسية مفرطة تجاه العلاقات والانتقادات
كيف يمكنك التخفيف من الأعراض؟
✔️ مارسي التمارين الرياضية بانتظام، فهي تساهم في تقليل التوتر والقلق
✔️ استخدمي المسكنات المتوفرة بدون وصفة طبية لتخفيف الأعراض الجسدية
✔️ جرّبي تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنويم الإيحائي
✔️ تناولي مكملات غذائية مثل فيتامين B6 بعد استشارة مختص

تذكّري: لستِ وحدك، وصحتك النفسية مهمة وتستحق أن تُؤخذ على محمل الجد.
لا تترددي في مراجعة طبيبة مختصة أو أخصائية نفسية.
#

23/06/2025

Your child doesn’t always need advice… sometimes they just need to feel heard. 💛

Here are sonme steps to build a safe emotional space with your child:

🕯️ Create a calm, distraction-free moment
Sit with them without phones or noise. Your full presence says: “You matter.”

💬 Ask: "How did you feel today?" instead of "What did you do?"
Feelings matter more than actions. Let them open up in their own words.

🛑 Listen without correcting or fixing
Silent presence can be more powerful than fast solutions. Just be there.

🤝 Share a little about yourself too
When you express your own emotions, you teach them emotional courage.

🌙 End with warmth
A kind word, a hug, or a prayer—they go a long way in making your child feel safe.

Remember: Let your words be gentle, your ears be open, and your heart fully present.
That’s the parenting magic. 💛

22/06/2025

Teen anger isn’t always rebellion — sometimes it’s a cry to be understood.

Your teen’s anger doesn’t mean you failed — it means they’re still figuring out themselves and the world.
Help them calm down, not shut down.

Conscious parenting shines most during emotional storms — when empathy replaces escalation. 🌿✨

If you need support with your , don’t hesitate to seek help! 💙

Address

Opening Hours

Monday	09:00 - 20:00
Tuesday	09:00 - 20:00
Wednesday	09:00 - 20:00
Thursday	09:00 - 20:00
Saturday	09:00 - 20:00
Sunday	09:00 - 20:00

Telephone

+97142590616

Website

https://wellbeingbyfadwalkorchy.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Wellbeing by Fadwa Lkorchy ويلبين لفدوى القرشي posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Wellbeing by Fadwa Lkorchy ويلبين لفدوى القرشي:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: