04/05/2026
The Employees Crisis Management Program by Dr. Fadwa Lkorchy with Shell Petroleum brought together 35 participants this week at One Central.
Understanding stress. Staying grounded. Building resilience.
In a crisis, stress goes beyond emotions. It affects the brain, thinking patterns, reactions, and even physical wellbeing.
Key to manage it:
• Recognize early signs, emotional, cognitive, physical
• Focus on what can be controlled
• Stay aware of how stress builds up over time
Simple and practical tools make the difference. Breathing, grounding, mindfulness, and reframing help reduce anxiety and bring back clarity.
At work, staying productive is not about ignoring pressure, but about managing it in a way that keeps focus and stability.
The environment also plays a role. Social interactions and media exposure can amplify stress more than expected, while clear and supportive communication helps balance it.
Stress is a normal response. Resilience can be strengthened. And when it starts affecting daily functioning, seeking professional support becomes essential.
برنامج إدارة الأزمات للموظفين الذي قدمته د. فدوى الكرشي بالتعاون مع Shell Petroleum جمع 35 مشاركًا هذا الأسبوع في One Central.
فهم التوتر. الحفاظ على التوازن. بناء المرونة.
في أوقات الأزمات، لا يقتصر تأثير التوتر على المشاعر فقط، بل يمتد إلى الدماغ، وأنماط التفكير، وردود الفعل، وحتى الحالة الجسدية.
لإدارته بشكل فعّال:
• التعرف المبكر على علامات التوتر (عاطفية، ذهنية، جسدية)
• التركيز على ما يمكن التحكم به
• الانتباه لكيفية تراكم التوتر مع الوقت
الأدوات البسيطة هي الأكثر تأثيرًا. التنفّس، التهدئة، اليقظة الذهنية، وإعادة صياغة الأفكار تساعد على تقليل القلق واستعادة الوضوح.
في بيئة العمل، الحفاظ على الإنتاجية لا يعني تجاهل الضغط، بل إدارته بطريقة تحافظ على التركيز والاستقرار.
البيئة المحيطة تلعب دورًا مهمًا أيضًا. التفاعل الاجتماعي والتعرض للإعلام قد يزيدان من التوتر، بينما يساهم التواصل الواضح والداعم في تخفيفه.
التوتر رد فعل طبيعي.
المرونة يمكن تطويرها.
وعند تأثيره على الحياة اليومية، يصبح طلب الدعم المهني أمرًا أساسيًا.
#القيادة
