03/03/2026
أكبر كذبة اتقالت لنا في الدايت؟
“الدهون بتخليك تخسري أقل.”
الحقيقة إن جسمك محتاج دهون… حتى لو هدفك تخسّي.
الدهون الصحية مش عدوك.
هي اللي بتساعدك تشبعي.
تنظّم هرموناتك.
تحافظ على ثبات سكر الدم.
وتقلل نوبات الجوع المفاجئ.
اللي بيبوّظ الدايت مش الدهون…
اللي بيبوظه هو عدم التوازن.
لما تشيلي الدهون تمامًا:
هرموناتك تتلخبط،
شهيتك تعلى،
وترجعي تاكلي أكتر.
التخسيس مش حرب ضد نوع أكل.
التخسيس ذكاء في التوزيع.
حطي دهون صحية بكمية مناسبة:
زيت زيتون، أفوكادو، مكسرات، صفار البيض، طحينه ….
#تغذيه #صحه #صحتك #الامارات
