Aya mamdouh

Aya mamdouh Nutritionist
اخصائية تغذيه
Autoimmune protocol specialist
MS patient following a healthy diet
(4)

الالتهابات الصامتة اخطر من اي الم واضحلانها شغالة في جسمك من غير ما تحسي 🔥مفيش وجع قويبس في تعب مستمر، انتفاخ، صداع، نوم...
23/04/2026

الالتهابات الصامتة اخطر من اي الم واضح
لانها شغالة في جسمك من غير ما تحسي 🔥

مفيش وجع قوي
بس في تعب مستمر، انتفاخ، صداع، نوم مش مريح

ومع الوقت؟
ممكن تبقى السبب في مشاكل اكبر:
مقاومة انسولين، اضطراب هرمونات، ضعف في المناعة

المشكلة ان ناس كتير بتتجاهلها
عشان مفيش حاجة واضحة

بس جسمك دايما بيدي اشارات
السؤال هتسمعيها ولا تستني لما تكبر؟

ابدئي بخطوات بسيطة:
اختيارات اكل انضف
نوم احسن
تقليل السكر والاكل المصنع

الصحة مش بتنهار فجاة
هي بتتاثر تدريجيا كل يوم

Follow for more 🖤
Aya Mamdouh
#صحة

22/04/2026

مش صح تقول “جسمي بيهاجم نفسه”
الحقيقة؟
جسمك بيحاول ينقذك
بطريقته

كل عرض… وراه رسالة
التعب مش عدوك
#صحة #مرض #علاج. #تغذية ayamamdouh

21/04/2026

I just kicked off my challenge, ‎بدون جلوتين‎, using ! ‎هنعمل تحدي لمدة ٣٠ يوم نوقف فيهم الجلوتين ( القمح و كل مشتقاته )‎ Tap the hashtag to view my challenge.

The challenge will run from April 21 to May 21. Can't wait to check out what you all have to share!

21/04/2026

بتدخلي الجلسة تتنفسي طبيعي…
تطلعي حاسة إنك كنتي في رحلة مع Intermittent Hypoxia Therapy 😂

مرة أكسجين… مرة لا…
جسمك: “هو إحنا في الجيم ولا في سفاري؟!” 🫠

بس الحقيقة 👇
الـ IHHT بيعلّم جسمك يتعامل مع نقص الأكسجين بذكاء
يحسّن الطاقة، يقلل الإجهاد، ويدعم الخلايا تشتغل أحسن

يعني باختصار:
بتتعب شوية… علشان ترتاح كتير 😌

لو حسيتي نفسك بتاخدي نفس عميق بعد الفيديو…
يبقى جسمك فهم اللعبة 😍
#صحة #الامارات #وعي #تنفس

18/04/2026

اضرار الgel nails كتير على الاقل الضرر للاظافر نفسها 💅

و نصيحتي لو هتعمليها اتأكدي انك بتدي ضوافرك بريك و تهتمي بصحتها زي ما بتهتمي بشكلها
#صحه #صحتك #الامارات #أظافر #السعوديه

16/04/2026

هقلكم ليه دول بذات 👇🏻

✨ Vitamin D3
مش بس فيتامين… ده هرمون
بيدعم المناعة
وبيحسن المزاج

⚠️ مهم جدًا:
لازم يتاخد مع Vitamin K2
علشان يوجّه الكالسيوم للعظام
ويمنع ترسبه في الشرايين

✨ زيت حبة البركة
مضاد التهاب طبيعي قوي
بيدعم المناعة
وبيساعد جسمك يرجع يتوازن

✨ Magnesium
أكتر نقص شائع ومحدش واخد باله
بيهدّي الأعصاب
يحسن النوم
ويقلل التوتر والشد العضلي
#فيتامينات #مكملات #صحتك #الامارات aya mamdouh

15/04/2026

جماعة الموالح اسمعوني ♥️
عمر ما فيه وجبه واحده صحيه هتخليك انسان صحي و العكس صحيح

الزيادة السريعة في الوزن خلال كام يوم
مش دهون… بنسبة كبيرة جدًا هي ميه

جسمك مش بيكوّن دهون في يومين
لكن ممكن يحتفظ بميه بسبب:
ملح عالي
كاربس أكتر
قلة نوم
stress

فماتتوترش من رقم الميزان
وخلي تركيزك على عاداتك مش على رقم يومي.
#صحة #تغذيه

ا

14/04/2026

مش كل أزمة لازم توقف حياتك

أوقات الضغط، الزعل، أو اللخبطة
هي أكتر وقت جسمك محتاجك فيه

مش لازم تبقي perfect
بس كفاية تفضلي قريبة من نفسك

وجبة أحسن
نوم أحسن
اختيار واحد صح

الـ consistency البسيطة
أقوى من إنك تسيبي كل حاجة وترجعي من الأول

خلي أهدافك الصحية ثابتة
حتى لو الدنيا حوالينك مش ثابتة

Not every crisis has to stop your life

Stress, sadness, and chaos
are actually when your body needs you the most

You don’t have to be perfect
just stay connected to yourself

A better meal
better sleep
one right choice

Simple consistency
is stronger than quitting and starting over

Keep your health goals steady
even when everything around you isn’t♥️
#صحه #تغذيه 🇦🇪

13/04/2026

اللبن “الخالي من اللاكتوز” مش خالي من اللاكتوز فعلًا

هو نفس اللبن العادي
بس مضاف له إنزيم اسمه لاكتاز

الإنزيم ده بيكسر اللاكتوز لجلوكوز وجالاكتوز
يعني السكر لسه موجود… بس في صورة أسهل للهضم

عشان كده طعمه بيكون أحلى
وعشان كده برضو تأثيره على سكر الدم ممكن يكون أسرع

فهو اختيار مناسب لو عندك عدم تحمل للاكتوز
لكن مش اختيار بيقلل السكر زي ما ناس كتير فاكرة

الفكرة مش في الاسم
الفكرة في الفهم




12/04/2026

شكراً لكل متبع قديم و جديد اتمنى اكون بفيد اكتبولي اسألتكم في التعليقات و اكتر مواضيع مقترحه هعمل عليها فيديوهات

11/04/2026

طيب ازاي اعرف اني عندي مشكله مع الحليب 🫢

بتشرب لبن ( الحليب البقري ) وبعديه بتحسي بأي حاجة من دي🥛👇
الانتفاخ والغازات
بطنك بتكبر وبتحسي بضغط بعد الأكل بساعة أو اتنين
التقلصات
وجع في البطن من غير سبب واضح بعد أي منتج ألبان
الإسهال أو الغثيان
جسمك بيحاول يتخلص من اللي مش قادر يهضمه
الطفح الجلدي أو الحكة
ده بقا علامة أقوى إن في حساسية مش بس عدم تحمل
الصداع والتعب العام
وده اللي معظم الناس مش بتربطه باللبن خالص🙈
#لاكتوز #حليب #لبن #صحتك #صحة

لو انتي سيدة اسمعي الكلام ده 👇🏻كتير بيبدأوا الصيام المتقطع لأن “كل الناس بتعمله” بس جسم الست مش جسم الراجل 🤴👸🏻ومش كل وقت...
11/04/2026

لو انتي سيدة اسمعي الكلام ده 👇🏻
كتير بيبدأوا الصيام المتقطع لأن “كل الناس بتعمله” بس جسم الست مش جسم الراجل 🤴👸🏻ومش كل وقت هو الوقت الصح.
الـ 3 دول مكنوش غلطانين… بس محدش قالهم إن في حالات الصيام بيضر أكتر مما بينفع.
سواء دورتك بتتأخر، أو وزنك واقف، أو بتاكلي بجنون آخر اليوم جسمك ممكن يكون بيقولك حاجة مهمة.
اقرأي الـ slides وشوفي إيه اللي بيحصل معاكي♥️👸🏻
#صيام #جمال #رجل #امرأه

Address

Dubai UAE
Dubai
0000

Telephone

+201115554671

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Aya mamdouh posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Aya mamdouh:

Shortcuts

Featured

Share

Category