Kilo Kalema

25/04/2025

كتاب "حل الفصول الأربعة" لدالاس هارتويج يستعرض كيف يمكن تحقيق حياة صحية عبر العلاقة مع فصول السنة. يتناول أربعة أعمدة رئيسية: النوم، التغذية، الحركة، والعلاقات الاجتماعية، مجسدًا تأثير الطبيعة على رفاهية الإنسان. يركز الكاتب على أهمية التناغم مع البيئة بدلًا من الانفصال عنها....

كتاب “حل الفصول الأربعة” لدالاس هارتويج يستعرض كيف يمكن تحقيق حياة صحية عبر العلاقة مع فصول السنة. يتناول أربعة أعمدة رئيسية: النوم، التغذية، الحركة، والعلاقات ال....

25/04/2025

🌿 عِش بتناغم مع الطبيعة، عِش بتناغم مع ذاتك 🌿

اكتشف كيف يمكن أن يغيّر تناغمك مع دورات الطبيعة صحتك وسعادتك بشكل جذري. في كتاب The 4 Season Solution يعلّمنا دالاس هارتويج كيف نكيّف نومنا، غذاءنا، حركتنا وعلاقاتنا بحسب تغيّرات الفصول الأربعة.
التناغم مع الطبيعة لا يعني السعي نحو الكمال، بل يعني البحث عن الانسجام والتوازن في حياتنا.

تجدون المراجعة في مدونة كيلوكلمة في البايو🤍

12/02/2025

ماذا لو كانت صحتك هي أيضاً مؤسسة ربحية؟ كيف ستديرها لتحقيق أفضل النتائج؟

في مقالنا الجديد “الإنسان الشركة” على مدونة ، نستعرض كيف يمكن لمبادئ إدارة التغيير في الشركات أن تلهمنا لفهم أنفسنا بشكل أعمق، والتكيف مع تحديات الحياة، وصنع قرارات تحدث فرقاً في صحتنا وحياتنا.



اقرأ المقال كاملاً عبر الرابط في البايو.

12/02/2025

الحياة تشبه لعبة، لكن الفرق الحقيقي هو أن القرارات هنا تصنع مستقبلك الحقيقي...

الحياة تشبه لعبة، لكن الفرق الحقيقي هو أن القرارات هنا تصنع مستقبلك الحقيقي

20/11/2024

🥬 الملفوف هو خيار مثالي للأطباق الصحية، ولديه الكثير من الفوائد التي يجب أن تعرفوها!

جربوا سلطة الملفوف الشهية وشاركوني آرائكم!
هل لديكم وصفة مفضلة مع الملفوف؟ 🍲

#ملفوف

18/11/2024

عد السعرات يمنحك إحساساً بالتحكم، لكن الأكل الحدسي يعلمك الاستماع إلى جسمك والثقة بإشاراته. كلا النهجين لهما مزاياهما، لكن تذكر، الطعام أكثر من مجرد أرقام - إنه تغذية، وسعادة، ووقود للروح. “لا تركز على الميزان، بل ركز على تغذية جسمك.”

TrackingVsIntuitiveEating #
#كالوري

16/11/2024

In life, there will be moments when uncertainty and self-doubt take over. Instead of letting these feelings define you, trust in the strength that already exists within. Your worth and power come from simply being who you are. Embrace those quiet moments as reminders to reconnect with your inner strength.

🎭🧡

في الحياة، ستأتي لحظات يسيطر فيها الشك وعدم اليقين. بدلاً من السماح لهذه المشاعر بان تستحوذ عليك وتشكيلك، ثق بالقوة التي تسكن داخلك. قيمتك وقوتك تأتي من مجرد كونك على طبيعتك. تقبل تلك اللحظات الهادئة كتذكير لإعادة الاتصال بقوتك الداخلية.

14/11/2024

🍊البرتقال هو خيار مثالي لتعزيز صحتك بفيتامين C!

جربوا عصير البرتقال الsuper وشاركوني آرائكم! هل لديكم وصفة مفضلة مع البرتقال؟ 🍹

Hashtags:
#برتقال 🍊

12/11/2024

التمرين بمفردك أو في مجموعة كل منهم له مزاياه. التمارين الفردية تمنحك فرصة للتركيز على تقنية التمارين والعمل وفق وتيرتك، بينما تحافظ الفصول الجماعية على المساءلة وتدفعك إلى مستويات جديدة. اختر ما يناسب نمط حياتك، ولكن تذكر أن التقدم يحدث بالاستمرارية. 💪🏼🤩

“التمرين السيئ الوحيد هو الذي لم يحدث.”

10/11/2024

The answers you search for and the peace you crave are not found outside of you, but within. In every small act of self-care, in every moment of kindness you extend to yourself, you are feeding the light that guides your way. Embrace these moments, and let your inner light shine brighter every day.
🌼💛

الإجابات التي تبحث عنها والسلام الذي تشعر انك بالحاجة إليه ليسا حولك بل بداخلك. في كل عمل صغير من الرعاية الذاتية، وفي كل لحظة لطف تقدمها لنفسك، تغذي النور الذي يوجهك. احتضن هذه اللحظات، ودع نورك يزداد بريقاً في كل يوم.

🔆💛

08/11/2024

النجاح لا يأتي من انتظار اللحظة المثالية؛ يبدأ عندما تتوقف عن تقديم الأعذار وتبدأ في اتخاذ الخطوات الفعلية نحو أهدافك. والسعادة ليست هدفًا بعيدًا، بل هي النتيجة الطبيعية لتقدمك واستعادتك السيطرة على حياتك. أنت تستحق النجاح، وتستحق السعادة، وتستحق أن تعيش الحياة التي طالما حلمت بها.

ابدأ بتحديد خطوات صغيرة يمكنك تنفيذها الآن، فالنجاح يُبنى خطوة بخطوة. لا تنتظر الغد، اجعل اليوم هو اليوم الذي تبدأ فيه بخلق الحياة التي ترغب بها. قراراتك الصغيرة اليوم يمكن أن تفتح لك الأبواب لمستقبل مليء بالسعادة. اختر حياتك وصنع مستقبلك لأنك تستحق كل نجاح وسعادة. 🌟👑

06/11/2024

Embrace the beauty of life by nurturing yourself with love. When we look at life with open hearts, we find joy and peace in every corner. True growth comes from love; it’s what makes us flourish and thrive. Life isn’t just about the hustle—it’s about finding contentment and serenity within ourselves. 🌱💖

احتضن جمال الحياة بحب نفسك. عندما ننظر إلى الحياة بقلوب مليئة بالحب، نجد السعادة والسكينة في كل مكان. النمو الحقيقي يأتي من الحب؛ فهو ما يجعلنا نزهر وننمو. الحياة ليست فقط عن السعي المستمر، بل عن إيجاد الرضا والسلام داخلنا. 🌱💖

#ازدهار