Daily صحّة

18/10/2025

😮 هل سمعتِ من قبل عن "الدورة الشهرية عند الرجال"؟
بعض الدراسات تشير إلى أن تقلبات هرمون التستوستيرون قد تجعل الرجال يمرون بأعراض مشابهة لما قبل الدورة الشهرية عند النساء: تعب، تقلب مزاج، اكتئاب، وحتى انخفاض الرغبة الجنسية.

لكن… هل يكفي هذا لنطلق عليها فعلًا الدورة الشهرية للرجال؟ 🤔
اكتشف التفاصيل الكاملة والأبحاث المثيرة حول هذا الموضوع في مقالنا 👇

هل تصيب الدورة الشهرية الرجال؟هل بالفعل للرجال دورة شهرية خاصة بهم؟ربما سمعت من قبل عن الدورة الشهرية التي تصيب الرجال ماحقيقة الأمر؟تعرف الدورة الشهرية عند الرجا....

16/10/2025

🎀 أكتوبر الوردي.. شهر الوعي والحياة 🎀

شهر أكتوبر ليس مجرد لون وردي، بل هو تذكير سنوي بأن الفحص المبكر يمكن أن ينقذ حياة.
سرطان الثدي هو أكثر أنواع السرطان شيوعًا بين النساء، ولكن نسب الشفاء منه مرتفعة جدًا عند اكتشافه في مراحله المبكرة.

✨ كيف يمكن أن تبدأي؟

قومي بالفحص الذاتي مرة كل شهر بعد انتهاء الدورة بأيام قليلة.

احجزي فحصًا دوريًا سنويًا لدى الطبيبة المختصة.

انتبهي لأي تغيّرات في شكل أو ملمس الثدي.

تذكّري دائمًا أن الوعي ليس خوفًا... بل قوة وحب للحياة.
شاركي هذه الرسالة مع من تحبين 💖

14/10/2025

هل تعرف أن أيام الراحة من التمارين ليست رفاهية بل جزء أساسي من اللياقة البدنية؟ 🤔

أيام الراحة تساعد على:
✅ تعافي العضلات وإصلاح الأنسجة
✅ منع إجهاد العضلات والإرهاق
✅ تقليل مخاطر الإصابات
✅ تحسين الأداء في التمارين
✅ دعم نوم صحي وجودة عالية 🌙

لا تتجاهل الراحة! جسمك يحتاج التوازن بين النشاط والاستشفاء.

اقرأ المقال الكامل لتعرف كيف تجعل أيام الراحة جزءًا من روتينك الرياضي بطريقة صحيحة وآمنة 👇

ماأهمية الراحة أثناء ممارسة التمارين الرياضية؟دائماً ما نُنصح بممارسة التمارين الرياضية بانتظام واعتدال من أجل التمتع بحياة صحية مليئة بالنشاط والحيوية.ولكن في ح....

13/10/2025

⚡ احذر من مصاصي الطاقة حولك!
بعض الأشخاص يستهلكون طاقتك العاطفية ويتركونك متعبًا ومتوترًا دون سبب واضح. 😓
تعلم أن تضع حدودك، وتحمي وقتك وطاقتك، لتبقى متوازنًا ومركزًا على ما يهمك فعلاً. 🌿
اختر الأشخاص الذين يرفعون من طاقتك، لا الذين يسلبونها منك! ✨

12/10/2025

🧘‍♀️ اليوغا: توازن الجسم والعقل في دقائق
اليوغا ليست مجرد تمارين جسدية، بل رحلة كاملة لصحة جسمك وراحة عقلك. 🌿
ممارستها بانتظام تساعد على:
✨ تخفيف التوتر والقلق
✨ تحسين التركيز وصفاء الذهن
✨ تقوية العضلات وزيادة المرونة
✨ دعم التنفس الصحي والطاقة الداخلية

حتى 3-4 جلسات أسبوعياً كافية لتلاحظ الفرق في مزاجك، نشاط جسمك، وصفاء ذهنك.
اجعل اليوغا جزءاً من روتينك اليومي، وستشعر بالراحة والهدوء من الداخل والخارج. 💛

#يوغا #لياقة #تأمل

11/10/2025

💛 فيتامين A: سر صحة العيون والبشرة والمناعة!
يساعد فيتامين A على تقوية النظر، دعم المناعة، والحفاظ على بشرة صحية ومشرقة.

- نصيحة يومية عملية: تناول ألوان متنوعة من الخضار والفواكه لضمان حصولك على كمية كافية من فيتامين A.

صحتك تبدأ من اختيارك للأطعمة! 💛

تحدي صغير: حاول إدراج مصدر واحد من فيتامين A في وجبتك اليوم!

10/10/2025

👨‍👩‍👧‍👦 التربية مو بس حب وحنان… كمان وعي وصبر وحدود واضحة.
كثير من العادات القديمة في التربية ما عاد تنفع اليوم ✋❌
في المقال جمعنالك قائمة بالمسموح والممنوع في تربية الأبناء بأسلوب عملي يساعدك تواجه المواقف اليومية مع طفلك بهدوء وبدون صراخ أو ضرب 💡✨

📖 اقرأ المقال كامل الآن وخذ أول خطوة نحو تربية إيجابية 👶❤️

تختلف أساليب التربية من وقتٍ لآخر تبعاً للعادات والتقاليد السائدة في كل عصر فما كان مسموح في العصور القديمة أصبح ممنوعاً في عصرنا هذا مثل أسلوب الضرب من أجل تربية ال...

10/10/2025

👶 12 خطوة لتصبح أباً جديداً وجيداً

تلقي خبر المولود الجديد يجلب فرحة كبيرة، لكنه قد يرافقه قلق وتوتر طبيعي.
إليك أبرز النصائح للاستعداد:

✅ اقرأ وتثقّف حول الحمل والأبوة 📚
✅ اعتنِ بصحتك ونومك 🍎💤
✅ تقاسم المسؤوليات مع شريكتك 🤝
✅ حافظ على روح الدعابة 😄
✅ وكن حاضراً دائماً لطفلك ❤️

📖 اقرأ المقال الكامل واكتشف جميع الخطوات العملية لتكون أباً رائعاً

💌 إذا كان لديك صديق أو قريب ينتظر مولوده الجديد، شارك معه هذا المقال… قد يكون الهدية الأجمل له في هذه المرحلة.

#أبوة #الطفولة

إن تلقي خبر المولود الجديد قد يبعث بداخلك مشاعر السعادة والفرح ممزوجة بمشاعر القلق والتوتر والخوف والإرباك حتى لو كنت تنتظر هذه اللحظة منذ سنواتوأول ما يخطر في ذهنك...

09/10/2025

كتير ناس ما بيربطوا بين الأكل وصحة الرئتين… لكن الحقيقة إن بعض الأطعمة قادرة تدعم التنفس وتحافظ على الرئة قوية وصحية 🫁✨.
من الفليفلة الغنية بفيتامين C، لزيت الزيتون المضاد للالتهابات، وحتى الشاي الأخضر اللي يساعد على تقليل الأكسدة… الغذاء مش بس يغذي الجسم، بل يحمي رئتيك كمان.

💡 تذكير: نمط الحياة الصحي يبدأ من الطبق اللي قدامك.
شو أكتر طعام من القائمة بتحس إنك ما تقدر تستغني عنه؟

09/10/2025

🧠 هل تعلم إن بعض الأطعمة اللذيذة ممكن تضر مخّك وتضعف ذاكرتك؟ 🤯
من المشروبات الغازية 🍹 للدونات 🍩 وحتى الأطعمة المقلية 🍟… كلها ممكن تأثر سلباً على صحة دماغك مع الوقت.

👉 اكتشف القائمة الكاملة ونصائح بدائل صحية في المقال هنا:

يُعد المخ من الأعضاء الأكثر أهمية في الجسم لتحكمه في جميع أعضاء الجسم لذلك من المهم الاهتمام بصحة المخ من خلال التغذية السليمة والمفيدة ، فالكثير من الأشخاص يكثرون ....

08/10/2025

الزهايمر مو مجرد نسيان عابر… هو مرض تدريجي يؤثر على الذاكرة، التفكير، والسلوك 🧠💔.
كثير من الناس يخلطون بين النسيان الطبيعي اللي يصير مع العمر، وبين الأعراض المبكرة للزهايمر. لكن معرفة العلامات من بدري ممكن تغيّر حياة المريض وأهله بشكل كبير.

📌 من أبرز أعراض الزهايمر:

صعوبة تذكّر المواعيد أو المعلومات الجديدة

التوهان أو فقدان الاتجاه حتى في أماكن مألوفة

مشاكل في الكلام أو إيجاد الكلمات المناسبة

تغييرات في المزاج أو السلوك

فقدان القدرة على أداء المهام اليومية البسيطة

💡 التشخيص المبكر يساعد على:
✔️ تأخير تطور المرض
✔️ توفير رعاية أفضل
✔️ تحسين جودة حياة المريض وأسرته

الوعي هو أول خطوة للدعم.
👉 احفظ البوست للرجوع له لاحقًا، وشاركه مع أحبابك عشان نوصل المعلومة للي يحتاجها

#الزهايمر #التذكر

12/01/2025

عليك أن تعرف هذه الأرقام وتحتفظ بها لتحافظ على صحتك وحياتك بعيداً عن الأمراض


‏‎تابعونا للمزيد من المعلومات الطبيّة و الصحيّة من أهم و أشهر
‏‎ الأطباء و الأخصائيين حول العالم ☑️