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Mechi Coaching, Dubai (2026)

03/01/2026

Porque dormir bien no es suerte, es con acompañamiento.
Con paciencia, amor y rutinas adecuadas y adaptadas a la realidad de tu familia, sí se puede.
Y este video lo demuestra: cuando el proceso se adapta a la familia, los resultados llegan ¡y se disfrutan! 🌙

💌 Si querés que tu bebé también aprenda a dormirse así, escribime y te cuento cómo puedo acompañarte.

31/12/2025

🇪🇸 Nuevo año en puerta, nuevas metas… pero empecemos por la más importante: descansar mejor.
Un sueño de calidad cambia los días, el humor, la energía y la forma en la que disfrutamos en familia.

Si este es tu propósito para el 2026, puedo acompañarte a hacerlo realidad.
💌 Escribime para descubrir qué plan se adapta mejor a tus necesidades.

🇬🇧 A new year is coming, and with it new goals… but let’s start with the one that truly changes everything: better sleep for the whole family.
Restful nights transform your days, your mood, and the way your home feels.

If better sleep is one of your goals for 2026, I’m here to help you make it a reality. 🌙

💌 Send me a message and we’ll find the sleep support plan that best fits your family’s needs.

28/12/2025

Sueño y respiración: todo lo que tienes que saber, junto con , médica otorrinolaringóloga.
Puedes pedir cita con ella en Healthbay Policlinic.

25/12/2025

Esta frase suele aparecer cuando un niño se siente frustrado porque un límite no coincide con lo que ve en otros hogares.
Muchas veces es una forma de expresar: “Quiero eso y me cuesta aceptar que la respuesta es no.”
Es una oportunidad para enseñarles sobre límites, autonomía familiar y tolerancia a la frustración.

cuando algo así te pone en jaque:

🫂 Valida sus emociones
“Entiendo que te moleste, enoje… a mí también me costaría si todos mis amigos pudieran.”

☺️ Mantén el límite, pero con calma
“En nuestra familia, esto lo hacemos de otra manera.”

🙅🏼‍♀️ Evitá comparaciones con otras familias
Recordales que cada casa tiene reglas propias, y que eso está bien.

💁🏻‍♀️ Explicá de forma simple
“Hoy no porque mañana te vas a levantar temprano.”
“La pantalla te activa mucho antes de dormir.”

🙃 Evita el ¨no porque yo lo digo¨

💪🏼 Sé consistente
Si cambia según tu estado de ánimo, el mensaje se confunde.

👍🏼 Después, ofrecé una alternativa
“No podemos hacer eso ahora, pero sí podemos elegir este otro plan.

Contame: ¿Qué otra frase te pone en jaque?

22/12/2025

Fiestas, niños y rutinas... una combinación peligrosa (y divertida) 🎄😅
Si te saliste un poco de la rutina, tranqui ¡no pasa nada!
Lo importante es disfrutar y, después, volver al equilibrio 🌙

💬 Contame en los comentarios:
En fechas especiales como las Fiestas... ¿sos del team “planificación” o del team “que sea lo que sea”?

21/12/2025

🇪🇸 Lo sé: las pantallas muchas veces parecen una ayuda… pero a la hora de dormir, son una trampa.
Estimulan el cerebro, retrasan la melatonina y hacen que los chicos (¡y los adultos también!) duerman peor.

En el carrusel te dejo cómo afectan el sueño y qué podés hacer para mejorar las noches de tu hijo. 👆🏼
Y vos ¿cómo manejás las pantallas antes de dormir en casa?

🇬🇧 Screens: your child’s silent enemies for a good night’s sleep 😴

Although they may seem like a quick way to calm things down, screens actually wake up your child’s brain, making it harder to fall asleep and stay asleep.

Here’s why 👇🏼

1️⃣ They don’t help children relax
Screens stimulate the brain, making it difficult to switch off and unwind before bed.

2️⃣ Blue light = active brain
The glow from the screens interferes with melatonin production (the sleep hormone that tells the body it’s time to sleep).

3️⃣ They delay bedtime
“One more episode” or “just one more video” can easily turn into a late bedtime and a restless night.

4️⃣ They cause lighter sleep and more wake-ups
Children who use screens before bed often experience shorter, more fragmented sleep and wake up more during the night.

5️⃣ What you can do instead
📵 Turn off all screens at least one hour before bedtime.
🧸 Introduce calming activities instead: dim lights, soft voices, reading books, solving puzzles, playing gentle music in the living room before the bedtime routine. It helps by signaling the body and the mind that bedtime is approaching.
🌙 Remember: good sleep starts before the lights go out.

Screens don’t have to win the bedtime battle.
Try these small changes tonight and you’ll see the difference in your child’s (and your) rest.

💬 What’s your biggest challenge when it comes to screens and bedtime?

18/12/2025

🇪🇸 Estas fiestas, regalá descanso. 🎄💛
Un sueño reparador es el mejor regalo que una familia puede recibir: más energía, mejor humor y noches sin interrupciones.

Mis planes de acompañamiento en sueño o las consultas individuales, son un regalo con impacto real:
acompañamiento, herramientas personalizadas y la tranquilidad de volver a disfrutar el descanso. 🌙

💌 Escribime para regalar (o regalarte) una experiencia de sueño mejor.

🇬🇧This Christmas, give the gift of sleep. 🎄💛
Nothing beats peaceful nights and mornings where everyone’s actually well rested.

My sleep support plans and one-on-one consultations are the perfect present: personalised guidance, practical tools, and the joy of finally enjoying restful nights again. 🌙

💌 Send me a message to gift (or treat yourself to) better sleep this festive season.

13/12/2025

Si pensabas que no eras multitasking, te aseguro que con la maternidad lo sos o lo sos.

Not a multitasker? Motherhood will turn you into one… fast. 😅

11/12/2025

Vacaciones + niños = logística x 1000 😅
Pero dormir bien no debería ser lo que más te complique.
Estos 👆🏼 son mis infaltables de viaje para mantener la rutina del sueño (sin perder la magia del descanso).

¿Qué no puede faltar en tu valija para que tus hijos duerman bien fuera de casa? 👇🏼

Vacations with kids = total fun chaos 😅
Sleep doesn’t have to be part of the chaos.

Here are my go-to travel essentials to keep little ones sleeping well, without losing the magic of the trip.

What’s the one thing you always pack to make sure your kids sleep soundly away from home? 👇🏼

09/12/2025

🇪🇸 Normalicemos que cada familia vive las fiestas a su manera.
No hay una única forma “correcta” de celebrar: algunas priorizan la rutina, otras el encuentro, y todas merecen respeto.
Lo importante es disfrutar, sin juicios ni presiones.

¿Qué decisión familiar te costó hacer respetar en las fiestas? 👇🏼
¡Guardá y compartí este post para que estas fiestas sean más empáticas y menos opinadas!

Every family celebrates the festive season in their own way, and that’s perfectly okay.
Some stick to routines, some focus on being together, and every approach deserves respect.
The goal? Enjoy the festive season without judgment or pressure.

Holidays aren’t one-size-fits-all! 🎄
Which family choice do you always have to defend during the festive season?
Maybe you leave a celebration early because the kids are tired, open presents on a different day, or celebrate just with your immediate household, we want to hear it! 👇🏼

Save & share this post to help make the festive season a little more understanding and a lot less stressful!

Let’s normalize this…
Not every family celebrates the holidays the same way… and that’s completely okay. 💛

🎅🏼 It’s okay to move Santa’s visit earlier for little ones who need their sleep.
Rest is part of the celebration too. 🌙

🎁 It’s okay if gifts appear the next morning instead of midnight.
Every family creates their own kind of magic. ✨

🏠 It’s okay for families with tiny babies to have a quiet Christmas at home.
It’s not boring, it’s caring for everyone’s wellbeing. 💛

😴 And it’s okay for parents to stick to bedtime for young children over the holidays.
It’s not about being rigid… it’s about being loving and consistent. 💫

🎄 Every family celebrates in their own way.
And that’s the true spirit of the season. 🤍

07/12/2025

Diciembre: mes de festejos (y de sobrevivir a ellos… 😅)
Seguro que ya leíste esto mil veces, pero nunca está de más un pequeño recordatorio con algunos tips para que salirse de la rutina de siestas y/o del sueño nocturno no sea tan tedioso.

✨ Respeta sus siestas.
Aunque el día esté agitado, intenta que haga sus siestas como sea, para evitar que lleguen a la noche demasiado cansados.

✨ Ajusta los horarios con anticipación.
Si sabes que habrá un evento tarde, retrasa un poquito las siestas o añade una mini-siesta extra para compensar.

✨ Lleva objetos que tu bebé necesita:
Un muñeco, mantita de seguridad o chupete, practicuna, ruido blanco, su pijama, etc. ayudan a que tu peque se relaje en ambientes nuevos y a que puedas continuar con su rutina sin que sea vea del todo interrumpida.

✨ Anticípales lo que va a pasar.
Aun siendo pequeños, explicarles que es lo que va a ocurrir ayuda a reducir la ansiedad y confusión del cambio.

✨ Mantén un mini ritual nocturno.
Aunque no puedas hacer toda la rutina, conserva 2 o 3 pasos clave: cuento corto, luz tenue, masaje.

✨ No te estreses y disfruta.
La flexibilidad también es parte del aprendizaje. Uno o dos días desordenados no arruinarán la rutina de tu hijo.

✨ Al día siguiente, vuelve a la rutina.
Recuerda que habrán desvíos siempre, lo importante es volver al camino.

04/12/2025

🇪🇸 Ni dejar llorar, ni dormir pegados toda la vida.
Entre los extremos existen los grises, y ahí es donde trabaja el Gentle Sleep Coach:
acompañando, enseñando y respetando los tiempos de cada familia.

Contame... ¿conocés mi método o pensabas que el coaching del sueño era sinónimo de “dejarlos llorar”?

🇬🇧 Neither letting them cry it out, nor sleeping together forever.
Between those two extremes lie the gray areas, and that’s exactly where a Gentle Sleep Coach works:
supporting, guiding, and respecting each family’s unique rhythm. 💛

The “cry it out” method focuses on letting babies cry until they fall asleep.
❌ It doesn’t teach them to sleep.
❌ It ignores their emotional needs.
❌ It creates stress for everyone involved.

On the other hand, co-sleeping can be beautiful and comforting, but for many families, there comes a point when it no longer feels sustainable:
💤 The family’s sleep quality decreases over time.
💤 Parents might start craving their own nighttime space again.
💤 Transitions to independent sleep may get harder.

✨ Gentle Sleep Coaching is about finding that middle ground
You don’t have to leave your child crying,
and you don’t have to sleep with them to get yourself some sleep.

It’s about teaching your child to sleep with presence, support and empathy
so everyone in the family can rest peacefully. 🌙

💬 Tell me in the comments:
Had you heard of Gentle Sleep Coaching before, or did you think “sleep coaching” meant letting them cry? 👇

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