19/05/2020
وفقا لأخصائية العلاج الطبيعي لدينا، سينثيا أوبريرو "فإنه من الضروري جداً الاستماع إلى احتياجات جسمك. فمثلاً إذا كنت لا تشعر بصحة جيدة من الأفضل تأجيل ممارسة التمارين الرياضية. ففي العادة يمكن للشخص المصاب بأعراض خفيفة كسيلان الأنف واحتقان الجيوب الأنفية أو التهاب الحلق القيام ببعض التمارين المعتدلة، أما في حالة وجود أعراض كالحمى والسعال وصعوبة التنفس خصوصاً في الوضع الحالي، يجب تجنب ممارسة الرياضة حتى اختفاء هذه الأعراض، عندها يمكن العودة الى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أو بشكل تدريجي
#كيورو
According to our Physiotherapist, Cynthia Obrero, it is important to listen to your body. If you are not feeling well, it's better to postpone exercising. Typically, one can do moderate exercises with mild upper respiratory tract symptoms i.e., runny nose, sinus congestion, or sore throat. However, given the current situation, please do not exercise if you experience symptoms of fever, cough, and difficulty breathing. Once the symptoms subside, it is safe to begin exercising regularly, but you may want to take it slow at first
