Dietitian Lana Olabi-أخصائية التغذية لانا العلبي

11/02/2025

رمضان كريم 🌙
يارب تكون سنة خير وصحة وراحة بال …

رمضان فرصة ذهبية لخسارة الوزن و تجديد الخلايا..
مشان هيك عملتلكم خصم 20% على اشتراكات شهر رمضان المبارك …

لتعرفوا أكتر تفاصيل ممكن تراسلوني عرسائل الصفحة او رقم الوتس اب.

15/09/2024

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم 💛

31/01/2024

I did it💪🏻
قررت و نفذت💪🏻
خلص أول شهر بالسنة وأنا كل يوم عم أمشي أو ألعب رياضة 🚶🏻‍♀️

24/01/2024

Weight loss journey 💪🏻

24/12/2023

استغل الخصم وخلي 2024 سنة التغيير وتحقيق الأهداف

خصم 20% على الاشتراكات الشهرية والمتابعة

#2024

21/12/2023

من انجازات مشتركيني ب 2023💪🏻

مشتركتي اللطيفة يلي حققنا سوا هدفها ووصلت ليلي بدها يا .
انبسطت أني تعرفت وتعاملت مع الصحفية .zehrawi
وشكرا عالمقال الحلو 🩵

27/10/2023

22/08/2023

جرعة تقوية المناعة
مشروب سهل وسريع وفوائده كبيرة ومكوناته متوافرة.
📍مضاد التهاب
📍مضاد بكتيريا
📍مضاد فيروسات
📍مضاد فطريات
📍مفيد لصحة الجهاز الهضمي
📍يعزز المناعة

المكونات:
قطعة زنجبيل حجم الاصبع
ملعقة عسل
ملعقة كركم
ربع ملعقة فلفل أسود
حبة برتقال
كوب ماء.
تخلط جميع المكونات بالخلاط وبعدين بنصفيها.

ممكن تحضيره وحفظه بالبراد لمدة تلت أيام
وكل يوم أخد مقدار فنجان قهوة منه.

09/04/2023

أفكار لسحور مشبع وقليل السعرات الحرارية:
الطبق كامل فيه 155kcal

٢ رايس كيك
جبنة قريشة مع افوكادو
فيلاديلفيا لايت مع بلو بيري وفروالة خلطتهم سوا وزينتهن بالبلو بيري والفراولة الفريش
وأهم شي الخضار😋
السعرات الحرارية.

#رمضان #سحور #سحوري

22/03/2023

رمضان مبارك🌙
ينعاد عليكم وأنتوا بصحة وسعادة وراحة بال💚

21/03/2023

‎كل عام وأنت أعظم أم 💙

Нарру Mether's Day💙

#عيدالام

01/03/2023

بتعرف أنو فنجان النسكافيه بدون أي إضافات (حليب، سكر،مبيض قهوة) فيه أقل من 5 سعرات حرارية.☕️

القهوة إلها فوائد كتيرة لصحة الجسم:
- غنية بمضادات الأكسدة
-تحسين المزاج
-تقي من الزهايمر
-تقي من من مرض الباركنسون
-تحسين الادراك والذاكرة
-تزيد من معدل الاستقلاب بالجسم
-تحسن من الاداء الرياضي.

ومع فوائدها الكتيرة لازم ما نتجاوز الحد المسموح فيه يومياً لنتجنب أضرارها :
-زيادة التوتر والقلق
-حرقة المعدة
-زيادة الادرار ( الجفاف)
-تصبغ الأسنان

الكمية المسموح فيها من الكافيين 400 ملغم.
وبتختلف نسبة الكافيين بالقهوة حسب نوع البن و مستوى التحميص.

انت كم فنجان قهوة بتشرب باليوم؟