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Rocío Álvarez Psicóloga

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Rocío Álvarez Psicóloga

Mi enfoque es ayudarte a superar problemas emocionales como la depresión, el estrés y la ansiedad para que te sientas mejor.

Juntos trabajaremos para alcanzar tu bienestar y emocional. 🌷

28/07/2024

"La salud mental tiene efectos en la salud física" ¿verdad o mito? 🤔

¡Verdad! Se han hecho diversas investigaciones que han demostrado la relación entre la salud mental y la salud física y cómo una mala salud mental puede afectar a nuestra salud física y viceversa. 🧠

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define un buen estado de salud como “un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de enfermedades”. 🩺

25/07/2024

El abuso emocional deja huellas profundas en la salud mental de aquellos que lo sufren. 💔

Las personas que han sido abusadas psicológicamente han vivido manipulaciones, humillaciones, intimidaciones y amenazas, esto resulta en una mala autoestima para la persona abusada y muchos problemas de confianza. 😔😢

Cuando tratamos con personas que han sido abusadas tenemos que recordar la importancia de ser pacientes y entender que su comportamiento es el resultado de un trauma. Evita juzgarle, esto le hará sentir aún peor. 🙁

22/07/2024

Es común pensar que los problemas de autoestima no llegan hasta la adolescencia, sin embargo es un problema que también se puede dar durante la infancia y que puede generar dificultades en el desarrollo de los niños que lo sufren. 😔

Algunas formas de ayudar a un niño a mejorar su autoestima son:

- Permitir al niño tomar decisiones importantes para que así pueda asumir responsabilidades y poco a poco vaya aprendiendo a sobrellevar las consecuencias de sus elecciones. 💪🏻
- Enséñale la importancia de elogiarse a sí mismo cuando hace algo bien. ✅
- Comunícale lo orgulloso que estás de él cuando haga cosas dignas de reconocimiento. 😊
- Pregúntale cómo le ha ido el día y escúchale con toda tu atención. 💬

Si no notas cambios en su autoestima, lo mejor es visitar un psicólogo especializado en niños que les pueda ayudar a cambiar esa percepción sobre sí mismos para evitar problemas futuros en su desarrollo.

20/07/2024

¡Muy atento a estos comentarios! Podrían resultar muy dañinos para una persona que sufre de depresión. 😣

Muchas veces se dicen este tipo de cosas con la intención de animar a la persona con depresión a que se recupere, sin embargo no es un proceso tan sencillo. Si quieres ayudarle, aconséjale venir a terapia y cuidar de su bienestar físico y emocional. ❤️‍🩹

16/07/2024

Las redes sociales llevan años siendo una de las diversas causas de aparición de TCAs (Trastorno de la Conducta Alimentaria), especialmente entre adolescentes y jóvenes adultos. 😕

La clave está en el uso que hacemos de las redes sociales, ya que en sí no tienen porqué ser dañinas.

Cuando una persona presenta síntomas de un TCA o está recuperándose de uno, debe ser crítico con lo que está viendo y saber que si le está perjudicando, lo mejor es cambiar de contenido o dejarlo de ver durante un periodo de tiempo.
Si este proceso se hace complicado, la ayuda psicológica es crucial para conseguir superarlo, empleando distintas estrategias y terapias a lo largo de la sesiones. 🧠

14/07/2024

Seguro que has escuchado hablar muchas veces de la inteligencia emocional pero ¿sabes lo que es? 🤔

En 1995 el psicólogo Daniel Goleman habló de las 5 claves de la inteligencia emocional en su libro "Emotional Intelligence":
- Autoconciencia
- Autoregulación
- Motivación
- Empatía
- Habilidades sociales

Trabajando estos aspectos podremos conseguir un mayor éxito personal y profesional, ya que influye en cómo manejamos el comportamiento, navegamos por las complejidades sociales y tomamos decisiones personales que logran resultados positivos. 🧠

12/07/2024

Es muy común hablar sobre el duelo que se experimenta tras una ruptura de pareja pero ¿y de amistad? 😕👥

Lo cierto es que se experimenta un duelo de la misma forma que ocurriría en una relación romántica, la diferencia es que no se habla lo suficiente y es por esto que nos pensamos que no nos afecta de la misma manera. 💔

Tanto si la ruptura ha sido consensuada como si no, perder una amistad es un proceso complicado que requiere de un tiempo para recuperarse. En este post te hablamos sobre algunos consejos para superarlo. ➡️

10/07/2024

Una relación saludable se basa en el compromiso, el respeto y la comunicación. Cuando estos pilares fallan, la relación se desestabiliza y llegan los problemas. 💔

Por esta razón, si lo que se busca es mantener la relación, es importante detectar las señales de advertencia a tiempo y trabajar en ello en conjunto. 👩‍❤️‍👨

04/07/2024

Es completamente normal tener preocupaciones a diario, el problema llega cuando se convierten en preocupaciones excesivas: pensamientos persistentes, repetitivos e incontrolables sobre algo para lo que no encontramos una solución. 🫨

Existen distintas técnicas que se pueden usar para disminuir el malestar que nos provocan estas preocupaciones. Te las explicamos en este post. ➡️

02/07/2024

Descubre las áreas en las que puedo ayudarte como psicóloga con años de experiencia. ❤️

¿Últimamente te sientes distinto? ¿Tu ánimo ha cambiado? ¿Te desbordan los pensamientos negativos? Prueba a venir conmigo a terapia y conocer la raíz de ese estado de ánimo. ¡Conmigo conseguirás superarlo! 💪🏻

Ponte en contacto conmigo para más información: 📩 info@rocioalvarezpsicologa.com

30/06/2024

Pensar en positivo tiene múltiples beneficios que impactan tanto en la salud mental como en la física. 💪🏻

Una actitud optimista permite enfrentar los desafíos de la vida con una perspectiva constructiva, reduciendo el estrés y la ansiedad. Además, el pensamiento positivo fomenta la resiliencia, ayudando a las personas a recuperarse más rápidamente de situaciones adversas. ❤️‍🩹

A nivel físico, estudios han demostrado que quienes mantienen una actitud positiva tienden a tener sistemas inmunológicos más fuertes, menor riesgo de enfermedades cardiovasculares y una mayor esperanza de vida. 🫀

27/06/2024

¿Tienes miedo al compromiso? ¿alguien cercano a ti lo tiene? Descubre estas claves para saber si es lo que te ocurre. 🧐

El miedo al compromiso no solo pone en peligro las relaciones que tenemos sino también nuestro propio bienestar. 😔
Los motivos por los que esto ocurre son muy variados, aunque hay diversos estudios que coinciden con que podría tener algo que ver con la infancia y nuestro tipo de apego. 👥

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