Dr.Rasha abu El-ezz - د.رشا أبو العز

25/01/2026

متي يبدأ ظل👥️ الناس حولك في كرهك ⁉️
ليس حين تخطئ ولا حين تختلف ولا حتى حين تنجح...
بل حين تُخرِجهم من منطقة الراحة الخاصة بهم.

━━━━━━━━━━━
🧠 العلوم النفسية وراء الكره: 7 أسباب مدعومة بأبحاث

١. عجزهم عن التحكم بك: "تأثير التهديد الذاتي"
- دراسة في مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي (2018) وجدت أن الناس يشعرون بتهديد وجودي عندما يفقدون السيطرة على شخص اعتادوا التأثير عليه.
- الدماغ يفسر الاستقلالية كـ"خطر" ويُطلق استجابة الكراهية كآلية دفاع (نافاريت وآخرون، 2020).

٢. تتغير دون "إذنهم": صدمة الانزياح الاجتماعي
- وفقاً لنظرية المقارنة الاجتماعية (فستنغر، 1954)، الناس يقيسون أنفسهم بالمقارنة معك.
- عندما تتغير، تُخل بتوازنهم النفسي، مما يثير الحسد الخفي (دراسة جامعة كاليفورنيا، 2019).

٣. ترفض الأدوار النمطية: "نظرية التماهي"
- في العلاقات، الناس يخلقون "هويات مشتركة" (مثل: "هو الضعيف وأنا القوي").
- حين ترفض هذا الدور، يشعرون بفقدان الهوية (بحث في علم النفس الاجتماعي، 2021).

٤. تنجح أمام من ظنك "عادياً": تأثير "التهديد بالتفوق"
- دراسة في Harvard Business Review (2022) توضح أن الناس يتقبلون نجاح البعيدين، لكن نجاح القريبين يُنظر إليه كـ"خيانة"!
- السبب: تفعيل منطقة الألم في الدماغ عند المقارنة (آيزنبرجر، 2003).

٥. تقول "لا" بعد عمر من "نعم": كسر التوقعات
- علم الأعصاب يُظهر أن المخ يحتفظ بـ"نماذج توقعية" للآخرين (بيهلر، 2016).
- عندما تخرق هذه النماذج (بـ"لا" مفاجئة)، يُفرز الدماغ هرمونات التوتر كرد فعل.

٦. لا تحتاجهم: "صدمة الاستغناء"
- وفقًا لـ نظرية التعلق، بعض العلاقات تُبنى على الحاجة المرضية.
- حين تصبح مستقلًا، يشعرون بعدم الأهمية، فيتحول الأمر إلى كره (بوين، 2017).

٧. تذكرهم بعجزهم: "انعكاس المرآة المكسورة"
- الكارهون لا يكرهون أنت، بل يكرهون ما تعكسه عنهم (دراسة في Journal of Personality، 2021).
- نجاحك يعري فشلهم وحرّيتك تُذكرهم بأسرهم الذاتي.

━━━━━━━━━━━

🌟 كيف تتعامل مع الكره؟ (نصائح مدعومة علمياً)
١. افهم مصدره: الكره رد فعل على ضعفهم، ليس خطأك.
٢. لا تبرر نفسك: التبريرات تُغذي دائرة الصراع (نظرية التعزيز السلبي).
٣. احتفظ بحدودك: دراسة في علم النفس الإيجابي (2023) تؤكد أن الحدود الواضحة تقلل التوتر بنسبة 60%.
٤. تطور بعيداً عن أعينهم: بعض الناس لا يستحقون رؤية مسيرتك.

━━━━━━━━━━━

📌 الخلاصة: الكره ضريبة النمو
"إذا لم يكرهك أحد، فأنت لم تفعل شيئًا ذا قيمة بعد." - جورج برنارد شو

الكره دليل على أنك:
✅ مستقل (لا يتحكمون بك).
✅ متطور (يفوقونك).
✅ صادق (لا تلعب أدواراً مزيفة).

━━━━━━━━━━━

💬 رأيك يهمنا:
هل واجهت كرهاً لم تفهم مصدره؟ وكيف تعاملت معه؟
دمتم بحب ورحمة 🥰
Dr #

11/01/2026

ميراث الأهل النفسي ‼️
إمبارح كان عندي
"Couple therapy consultation "
😶 مُرهق ومعقد
والحقيقة كان مختلف كُلياً عن معظم الحالات اللي بتقابلني ..لإن أكثر الحالات بيكون جذر المشكلة في كبرياء الرجل او إضطرابه النفسي اللي ممكن يكون قُرب العلاقة والمرأة منه مرآة عاكسة لجروحه لكن الحالة ده كانت العكس تماماً
حبيت أشارك معاكم التحليل النفسي مع التحفظ الكامل علي الخصوصية والهدف هو رفع الوعي الجمعي ..

في البداية بصوت إنساني ورحمة محتاجين نتفهم للوعي وليس لمحاكمة او إدانة أحد!! . الجذور النفسية والتكوّن المبكر
(Developmental & Attachment History)

-الزوجة إتولدت واتربت في دولة عربية غير بلدها الأصل -غير منفتحة علي الحياة مع أب غير متاح عاطفيًا- بارد، مُسيطر، صارم، يفتقر للذكاء العاطفي في التعبير عن مشاعره.
-يري أن الحياة ما إلا إحتياجات مادية فقط

-الأم :مقموعة نفسياً -مُعنفة نفسياً وجسدياً
-مسلوبة الإرادة

الحالة (الزوجة)-

العمر : 35
تعليم عالي -قدر من الجمال والتدين
-لبقة
-لكن خبرات حياتية وعملية محدودة

الزوج:
العمر :36
-شاب خلوق علي قدر من التدين
-ذكي حكيم بقدر متزن نفسياً
-مُثقف
-كريم معطاء بسخاء
-مركز إجتماعي وعملي مرموق
-يحب زوجته وبنته طفلة عمرها 3سنوات
-من عائلة مرموقة علي حد علمي
-يُقدس البيت والأسرة

الشكوي :قرار إنفصال(طلاق) من قِبل الزوج بعد إستنفاذ محاولاته لأكثر من 3 سنوات للتغيير والإصلاح ناتج عن سلوك مُدمر- كبرياء مبالغ فيه لدي الزوجة وتعنت دائم-متطلبة مادياً جداً مع رغبتها الدائمة في السيطرة -إسقاط مخاوف ورعب وتشكيك مرضي
-إهمال وإنكار للعلاقة الزوجية (الجسدية)

- لديها أنماط تدمير الذات
(Self sabotage)
قَربها أثناء العلاقة من أنماط مشوهة متوارثة

آليات دفاع نفسية ناتجة عن جروح عاطفية من الطفولة وصدمات (Defense Mechanisms )
أستنزفت زوجها ظاهرها (Toxicity pattern )
زي:
• التبلّد العاطفي (Emotional Numbing / تخدير المشاعر)
• التجنّب (Avoidance / تجنب)
• الاستقلال المفرط (Hyper-independence / اعتماد مفرط على النفس)
-تجريح وإهمال عاطفي وحميمي لزوجها
-هروب من العلاقة وإنكارها

ده مش شخصية ..!
ده كلها
دروع وآليات دفاعية عن وهم راسخ في اللاوعي بيدير حياتها
(Attachment & Fear of Love)

جرح رفض عميق( Fear of rejection )
وصورة مشوهة عن الأم المجروحة والرجل القاسي المُهمل(جرح الأب)

الأب قالها صراحة:

“أنا اتربيت كده وده اللي أعرفه”

يعني الألم اتحوّل لقانون،
والقهر اتحوّل لتربية.

6. الشخصية الظاهرة: قوة مزيفة (Trauma-Based Defenses)

من برّه، الزوجة:
• قوية
• جريئة
أنانية
• اندفاعية
• حرة

من جوّه، دي:

نمط تعلّق خائف–تجنّبي (Fearful Avoidant Attachment / تعلق خائف متجنب)

يعني:
• محتاجة حب ✔
• بتخاف منه وبتهرب من الحميمية ❌

جواها صوت بيقول:

“لو قربت، هأذي أو هتأذي..لو حبيت، هيحصل مصيبة.”لكن هطلب منك اللي أعرفه وأتربيت علي أنه اولوية وهسقط كل جروحي علي تدمير العلاقة بينا!!

فهي بتبعد علشان تحميه، مش علشان ترفضه.

الذنب الأخلاقي والإيذاء الذاتي الداخلي (Moral Injury)
النتيجة بعد كل الدفاعات النفسية رغبة الزوج في الإنسحاب وبشكل عكسي الزوجة أصبحت تحمل :
• ذنب مش بتاعها
• لوم مش واقعي
• عقاب ذاتي مستمر
مع ندم كراهية للذات
ده اسمه:
• إصابة أخلاقية (Moral Injury / جرح أخلاقي نفسي)

أستيقظت علي ندم وصدمة تدمير العلاقة من خلال أنماط مشوهة متوارثة
وده بيعكس :
◀️تشوه للهوية
◀️أفكار انتحارية
◀️ كراهية ذات
◀️ إحساس إنها تستحق العقاب

التحليل الإكلينيكي من منظور نفسي معرفي سلوكي
(Clinical analysis -cognitive-behavioral psychological perspective)

• ده نموذج إهمال عاطفي مزمن (Chronic Emotional Neglect / الإهمال العاطفي المزمن)
• مع تربية سلطوية (Authoritarian Parenting إيذاء نفسي وجسدي/ تربية قمعية
متصلة بما يعرف بالميراث النفسي للأجيال من (الأهل)
أو (Intergenerational Trauma / الصدمة المتوارثة بين الأجيال)

9. الأب: صدمة غير مُعالجة (Unprocessed Trauma)

الأب:
• عنده تبلّد عاطفي (Alexithymia / صعوبة الإحساس والتعبير)
• قسوة أخلاقية
• خلط بين:
• التربية والعقاب
• الحب والسيطرة والعنف
الإيذاء البدني والنفسي

الأم :إمرأة مُعنفة مسلوبة الإرادة تم قمعها

والدها مش شرير لكن ورثها جروحه…
هو إنسان مصدوم لكن ما عالجش صدمته
وبنته دفعت الثمن من إستقرارها النفسي والعاطفي ..

التشخيص المحتمل للزوجة:
• Complex PTSD / اضطراب ما بعد الصدمة المركّب
• Complicated Grief / حداد مُعقّد
• Fearful Avoidant Attachment / تعلق خائف متجنب
• Pathological Guilt / ذنب مرضي
• Identity Suppression Trauma / صدمة قمع الهوية

العلاج:
• علاج صدمات (Trauma-Focused Therapy / علاج موجّه للصدمات)
(علاج جرح الأب و الأم Parenting-trauma)
• علاج الحزنcomplicated grief
• إعادة بناء التعلّق الآمن
• استرجاع الصوت… حرفيًا ومعنويًا

الخلاصة :
الزوجة ما كانتش عار..
لكن كانت طفلة بتطلب أمان مجروحة
وارثة صدمات وجروح الأهل قامت بإسقاطها علي زوجها كآلية دفاعية لحماية نفسها من تكرار الأذي لكن تحول معها لنتيجة تدميرية عكسية تماماً

مهم ندرك أن العقاب ما ربّاش حد والإهمال العاطفي والقسوة عمرها ما كانت حل…
-الخوف جبان مدمر يقود للكبرياء المرضي !
{إنما ذلكم الشيطان يخوف أولياءه فلا تخافوهم وخافون إن كنتم مؤمنين}

الدرس المستفاد :جرب تشفي ميراث الأهل بوقف الدائرة السامة عندك

📩الرحمة شفاء 🌞
لا تتردد في طلب الإرشاد والدعم النفسي من متخصص
د.رشا أبو العز
إستشاري نفسي (علاج معرفي سلوكي )/إعلامية كاتبة

دمتم بخير 🤍
Dr

29/12/2025

قبل تقفيل السنة ودخول عام جديد أي تغيير الخط الزمني للأرض بأسرها (2026) تأكد أن كل متوقع آت يا صديقي ..أفكارنا أقدارنا 👥️
☘️ماذا لو علمت أن روحك لها بصمة 🫆طاقية مؤثرة في رفع تردد الأرض أو خفضه ..
☘️ماذا لو علمت أنك لم تُخلق عبثاً وأنك خليفة الله في الأرض إذن تواصلك بنورك وحقيقتك قد يغير واقعك بأكمله وواقع من حولك ..
(وَإِذْ قَالَ رَبُّكَ لِلْمَلَائِكَةِ إِنِّي جَاعِلٌ فِي الْأَرْضِ خَلِيفَةً)

☘️ماذا لو علمت أن التشافي النفسي والروحي يحدث من الداخل للخارج وليس العكس !!

☘️ماذا لو علمت أن هذا الكون ملئ بالفرص والإحتمالات و يمكن إدراكها فقط حين تُغير ما بنفسك
(إِنَّ اللّهَ لاَ يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّى يُغَيِّرُواْ مَا بِأَنْفُسِهِمْ )

☘️ماذا لو علمت يا صديقي أن الحمد والإمتنان لله هو أعلي تردد علي الأرض ،وشعوره قد يُغير كيمياء الدماغ ويجذب لك أفضل الفرص في الحياة قد تصل للنعيم
حرفياً !


☘️ ماذا لو علمت أن التشافي النفسي والروحي يحدث من الداخل للخارج وليس العكس بقوة (كن فيكون)

💎الوعي الجمعي مؤثر وله قوة جبارة في أحداث الكون.. 🌀🌏!
🌎👥️ لو شايف إنك فاعل وليس مفعول بك علي هذه الأرض ضع بصمتك لرفع تردد الأرض بالدعاء لنفسك ولكل كائن حي جنة ونعيم بفضل الله أوتقدر تذكر أسم من أسماء الله الحسنى هبدأ بنفسي (الوهاب )

وتأكد أن وما الحياة إلا لعبة ..إلعب بإستمتاع وشغف يا صديقي فدائماً هناك ضؤ ومخرج لكل ما أرهق روحك

أتمني لك عام ملئ بالخيرات والنعيم وجنة الله علي أرضه ☘️
سَلَامٌ قَوْلًا مِّن رَّبٍّ رَّحِيمٍ 💚
Dr
د.
إستشاري نفسي سلوكي/إعلامية كاتبة

20/12/2025

هل المرأة تهديد للرجل⁉️(وسواس المرأة )
#القوامة #السوية #المرأة #الرجل #التعافي
#مصر #الله
تابع الفيديو كامل علي الصفحة ☘️👇
Dr

د.

19/12/2025

الأنثي جنة علي الأرض ‼️🤍🕊

The . إب__ليس يحكم #نذر ‼️
#إبليس

سنة التطور
#نهاية #الهوية #القديمة
#القانون #القناعات
#نذر
#الظل
#الله
#رسالة #الذكاءالعاطفي
الموجه
#الأمان
ح.رب #الظلام و #النور
#الشفاء #التعافي
#المرأة #الترند



#الرجل #الأنوثة #الذكورة
#التشوهات #الفكرية

17/12/2025

شوفت حوار سريع ل عن تفاصيل تجسيدها ل #فيلم #الست غالباً أثناء التصوير
ردت علي المحاور قالت له حرفياً أنا "miscast"
بمعني أنا إختيار غير موفق لتجسيد الشخصية !!

َسؤال مهم قد يغفل البعض عن إجابته في خضَم سيول من النقد اللاذع ما بين نظرية المؤامرة من قِبل المُنتج الخليجي و فرضيات وشكوك رغبته في العبث بتراث الفن المصري وتشويه قامة فنية بحجم سيدة الغناء العربي !

وبين الإطراء علي العمل كحالة فنية و رؤية الكثيرين لنُضج زاوية الخط السردي لأحمد مراد حين حطم براثن التابوه المألوف و قرر فتح
الصندوق الأسود (للسيدة أم كلثوم ) بكل ما فيه وإظهار لكلا الجانبين من الشخصية(المظلم والمضئ ) كعمل وثائقي مُزين بديكور وشباك سينما🧐 يكشف أبعاد تجربة إنسانية وتأثيرها علي تاريخها الفني متجاهلاً صورة "التابو المثالي" المطبوع في أذهان محبيها عنها !

السؤال هو هل مني ذكي لم تكن تعلم الفارق الهائل في البنية الجسدية والصوت ولغة الجسد الخ !!من تفاصيل الشخصية الشكلية قبل
الموافقة علي تجسيدها للشخصية ؟
أم كانت تعلم تماماً لكنها قررت شجاعة التحدي لتجسيد حالة إنسانية فقط بإعتبارها لن تمس هيبة #الست ؟

وهل" هناك أبعاد ومعايير فنية في بطن "المؤلف
أراد بها جنون مراد الفني ككاتب حر خارج عن المألوف أن يُبهرنا من رؤيته العميقة الخاصة🧐 ؟

أعتقد أن الإجابة هتكون شافية بمثابة مهدئ لكل من يحمل علي عاتقه شعور أن الهدف هو الإهانة أو التشويه فقط!!

والسؤال الأهم هل يعيب عراقة #مصر أو يُقلل من قيمة السيدة كإنسانة قبل أن تكون فنانة لو أفترضنا كونها مُدخنة بشراهة أو كئيبة وبخيلة كما لخص البعض اياً كان صندوقها الأسود؟
😍دمتم واعيين

Dr

11/12/2025

أهلاً بك في عالم سمسم الإفتراضي ..

عالم الناس فقدوا فيه الخط الفاصل بين الواقع والواقع الافتراضي، فأصبحوا متلبسين به لدرجة تجعلهم يتخيلوا أن ما لم تعرضه أونلاين لم يحدث في الواقع ويحكموا عليك كإنسان من هذا المنطلق بإعتبارهم عايشين معاك !! لازم دعواتك وصلواتك، وتحج وتتصدق أونلاين عشان تثبت إنك متدين،

لازم تزعل وتفرح وتتخانق وتتصالح وتربي عيالك وتحتفل بمناسباتك الأسرية وسفرياتك ومشترياتك أونلاين عشان تثبت إنك سعيد ومن مستوى محترم،

لازم تعلن آراءك الدينية والسياسية والصحية والكروية عشان تثبت انت مع مين وضد مين،

ولازم تعلق على كل ترند برأي متفق مع الجمهور وإلا تخرج عن النص ويقام عليك الحد ..

وبالتالي كل ما تظهر مميزاتك وحياتك كل ما هتتكره رغم إنهم بيقولوا عكس ذلك في التعليقات.
ببساطة لأن الناجح الظاهر المختلف المميز في مجتمعاتنا يدعو لإثارة الأحقاد والحسد والغيرة والضيق بلا مبرر إلا إن هو/هي يُذكر كثير من الناس بنقاط ضعفهم بمجرد وجوده..
المقارنة عامل أساسي في مجتمعاتنا، وعمرك ما هاتقدر تخلي الناس تبطلها، ودة هايسبب لك مشاكل كتير في حياتك لو صدقت التشجيع ولم تنتبه لما تحت السطح

كتير جداً من اللي بيتابعوك غير مهتمين يسمعوا رأيك فعلا، هما بيتابعوك عشان يسمعوا رأيهم صادر عنك أو فضول قهري لمعرفة أخبارك فلما تقول رأيك ويكتشفوا إنه غير متوافق معاهم هتتصدم بتعليق أو رد فعل غريب: أنا لغيت متابعتك. بإعتبار ده عقاب لك مثلا المفروض تمسك فيه وتترجاه يقعد وتقوله اللي عايز يسمعه😉😁

ومن الكوميديا الساخرة إن نفس اللي صقفوا لك بحرارة امبارح ممكن بكرة يقلبو عليك ويشتموك بنفس الحماس عادي جدا.

في شعور متبادل بينكم وعندكم تهيؤات إنكم تعرفوا بعض رغم إنكم ما تعرفوش عن بعض غير صورة البروفايل والمنشورات

ولا هما شاعرين بك فعلا كإنسان ومقدرين تقلبات مشاعرك وحياتك بأحداثها ، ولا أنت تعرفهم واحد واحد ومستوعب فعلا هما شايفينك ازاي وحاسين بإيه..

مقياس التعارف هو اللايك والشير والكومنت والأيموجي وهما أكتر حاجة Fake في حياتنا وبهدلتنا اجتماعيا لإنها لا يمكن تعوضنا عن الحياة الاجتماعية الصحية مع ناس نعرفهم ويعرفونا فعلا وفيه حدود في تعاملاتنا وجها لوجه لذلك العلاقات الحقيقية حتي بين الأقارب علي وشك الإنقراض إن لم تكن .!

لو اعتمدت في تقديرك لنفسك على رضا الجمهور أونلاين عنك هاتتصدم لما يقلبوا عليك فتفقد ثقتك في نفسك.. قبل ما تقرر تضع نفسك في الاختبار الصعب دة اتأكد إنك عارف نفسك صح،

ما بتتغيرش عشان ترضي حد، وما بتتكسرش تحت الضغط والهجوم والسخرية، ويا تتفتن من التصفيق والتشجيع الافتراضي وتصدق نفسك إنك فلتة زمانك ومحصلتش

الخلاصة :قرار التواجد لتبادل الخبرات والأراء ووضع قيمة بالتفاعل مع الناس على السوشيال ميديا، أفضل بكتير من اللي كل قيمته في الحياة أكاونت سوشيال ميديا

ويبقي السؤال.. ماذا لو أنقطع الإنترنت عن العالم غدا ..
سؤال مُرعب لإن إجابته صعبة تحتاج لمواجهة بينك وبينك !

Dr

04/12/2025

هجمة مرتدة 🙄
"Rebounding relationships "
ما أسهل الحصول علي العلاقات الإرتدادية ...! وفي نفس الوقت ما أغباها من طريقة للهروب من مشاكلك وجروحك النفسية !!

ما معني علاقة إرتدادية ؟
هي علاقة جديدة يبدأ فيها الشخص كنوع من الهروب النفسي بتشتيت إنتباهه عن ألم الانفصال الأخير، وليس لأنه مستعد عاطفيًا لعلاقة جديدة...!

قد تنبع هذه العلاقات من رغبة في تجنب الوحدة أو الانتقام من شريك سابق، لكنها غالبًا أكثر ما يؤخر الشفاء والتعافي النفسي وقد تجعل الشريك الجديد يشعر وكأنه مجرد بديل.. هي محاولة بنسبة 80% فاشلة للحصول علي علاقات حقيقية طويلة الأمد، إلا أنها تحمل خطر التشويش العاطفي وقد تفشل لأن أحد الشريكين أو كليهما غير مستثمر بالكامل وقد يكون كليهما يحمل جروح عميقة أو إضطرابات نفسية من خبراتهم السابقة

أسباب بدء علاقة ارتدادية:

1️⃣تجنب المشاعر: لتجنب معالجة ألم الانفصال وعدم اليقين.

2️⃣مكافحة الوحدة: لملء الفراغ الذي تركه الشريك السابق والاستمتاع براحة العلاقة.

3️⃣البحث عن الدعم: للشعور بالتقدير أو لبدء حياة جديدة بعد خسارة كبيرة.

4️⃣إثارة غيرة الشريك السابق: للسعي للانتقام أو جعل الشريك السابق يشعر بعدم الأمان.

5️⃣تسريع الشفاء: محاولة هروب خاطئة للشفاء بشكل أسرع من خلال التركيز على شخص جديد وغالباً تفشل لأن جذر المرض(الجروح الداخلية) لازالت مؤثرة.

🔴️ الإنتقام من شريك سابق. قد يحاول الأشخاص الذين يعانون من مستوى عالٍ من النرجسية الانتقام من شريكهم السابق من خلال الدخول في علاقة ارتدادية..إتعالجو يرحمكم الله 😒

علامات علاقة ارتدادية:

⏺️الانفصال الأخير: تبدأ العلاقة الجديدة بعد فترة وجيزة من انفصال كبير كألعاب الملاهي

⏺️المقارنات مع الشريك السابق: يتحدث الشخص كثيرًا عن شريكه الجديد أو يضع الآخر في مقارنة به بلا وعي !

⏺️الوتيرة السريعة: تتطور العلاقة الجديدة بسرعة كبيرة، وغالبًا ما تصل إلى مرحلة الحميمية ويالا بنحب بعض وما هو إلا فخ جديد 😁وضعت نفسك فيه بكامل إرادتك لكن بلا وعي

⏺️الخوف من الالتزام: التردد أو تجنب الإلتزام الأعمق في العلاقة الجديدة.

⏺️عدم التوافر العاطفي الكامل: يظل الشخص منشغلًا جدًا بعلاقته السابقة، مما يجعله غير متاح عاطفيًا للعلاقة الجديدة.

النتائج المحتملة:
⏺️راحة قصيرة المدى: يمكن أن توفر العلاقة المرتدة راحة مؤقتة وتشتيتًا (حلاوة البدايات )
وبعدين انا مش عارفني أنا توهت مني 🫣🤔

⏺️زيادة الألم: يمكن أن تؤدي إلى مزيد من الألم لكل من الشخص المرتدد وشريكه الجديد، اللذين قد يشعران بالاستغلال أو عدم التقدير.

⏺️تأخر الشفاء: قد تؤخر العلاقة عملية الشفاء العاطفي والنمو الضرورية بعد الانفصال.!
⏺️علي المستوي الروحي يعٌاد عليك نفس الدروس والإنتكاسات النفسية والروحية والمادية إلي أن تتوقف عن إنكارك وحاجتك الملحة للتعافي بشكل أعمق

🔴️ الانتقام من شريك سابق..
قد يحاول الأشخاص الذين يعانون من مستوى عالٍ من النرجسية والكبرياء المرضي (إيجو زائف) نظرا لأنهم لا يرون في أنفسهم عيباً ويصعب عليهم الإعتذار ولا ينظر في مرآته ودائما ما يُسقط مشاكله النفسية علي الآخرين والرغبة في الانتقام من شريكهم السابق من خلال الدخول في علاقة ارتدادية

والحل 🫩
1-الإعتراف بوجود مشكلة لديك
(مواجهة الذات)
لأننا لا يمكننا شفاء شئ دون الإعتراف به
2-التعبير عن المشاعر المكبوتة
3-إدراكنا أن الإنفصال عن شريك سابق ليس نهاية العالم ولن يعوضك الإرتباط السريع أو الرغبة في الإنتقام أو الهروب من جروحك وذاتك الحقيقية عن عواقب التهور في إعادة نفس "الدائرة" الغير صحية ونفس الدروس والخبرات وقد تكون" سامة"عواقبها مضاعفة عليك وخسائرها الفاضحة متكررة عليك 🤒
أي ليس لها من قرار مالم تتخذ قرار عدم الإنكار أنها
✅️ مشكلتك أنت
✅و️أنت المسؤل الوحيد عن تعافيك النفسي
✅️انت المسؤل الوحيد عن ملئ شعورك بالوحدة بأعمال هادفة مجديةفي تطور تعافيك النفسي والروحي

✅️يمكنك اللجؤ لمختص نفسي لإرشادك ومساعدتك في التعافي من بقع الجروح العمياء التي تعطلك عن التطور لإستعادة نفسك الحقيقية وسلامك النفسي

دمتم بخير ☘️🤍
Dr
/ #إعلامية

23/11/2025

❤️🕊

Mellow Jazz Playlist To Emotional Healing - Soft Jazz & Relaxing Fireplace Sound In A Cozy BedroomWelcome to Serene Chords!Step into a world of warmth and ...

07/11/2025

عزماكم علي كشري إفتراضي مصري أصيل ونحكي 😘
الحكاية هي إنه كان بوست برئ قولت فيه الخلاصة لكن زعل ناس كتيير لأنه حفز جروح عميقة في صميم التوازن ..
=تصدقي كلامك جارح😅 !
=حقيقي وسامحني إن الطبيب يجرح ليداوي

حتي تحفيز الجروح جزء من التشافي وبنطلق عليه في علم النفس (Exposure therapy )

البوست كان سؤال هما الستات عاوزيين إيه؟

وهنا قررت إن المقال ده يكون بمثابة كورس مجاني للجميع فيه الخلاصة عن توازن العلاقة ..هوضح المقصود من إن الستات (عاوزة رجالة أرجل منها)

و أهم معلومات محتاجين نعرفها عن توازن الأنوثة والذكورة لكن تم تشويه تعاريفها عن طريق تيارات الماتريكس والنسوية الزائفة ⚖️🧑‍🦰👱‍♂️

اولاً :الشرح والتحليل هو من صميم تخصصي وعملي التوعوي النفسي (مصداقية التبليغ )بكل شفافية وليس له علاقة بشخصي أو كوني أنثى أو ذكر .....بمعني أن أي تطاول من أي نوع غير لائق أو إسقاطات ناتجة عن تحفيز صوت إيجو حضرتك ليس محل للنقاش وبلوك فوراً

ثانياً :نحتاج لل مقدما ً لكن هندرك(هو/هي) حقائق جوهرية تستحق الصبر والتبين...

" أنا وأنت "
من منظور علم النفس الذكورة تحديداً (الرجولة) والأنوثة ..

أولاً 💥💁‍♀️الأنثي تتوازن تلقائيا بوجود رجل يحمل طاقة ذكورية عالية
اما الرجل لاتتوازن طاقته الذكورية بوجود أُنثي ذات طاقة أنوثة أو ذكورة عالية 🤔...مش فاهم !!

هنبدأ بالأنثي الغير متوازنة ومنها هتفهم عن نفسك ...

🔲الأنثي حاملة طاقة الذكورة العالية لها عدة جوانب:

💥هنبدأ بأهم جانب وهو جانب الإعتماد كلياً علي ذاتها في كل الأمور ومنع نفسها من الإستقبال بل وتتفاخر
💥المثالية المفرطة" Perfectionist "
💥الميل للقيام بأعمال الرجال والتشبه بهم ظاهرياً
💥سمات لغة الجسد والصوت ذكورية بعض الشئ
💥الرعب من أن يصفها الآخرين بأنثي وتبالغ في العطاء لمن حولها وتكبح إستقبالها للمساعدة أو الإهتمام (ترفض الإطراء عليها او علي جمالها ) حتي لو بشكل لائق محترم ...بمعني أن كبح الإستقبال يعني كبح لطاقة الأنوثة البحتة!

💥وعلي النقيض أحياناً المبالغة في الإستعراض بشكل (مبتذل) لجسدها هو طاقة ذكورية خالصة

▫️وجود الأنثي في هذه الطاقة يصعب توازنها بسهولة من خلال رجل طاقته الذكورية متوازنة أو الطاقة الأنثوية هي المهيمنة عليه

▫(الأنثي إنعكاس لرجلها )️
لهذا فهي تحتاج إلي طاقة أعلي منها ذكورة ليستطيع تخفيف هذه الطاقة المهيمنة عليها

✨️فمن الطبيعي أن تتوازن هذه الأنثي بوجوده
✨️يسترخي (جهازها العصبي )
✨️وبالتالي تزادد هدوء وسكينة في وجوده
✨️و تزداد إستقبال من الحياة وبالتالي تعُم الوفرة علي كليهما
✨️تزداد رقة ونعومة في وجود طاقته حولها

حتي بدون وعي منها تُلاحظ أنها بوجوده تتغير طاقتها بالكامل ومع الوقت تلاحظ تأثيره عليها

الرِّجَالُ قَوَّامُونَ عَلَى النِّسَاءِ بِمَا فَضَّلَ اللَّهُ بَعْضَهُمْ عَلَىٰ بَعْضٍ وَبِمَا أَنفَقُوا مِنْ أَمْوَالِهِمْ ۚ

(تكليف لدعمها وحمايتها وليس تشريف وفخر لتضخيم الأنا )

🔲أما الرجل الذي تُهيمن عليه طاقة الأنوثة لاتستطيع الأنثي ذات الأنثوية الطاغية أن توزانه بوجودها ..🙃يختل الميزان !

لأن طاقتها طاقة إستقبال بحتة فيحدث تنافٌر علي المستوي النفسي وبنسبة كبيرة الجسدي

مثال :💥ينتظر دائما المبادرة من الأنثي
(أو تعالي كلمي مامي😅)
💥مٌفرط في القيام بالأعمال المنزلية وتربية الأبناء نيابةً عنها بمعني ان الحياة مشاركة لكن إعتناقه أدوارها طوال الوقت يصبح هناك خلل في إيقاع الطاقتين والحياة بينهما !!
💥لا يُعطي وهي من تتكفل بالأمور المادية
💥طاقته ساكنة علي النقيض من طاقة الذكورة الأصيلة التي خُلقت للعمل والكسب والحركة فيصبح هناك قلب الأدوار ونفور تلقائي لدي الطرفين حتي وإن اصطنعت الأنثي الرضا !!
💥يميل للقيل والقال ومجالسة النساء بشكل مبالغ فيه!
💥الحساسية الزائدة ..(دايماً زعلان شكاي بكاي🫣تعاليلي يا ماما )وبيزعل من زعلك ..ممكن تطلقيني 🙄
💥يهرب من المواجهة رافض للإعتذار او تحمل مسؤلية اخطائه ويفقدك متعة العلاقة
لذلك ديننا جعل العصمة بيد الرجل ( السوي )

وبالتالي فيصعب علي رجل بطاقته الغير متزنة المهيمنة أن تؤثر به بل سيهرب منها ويشعر بالنفور لأنها مشابهة له في طاقته وتعكس له اللاتوازن في شخصيته وسلوكه😉 الهيمنة تعني (طاقة انثي مقابل طاقة أنثي)

لماذا⁉️
لأن الفطري والطبيعي أن قدرة الأنثي علي الإستقبال من الرجل ..أعلي من كون الرجل يستقبل من الأنثي!! فهمت حاجة 😵‍💫 (زي ما سمعت كدة مطالب بتحمل المسؤلية المادية)
سمعاك بتقول في سرك ياريتني اتخلقت أنثي 😅

كمل وأنت تفهم أننا لم نُخلق عبثاً
فيكون الرجل رجل في العطاء
وتكون الأنثي أنثي في الأخد

⏺️عطاء الرجل
(إهتمام ،عطاء مادي،حماية ،عاطفة )

سمعاك بتقول وهية هتديني إيه..=جميل ولو إن السؤال في حد ذاته يقلل من قوامتك لأنك إعتبرتها ند لك من البداية وإن يكن ......👇

⏺️ كيف تعطي الأنثي السوية؟
-أما عن عطاء الأنثي يجب أن يكون رد فعل 🔄لقدرات الرجل علي العطاء بموازنة طاقة رجولته وإمكاناته وما فضله الله عليها به!

😶‍🌫️هقولك علي سر وهو إنك لو رجل سوي هتستمتع بشكل فطري في عطائك لها بشكل متوازن من الطرفين !!

🔍وبالتالي محتاجين نفرق بين الإستحقاق المتزن والإستحقاق المتطرف بلا توازن ...
الإستحاق الطبيعي متوازن في الإحترام والعطاء والأخذ ووعي المسؤلية وهناك شعرة بين التمكين والنرجسية (السيطرة وتضخم الأنا)لكلا الطرفين


"طاقة الرجل "💁
نسبة وتناسب %80-70 طاقة ذكورية (حزم وعمل وتخطيط وحماية ودعم وأمان لأسرته )
ويجب أن تكون لديه 20%طاقة أنثوية
تٌمثل(مشاعر وعاطفة وطاقة خلاقة وإبداع ومشاركة منزلية وإجتماعية ولغة حوار مع افراد الأسرة )،

وفي المقابل الأنثي💁‍♀️ لتوازنها تحتاج %80-70طاقة أنثوية (رعاية ،إهتمام وحب ،ترتيب وإبداع في إستخدام طاقتها الخلاقة لرعاية البيت و الزوج والأبناء )
و20% طاقة ذكورية (التخطيط والحزم وإتخاذ القرارات وقت اللزوم وأثناء الإحتكاك ببيئة العمل ومع الرجال مع مراعاة كونها أنثي )

⭕️ملحوظة هامة :الأنثي التي تمارس الأعمال الشاقة وتحتاج لقوة بدنية وتخطيط زائد وضغط نفسي مستنزف لها تٌهدر طاقتها وتتحول طاقتها بمروو الوقت ثم تتلبس بطاقة الذكورة ويصعب عليها الخروج منها إلا بإعادة شحن طاقتها وعيش أنوثتها الطبيعية بتوازن(طاقة قمرية هادئة ودلع وحنان)

⭕️معلومة أهم : ممكن المرأة تكون ظاهرياً مكتملة الأنوثة بمعني"كرفي وقمر "😁 لكن المُهيمن علي طاقتها وكيانها وتكوينها النفسي شخصية ذكورية بجدارة لذلك تفشل العديد من العلاقات بدون مبرر منطقي ظاهري مقُنع للآخرين ولا يظهر إلا بالمعاشرة عن قرب في العلاقة !
يقطع عمليات النفخ و التجميل وسنينها 🙄

⚠و️لذلك في عصر الآلة السريع تم قلب الأدوار نظراً لإستهلاك معظم الإناث طاقتهم في بيئة عمل غير مناسبة لتوازنهم النفسي وفطرتهم السوية أما بعض الذكور أصبحو ساكنين يفضلو الجلوس في المنزل والإهتمام بالأعمال المنزلية والابناء أو غير متوازنين من طفولتهم تأثراً بالبيئة المحيطة !!

⭕️مثل معظم الذكور الذين تربو في بيئة ينفصل الأب فيها عن الأم فتقوم هي بكل الأدوار وبشكل تلقائي طاقة الولد تصبح غير متوازنة إما أنثوية مفرطة أو ذكورية قاسية للحد المنفر وكذلك مع الأنثي !!(لا توازن)

يَا أَيُّهَا النَّاسُ إِنَّا خَلَقْنَاكُم مِّن ذَكَرٍ وَأُنثَىٰ وَجَعَلْنَاكُمْ شُعُوبًا وَقَبَائِلَ لِتَعَارَفُوا ۚ إِنَّ أَكْرَمَكُمْ عِندَ اللَّهِ أَتْقَاكُمْ ۚ إِنَّ اللَّهَ عَلِيمٌ خَبِيرٌ


🔲 بإختصار
-رجل ذكورياً عالي يوزان انثي لديها طاقة ذكورية كونه أعلي منها
-رجل ذا طاقة انثوية توازنه أنثي ذات أنوثة متوازنة وليس بذات الأنوثة الطاغية
👥️أي أن الرجل يستطيع موازنة الأنثي بالعطاء لأنها طاقة إستقبال
👥️الأنثي تستطيع موازنة الرجل بالإستقبال منه(يقوم بدوره في الحماية والعطاء) لأنه طاقته عطاء
✅️ لذلك دائماً ما نقول أن الإكستريم مُنفر في المطلق والتوازن في ترتيب الأدوار هو الحل لأننا نجذب إلينا ما نحن عليه (طاقتنا)وليس ما نريده !!

✅️الرجولة مسؤلية
✅️والأنوثة والذكور حال ومشاركة
✅️الزواج ليس صفقة بل ميثاق غليظ بيقوم على تبادل العطاء المتوازن من الطرفين..من روحين بيحمو بعض من برد الحياة وأكبر خسارة في الحياة إنك تكمل في علاقة بلا روح.!

في أول تعليق مقال هام جداً تم تثبيته هيفرق
معاك (ميزان العلاقات -قلب الأدوار )

لا تتردد في طلب الإرشاد النفسي من متخصص/معالج نفسي معتمد
❤️دمتم بخير وحب
Dr

01/11/2025

شئنا أم أبينا #مصر هي كفة الميزان🕊🌏⚖️🇪🇬
من حقك يا #مصري تفرح ويفرح معانا العالم أجمع وإحنا بنستعيد بهائنا وبنعرض قصتنا بعين الفخر ..،
اليوم ليس حدث عادي سيمر في تاريخ البشرية ..بل ولادة جديدة وتتويج لشعب مٌكافح وملحمة أسطورية لبطل صامد منذ الالاف السنين..

لشعب حافظ علي أرضه وعلم العالم أجمع الحضارة والإنسانية ...

مصر مش مجرد بلد… مصر معادلة كونية!

ربنا سبحانه وتعالى لم يخلق الكون عبثًا ولا عشوائيًا… كل حاجة في الوجود مبنية على قانون التوازن، اللي لولاه ما كانت الحياة استمرت.
الليل والنهار، الخير والشر، الموجب والسالب الذكر والأنثي…
الكون كله قائم على تفاعل التضاد.
لو الشر غلب، تفنى الحياة.
ولو الخير استمر وحده، تتحوّل الدنيا إلى جنة… وساعتها هتفقد معناها كدار إبتلاء.
عشان كده ربنا خلق في كل شيء قوة إلهية تحفظ التوازن ده، تحمي الخير من الفناء، وتحد من طغيان الشر،
قوة خارجة عن قدرة الإنسان على التحكم فيها.

زي ما جعل القسوة والعنف والطمع كاختيار، اتوجد حنان الأم، رحمة الأب، وتعلّق الحبيب كفطرة قهرية

وده نفس القانون اللي بيمشي على حياة الأمم.
فالأمم كائنات حية زي الإنسان، تولد وتنمو وتشيخ وتنقرض.
ومن بينها، جعل الله أممًا مميزة بصفات خاصة تحفظ توازن الأرض، وأممًا أخرى تكون اختبارًا للبشرية وهنا يظهر الإعجاز الإلهي في #مصر .

لو قريت التاريخ من أوله بتمعن وتأملت الواقع السياسي النهارده، هتلاحظ إن مصر كانت دائمًا كفة الميزان في كل مرحلة فارقة من تاريخ البشرية.
هي مش الأفضل في كل شيء، لكنها الأفضل دائمًا في إن تكون قوة الخير اللي يحتاجها العالم ليستمر

• لما احتاج العالم للقوة كي لا يفنى أمام طغيان
الشر، خرج من أرضها جيش صلاح الدين وقطز.

• لما احتاج العالم للعلم كي ينهض من ظلام الجهل، خرجت منها أصول الطب والهندسة والفلك من ٧ آلاف عام

• لما احتاج العالم للفن والمشاعر كي ينتقل من الوحشية للحضارة، خرجت منها كل أصول الفنون من ١١ ألف عام

• لما احتاج العالم للغذاء كي لا يموت جوعًا، كانت هي سلة غذاء الأرض
• ولما ساد العالم العنف والمادية في العصر الحديث، كانت مصر منبع السلام والقيم.

فوجود مصر مش حدث جغرافي
بل ضرورة كونية
مصر مش دولة عادية،
دي كيان له وظيفة إلهية،
هي الميزان اللي بيحفظ توازن العالم ليستمر.

وعشان كده، ربنا خصها بصفات مميزة نعرف بعضها، وجهلنا أكثرها، لكنه أرسل لنا إشارات واضحة على مكانتها:
• هل هناك قدسية أعظم من أن يتجلّى الله بجلاله على أرضها؟
• هل هناك شرف أعظم من أن تُذكر في كتبه
المقدسة أكثر من أي أرض أخرى؟

• وهل قيل "ادخلوا آمنين" إلا للجنة، وللبيت
الحرام، ولمصر؟

• أليست أقدم حضارة ودولة، كأنها أمّ العالم قبل أن يكون هناك عالم؟

• أليست الوحيدة التي لم تغب عن التاريخ يومًا واحدًا منذ فجر الإنسانية؟

ده مش صدفة.
ده لأن مصر هي الميزان الإلهي للحياة.
لو غابت، يختل الميزان.
ولو سقطت، تسقط معها الأمم.
زي ما لو غاب حنان الأم من الدنيا، يختفي معنى الحياة نفسها.

مصر هي الأم اللي لو اختفت، مات الولاد.
هي النور اللي يضيء ظلام الأرض،
والروح التي تحفظ بقاءها.
ولذلك، فهي أم الدنيا حقًا…
ليس وصفًا مجازيًا، بل وظيفة إلهية مستحقة.
ومهما تبدل الزمان أو تبدلت الوجوه، سيظل الكون يحتاج مصر… لتبقى #الحياة.
Dr

22/10/2025

لم يُخبرنا أحد أن أول خذلانٍ حقيقيٍّ يُعلّمنا أبجدية النضج..!

زن من وزنك بما وزنك .. و ما وزنك به فزنه ..
من جاء اليك فرح اليه .. و من جفاك فصد عنه ..
من ظن أنك دونه فاترك هواه إذن وهنه ..
وارجع الي رب العباد فكل ما يأتيك منه
آبيات من أروع ما قرأت عن مبدأ ميزان العلاقات للإمام الشافعي رحمه الله
بغض النظر عن مدى تسامحك أو تفهمك أو تعاطفك، نرجو أن تأخذ مساحة وتمنع الوصول إلى أولئك الذين اختاروا عدم احترامك بأي طريقة تنتهك سيادتك الشخصية أو جسدك أو عقلك أو روحك.

أنت غالي، ومشاعرك من أغلى ما تملك..
إختار الناس والحاجات اللي هتُنفق عليها طاقتك ومحبّتك وتبذل من روحك عشان تحافظ عليهم..
لا تبالِ بمن لا يبالِي بك..☘️🤍

Dr

#إستشاري #كاتبة #إعلامية