Margo/Fitness coach/Nutritionist/Online

15/05/2026

14/05/2026

Yes! For women, especially after 40-45, long unstoppable cardio sessions are dont match!
Its much better very short, less then 20 min hiit or interval sessions.
Im choosing for myself TABATA.
It has approved effect in increasing all metabolic processes, as well as your mood and willing of life!

And yes, I can add official science researches!
But dont. Trust me!
Dont trust anyone
Try it

13/05/2026

Yes! It’s expired milk from what I made kefir added their kefir bacterias. And yes it looks bad but its delicious 😝

13/05/2026

Почему обычному человеку без знаний тренировочного процесса и анатомии ИИ не поможет?
1. Вы не умеете грамотно формулировать вопрос

2. Зачастую вы сами не знаете чего хотите или не понимаете истинную цель (с этим может помочь разобраться только тренер)

3. Организм это не машина, на него идет множество воздействий , которые ии учесть не может

4. Люди зачастую как дети, не могут выразить словесно свои чувства и эмоции. Тренер наводящими вопросами зачастую догадывается, а для этого нужен опыт.

5. ИИ как тренер только после обучения- информации много но как ее применять на практике он только «думает что знает».

А теперь ответьте честно себе на вопрос: хотели бы вы попасть к тренеру с хорошим образованием, но у которого вы первый клиент?

Так почему вы считаете ИИ чем то другим??

12/05/2026

Examples of Tabata sessions will be in the next video

12/05/2026

For the personal consultation- text in DM

30/04/2026

Save this list:
- drinking plain Greek yogurt
- sliced cheese
- ready bottled protein shake
- protein water
- aminos drink
- whole grain crackers
- raw nuts
- dry fruits (check that there r no added sugar in ingredients)
- sliced hum
- Zero sugar drinks

What you should not buy from the petrol station when you are hungry:
-chocolate
-protein bars
- musly bars
-oat bars
-cookies
-sweet drinks and juices
-ice cream
-ready sandwiches....
WHY?...........because it will not make you feel full , will even increase your appetite , has a lot of calories and finally you will overeat.

Text me if you need any help with the meal plan creations .