Dr.Mona Moussa

Dr.Mona Moussa ‎ دكتورة علاج طبيعي 👩‍⚕️‎
(1)

23/02/2026

هل تعاني من هذا الوجع اكتب بالتعليق 👇لنقترح العلاج

22/02/2026

"💪 تمرين عضلات الحوض والركبة مهم جداً لكبار السن!
يساعد على تعزيز التوازن، تقوية المفاصل، والوقاية من السقوط – وهي أمور أساسية للحفاظ على الاستقلال والحركة اليومية. 🧓🏼👵🏼
ابدأ بخطوات بسيطة لراحة تدوم! 🌿

"

21/02/2026

“تخيل إن لمسة بسيطة لقدميك تقدر تهدّي صداعك، تقلل توترك، وتخفف ألم جسمك بالكامل!
رفلكسولوجي مش بس تدليك… إنها خريطة شفاء لجسمك بالكامل.”

21/02/2026

حاطط محفظتك بالجيب الخلفي وعم تقعد عليها كل يوم؟ 😳
OMG 😱 انت هيك عم تضغط على عصب الورك وتعمل ميلان بالحوض بدون ما تنتبه!

الجلوس على محفظة سميكة ممكن يسبب:
⚡ ألم أسفل الظهر
⚡ ضغط على العصب الوركي
⚡ انزلاق غضروفي مع الوقت
⚡ شدّ وعدم توازن بالعمود الفقري

تفصيل صغير… بس تأثيره كبير على ظهرك!
شيل المحفظة قبل ما تقعد 👖❌

نصائح_علاج_طبيعي اهتم_بجسمك

20/02/2026

🤕 مو كل صداع نفس الشي!
إذا راسك عم يوجعك… جسمك عم يحاول يحكي معك!

🔹 صداع توتري: بسبب التوتر والإجهاد وقلة النوم.
🔹 الشقيقة (الصداع النصفي): ألم نابض مع غثيان أو تحسس للضوء.
🔹 صداع الجيوب الأنفية: ضغط حوالين العينين والجبين.
🔹 صداع عنقي: سببه شدّ عضلات الرقبة ووضعية غلط.

✨ المسكنات ممكن تهدي الألم…
بس الأهم نعرف السبب الحقيقي ونعالجه.

لا تتعود تعيش مع الصداع 👌 جسمك بيستاهل ترتاح.

#صداع #شقيقة علاج_طبيعي صحة وعي_صحي MBST حياة_بدون_ألم

18/02/2026

🔓 أسرار ركبتك اللي لازم تعرفيها!

❌ مو كل ألم ركبة سببه الغضروف.
❌ مو كل طقطقة معناها في مشكلة.
❌ ومو كل وجع بده عملية!

✅ قوة عضلات الفخذ أهم من أي مسكن.
✅ الحركة الصح بتغذي المفصل أكثر من الراحة الزائدة.
✅ وزنك، طريقة مشيك، وحتى جلوسك… كلهم بيأثروا على ركبتك.

ركبتك ما بتخرب فجأة… هي بتعطيك إشارات 👀
السؤال: هل عم تسمعيها؟

إذا عندك ألم ركبة… لا تتجاهليه ولا تعيشي عليه.
العلاج الصح بيرجعك لحركتك وحياتك الطبيعية 💪

#


حركة_بدون_ألم

16/02/2026

“دماغك ما بينام… هو عم يشتغل لصالحك.” 🧠💙

لما تنامي بالليل بدون موبايل، بدون آيباد، وبدون تلفزيون…
أنتِ عم تعطي دماغك فرصة حقيقية يعيد ترتيب نفسه.

الضوء الأزرق من الشاشات بيوقف إفراز هرمون النوم (الميلاتونين)،
وبيخلي دماغك بحالة تنبيه كأنو لسه نهار!

شو بصير لما نبعد الشاشات قبل النوم؟

✔️ نوم أعمق وأهدأ
✔️ تركيز أفضل تاني يوم
✔️ ذاكرة أقوى
✔️ توازن هرموني أحسن
✔️ تقليل التوتر والقلق
✔️ دعم لصحة الجهاز العصبي

أثناء النوم الليلي العميق، دماغنا:
✨ بينظف السموم المتراكمة
✨ بيرتب المعلومات والذكريات
✨ بيصلّح الخلايا
✨ وبيحضّرنا ليوم جديد بطاقة أعلى

النوم مو رفاهية…
النوم علاج طبيعي مجاني 💤

جربي تبعدي الشاشات ساعة قبل النوم…
وشوفي الفرق بنفسك 🌙






طاقة_إيجابية

15/02/2026

ركبتك ما بدها شفقة…
بدها تمرين صح بإشراف مختص 👩🏻‍⚕️

إذا عندك ألم ركبة من شهور،
جسمك عم يطلب تدخل… مش تجاهل.



#تأهيل


MBST

13/02/2026

ظهرك ما بيوجع فجأة…
هو نتيجة عادات صغيرة عم نكررها كل يوم 👀

✔️ تحرّك كل 30 دقيقة
✔️ ارفع موبايلك لمستوى عيونك
✔️ شد بطنك أثناء الجلوس
✔️ احمل برجليك مش بظهرك
✔️ خصص دقيقة تمدد قبل النوم

العمود الفقري بحب الحركة الذكية… مش الكسل ولا الضغط الزائد 🤍

اهتم بظهرك اليوم… ليشكرك بكرا ✨




#ديسك

physiotherapy
posture

رح ضل مستمرة أنشر فيديوهاتي التوعوية 👩🏻‍⚕️لأن هدفي إني أساعد كل مريض يحتاج نصيحة صحيحة،كل شخص عم يعاني من ألم ومو عارف ش...
13/02/2026

رح ضل مستمرة أنشر فيديوهاتي التوعوية 👩🏻‍⚕️

لأن هدفي إني أساعد كل مريض يحتاج نصيحة صحيحة،
كل شخص عم يعاني من ألم ومو عارف شو الخطوة الجاية.

إذا في معلومة بسيطة ممكن تخفف ألم،
أو نصيحة صغيرة ممكن تساعد حدا يستعيد حركته ونشاطه،
فأنا واجبي أوصلها.

هدفي إنكم ترجعوا تمشوا براحتكم،
تتحركوا بدون خوف،
وترجعوا لحياتكم الطبيعية بثقة.

المعرفة قوة…
وأنا رح ضل أشاركها معكم 🌿

12/02/2026

فخورون بمشاركة عيادة MBST في معرض Arab Health، أكبر منصة طبية في المنطقة 🌍

وجودنا في هذا الحدث العالمي يعكس التزامنا بتقديم أحدث تقنيات العلاج غير الجراحي، وبالأخص تقنية MBST للرنين المغناطيسي النووي التي تركز على تحفيز الشفاء على المستوى الخلوي، وتقليل الألم والالتهاب بطريقة علمية وآمنة.

Arab Health كان فرصة مميزة للتواصل مع نخبة من الأطباء والمتخصصين، ومناقشة أحدث الأبحاث في مجال إعادة التأهيل والعلاج التجديدي.
مستمرون في رسالتنا لتطوير الرعاية الصحية ورفع مستوى جودة حياة مرضانا.

27/12/2025

الفرشة والمخدة مش رفاهية… هم أساس صحتك اليومية
فرشة مناسبة تدعم العمود الفقري بشكل صحيح،
ومخدة مضبوطة تحافظ على وضعية الرقبة الطبيعية،
= نوم أعمق، ألم أقل في الظهر والرقبة، وصباح بدون تعب.

اختيارك الصح اليوم
بيحمي ظهرك بكرا
وبيحسّن نومك وجودة حياتك ✨

Address

Dubai

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 17:00

Website

https://instagram.com/dr.monamoussa?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.Mona Moussa posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr.Mona Moussa:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category