16/11/2025
“تمرين Lower Back Extension من أهم التمارين لبدء يومك بلا ألم!
يساعد على فتح الفقرات، تقليل الضغط الصباحي، وتنشيط عضلات أسفل الظهر لتخفيف الشد والتيبّس.
ابدئي يومِك بحركة بسيطة… وظهرك رح يشكرك! 💆♀️✨”
#لاريل