Dr. Osama Nasr

Dr. Osama Nasr PhD in Mental Health
Master of Clinical Psychology
Psychotherapist
Family Relations Consultant
(3)

ما الذي كان يحتاجه الطفل الذي كنتَه؟كل واحدٍ منا يحمل في داخله طفلًا صغيرًا...يحتاج شيئًا لم يحصل عليه: حبًّا بلا شروط، ...
22/11/2025

ما الذي كان يحتاجه الطفل الذي كنتَه؟

كل واحدٍ منا يحمل في داخله طفلًا صغيرًا...
يحتاج شيئًا لم يحصل عليه: حبًّا بلا شروط، احتواءً، أمانًا، أو حتى مساحة ليُخطئ دون خوف.

تخيل لو عدت إليه اليوم...
هل تعرف ما أول شيء ستقوله له؟
هل ستحضنه؟ أم ستعاتبه؟

ربما تحتاج أن تقول له فقط:
"أنا آسف لأنني تجاهلتك كل هذه السنين،
كنتُ مشغولًا بمحاولة أن أبدو قويًّا."

لكن القوة الحقيقية لا تأتي من الإنكار،
بل من المصالحة مع ذلك الجزء الصغير منك الذي ظلّ ينتظر.

✨ حين تُشبع احتياجات الطفل داخلك، تكفّ عن مطالبة الآخرين أن يُشبعوها لك.

سؤالي لك:
لو استطعت مقابلة الطفل الذي كنتَه... ماذا كنت ستقول له؟

حين يصبح النجاح محاولة لإرضاء الأب الغائبيبدو أنك تسعى بلا توقف…تحقق إنجازًا تلو الآخر، لكن لا شيء يُشعرك بالاكتفاء.تفرح...
21/11/2025

حين يصبح النجاح محاولة لإرضاء الأب الغائب

يبدو أنك تسعى بلا توقف…
تحقق إنجازًا تلو الآخر، لكن لا شيء يُشعرك بالاكتفاء.
تفرح لحظة، ثم يعود الفراغ.

ربما لا تبحث عن النجاح بقدر ما تبحث عن نظرة إعجابٍ لم تأتِ يومًا.
كل من لم يسمع في طفولته “أنا فخور بك”،
يكبر وهو يحاول أن يُسمعها من العالم كله.

وهكذا يصبح العمل هوسًا،
والتفوق هروبًا،
والطموح محاولة بائسة لتعويض غياب الحب القديم.

لا مشكلة في أن تنجح،
لكن الخطر أن يكون نجاحك صرخة غير مسموعة لطفلٍ ما زال ينتظر التصفيق.

✨ حين تعطي نفسك القبول الذي حُرمت منه، يهدأ الركض... ويتحول النجاح إلى متعة، لا إلى مطاردة.

سؤالي لك:
هل يمكن أن يكون سعيك الدائم نحو الكمال… محاولة لإرضاء أحدٍ رحل؟

كيف يعيدك الألم إلى طفولتك دون أن تشعر؟كل غضبٍ مبالغ فيه... كل خوفٍ غير مبرر...وراءه طفل صغير لم يجد من يطمئنه يومًا.حين...
21/11/2025

كيف يعيدك الألم إلى طفولتك دون أن تشعر؟

كل غضبٍ مبالغ فيه... كل خوفٍ غير مبرر...
وراءه طفل صغير لم يجد من يطمئنه يومًا.

حين تتعرض لخذلان اليوم،
قد لا تكون تبكي على من خذلك الآن،
بل على من خذلك منذ زمنٍ بعيد حين كنت تحتاج فقط إلى حضنٍ صغير.

الألم لا يختفي، هو فقط يتنكر في هيئة مواقف جديدة.
وحين لا تشفي الجرح الأصلي، ستظل الحياة تُعيد نفس الدرس بأسماء مختلفة.

العلاج يبدأ حين تتوقف عن سؤال:
"لماذا فعل بي الآخرون ذلك؟"
وتسأل بدلًا منه:
"ماذا يريد هذا الألم أن يعلّمني عن نفسي؟"

✨ الشفاء ليس في نسيان الطفولة، بل في إعادة تربيتها بالحب.

سؤالي لك:
هل يمكنك أن تتذكّر موقفًا في طفولتك شعرت فيه أنك وحيد، رغم أن حولك ناس كثير؟

الجرح الذي لا نراه... لكنه يوجّه كل اختياراتناأحيانًا تظن أنك اخترت الطريق بعقلك،لكن الحقيقة أنك تمشي في دربٍ رسمه وجعٌ ...
19/11/2025

الجرح الذي لا نراه... لكنه يوجّه كل اختياراتنا

أحيانًا تظن أنك اخترت الطريق بعقلك،
لكن الحقيقة أنك تمشي في دربٍ رسمه وجعٌ قديم دون أن تدري.
تختار من تُحب لأن ملامحه تُشبه من رحل،
وتخاف الرفض لأنك في طفولتك لم تجد من يقول لك: "أنا فخور بك."

ذلك الجرح الصغير الذي لم يُعالَج،
ينمو معك في صمتٍ حتى يتحكم في قراراتك، في علاقاتك، في طريقتك في رؤية نفسك والعالم.
ولأنك لم تلتفت يومًا إليه، صار يقودك من الخلف كظلٍّ لا يفارقك.

الوعي ليس في معرفة الألم فقط،
بل في أن تراه بعين الحنان لا بعين الخوف،
أن تجلس أمامه كما تجلس أمام طفلٍ يبكي، لا لتحاكمه… بل لتحتضنه.

✨ حين تحتضن جرحك، يتوقف عن قيادتك.

سؤالي لك:
هل تتذكّر أول مرة شعرت فيها بأنك غير مرئي؟

🌅 النهاية مش نهاية… دي بداية جديدةبعد رحلة طويلة من الوجع، والبحث، والتعب،هتكتشف إن كل اللي كنت فاكره "نهاية"،كان في الح...
13/11/2025

🌅 النهاية مش نهاية… دي بداية جديدة

بعد رحلة طويلة من الوجع، والبحث، والتعب،
هتكتشف إن كل اللي كنت فاكره "نهاية"،
كان في الحقيقة "باب" لبداية تانية.

اللي كنت بتعيط عشانه زمان…
دلوقتي بتحمد ربنا إنه خلّصك منه.
اللي كنت بتسأل “ليه حصل كده؟”
دلوقتي بتقول “الحمد لله إنه حصل.”

💭 كل حاجة مؤلمة كانت بتجهّزك لحاجة أجمل.
كل انهيار كان تدريب على الثبات،
كل فقد كان مساحة لشيء أنضج يدخل حياتك.
أنت ما خسرتش…
أنت "نضجت".

🧠 في علم النفس الإيجابي بيقولوا:

“الشفاء الحقيقي يبدأ لما تتوقف عن مقاومة التغيير.”
لما تبطل تسأل “ليه؟”
وتبدأ تسأل “طيب وراها إيه؟”
ساعتها تعرف إنك مش ضحية…
إنت ناجي.
إنت إنسان جديد خرج من النار… بس منوّر.

🌿 كل نهاية هي درس متنكر في هيئة وجع.
بس لما تتعلمه، الألم يتحول لقوة،
والوجع يتحول لرسالة.

اللي كنت بتسميه "نهاية" زمان…
هو دلوقتي بداية فصل جديد في حياتك.

❤️‍🔥
خد نفس عميق…
وابدأ من جديد،
من غير خوف،
ومن غير لوم،
من غير جروح بتقودك.

ابدأ كأنك أول مرة بتشوف الحياة،
بس بعين عارفة،
وروح رايقة،
وقلب نِضج بالوجع وبالوعي.








#سيكولوجيا

🌕 القوة الحقيقية إنك تكون طيب… في عالم قاسيالناس فاكرة إن الطيبة ضعف،وإن القسوة تحميهم…بس محدش قال إن الطيبة في زمن القس...
12/11/2025

🌕 القوة الحقيقية إنك تكون طيب… في عالم قاسي

الناس فاكرة إن الطيبة ضعف،
وإن القسوة تحميهم…
بس محدش قال إن الطيبة في زمن القسوة “بطولة.”

إنك تفضل إنسان رغم كل الخيبات،
ده مش سذاجة…
ده وعي راقٍ،
ده قوة من نوع نادر جدًا.

💭 الطيبة مش إنك ما تتأذّاش،
الطيبة إنك تتأذي… وتختار ما تبقاش زيهم.
إنك تتكسر… وتقوم تاني بس من غير سمّ.
إنك تشوف القبح… وتقرر تفضل جميل.

🧠 في علم النفس الإنساني،
اللي بيقدر يحافظ على طيبته بعد الأذى
هو اللي وصل لأعلى درجات المرونة العاطفية – Emotional Resilience.
لأنه اختار ما يخليش التجارب السيئة تغيّر فطرته،
اختار يفضل نور في وسط الظلمة.

🌿 3 مظاهر حقيقية لقوة الطيبة:
1️⃣ لما تختار تفهم بدل ما تحاكم.
2️⃣ لما تساعد حد مش هيقدر يرد الجميل.
3️⃣ لما تبكي بحرقة، وتقوم تبتسم تاني.

✨ الناس القاسية ممكن تكسب لحظة،
بس الطيبين بيكسبوا روحهم.
الطيبة مش ضعف في القلب،
دي “قوة في الضمير.”

❤️‍🔥
في زمن مليان فوضى،
اللي يفضل قلبه دافي…
هو المنتصر الحقيقي.

مش اللي أقوى من الناس،
لكن اللي أقوى من نفسه،
ومن الغضب، ومن الحقد، ومن الكره.







#سيكولوجيا

🌾 النضج يعني تختار السلام… حتى لو كنت تقدر تنتقمفيه لحظة غريبة كده بتيجي بعد كل تعب،لما تفتكر كل اللي وجعك…وتكتشف إنك ما...
11/11/2025

🌾 النضج يعني تختار السلام… حتى لو كنت تقدر تنتقم

فيه لحظة غريبة كده بتيجي بعد كل تعب،
لما تفتكر كل اللي وجعك…
وتكتشف إنك ما عدتش زعلان.
مش لأن اللي حصل بسيط،
لكن لأنك كبرت عنه.

💭 في لحظة معينة، هتكتشف إنك تقدر ترد،
وتقدر تفضح،
وتقدر تأذي زي ما اتأذيت…
بس مش هتعمل كده.

ليه؟
لأن “النضج” مش إنك تنتصر في المعركة،
النضج إنك تختار السلام على حساب الأنا.

🧠 في علم النفس بيقولوا:

“القدرة على ضبط النفس أعلى درجات القوة.”
الانتقام بيشبع غرورك لحظة،
لكن السلام بيطبطب على روحك سنين.

كل مرة تختار فيها الهدوء بدل الغضب،
أنت بتختار نفسك… مش ضعفك.

✨ علامات إنك وصلت للمرحلة دي:
1️⃣ لما تشوف اللي أذاك… وما يرجعش قلبك يتوجع.
2️⃣ لما تسمع نفس الكلمة اللي كانت بتستفزك… وتعدّيها بهدوء.
3️⃣ لما تبطل تستنى “اعتذار” عشان ترتاح.
4️⃣ لما تبقى قادر تبتسم بدل ما تهاجم.

🌿 في النضج النفسي، الانتقام بيخسرك طاقتك،
لكن السلام بيرجعك لنفسك.
كل مرة تختار الهدوء… أنت بتربّي روحك.
كل مرة تختار التسامح… أنت بتنتصر على الغضب.

❤️‍🔥
اللي يقدر يؤذي… وما يؤذيش،
ده مش ضعيف،
ده إنسان وصل لمرحلة من الوعي خلت “رحمته” أقوى من “غضبه.”







#سيكولوجيا

🌤️ لما تبدأ تحس إنك خفيف… دي مش صدفة، دي علامة شفاءهتحس بيها فجأة، من غير مقدمات.تصحى يوم وتحس إن صدرك مش مقبوض زي العاد...
09/11/2025

🌤️ لما تبدأ تحس إنك خفيف… دي مش صدفة، دي علامة شفاء

هتحس بيها فجأة، من غير مقدمات.
تصحى يوم وتحس إن صدرك مش مقبوض زي العادة،
ضحكتك راجعة من غير مجهود،
والحاجات اللي كانت بتوجعك… بقت عادية.

مش لأنك بطّلت تحس،
لكن لأنك اتعلمت تحس من غير ما تتكسر.

💭 الشعور بالخفّة مش سحر،
ده نتيجة “تنضيف روحي” حصل بهدوء جوّاك.
كل مرة غفرت فيها، كل مرة سكتّ بدل ما ترد،
كل مرة اختارت السلام على الجدال…
كنت بتشيل طبقة من التعب،
من غير ما تحس.

🧠 في علم النفس، دي مرحلة اسمها:

Release – التحرر
يعني إن طاقتك ما بقتش محبوسة في الماضي،
ولا عايشة على الخوف من اللي جاي.
أخيرًا… رجعت تعيش دلوقتي.

🌿 علامات بسيطة تقول إنك فعلاً في مرحلة الشفاء:
1️⃣ بتضحك من غير مناسبة.
2️⃣ بتسامح أسرع من زمان.
3️⃣ بتشكر ربنا أكتر.
4️⃣ بتختار الهدوء بدل الدراما.
5️⃣ بقيت “تحسّ” من غير ما “تتأذّى”.

✨ الخفّة مش غياب الهموم،
الخفّة حضور روحك من غير قيود.

ولما توصلها، اعرف إنك مش نفس الشخص اللي بدأ الرحلة،
إنت النسخة الهادية… اللي نِضجت، وغفرت، وارتاحت.

❤️‍🔥
سلامك النفسي مش مكافأة…
ده حقك اللي رجّعته لنفسك بعد حرب طويلة.







لما تبطل تبص وراك… وتبدأ تمشي بثقة لقدّامهيجي يوم تبص حواليك وتكتشف إنك اتغيّرت،مش فجأة، لكن بهدوء.بطّلت تدافع، بطّلت تش...
08/11/2025

لما تبطل تبص وراك… وتبدأ تمشي بثقة لقدّام

هيجي يوم تبص حواليك وتكتشف إنك اتغيّرت،
مش فجأة، لكن بهدوء.
بطّلت تدافع، بطّلت تشرح، بطّلت تثبت.
وبقيت تختار تمشي… من غير ما تبص وراك.

💭 مش لأن الماضي اختفى،
لكن لأنك تصالحت معاه.
الماضي مكان للزيارة مش للإقامة.
تفتكره عشان تتعلّم،
مش عشان تعيش فيه.

🧠 في علم النفس، الإنسان ما بيتعافاش لما ينسى،
لكن لما يوقف “إعادة تشغيل” نفس الذكرى بنفس الوجع.
بيفهم إن اللي حصل “حصل”…
وإن دوره دلوقتي يعيش بوعي، مش بندم.

✨ أكبر دليل على إنك اتعافيت:
إنك تبص للي وجعك… وماتغضبش.
تفتكر اللي كسرك… وما تتكهربش.
تحكي عن اللي فات… من غير ما تهرب.

ده مش نسيان،
ده “تحرر”.

🌿 لما تبطل تبص وراك، بتبدأ تشوف الطريق اللي قدّامك.
بتكتشف إنك كنت ماشي طول الوقت،
بس كنت شايل الماضي على كتفك…
دلوقتي بتسيبه، وتكمّل خفيف.

❤️‍🔥
في اللحظة اللي تختار فيها تبصّ لقدّام،
هتفهم إن كل اللي حصل كان بيجهّزك للمكان اللي إنت فيه دلوقتي.
وإنك مش محتاج تبقى زي زمان…
إنت محتاج تكون نفسك الجديدة.







💫 علامات النضج النفسي الحقيقيفيه فرق كبير بين إنك “تكبر في العمر”وإنك “تنضج في الوعي”.العمر بيزوّد سنين،لكن النضج بيزوّد...
07/11/2025

💫 علامات النضج النفسي الحقيقي

فيه فرق كبير بين إنك “تكبر في العمر”
وإنك “تنضج في الوعي”.
العمر بيزوّد سنين،
لكن النضج بيزوّد سلام.

النضج مش بيخليك تبطل تحس،
بس بيخليك تحس “بعقل”.
مش بتبطل تغلط،
بس بتتعلم من غلطك أسرع… وبهدوء.

🧠 7 علامات تقول إنك بدأت تنضج نفسيًا:

1️⃣ بقيت بتختار سكوتك.
مش لأنك ضعيف،
لكن لأنك بقيت عارف إن الرد مش دايمًا شفاء.

2️⃣ بقيت بتفرّق بين “مين محتاجك” و“مين بيستغلك”.
وبقيت عارف إن “النية” أهم من الكلمات.

3️⃣ بقيت بتتقبل إن مش كل الناس هتفهمك.
وده مش نقص فيك…
ده اتزان يخليك تختار اللي يستحق يسمعك.

4️⃣ بقيت بتتعامل مع مشاعرك باحترام.
تزعل؟ آه.
بس ما تكرهش.
توجع؟ أكيد.
بس ما تكسّرش في اللي حواليك.

5️⃣ بقيت بتفهم قيمة “الوقت”.
تبطل تضيّعه في جدال أو علاقات مؤذية،
وتبدأ تستثمره في حاجات تبنيك.

6️⃣ بقيت ما بتدورش على “انتصارك” في وجع غيرك.
النضج الحقيقي إنك تكسب نفسك، مش المعركة.

7️⃣ بقيت بتعيش بالوعي مش بالردّ الفعل.
ما عدتش بتجري ورا الحياة،
بقيت تمشي معاها… بخطى ثابتة ورضا.

🌿 النضج النفسي مش نهاية الرحلة…
ده بدايتها الجديدة.
المرحلة اللي فيها تبطل تحارب الكل،
وتبدأ “تسالم نفسك والعالم.”

❤️‍🔥
النضج مش إنك تبقى كامل،
النضج إنك تبقى صادق.
مع نفسك أولًا…
وبعدها مع الناس.







#سيكولوجيا

☀️ السلام مش غياب الألم… السلام إنك تكون بخير رغم وجودهناس كتير بتفتكر إن السلام النفسي يعنيإنك تبطل تتأذي، أو تبطل تزعل...
06/11/2025

☀️ السلام مش غياب الألم… السلام إنك تكون بخير رغم وجوده

ناس كتير بتفتكر إن السلام النفسي يعني
إنك تبطل تتأذي، أو تبطل تزعل، أو تبطل تخاف.
لكن الحقيقة؟
السلام مش إن مافيش وجع،
السلام إن “الوجع ما يبقاش قائدك”.

💭 السلام مش حالة… السلام مهارة.
مهارة إنك تفضل هادي وسط العاصفة،
وتختار تفكر قبل ما تنفعل،
وتسامح قبل ما الكره يملَاك.

السلام إنك تحس بالألم…
بس ما تسمحلوش يسرق منك إنسانيتك.

🧠 في علم النفس بيسموها:

Emotional Regulation
يعني “تنظيم المشاعر” —
مش إنك تلغيها،
لكن إنك تِخليها تمشي جنبك مش ضدك.

تسمعها…
تفهمها…
وتختار ردّك بوعي، مش بانفعال.

🌿 علامات إنك وصلت لسلام حقيقي:
1️⃣ بترد بهدوء على اللي زمان كان بيستفزك.
2️⃣ بقيت بتختار تبعد من غير ما تكره.
3️⃣ بقيت بتتقبل إن الحياة فيها وجع، بس جواك راحة.
4️⃣ بقيت بتضحك من قلبك… حتى بعد أيام تعب.

✨ السلام مش إنك تسيطر على الدنيا،
السلام إنك تبقى سيد نفسك.

فيه فرق بين “عالم هادي حواليك”
و“عالم هايج بس إنت جواك هدوء.”

❤️‍🔥
اللي يوصل للنقطة دي…
ما بقاش محتاج يثبت حاجة لحد،
ولا ينتقم، ولا يخاف.
لأنه أدرك أخيرًا:

“الهدوء انتصار… والصمت حكمة… والرحمة قوة.”






#سيكولوجيا
#الشّفاء_النّفسي

🌸 علامات إنك بدأت تتعافى فعلًاالتعافي مش دايمًا صاخب.مش لازم تبقى بتضحك طول الوقت،ولا تبقى “قوي” زي ما الناس فاكرة.أوقات...
05/11/2025

🌸 علامات إنك بدأت تتعافى فعلًا

التعافي مش دايمًا صاخب.
مش لازم تبقى بتضحك طول الوقت،
ولا تبقى “قوي” زي ما الناس فاكرة.
أوقات بيكون التعافي “سكون” صغير،
أو لحظة وعي خفيفة… بتحس فيها إنك بدأت ترجع لنفسك.

🕊️ 5 علامات بسيطة تقول إنك فعلاً بدأت تتعافى:

1️⃣ بقيت بتسكت بدل ما تشرح.
مش لأنك استسلمت،
لكن لأنك فهمت إن الهدوء أوقات أصدق من أي تبرير.

2️⃣ بقيت بتحس بمشاعرك من غير ما تغرق فيها.
تتوجع شوية، بس متنهارش.
تزعل، بس متكرهش.
تبكي، بس متفقدش الأمل.

3️⃣ بقيت بتختار نفسك من غير ذنب.
تبعد عن مؤذي،
ترفض حاجة مش مناسبة،
وتقول “لأ” وانت مرتاح الضمير.

4️⃣ بقيت بتفهم إن السلام أغلى من الانتصار.
تبطل الجدال اللي مالوش فايدة،
وتبطّل تثبت إنك على حق…
لأنك خلاص بطّلت تحتاج موافقة الناس علشان ترتاح.

5️⃣ بقيت بتسامح نفسك.
على اللي ما كنتش تعرفه وقتها،
على اللي اخترته بغباء،
وعلى المرات اللي كنت بتدوّر فيها على الحب في المكان الغلط.

💡 التعافي مش لحظة، التعافي مسار.
كل خطوة صغيرة بتاخدها ناحية نفسك…
هي معجزة صغيرة محدش شايفها غيرك.

🌿
صدقني…
مجرد إنك بدأت تشوف إنك محتاج شفاء،
فإنت بدأت تتعافى بالفعل.






#سيكولوجيا

Address

‏‎Marsa Dubai‎‏، ‏‎United Arab Emirates‎‏
Dubai
00000

Opening Hours

Monday 11:00 - 22:00
Tuesday 11:00 - 22:00
Wednesday 11:00 - 22:00
Thursday 11:00 - 22:00
Saturday 17:00 - 22:00
Sunday 11:00 - 22:00

Telephone

+17868400399

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Osama Nasr posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Osama Nasr:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Our Story

Whether you want to address depression, marital problems, relationship anxiety, individual psychological issues, parent-child challenges, or anything else, you can get started addressing your challenges quickly.

counsellor certified in of the following professions:

- Psychotherapist‎

- Counselling