Wellbeing Center - Middle East, Beirut, Lebanon, Dubai (2025)

29/09/2025

When you don’t sleep well, your emotions feel heavier.
When you rest deeply, life feels lighter.
🛌 Quality sleep is the foundation of emotional balance.

💡 Tonight, try:
- No screens 1 hour before bed
- Dim the lights
- Practice slow breathing

Your mind will thank you tomorrow.

عندما لا تنام جيدًا، تصبح مشاعرك أثقل. وعندما ترتاح بعمق، تصبح الحياة أخف
🛌 النوم الجيد هو أساس التوازن العاطفي.

💡 جرّب الليلة:
- الابتعاد عن الشاشات ساعة قبل النوم
- تخفيف الإضاءة
- التنفس ببط.

عقلك سيشكرك غدًا.

24/09/2025

🌟 In Abu Dhabi this October! 🌟

Join Dr. Myrna Saadeh for a transformative Hypnotherapy Certification Course 🌀

✨ Learn how to harness the power of the subconscious mind
✨ Gain practical tools to help others release limiting beliefs
✨ Become certified and ready to practice

📍 Location: Abu Dhabi
📅 Date: October 2025
🎓 Perfect for therapists, coaches, and anyone passionate about mental wellbeing

🔗 Reserve your spot now — limited seats available!

🌟 في أبوظبي أكتوبر2025 ! 🌟
انضمّوا إلى الدكتورة ميرنا سعاده في دورة تدريبية مميّزة وشهادة معتمدة في العلاج الإيحائي 🌀

✨ تعلّموا كيف تستفيدوا من قوة العقل الباطن
✨ احصلوا على أدوات عملية لمساعدة الآخرين في التحرّر من المعتقدات المحدودة
✨ تخرّجوا بشهادة معتمدة وجاهزين للممارسة

📍 المكان: أبوظبي
📅 التاريخ: أكتوبر 2025
🎓 مثالية للمعالجين، المدربين، وكل شخص شغوف بالصحة النفسية والرفاه

🔗 احجزوا مكانكم الآن — المقاعد محدودة!

#أبوظبي #د.ميرنا_سعاده #أكتوبر2025 #مدربين #معالجين

22/09/2025

💡 Emotions aren’t the enemy — they’re signals.

Learning to regulate them isn’t about suppressing how you feel, but about responding in a way that supports your wellbeing.

✨ 3 Steps to Start Today:
1️⃣ Pause & Notice – Name the feeling without judgment.
2️⃣ Breathe & Ground – Slow, deep breaths help regulate the nervous system.
3️⃣ Choose Your Response – Act from clarity, not reactivity.

💭 What’s your go-to strategy when emotions feel intense? Share in the comments 👇

💡 المشاعر ليست عدوك — إنها رسائل من داخلك.

تنظيم المشاعر لا يعني كبتها، بل اختيار الطريقة التي تتعامل بها معها بما يخدم صحتك النفسية.

✨ 3 خطوات للبدء اليوم:
1️⃣ توقّف ولاحظ – سمِّ المشاعر بدون حكم.
2️⃣ تنفّس وتَأصّل – التنفس العميق يهدّئ الجهاز العصبي.
3️⃣ اختر رد الفعل – استجب بوعي بدل أن تتصرف بردة فعل سريعة.

💭 ما هي طريقتك المفضلة للتعامل مع المشاعر القوية؟ شاركنا في التعليقات 👇

19/09/2025

✨ A new chapter in healing and transformation begins this October 2025.

Join Dr. Myrna Saadeh for a Hypnotherapy Certification Course — available online and in person in Abu Dhabi.

Whether you are a professional seeking advanced therapeutic tools, or someone passionate about self-growth, this course is designed to equip you with practical skills in hypnotherapy that you can apply immediately.

📌 What You’ll Gain:
✅ Internationally recognized techniques
✅ Hands-on training & guided practice
✅ Tools to create real change for yourself & others
✅ Certificate upon completion

👩⚕️ Led by Dr. Myrna Saadeh
With years of experience in clinical hypnotherapy and integrative wellbeing, Dr. Myrna brings depth, expertise, and compassionate guidance to every session.

💬 Are you ready to take your skills — and your life — to the next level?

📌 Limited seats available. Reserve your spot today and step into the future of healing.

💬 Have you ever experienced hypnotherapy before? What’s the first thing that comes to your mind when you hear it? Share below ⬇️

✨ فصل جديد من الشفاء والتحوّل يبدأ في أكتوبر 2025.

انضمّوا إلى الدكتورة ميرنا سعادة في دورة تدريبية معتمدة في العلاج الإيحائي — متاحة أونلاين وحضوريًا في أبوظبي.
سواء كنتَ محترفًا تبحث عن أدوات علاجية متقدّمة، أو شخصًا شغوفًا بالنمو والتطوير الذاتي، صُممت هذه الدورة لتزويدك بمهارات عملية في العلاج الإيحائي يمكنك تطبيقها مباشرة.

📌 ماذا ستتعلّم؟
✅ تقنيات معترف بها دوليًا
✅ تدريب عملي وتطبيقات حيّة
✅ أدوات لإحداث تغيير حقيقي في نفسك والآخرين
✅ شهادة معتمدة عند إتمام الدورة

👩⚕️ بقيادة الدكتورة ميرنا سعادة
بخبرة طويلة في العلاج الإيحائي والرفاهية الشمولية، تنقلك الدكتورة ميرنا برفقة علمها وخبرتها لتجربة تدريبية عميقة وملهمة.

💬 هل أنت مستعد للارتقاء بمهاراتك — وبحياتك — إلى مستوى جديد؟
📌 الأماكن محدودة. احجز مقعدك اليوم وابدأ رحلتك نحو مستقبل مليء بالشفاء والتحوّل.

💬 هل جرّبت العلاج الإيحائي من قبل؟

18/09/2025

Wellness is a journey, not a destination.🌸

Take time to reflect, nourish your body, and reset your mind.

Your small daily rituals create long-lasting well-being.

What’s one self-care habit you’ll commit to this week?

الرفاهية رحلة وليست وجهة. 🌸

خذ وقتًا للتأمل، تغذية جسدك، وإعادة ضبط عقلك.

طقوسك اليومية الصغيرة تصنع رفاهية دائمة.

16/09/2025

✨ One small habit can change the way your mind feels all day.

Start with this: 5 minutes of mindful breathing every morning.
It clears the mental fog, grounds your thoughts, and sets the tone for clarity.

Small steps, big shifts. 🌿
What’s one habit that helps you feel mentally clear?

✨ عادة صغيرة واحدة يمكن أن تغيّر شعور عقلك طوال اليوم.

ابدأ بهذا: 5 دقائق من التنفس الواعي كل صباح.تصفّي الضباب الذهني، وترتب أفكارك، وتمنحك وضوحًا ذهنيًا.

خطوات صغيرة… تغييرات كبيرة. 🌿
ما هي العادة الصغيرة التي تساعدك على وضوح ذهني أكبر؟

15/09/2025

🧠 Your self-talk matters.

It’s the constant conversation you have with yourself — and it shapes how you feel, think, and act.

⚠️ Negative self-talk can:
• Lower your confidence
• Increase anxiety & stress
• Keep you stuck in unhealthy patterns

💡 Positive self-talk can:
• Boost resilience
• Improve mood
• Build self-worth

✨ 3 Ways to Shift from Negative to Positive Self-Talk:
1️⃣ Notice the voice in your head — awareness is the first step.
2️⃣ Challenge negative thoughts — ask, “Is this true? Is it kind?”
3️⃣ Replace criticism with compassion — talk to yourself as you would to a loved one.

💭 What’s one thing you can say to yourself today that’s kind and encouraging? Share below 👇

🧠 حديثك مع نفسك مهم.

إنه الحوار المستمر الذي يدور في عقلك… وهو الذي يشكّل شعورك وأفكارك وتصرفاتك.

⚠️ الحديث السلبي مع الذات قد يؤدي إلى:
• ضعف الثقة بالنفس
• زيادة القلق والتوتر
• البقاء عالقًا في أنماط غير صحية

💡 الحديث الإيجابي مع الذات يساعد على:
• زيادة القدرة على التحمّل
• تحسين المزاج
• بناء قيمة ذاتية قوية

✨ ٣ خطوات للتحوّل من الحديث السلبي إلى الإيجابي:
1️⃣ لاحظ الكلمات التي تستخدمها مع نفسك — الوعي هو الخطوة الأولى.
2️⃣ تحدَّ الأفكار السلبية — اسأل: “هل هذا صحيح؟ هل هو لطيف؟”
3️⃣ استبدل النقد بالرحمة — خاطب نفسك كما تخاطب شخصًا تحبه.

💭 ما هي جملة واحدة مشجعة تستطيع أن تقولها لنفسك اليوم؟ شاركنا في التعليقات 👇

12/09/2025

Ever had an argument about something small – like where to eat – and wondered, ‘Why did this get so big? '

Often, couples don’t fight about the surface topic.

It’s not about dinner.
It’s about feeling unheard.
It’s about needing appreciation.
It’s about love seeking expression.

Next time an argument feels bigger than it should, ask:
‘What’s this really about for me… and for us?’

مرق عليك خلاف صغير – عن وين تتعشوا مثلاً – وصار فجأة كبير؟

عادةً الأزواج ما بيتخانقوا عن الموضوع الظاهر.

مش عن العشاء.
عن شعور إنه مش مسموع.
عن حاجة للتقدير.
عن حب بده يبان.

المرة الجاية، قبل ما يكبر الخلاف، اسأل:
عن شو فعليًا هالخلاف… لإلي ولإلنا؟“

09/09/2025

👨‍👩‍👧‍👦Children don’t open up because we ask the right questions – they open up because they feel safe.
Safe to say the wrong thing. Safe to cry. Safe to not know how to explain what they feel.

Instead of ‘What’s wrong?’ try ‘I’m here. Whenever you’re ready.’
Emotional safety is the bridge to connection.

How do you make your home feel like a safe place for feelings?

👨‍👩‍👧‍👦الأطفال ما بينفتحوا لأننا سألنا السؤال الصح – بينفتحوا لأنهم حاسين بالأمان.
أمان يقولوا شي غلط. أمان يبكوا. أمان ما يعرفوا يشرحوا شعورهم.

بدل ما تقول: شو في؟ جرب تقول: أنا هون. وقت ما تكون جاهز.
الأمان العاطفي هو الجسر للتواصل.

كيف بتخلي بيتك مكان آمن للمشاعر؟

08/09/2025

Many family conflicts don’t start with big issues – they start with small expectations that go unspoken.
Your partner thought you’d handle bedtime. You thought they’d pick up dinner. Your teen thought you’d understand without them explaining.

Unspoken expectations create silent stress.
Healthy families talk – not just about what’s wrong, but about what they need.

What’s one expectation you can speak about openly today to bring more peace into your home?

الخلافات العائلية الكبيرة ما بتبدأ بمشاكل ضخمة، بتبدأ بتوقعات صغيرة ما بنحكي عنها.
شريكك فكّر إنك رح تتولّي النوم. إنت فكّرت إنه رح يجيب العشاء. المراهق توقّع إنك رح تفهميه بلا ما يشرح.

التوقعات غير المصرّح عنها بتخلق توتر صامت.
العائلات الصحية بتحكي – مش بس عن المشاكل، بل عن الاحتياجات.

شو التوقع اللي فيك تحكي عنه اليوم لتجيبوا سلام أكتر على البيت؟

05/09/2025

You’re not lazy for needing rest.

Rest is where your nervous system repairs, your mind softens, and your healing begins.

You deserve to rest without guilt.

📩 DM us to explore therapy, bodywork, or energy healing options designed to support your whole being.

أنت لست كسولاً لأنك تحتاج إلى الراحة.

الراحة هي حيث يتعافى جهازك العصبي، ويهدأ ذهنك، وتبدأ رحلة الشفاء.

أنت تستحق أن تستريح... بدون ذنب.

📩 راسلنا لحجز جلسات علاج، طاقة، أو استرخاء.

Wellbeing Center - Middle East

29/09/2025

24/09/2025

22/09/2025

19/09/2025

18/09/2025

16/09/2025

15/09/2025

12/09/2025

09/09/2025

08/09/2025

05/09/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category