دكتور هيثم ابوحليمة

دكتور هيثم ابوحليمة 👨‍⚕️Orthopedic Surgeon| جراح عظام
📍 RAK- UAE | رأس الخيمة - الإمارات
🏨 Aster Clinic | عيادة أستر

بكالريوس الطب والجراحة جامعة الاسكندرية

ماجستير جراحة العظام والكسور والمفاصل والعمود الفقري جامعة الزقازيق

رئيس قسم العظام بمستشفي سيدي غازي

رئيس الجهاز الطبي لنادي كفرالشيخ الرياضي

عضو الجمعيه المصرية لجراحين العظام والكسور

عضو الجمعيه المصرية لمناظير الركبة والمفاصل

21/10/2025

Aster clinic will treat you well

☀️ How to Treat Vitamin D Deficiency:1️⃣ Eat Vitamin D–rich foods: • Fish: Especially salmon, one of the richest sources...
15/10/2025

☀️ How to Treat Vitamin D Deficiency:

1️⃣ Eat Vitamin D–rich foods:
• Fish: Especially salmon, one of the richest sources.
• Milk: Have two cups of fortified milk daily — morning and evening.
• Eggs: Eat eggs three times a week, but avoid excess to prevent high cholesterol.
• Cod Liver Oil: Take one capsule daily along with unsweetened cereals.

2️⃣ Get Enough Sunlight:
• The sun provides 80–90% of the Vitamin D your body needs — just 10 minutes a day can help!
• People with darker skin may need longer exposure since absorption is slower. Avoid sunscreen during these short sun sessions for better absorption.

✨ Stay healthy and take care of your body!
💙 Don’t forget to keep us in your prayers.

🔊 Symptoms of Vitamin D Deficiency You Shouldn’t Ignore 🌤1️⃣ Frequent Bone Fractures:Vitamin D helps your intestines abs...
15/10/2025

🔊 Symptoms of Vitamin D Deficiency You Shouldn’t Ignore 🌤

1️⃣ Frequent Bone Fractures:
Vitamin D helps your intestines absorb calcium into the bloodstream — one of its most important functions. When your body lacks enough Vitamin D, it draws calcium from the bones, making them weak and prone to fractures.

2️⃣ Chronic Pain and Muscle Weakness:
A deficiency in Vitamin D can cause muscle and joint pain, and is linked to many forms of musculoskeletal discomfort — one of the key signs of low Vitamin D.

3️⃣ Hair Loss:
Low Vitamin D levels are associated with hair thinning and hair loss. This vitamin helps regulate genes that support natural hair follicle growth, preventing excessive shedding.

4️⃣ Daytime Sleepiness:
Research shows a strong connection between low Vitamin D levels and feeling drowsy during the day. People with lower Vitamin D often experience excessive sleepiness.

5️⃣ High Blood Pressure:
Experts found that people with healthy Vitamin D levels tend to have lower blood pressure and a reduced risk of developing chronic hypertension.

6️⃣ Excessive Sweating:
While sweating is normal and healthy, unusually high sweating may indicate Vitamin D deficiency — making it one of its key physical signs.

7️⃣ Weakened Immunity:
Low Vitamin D levels can make you more vulnerable to infections and respiratory illnesses.

8️⃣ Irritability and Depression:
Studies show that people with low Vitamin D are more prone to mood swings and depression. Once treated, these symptoms often improve within a month or two.
✨ Stay healthy and take care of your body!
💙 Don’t forget to keep us in your prayers.

كسور الأصابع في الكريكت 🏏… إصابة بسيطة ولا تستاهل تدخل؟”📉 تفتكر كدمة؟ ممكن تكون كسر!أثناء لعب الكريكت، الإصابات في الأصا...
20/05/2025

كسور الأصابع في الكريكت 🏏… إصابة بسيطة ولا تستاهل تدخل؟”

📉 تفتكر كدمة؟ ممكن تكون كسر!

أثناء لعب الكريكت، الإصابات في الأصابع شائعة جدًا بسبب سرعة الكرة والتصادم المباشر مع اليد، خاصة عند محاولة الإمساك بالكرة .
لكن بعض الناس بتهمل الألم وبتفتكر إنها خبطة خفيفة، وده ممكن يؤدي لمشاكل مزمنة في المفصل أو انحراف في الإصبع.

⸻

👇 إمتى تروح للدكتور؟

✅ الألم مستمر بعد الإصابة
✅ تورم واضح أو ازرقاق
✅ صعوبة في تحريك الإصبع
✅ تغير في الشكل أو الانحراف

⸻

💡 إيه العلاج؟
• ممكن يكون تثبيت بسيط بـ جبيرة أو Taping
• أو تدخل جراحي بسيط لو الكسر مش مستقر
• والأهم: العلاج الطبيعي بعد التثبيت لتجنب التيبّس

⸻

⚠️ ما تستهونش بأي إصابة، خصوصًا في اليد اللي بتلعب بيها. كل إصبع ليه دور… حتى لو كان صغير!

⸻

📍لأي استفسار عن إصابات الملاعب أو الكريكت، اسألني في الكومنتات أو برسالة خاصة 💬

ختم الله صيامكم بالقبول وأسكنكم الجنة مع الرسول وجعل عيدكم فرحة وبهجة لا تزول كل عام وانتم بخير
29/03/2025

ختم الله صيامكم بالقبول وأسكنكم الجنة مع الرسول وجعل عيدكم فرحة وبهجة لا تزول كل عام وانتم بخير

Proud To Be Part Of RAK POLICE FOOTBALL TOURNAMENT
25/03/2025

Proud To Be Part Of RAK POLICE FOOTBALL TOURNAMENT

🤗😉
17/02/2025

🤗😉

Say GoodBye To Your Joint Pain!
10/02/2025

Say GoodBye To Your Joint Pain!

Address

Aster Clinic
Ras Al-Khaimah

Opening Hours

Monday 14:00 - 22:00
Tuesday 09:00 - 13:00
17:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 13:00
17:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 13:00
17:00 - 21:00
Friday 09:00 - 13:00
17:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 13:00
17:00 - 21:00

Telephone

+971545819508

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when دكتور هيثم ابوحليمة posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to دكتور هيثم ابوحليمة:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category