14/01/2023
أشياء لاتتوقعها ترفع نسبة الكوليسترول في الدم ..!
الضغط العصبى
يسبب الإجهاد المزمن عددًا من المشاكل الصحية ، بما في ذلك ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. تظهر الأبحاث أنه يزيد من خطر إصابتك بارتفاع كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL"الضار") ويخفض مستويات الكوليسترول الحميد (HDL"الجيد"). وذلك لأن هرمونات التوتر ، مثل الكورتيزول والأدرينالين ، تؤدي إلى تغيرات قد تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم والالتهابات. بمرور الوقت ، قد يتسبب ذلك في قيام الكبد بضخ المزيد من الكوليسترول ودهون الدم التي تسمى الدهون الثلاثية.
القهوة
قد تؤدي عادة تناول القهوة التركية أو الإسبريسو إلى إثارة مشكلة الكوليسترول لديك. لا تستخدم أنواع القهوة هذه مرشحًا ، لذلك تتسرب المركبات الزيتية الموجودة في الحبوب والتي تسمى diterpenes إلى فنجانك. يمكن لهذه الزيوت أن ترفع نسبة الكوليسترول الضار. بينما لا بأس في تناول فنجان أو اثنين في اليوم ، يوصي الخبراء بما لا يزيد عن أربعة أكواب من القهوة غير المفلترة في اليوم.
الأدوية
قد يكون لبعض الأدوية تأثير غير متوقع على الكوليسترول لديك. وتشمل هذه بعض حبوب منع الحمل والريتينويدات والكورتيكوستيرويدات والأدوية المضادة للفيروسات ومضادات الاختلاج. يمكن لبعض أدوية ارتفاع ضغط الدم ، مثل مدرات البول والأشكال القديمة من حاصرات بيتا ، أن ترفع نسبة الكوليسترول في الدم. تحدث إلى طبيبك عن أي أدوية تتناولها. قد تحتاج إلى جرعة مختلفة أو دواء آخر تمامًا.
مشاكل الغدة الدرقية
يستخدم جسمك هرمونات الغدة الدرقية للمساعدة في إزالة الكوليسترول الزائد الذي لا يحتاجه. لذلك ، عندما يكون لديك خمول في الغدة الدرقية ، أو قصور الغدة الدرقية ، ترتفع مستويات الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار. تحدث إلى طبيبك إذا كنت تعاني من أعراض قصور الغدة الدرقية ، مثل التعب وجفاف الجلد وضعف العضلات وآلامها. يمكن لفحص الدم فحص الحالة.
داء السكري من النوع 2 (الشيخي)
يمكن أن يتسبب مرض السكري من النوع 2 في ارتفاع نسبة السكر في الدم. عندما يكون هناك الكثير من السكر ، قد يرتبط بالبروتينات ، مثل جزيئات الكوليسترول. هذا يجعل الكوليسترول أكثر ضررا. على سبيل المثال ، يميل الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع 2 إلى امتلاك جزيئات LDL صغيرة وكثيفة ، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. لديهم أيضًا كميات أقل من الكوليسترول الحميد. قد لا يعمل هذا الكوليسترول أيضًا في التخلص من الكوليسترول "الضار".
سن اليأس
يؤثر هرمون الاستروجين الجنسي على مستويات الكوليسترول لديك. عندما ينخفض هرمون الاستروجين بعد انقطاع الطمث ، يرتفع مستوى الكوليسترول لديك. تظهر الأبحاث أن البروتين الدهني منخفض الكثافة ومستويات الكوليسترول الكلية ترتفع حول وبعد دورتك الشهرية الأخيرة. ومما زاد الطين بلة ، أن النساء تكتسبن في المتوسط 8 إلى 10 أرطال بعد انقطاع الطمث. كما أنهم يتوقفون عن ممارسة الرياضة بنفس القدر ، مما قد يزيد من خطر ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
قلة الحركة
سواء كان ذلك على مكتبك أو على الأريكة ، فإن الجلوس لساعات متتالية يضر بصحتك. إنه مرتبط بالسمنة وأمراض القلب وارتفاع الكوليسترول. عندما تجلس لفترة طويلة ، ينخفض إنزيم يحول الكولسترول الضار LDL إلى كوليسترول HDL جيد بنسبة 95٪. لحماية قلبك ، خذ فترات راحة متكررة. قف على الأقل كل 30 دقيقة ، وإذا أمكن ، اذهب للمشي لمدة 5 دقائق كل ساعة.
مشاكل في الكبد
يقوم الكبد بتصنيع الكوليسترول ومعالجته وتفكيكه. عندما لا يعمل الكبد بشكل صحيح ، يمكن أن يؤثر على مستويات الكوليسترول لديك. أحد أكثر الحالات شيوعًا هو مرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD) ، والذي يحدث عند تخزين الدهون الزائدة في الكبد. يصيب ما يقرب من 1 من كل 4 بالغين. يُعرف الشكل الأكثر شدة باسم NASH (التهاب الكبد الدهني غير الكحولي). يتسبب في تورم الكبد وتندبه ، مما يؤدي إلى تليف الكبد.
الحمل
أثناء الحمل ، يستخدم جسمك الكوليسترول لمساعدة الجنين على النمو والتطور. لهذا السبب قد ترتفع مستويات الكوليسترول لديك بنسبة تصل إلى 50٪ في الثلث الثاني والثالث من الحمل. يمكنهم البقاء مرتفعين لمدة شهر تقريبًا بعد الولادة. عادة لا يؤذي هذا الارتفاع المؤقت الأم أو الطفل. ولكن إذا كان لديك بالفعل ارتفاع في نسبة الكوليسترول ، فسوف يرغب طبيبك في تتبع مستوياتك.
مشاكل في الكلى
يؤثر الكوليسترول في طريقة عمل كليتيك. تظهر الأبحاث أن ارتفاع الكوليسترول قد يضر بوظائف الكلى ويزيد من خطر الإصابة بأمراض الكلى. على الجانب الآخر ، قد تؤدي مشاكل الكلى إلى زيادة مستويات الكوليسترول في الدم. تشير الأبحاث إلى أن المتلازمة الكلوية ، وهي نوع من اضطرابات الكلى ، تزيد من مستوى البروتين الدهني منخفض الكثافة ومستويات الكوليسترول الكلية. يقلل مرض الكلى المزمن أيضًا من مستويات HDL لديك.
نظام غذائي عالي السكر
غالبًا ما يتم إلقاء اللوم على الدهون المشبعة باعتبارها السبب الغذائي الرئيسي لأمراض القلب. لكن الكثير من السكر هو الجاني أيضًا. النظام الغذائي الغني بالمواد الحلوة يجعل الكبد ينتج المزيد من الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية ، ويقلل من كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة.
