24/03/2026
ليش صرنا نشوف الديسك عند الشباب أكثر من قبل؟
السبب مو واحد…
نمط حياتنا تغيّر بالكامل:
جلوس طويل على الموبايل واللابتوب
وضعيات غلط لساعات بدون حركة
تمارين عشوائية أو رفع أوزان بطريقة خاطئة
قلة الحركة والاعتماد على السيارة بكل شي
كل هالعوامل تضغط على العمود الفقري… ومع الوقت يبدأ الألم، وقد يتطور إلى ديسك
الخبر الجيد؟
الوقاية بسيطة إذا عرفت الصح:
حركة يومية + وضعية صح + تمارين مناسبة
📩 إذا حاسس بألم بأسفل الظهر أو الرقبة… لا تهمل الموضوع، التشخيص المبكر يفرق!
#الديسك