What are the opening hours?

Monday 09:00 - 17:00 Tuesday 09:00 - 17:00 Wednesday 09:00 - 17:00 Thursday 09:00 - 17:00 Friday 09:00 - 17:00

أ.خلود الغفري - استروجينات

Home
United Arab Emirates
Sharjah
أ.خلود الغفري - استروجينات

مدربة الأنوثة القيادية
مستشارة الحياة الزوجية وتطوير الذات
(373)

مدربة الأنوثة القيادية
مستشارة الحياة الزوجية وتطوير الذات
خبرة ١٨ عاماً في الدورات التفاعلية
فنون التواصل والقوة الناعمة
على ثغر إصلاح الأسرة المسلمة

26/04/2026

كل ما تحتاجينه لاعادة الحب بين الزوجين

المقالات المذكورة في الفيديو👇🏻👇🏻

مقال يوميات التغذية الراجعة:
https://www.estrogenat.com/2017/10/13/feedback-diaries/

دورة يوميات حب XL
https://www.youtube.com/playlist?list=PL85WcTpBNtI6oUJAilGCyjYc6nMz-jksj

منبع الانوثة
https://www.estrogenat.com/2016/02/12/منبع-الأنوثة/

رأيك لا يهمني
http://estrogenat.com/2017/10/21/i-dont-care/

الكمال في النقصان
https://www.estrogenat.com/2015/01/29/imperfect-is-perfect/

الطلاق القنبلة الموقوتة
https://www.estrogenat.com/2010/03/19/الطلاق-القنبلة-الموقوت/

التسجيل في دورة أسرار القوة الناعمة المدفوعة:
https://www.estrogenat.com/courses/soft-power-secrets/

التسجيل في دورة مذكرات زوجة مثيرة:
https://www.estrogenat.com/courses/wife-diaries/

لاقتناء نسخة من كتاب عقل ٢٤ قيراط:
https://www.aseeralkotb.com/ar/books/%D8%B9%D9%82%D9%84-24-%D9%82%D9%8A%D8%B1%D8%A7%D8%B7

#خلودالغفري
#استروجينات

25/04/2026

في اليوتيوب، وفي الواتساب، القنوات الإخبارية كلها تتحدث عن تطورات الحرب.. أحداث الحرب، ماذا فعلت أمريكا؟ وماذا فعل الكيان؟ وإيران وسوريا ودول الخليج.. هذا كله يصب في الأخبار: "مين طخ؟ ومين عمل؟ ومين مات؟ ومين انفجر؟"

طيب.. نحن كنساء ما الذي يمكننا فعله؟ ماذا عسانا أن نصنع؟ كيف يمكن أن نتعايش مع هذا الموضوع؟ نحن كنساء، فتيات، أمهات، زوجات، وحموات.. بكل أوضاعنا، ما هو الدور المطلوب منا هنا؟

أولاً.. استوعبي أننا الآن في مرحلة كل الأخبار فيها "تخويف"
منذ بداية الحرب وهم يقولون سيضربون محطات التحلية وسيموت الناس جوعاً وعطشاً.. وسيلقون القنبلة النووية وأغلب جنودهم هنا بيننا. فكيف ذلك؟

انهيار أسواق، ركود عالمي، سنفقد الوظائف والأموال، والذهب سيصبح بلا قيمة، والناس سيصبحون في الشوارع بلا مأوى ويفترسون بعضهم بعضاً..

يا جماعة "بشروا ولا تنفروا" "والخير في أمتي" صدقيني أهل غزة وضعهم الله سبحانه وتعالى نموذجاً لنا لنصدًق أنه رغم الصعوبات، الناس كانت تدعم بعضها بعضاً وتتصدق رغم الجوع والحصار. فإذا اضطررنا للوصول لمرحلة هائلة من الدمار، نسأل الله ألا نصل لذلك ويرفع عنا البلاء— سيظل هناك خير بين أمة محمد ﷺ فلا تقلقي..

إننا في مرحلة قد يأتي بعدها ما هو أصعب أو ما هو أهون! فلا نكبر الأمور بزيادة ولا نهونها بزيادة خلينا متوازنين ونستمر فيما نقوم به..
وأنت كامرأة بلاش توتر.. لا تستنزفي نفسك في ملاحقة الأخبار والعناوين المثيرة على يوتيوب؛ عناوين مثل "عاجل، رهيب، كارثي، نهاية العالم" غرضها فقط أن تضغطي على الفيديو وزيادة المشاهدات..
لأن أكثر من يربح هم أصحاب القنوات الإخبارية حالياً! فلا تتابعي الأخبار بكثرة؛ يكفيك قناة واحدة موثوقة لتعرفي ما حدث.

ثانياً.. لا تنتظري انتهاء الحرب.. لا تجلسي وتقنعي نفسك وتقولي: بس تخلص الحرب سأفعل كذا.. وبس تنتهي الحرب سأعمل الإشي الفلاني..
للأسف.. كل أعمالنا وكل حياتنا صارت مؤجلة على أساس أن الحرب ستنتهي.. أليس كذلك؟
انتظار المجهول يحطمك داخلياً ويؤثر عليك سلبياً..
لذلك.. أهم نقطة تضعينها في بالك الآن: لا تنتظري انتهاء الحرب..

أتذكر أنني في بداية الحرب على غزة، توقعنا أنها ستستمر 10 أيام، أسبوعين، أو بالكثير شهراً، لأن كل الحروب السابقة كانت هكذا كل سنتين أو ثلاثة. لكن الحرب استمرت ولم يتخيل أحد أبداً أن تمتد هذه المدة الطويلة.. فلا تنتظري انتهاء الحرب ولا تؤجلي حياتك..

ثالثاً: اضبطي استهلاكك للأخبار.. فكرة أنني منذ أن أصحو من النوم أسأل: إيش صار مبارح بالليل؟ وشو صار اليوم الصبح؟ وفي الظهر تسمعين أخبار.. والعصر تسمعين أخبار.. وفي الليل قبل النوم تسمعين أخبار.. كل هذه التطورات: ضربوا.. ردّوا.. توعدوا.. كلها تزيد وتصعد من عملية التوتر لديك..
والتوتر عند المرأة ينعكس على هرموناتها.. تحديداً هرمون "الكورتيزول"

نحن كلنا متوترون بلا شك رجالاً ونساء.. ولكن نحن كنساء لم نُخلق للتوتر.. نحن خُلقنا للدلال.. خُلقنا للتزين.. خُلقنا للهدوء والاحتواء.
نحن "حواءات" يا عزيزتي.. والرسول ﷺ قال عنا:ط "رفقاً بالقوارير"
نحن كالقوارير أي حاجة تكسرنا..

فلما تسمعين هذا حكى وهذا فعل.. هذا كله يكسرك داخلياً ويحطمك ويرفع هرمونات التوتر فلا تعودين تلك النسخة الأنثوية التي أرادها الله والرسول لك.. بل تصبحين كتلة من التوتر والانفعال..

وعندما يتراكم التوتر تصابين بـ "متلازمة الإجهاد المزمن" التي تجعلك لا تعرفين كيف تفكرين! تصبحين "غبية" في قراراتك، سريعة في انفعالاتك، وغير صبورة على تحمل مسؤوليتك!
لذا.. لا تزيدي الإجهاد بأخبار متكررة غير ضرورية. تابعي قناة أو قناتين، والأفضل متابعة التحليل الإخباري الذي يعطيك "المحصلة النهائية"

أما بالنسبة لقنوات اليوتيوب.. فلدي ملاحظة وتحفظ.. اليوتيوب لديه قاعدة خاصة: يجب أن يكون العنوان مثيراً للاهتمام لكي تدخلي وتشاهدي. وأنا كصانعة محتوى أقول لك: لو وضعنا عنواناً بمصداقية المحتوى نفسها فلن نحصل على مشاهدات! لازم كتلة بهارات: "خطير، مثير، رهيب، كارثي".. لكي تشعري أنه "عاجل" ويجب أن تدخلي فوراً..

أنا أسمع كلمة "الحرب العالمية الثالثة" منذ عام 2023 ومنذ أيام الكورونا. يقولون القيامة قامت والحرب العالمية تدق الأبواب. نحن فعلياً دخلنا في "ثقب أسود" من 2019، ننتقل من ليفل إلى ليفل آخر..
فلا تسمعي من هنا وهناك وتكتئبي وتقولي: "انا ليش أعمل؟ خلاص هي القيامة بتقوم"

الرسول ﷺ قرأ هذا المشهد قبل أكثر من 1400 سنة وقال: "إذا قامت الساعة وفي يد أحدكم فسيلة فليغرسها"
تخيلي.. طائرات وقنابل والقيامة تقوم، والرسول ﷺ يقول لك: "اغرسي الفسيلة" بمعنى: الشيء الذي تعملينه، أكملي فيه. إذا كنت على ثغر الآن، استمري في الرباط عليه..

#خلودالغفري
#استروجينات

24/04/2026

"اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ، وَعَلَى آلِ مُحَمَّدٍ، كَمَا صَلَّيْتَ عَلَى إِبْرَاهِيمَ، وَعَلَى آلِ إِبْرَاهِيمَ، إِنَّكَ حَمِيدٌ مَجِيدٌ، وَبَارِكْ عَلَى مُحَمَّدٍ، وَعَلَى آلِ مُحَمَّدٍ، كَمَا بَارَكْتَ عَلَى إِبْرَاهِيمَ، وَعَلَى آلِ إِبْرَاهِيمَ، فِي الْعَالَمِينَ إِنَّكَ حَمِيدٌ مَجِيدٌ"

23/04/2026

جنني زوجك بحركات الدانتيل👌

#خلودالغفري
#استروجينات

22/04/2026

قاعدة الاستثمار التي سيقولونها لك هي: "فرصة! الأسهم انخفضت.. الحقي واستثمري الآن"
وأنا أقول لك: من مصلحة أصحاب الأسهم أن يشتري الناس معهم ليرتفع السوق..

نصيحتي لك: إذا كنت تقدرين على شراء شيء ثابت وليس أسهماً
فهذا أفضل مليون مرة..
إذا استطعت شراء أرض فافعلي.. أو ذهب فاشتري..

استثمري في الثوابت وليس في استثمارات الأسهم وبالذات في أسهم دول الغرب..

هذا رأيي الشخصي..
فقد تابعت حسابات كثيرة في موضوع صناديق الأسهم الأمريكية مثل (S&P 500) وأسهم الشركات الأمريكية العملاقة مثل ميتا.. وجوجل.. وإنفيديا.. وتسلا..

هم يقولون أنها أسهم شركات مطابقة للشريعة وأنها حلال..
ومنها ما هو ليس "مقاطعة"

لكن أنا لدي مبدأ: لن أضع مالي في دولة ظالمة متجبرة "متفرعنة" على بلدان المسلمين..

أمريكا حالياً من أكثر دول العالم طغياناً
فلماذا أضع مالي في أسهمها وأعطيها قوة لتتجبر وتأكل رزقي ورزق أولادي والأجيال من بعدي في بلدي المسلم؟

#خلودالغفري
#استروجينات

21/04/2026

محتاجة أطلب الطلاج أو أصبر؟!

#خلودالغفري
#استروجينات

20/04/2026

دعاء غير حياتي 🤲

ما هو الدعاء الذي تغير به حالك وقضيت به حوائجك؟

شاركينا..

#خلودالغفري
#استروجينات

18/04/2026

افهمي لعبة الأسهم والاستثمار قبل فوات الأول

إذا أردت الاستثمار فاستثمري في بلدك أينما كانت: في الخليج، في تركيا، أو أي بلد إسلامي..

بلدك المسلم أولى..
فدول الغرب لم تتجبر علينا وتذلنا بفرض أجنداتها علينا إلا لأننا وضعنا أموالنا بين يدي أسهم اقتصادها..

صحيح قد تصبحين مليونيرة إذا فهمت "لعبة الأسهم الأمريكية" واستعنت باستشارات مالية..
لكن في النهاية هذا المال يُضخ في الأسلحة والعدوان واستعباد وقهر الشعوب المستضعفة!

نحن قد نُجبر على دفع اشتراكات معينة لشركات مثل فيسبوك أو أبل بسبب العمل الذي يفتح باب رزق لأسرنا..
لكن أن أضع "فائضي" المالي في أسهم بلد يطغى على العالم بالقوة؟

فكروا في الأمر واتقوا الله في أموالكم.. فما طغت هذه الدولة علينا إلا لأن أغلب رؤوس أموالنا عندها..

بلداننا أولى بنا.. حتى لو كانت الأسهم في بلداننا أو في الخليج منهارة، استثمري فيها.. فلن يرفع بلادنا إلا نحن. أموالكم في بلاد الغرب حتى لو أعطتكم عوائد أكثر، فهي تذهب لمن لا يرحمنا..

استثمري في البضاعة الوطنية والشركات الوطنية أفضل..
ادعمي البضاعة المحلية..
عندما تشترين.. اشتري صناعة بلدك ولا تشتري من الغرب لمجرد أنها "صناعة مستوردة" أو "ذات جودة عالية"

لقد رأيتم نظرتهم لنا ولم يتجرؤوا علينا إلا لأننا صغّرنا أنفسنا ورأينا الخير فيهم فقط..

أتذكر في بداياتي في تركيا
حين سألني البعض أين سأضع أولادي في المدرسة؟ قلت في "المدرسة السعودية" ليتعلموا اللغة العربية والدين..
فتعجبوا وقالوا: "لا! خليهم يتعلموا إنجليزي.. لغة عالمية.. حطيهم في المدرسة الأمريكية!"

يعني عفواً.. لماذا أن مجبرة أن أعلمهم الثقافة والتاريخ الأمريكي؟ بلادنا أولى بأن نعرف تاريخها ولغتها وعاداتها ومناهجها الوطنية لأن بلداننا الآن في حاجتنا..

وبعد ذلك.. عندما تأسس أبنائي في اللغة العربية..
انتقلوا إلى المدارس التركية والحمد لله..

#خلودالغفري
#استروجينات

17/04/2026

قال رسول الله ﷺ: «مَنْ صَلَّى عَلَيَّ صَلَاةً وَاحِدَةً، صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ عَشْرَ صَلَوَاتٍ، وَحُطَّتْ عَنْهُ عَشْرُ خَطِيئَاتٍ، وَرُفِعَتْ لَهُ عَشْرُ دَرَجَاتٍ»

15/04/2026

ماذا أفعل في ظل ظروف الحرب؟
هل أستثمر بالمال أم أشتري الذهب؟

أقول لك كلامي من امرأة لامرأة..
إذا كان لديك مبلغ من المال
لنقل ١٠٠ جزء خذي 20% منه فقط واستثمريه في الذهب..

قد تقولين الذهب "نازل وطالع يعني متقلب"
نعم الذهب يا عزيزتي مهما كان فهو عملة حقيقية
ملموسة، وممسوكة ولا يضر أحداً..

استثمري فيه بغض النظر عن تقلبات السعر
ولا تنتظري قائلة "غداً سينخفض" أو "غداً سيرتفع"
اشتري بنسبة قليلة ولكن مستمرة..

مثلاً اقتطعي ال٢٠٪ من مالك الشهري ووزعيها على ٤ أسابيع
كل أسبوع لشراء جرام واحد أو 5 جرامات
أو 10 أو 50 حسب قدرتك المادية
والميزانية الخاصة بك..

المهم أن تخصصي 20% من مالك
وتشتري به ذهباً بشكل أسبوعي كل شهر..
وأنا لا أتحدث عن 5 جرامات بالضرورة
بل عن 20% أو حتى 5% من مالك أياً كان قدره..

الذهب سيرتفع وينخفض
طوال حياته يرتفع وينخفض..
فأرجوك لا تتابعي أخبار البورصة..

فعندما تحتاجين لبيعه ستبيعينه بغض النظر عن سعره
فيما عدا ذلك نامي "ليلك الطويل"
وادفعي زكاته واتركيه للزمن..

لكن حالياً.. إذا كان لديك مال زائد
لا تنتظري. بل اشتري بشكل مستمر وعلى أوقات متباعدة..

ولا تفكري بعقلية "الذهب نزل.. سأضع كل فلوسي فيه الآن"
فهذه ليست القاعدة الصحيحة..

#خلودالغفري
#استروجينات

14/04/2026

يقولون أن الحرب مستمرة ويجب أن نخزن المنتجات الأساسية مثل الأرز والمعكرونة والمياه!
طيب على عيني وراسي..
لكن خزني احتياجاتك تدريجياً..

بدلاً من كيس أرز واحد اشتري كيسين وضعي واحداً جانباً،
وبدلاً من علبة مياه أحضري علبتين، لكن لا تشتري على أساس أنك تتأهلين للمرحلة العاشرة من الحرب!

صدقيني بعد كل ما رأيناه،
لا أحد يريد أن يتأهل إلى المستوى التالي!
أتذكر العام الماضي حين قامت الحرب لمدة 12 يوماً،
ظهرت فيديوهات تشرح كيف تحمي نفسك من القنبلة النووية،
واحتمي بالثلاجة!

وإذا ما حدث انفجار نووي سنصبح رماداً..
ولن يفكر أحد ولن ينجو أحد!
فبدلاً من التأهل للنجاة من قنبلة نووية، خلينا نموت شهداء ونلقى وجه ربنا بأعمالنا التي نحسن فيها من الآن وصاعداً وخلص خلصنا..

افعلي الشيء الوحيد الذي قاله الرسول ﷺ "إذا قامت الساعة وفي يد أحدكم فسيلة فليغرسها"
لم يقل فليزرعها لأنكِ لن تريها تثمر، بل قال "فليغرسها" بمعنى:
أكملي ما كنت تقومين به..

استمري على ثغرك..
إذا كنت أماً أكملي تربية أولادك
إذا كنت معلمة أكملي تعليم طلابك..
هل كنت تنوين تعلم الذكاء الاصطناعي أو حتى الخياطة؟
اذن ابدئي وتعلمي..

لا تقولي الكوكب يحترق ونلغي الموضوع..
بل استمري في إصلاح بيتك وحياتك..
اقرئي الكتب، تابعي دروسك.. تعلمي الذكاء الاصطناعي
أو الطبخ أو صناعة المحتوى..

لا تتوقفي.. "فسيلة واغرسيها"
نحن في ديننا مطالبون بالعمل وليس بالنتيجة..
ثم نسلم الراية للجيل الذي يلينا..

نحن بحاجة للتلاحم والوحدة وعدم نشر الشائعات
أو الكلام السلبي المحبط.. عدونا يعول على تفرقنا..
ويعول عليكِ كامرأة أن تحبطي وتتوقفي عن العمل..

لا.. سنظل مبدعات، وأمهات وزوجات صالحات..
نهتم بأنفسنا.. لكن هذا ليس وقت البوتكس والفيلر والكلام هذا.. ضبي حالك مش وقته!
ركزي على روتينك العادي..

ومن تسألني عن بشرتي..
جزء منه فلتر وإضاءة وروتين عادي كباقي الناس.. ولا داعي للتركيز المفرط على هذه الأمور..

#خلودالغفري
#استروجينات

12/04/2026

كيف تصطادين عريساً؟

موضوع البث القادم يوم الأثنين ١٣ أبريل الساعة ١٠ بتوقيت مكة المكرمة
على الحساب الاحتياطي انستغرام

https://www.instagram.com/khulood.elghafri?igsh=MXhmMDB6YWZkcTgxNQ==

#خلودالغفري
#استروجينات

Address

Sharjah

Opening Hours

Monday	09:00 - 17:00
Tuesday	09:00 - 17:00
Wednesday	09:00 - 17:00
Thursday	09:00 - 17:00
Friday	09:00 - 17:00

Website

http://www.estrogenat.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when أ.خلود الغفري - استروجينات posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.