What are the opening hours?

Monday 09:00 - 17:00 Tuesday 09:00 - 17:00 Wednesday 09:00 - 17:00 Thursday 09:00 - 17:00 Friday 09:00 - 17:00

أ.خلود الغفري - استروجينات

Home
United Arab Emirates
Sharjah
أ.خلود الغفري - استروجينات

مدربة الأنوثة القيادية
مستشارة الحياة الزوجية وتطوير الذات
(379)

مدربة الأنوثة القيادية
مستشارة الحياة الزوجية وتطوير الذات
خبرة ١٨ عاماً في الدورات التفاعلية
فنون التواصل والقوة الناعمة
على ثغر إصلاح الأسرة المسلمة

09/02/2026

عبارة ذكية اكتبيها على كيكة زوجك😉

#خلودالغفري
#استروجينات

07/02/2026

بث مباشر على زووم وانستغرام
غداً الأحد الساعة ١٠ بتوقيت مكة المكرمة
كوني بالقرب 👌

رابط الإنستقرام
https://www.instagram.com/estrogenat

رابط الزووم:

https://us06web.zoom.us/j/85076348810?pwd=cGZTQmTgiiXcQD3hd2SECCNBljElEt.1

#خلودالغفري
#استروجينات

05/02/2026

أفكار هدايا تهديها لزوجك💝

#خلودالغفري
#استروجينات

03/02/2026

اعملي لزوجك "ليلة السلطان"

01/02/2026

خصصي لزوجك زاوية السعادة 💗

#خلودالغفري
#استروجينات

30/01/2026

"اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ، وَعَلَى آلِ مُحَمَّدٍ، كَمَا صَلَّيْتَ عَلَى إِبْرَاهِيمَ، وَعَلَى آلِ إِبْرَاهِيمَ، إِنَّكَ حَمِيدٌ مَجِيدٌ، وَبَارِكْ عَلَى مُحَمَّدٍ، وَعَلَى آلِ مُحَمَّدٍ، كَمَا بَارَكْتَ عَلَى إِبْرَاهِيمَ، وَعَلَى آلِ إِبْرَاهِيمَ، فِي الْعَالَمِينَ إِنَّكَ حَمِيدٌ مَجِيدٌ"

27/01/2026

الثمن الذي يجب أن يدفعه زوجك حين يتجاوز خطوطك الحمراء..

كيف ترسمين حدوداً صحية؟
بكل بساطة الأمر يبدأ بأن تملكي ثقة بنفسك واحتراماً لذاتك وإيماناً بأنك تستحقين الاحترام والتقدير والمعاملة الحسنة..

قولي لنفسك "أنا إنسانة طيبة وأقدم الخير.. إذن أنا أستحق معاملة طيبة" ولا تضعي لنفسك توقعاً بأن تُعاملي بسوء أو قلة أدب أو تطاول من الآخرين..

هناك مثل يقول "الي يدق الباب يلاقي الجواب" ومن أعمالكم سُلط عليكم وهذه بضاعتكم رُدت إليكم..

للأسف.. هناك من يتوقع المعاملة الحسنة دون أن يتعاطف مع غيره ويظن أن هذا حق مكتسب دون بذل أي جهد..

هناك من تظن أنها ستعامل معاملة خاصة سبيشال!
ليش؟ لأن حقيبتها ماركة أو تلبس كعب عالي أو لأنها ابنة فلان أو زوجها علان..

نحن جميعاً لآدم وسيدنا آدم كرمه الله في سورة البقرة وأمر الملائكة بالسجود له
فأنت مكرمة لكونك إنسانة وتستحقين الاحترام..

لكن هذا الاحترام يبنى على سلوكياتك ونواياك الحسنة
أما من تدعي النية الطيبة وهي تمارس الألاعيب كـ "حية من تحت التبن" فهذا تصنيف لشخصية سيكوباتية!

النقطة الثانية هي أن تحددي الأمور غير القابلة للتفاوض. ماذا يعني؟
يعني الخطوط التي لن تتسامحي معها أبداً
مثل مد اليد أو الشتيمة أو التطاول باللسان..

ومن الأمور غير القابلة للتفاوض إهانة الأهل (الأب أو الأم) أو ضرب الأبناء أمامك!
هذه كلها أمثلة وأنت من يقرر ما يسمح وما لا يسمح..

هناك من تقبل بالسب أو الضرب وتعتبره عادي!
هذه حدودها وهي حرة
لكن الحدود الصحية هي أن تحددي بوضوح ما لا يمكن التسامح فيه..

حين أقول "لا أتسامح" لا أعني بالضرورة هدم البيت أو الطلاق فوراً
فكل حالة لها تقديرها
ولكن أعني ألا يمّر الفعل دون موقف حقيقي..

في إحدى الاستشارات كانت الزوجة تذهب لبيت أهلها كلما ضربها زوجها ثم تعود بمجرد مكالمة منه او مسج!
هنا أنت لم تحلي المشكلة بل أوصلت رسالة بأن سلوكه مقبول..

يجب أن يكون هناك "ثمن يُدفع" عند تجاوز الخطوط الحمراء وأنت من يقرر هذا الثمن سواء كان تراضي أو تدخلاً من رجال العائلة لفرض التزام رسمي أو حتى فتح محضر بالشرطة..

إذا لم يدفع الثمن عند تجاوز الخطوط الحمراء فسيتم التجاوز مرة وعشرة ولن يتغير السلوك!
لذا كوني ثابتة على موقفك ضد الضرب أو الشتيمة رغم شعورك الطبيعي بالخوف والتوتر..

خليكي هادية متماسكة وأصري على موقفك
قولي رأيك بوضوح: لن أقبل بهذا السلوك.. لن أقبل إنك ترفع علي صوتك أو تكلمني بهذه الطريقة.. واتخذي الاجراء المناسب حسب الشخص والموقف والمكان

أخيراً.. يمكنك مراجعة سلسلتي على يوتيوب: "الخطوط الحمراء في حياتك" للمزيد حول هذا الموضوع.

شاركينا أنت.. كيف تضعين الحدود للآخرين ومنهم زوجك؟

📌الخطوط الحمراء في حياتك/ ج١:
https://www.youtube.com/live/d6M5lLDNlgg?si=mBDQzUk2E2tpcyQ0

📌الخطوط الحمراء في حياتك/ ج٢:
https://www.youtube.com/live/4FynY3uK954?si=5ryng3g8MWfZ9xTc

#خلودالغفري
#استروجينات

24/01/2026

"مينيو المطعم السري" خطة ذكية تجعل زوجك
لا يطلب مشروبه المفضل إلا منك!

خلينا نأكشنها شوي ونضيف بعض الحماس والإثارة..
الفكرة هي أن تصممي "مينيو" خاصاً بك
وتكتبي فيه أسماء أكلات غريبة ومصطلحات ما أنزل الله بها من سلطان مستوحاة من المسلسلات ودارجة وغير دارجة..

المطلوب منك هو اختراع قائمة مشروبات ومأكولات بـ "مكونات سرية" (Secret Ingredients) كأن تسمي مشروباً "عوار قلب" أو "وجع عمري" أو "آه يا قلبي"

تخيلي حين تسألينه: "ما رأيك أن أجهز لك مشروب (آه يا قلبي)؟" سيندهش ويسأل "إيش هذا؟" فتقولين له بدلال: "يا غلبان أنت مش أبديت بعد!"

حين يطلب منك تكرار الاسم قولي له "آه يا قلبي" ولا يهمك يا حبيبي تحب أعملك اليوم سموذي أم كوكتيل؟ وإذا سألك ما الفرق؟
قولي له بثقة بالطبع هناك فرق شاسع!

قومي بتحضير أي مشروب وضعي فيه خلطتك السرية التي لا يعرفها أحد غيرك
وإياك أن تخبري أحداً بمكوناتها فهذا المشروب لن يشربه زوجك إلا من يديك أنت فقط..

اجعلي المينيو مقسماً إلى (صباحي، سناك، مشروب مسائي معين) وضعي لكل صنف مسميات مضحكة تكون بمثابة "ماركة مسجلة" خاصة بك وحدك..

ضعي لمساتك الخاصة قبل أن تقدميه
وحين يسألك بفضول: إيش هذا؟ وشو مكوناته؟ أجيبيه باختصار: هذا سر المهنة (Top Secret) وإياك أن تبوحي بالسر..

الهدف هو أنه حين يعشق هذا الصنف ويطلبه في كل مرة لن يجد من يتقنه سواك
فهذه التفاصيل الصغيرة هي "مينيو" خاص جداً في عالمكم الخاص..

اجعلي نيتك خالصة لله تعالى في إسعاد زوجك ثم جهزي المينيو واطبعيه بل ويمكنك عمل "بار كود" (QR Code) خاص به ليمسحه بهاتفه فيظهر له المينيو في صفحة مبتكرة..

اجعليه يعيش الأجواء وكأنه داخل مطعم حقيقي صُمم خصيصاً لأجله.. وضعي صورته على المينيو ليدخل في "المود" ويشعر بالخصوصية والاهتمام..
مما يزيد الحب والمودة بينكما

وبالنهاية.. الزوجة الفرفوشة رزق..
جربي..
ابتكري..
وقولي : ليش لا 😃👍🏻

#خلودالغفري
#استروجينات

18/01/2026

لماذا يجب أن تكوني زوجة 'غير متوقعة'؟
سر كسر الملل واستعادة التشويق في علاقتك!

هل جربت يوماً إجراء اتصال هاتفي بزوجك وكأنك أخطأت في الرقم؟ كأن تقولي "ألو.. هل يمكننا التعارف؟"
أو "ألو، هل يمكنني طلب أوردر؟"
أو "هل السيد (اسم زوجك) موجود؟"
أو "يا محاسن الصدف!"

وحين يجيبك مستغرباً "إيش فيه؟ مالك اليوم؟"
تظاهري بالارتباك وقولي: سوري اتصلت بالغلط؟ هل الرقم غير صحيح؟ أم يا لمحاسن الصدف 😁

لا يهم إن كان مزاج زوجك غير رائق أو أن الوضع لا يبدو مثالياً
مرري الموقف ببساطة
ثم عاودي "معاكسته" لاحقاً في أوقات غير متوقعة تماماً..

ممكن تعاكسيه وأنت في غرفة النوم وهو جالس في الصالون
أو عندما يكون هو عند أهله وأنت عند أهلك أو حتى وهو مسافر..

الهدف من هذه الحركات هو أن تظهري لزوجك أنك امرأة "غير متوقعة"
فالزوجة التي يحفظها زوجها ويعرف طريقة تفكيرها ويتوقع خطواتها تصبح زوجة مملة!

كوني الزوجة التي تقوم من حين لآخر بأشياء مجنونة وخارج الصندوق
الهدف إنك تفعلي أموراً لا تتوافق مع شخصيتك المعتادة..

لا تقومي بأشياء تكلمت عنها سابقاً..
فاجئي زوجك بفعلها الآن لكسر الصورة النمطية التي كوّنها عنك..

سواء تغير زوجك أو لم يتغير
وسواء نجحت الفكرة أو لم تنجح
يكفي أنك طبقت الأمر واستمتعتِ أنتِ بالتجربة..

طريقة التفكير هذه هي الخطوة الأولى لتستمتعي بحياتك بعيداً عن التشاؤم

قد تقولين: أنتي ما تعرفين زوجي..
زوجي نرجسي ويرفض كل طلباتي
وشو ما عملت ما حيتغير شي بحياتي!

إذا ظليتي تفكرين بأن شيئاً لن يتغير
فلن يتغير فعلاً!
لذا اعتبري الأمر مجرد لعبة!

حتى الزوج النرجسي يا عزيزتي هو في الحقيقة يلعب معك وينظر إليك كجزء من لعبة يستمتع بها

بادليه اللعبة باللعبة واستمتعي بالرد عليه والتلاعب بالمواقف بذكاء بغض النظر عن كونه صاحب شخصية نرجسية أم لا..

#خلودالغفري
#استروجينات

17/01/2026

الفرق بين تقدير الرجل وتقدير الأنثى

#خلودالغفري
#استروجينات

لتفاصيل اكثر عن دورة مذكرات زوجة مثيرة👇🏻

http://estrogenat.com/courses/wife-diaries/

16/01/2026

فكرة ذكية لتحصلي على ما تريدين بتقدير زوجك

#خلودالغفري
#استروجينات

Address

Sharjah

Opening Hours

Monday	09:00 - 17:00
Tuesday	09:00 - 17:00
Wednesday	09:00 - 17:00
Thursday	09:00 - 17:00
Friday	09:00 - 17:00

Website

http://www.estrogenat.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when أ.خلود الغفري - استروجينات posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.