
19/07/2025
، ماشومانو ته انرژی ډرینک (Energy Drinks) نوشابه (Soft Drinks) ورکول ډېر زیان لري، ځکه دا مشروبات داسې مواد لري چې د ماشوم د بدن او مغز پر نورمال ودې ناوړه اغېز لري. لاندې یې مهم ضررونه تشریح شوي دي:
---
❌ د انرژی ډرینکونو ضررونه په ماشومانو کې:
1. کافئین (Caffeine) زیات مقدار لري
د زړه درزا تېزه کوي
بې خوبۍ، اضطراب، او تشویش پیدا کوي
د دورې (seizure) خطر زیاتوي، په خاص ډول که Epilepsy ولري
2. قند (Sugar) ډېر لوړ مقدار لري
چاقي (Obesity) ته لاره هواروي
د شکر ناروغي (Diabetes) خطر زیاتوي
غاښونه خرابوي (د غاښو کیریس یا تسوس)
3. د وینې فشار لوړوي
انرژی ډرینکونه وریدونو ته فشار واردوي او فشار لوړوي
4. د ماشوم د مغزي ودې مخنیوی کوي
د ډېر کافئین او نورو محرکاتو له کبله د مغز پر نورمال رشد بد اثر کوي
5. د معدې او کولمو تخریش
د اسید زیاتوالی، خوا ګرځېدنه، زړه بدوالی، او اسهال رامنځته کولی شي
---
❌ د نوشابې (Soft Drink) ضررونه:
1. ډېر قند لري
یو ګیلاس نوشابه شاوخوا ۸-۱۰ قاشوغې بوره لري
چاقي، شکر، د غاښونو خرابوالی
2. هیڅ غذایي ارزښت نه لري
یوازې خالي کالوري لري، نه ویټامین لري، نه پروټین، نه منرالونه
3. فاسفوریک اسید لري
د هډوکو د کمزورتیا باعث کېږي (په خاص ډول د کلسیم کمښت)
4. مصنوعي رنګونه او مواد لري
د الرجۍ، د تمرکز کمښت، او ADHD سره تړاو لري
---
✅ څه باید ماشوم ته ورکړل شي؟
پاک اوبه
طبیعي میوې او سبزیجات
د کور جوړ شربتونه (لکه لیمو، انار، هندواڼې اوبه)
شیدې، لبنیات، سوپونه او صحي جوس
---
نتیجه یا خلاصه
انرژی ډرینکونه او نوشابه هېڅکله ماشوم ته مه ورکوئ، نه د تفریح لپاره، نه د انرژۍ لپاره. دا دواړه د اوږدمهاله ناروغیو، ذهني ستونزو، او فزیکي ودې خرابۍ باعث کېږي.
د نوی زیږیدلو او ماشومانو داخله ناروغیو متخصص اوکنسولتانت
پخوانی دنده صحت طفل(روغتون) کابل
اوسنی دنده ننګرهار صحت عامی روغتون ماشومانو عاجل څانګه
#ادرس
پښتونستان وات حاجی ګل پلازه
E بلاک کاموی لابراتوار ترڅنګ
0776420851