12/06/2025
#سیروټونین
یو نیوروټرانسمیټر یا هورمون، یو کیمیاوي چې د دماغ او د بدن مختلفو برخو ترمنځ د پیغام لیږلو لپاره کار کوي.
مطلب، که تاسو په خپلو جامو کې داغ وګورئ، سیروټونین تاسو سره مرسته کوي پریکړه وکړي چې ایا دا پریمنځي یا نه. راځئ چې دا نه وینځو. دا عادي خبره ده، دا بد نه ښکاري.
سربیره پردې ، دا په طبیعي ډول په کولمو او د وینې حجرو ، پلیټلیټ کې موندل کیږي.
د سیرټونین کار
1. مزاج کنټرولوي.
دا د خوښۍ او سولې احساس رامینځته کوي، له همدې امله دا د خوښۍ هورمون هم ویل کیږي.
2. له خوب سره مرسته کوي.
د خوب او ویښیدو سیسټم تنظیموي.
3. اشتها او هضم کنټرولوي
4. د حافظې او زده کړې په وړتیا کې رول لوبوي
5. همدارنګه د بدن تودوخې، د زخم درملنه، او جنسي غوښتنې اغیزه کوي
د سیروټونین کمښت اغیزې:
خپګان
اضطراب
د خوب اختلالات
غوسه او خپګان
ستړیا او د انرژي نشتوالی
د سیروټونین زیاتولو طبیعي لارې:
1. تمرين، ګرځېدل، منډې وهل، يوګا او داسې نور.
2. متوازن خواړه وخورئ، په ځانګړې توګه د ټریپټوفان بډایه خواړه لکه هګۍ، شیدې، پنیر، مغز
3. ښه خوب وکړئ
4. د لمر په رڼا کې وخت تېر کړئ
5. مراقبت او د فشار کمول د سیروټونین فعالیت
د مزاج کنټرول
د قهر او احساساتو کنټرول
د فکر کولو، پوهیدو او پریکړې کولو وړتیا
د خوب، لوږې او درد احساس اغیزه کوي
2. ساینس او ځان وژنه د سیروتونین سره تړاو لري
◉ د پوسټ مارټم تحلیل:
د هغو کسانو د مغزونو مطالعې چې ځان وژنه یې کړې، ښیي چې د دوی په مغز کې د سیروټونین کچه د پام وړ ټیټه ده.
په ځانګړې توګه، د مغز هغه برخې چې د پریفرنټل کورټیکس په نوم یادیږي او د راف نیوکلیسي چیرې چې سیروټونین تولید کیږي
د دماغ سکینونه (fMRI / PET سکین):
د دماغ سکینونو ښودلې چې د دماغ هغه برخې چې احساسات او پریکړې کنټرولوي په هغو خلکو کې چې د ځان وژنې فکر کوي کمزوري کیږي.
رواني اختلالات:
د خپګان او ځان وژنې ترمنځ قوي اړیکه شتون لري، او خپګان اکثرا د سیرټونین نشتوالي سره تړاو لري. 🔬 3. سیروټونین او وژنه / تیری
◉ ټیټ سیروټونین او د غوسه تاوتریخوالی: رول په کې
هغه خلک چې ټیټ سیروټونین لري معمولا:
ژر غوسه شه
له فکر کولو پرته غبرګون وښئ
ځینې وختونه دوی حتی د تاوتریخوالی یا وژنې په څیر ګامونه پورته کوي.
رواني نظریات:
یوه مشهوره تیوري ده: "د تیري ټیټ سیروټونین فرضیه"
يعنې کله چې په مغزو کې سيروټونين کم وي، د انسان د احساساتو د کنټرول توان کميږي.
دا ډول سړی کولی شي په کوچنیو شیانو غوسه شي او د تیري یا تاوتریخوالی څرګندونه وکړي.
د شخصیت اختلالات:
ځینې رواني ناروغۍ لکه:
د سرحدي کرښې د شخصیت اختلال
د ټولنیز ضد شخصیت اختلال
په دوی کې د سیروټونین ټیټه کچه هم موندل شوې او دا خلک اکثرا ځان وژنې یا تاوتریخوالي ته لیواله دي.
4. درملنه: د درملو له لارې د سیروټونین زیاتوالی
هغه درمل چې سیروټونین زیاتوي (لکه SSRIs: Fluoxetine، Sertraline paroxatin Ecitalopram، او داسې نور) معمولا کارول کیږي.
د دوی ګټې:
په خپګان کې کمښت
د ځان وژنې فکرونو کمول
په غوسه او تاوتریخوالي کې کمښت
5. د مهمو ټکو لنډیز:
د سیروټونین کمښت د دماغ اړخ اغیزې
د مزاج خپګان، نا امیدي
احساساتي کنټرول غیر کنټرول غبرګونونه، ځان وژنه
غوسه تاوتریخوالی، د وژنې تمایل
تصمیم نیول غیر منطقي او خطرناکې پریکړې
پایله:
د سیروټونین کمښت د دماغ په هغه برخو اغیزه کوي چې احساسات، فکر او چلند کنټرولوي.
دا کمښت کولی شي ځینې خلک د دې لامل شي:
ځان وژنه یا ځان وژنه
یا تاوتریخوالی یا وژنه
له همدې امله، دا خطرناک تمایلات د رواني درملنې، درملو او مشورې له لارې د سیروټونین سیسټم په ښه کولو سره کنټرول کیدی شي. ولې قتل د غضب په حالت کې کیږي؟
کله چې یو څوک ډیر غوسه وي:
1. د هغه خواخوږي عصبي سیسټم فعال کیږي.
د زړه ضربان زیاتیږي
د وینې فشار لوړیږي
د فشار کیمیاوي مواد لکه اډرینالین او نورادرینالین په بدن کې خوشې کیږي
2. په ورته وخت کې، د دماغ هغه برخه چې فکر کوي، پوهیږي، او پریکړه کوي چې څه سم یا غلط دي، د بیلګې په توګه د فرنټ کورټیکس، په موقتي توګه غیر فعال کیږي.
3. اوس په مغز کې د سیروتونین اندازه کمیږي.
پایله: یو شخص پرته له فکره هر ډول سخت ګام پورته کوي، یوازې په احساساتو لکه وژنه او داسې نور.
😔 ولې خلک له قتل سمدستي وروسته پښیمانه کیږي؟
له قتل وروسته:
د غوسې شدت کمیږي
په بدن کې فشار پای ته رسیږي
د زړه ضربان ورو کیږي
تنفس نورمال کیږي
نو اوس: سمدلاسه د پاراسیمپاتیک عصبي سیسټم فعال شوی ، کوم چې سړی اراموي.
مخکنی کورټیکس
بیا فعالوي
د سیرټونین مقدار بیا ډیریدل پیل کوي.
اوس سړی د هغه څه په اړه بشپړ حقیقت درک کوي چې هغه یې کړی او د پښیمانۍ ، پښیمانۍ او ګناه احساس کوي.
د ساینس له نظره، دا ټوله پروسه:
په غوسه کې، مخکینۍ کورټیکس غیر فعال وي، احساساتي دماغ (امیګډالا) فعال وي، سیروټونین ټیټ وي، اډرینالین لوړ وي.
د وژنې په وخت کې په احساساتو بشپړ کنټرول، د فکر کولو وړتیا بنده شوې، سیروټونین فشار دی
د وژنې وروسته، فکري دماغ بیا فعاله کیږي، پښیماني پیل کیږي، سیروټونین ډیریږي، احساسات د کنټرول لاندې دي
🧠 دا سیسټم څنګه کار کوي؟
سیروټونین یو کیمیاوي مواد دی چې انسان ته صبر، صبر، او تسلسل کنټرول ورکوي.
کله چې دا کم شي، یو سړی په غوسه یا احساساتو کې غلط ګام اخلي.
هرڅومره ژر چې دا کیمیاوي حالت بیرته عادي حالت ته راشي ، دماغ په ریښتیني وضعیت پوهیدل پیل کوي او سړی د پښیمانۍ احساس کوي.
متخصصین ورته څه وایی؟
ارواپوهان دې حالت ته وايي: "د مخکني کنټرول لنډمهاله ضایع"
يعنې د انسان د مغز هغه برخه چې تصميم نيسي په موقتي توګه تړل کيږي. او کله چې هغه برخه بیا فعاله شي، نو سړی د خپلې غلطۍ احساس کوي.
لنډیز:
وژنه د غصې او احساساتو په ګرمۍ کې واقع کیږي ځکه چې په هغه وخت کې په دماغ کې سیروټونین ډیر لږ وي.
هرڅومره ژر چې د انسان مغز د وژنې وروسته عادي حالت ته راشي ، سیروټونین بیا خوشې کول پیل کوي.
له همدې امله هغه سمدستي د پښېمانۍ احساس کوي، ځکه چې اوس د هغه دماغ د فکر کولو توان لري.
ډاکټر ناصر خان وزیر چې څېړنیز راپور یې لیکلی
