Adnan Elyas Quraishi Medicine

24/10/2023

دسر ددرد اولین سبب اوبه نه څیښل دي
هغه څوک چي دسر درد هروخت لري هغه دي زیاتي اوبه څیښي ځکه چی اوبه د دماغ داعصابو دماغینسون ماده مکمله کوي، غذا ورکوي او دسر داعصابو هغه معدني املاح پوره کوي چي کمیدل یې دسر ددرد مهم سبب ګرځي.

02/12/2021

31/03/2021

شنې سبزیانې دپوستکی لپاره کومې ګټې لری ؟

دپوستکی دساتلو لپاره شنې سبزیانې استعمال کړئ
دطبی چارو کارپیژاندی وای دپوستکی د ښه ساتلو لپاره د خامو شنو سبزیو استعمال زیاتول ضروری دي٠
خامې او اومې شنې سبزیانې نه یوازې د ویټامینز او نورو ضروری معدنیانو د ترلاسه کولو اهم سرچینه ده بلکې په دوې کښې په زیاته اندازه اوبه هم وی
کوم چې دانسان په پوستکی کښې دنم دطبیعی تناسب په ساتلو کښې مرسته کوي.

طبی کارپیژاندی وای په ساړه موسم کښې د اوبه په استعمال کښې زیاتوالی هم ضروری دی او دغه راز میوې او مختلفې شنې سبزیانې هم د انسان دپوستکی په حفاظت او ساتلو کښې ډیره مرسته کولاشي

31/03/2021

فزیکی تمرین د عصابو د حجم د کمیدو مخه نیسی

د انسان عصاب د عمر تر ټاکلی وخت پوری په وده او نمو کی وی چی وروسته تر یو څه وخته پر خپل حال پاته کیږی بیا وروسته د عمر په ډیریدو سره یی حجم یو اندازه کمیږی
څیړونو ښودلی چی فزیکی تمرین او سپورټ د عصاب د حجم د کمیدو مخه نیولای سی

څیړنه تر دیرش کلنی پورته عمرونه کی سویده هغه خلګو چی فزیکی تمرین او سپورټ کاوه د زړه ضربان او د وینی فشار یی نارمل وو شل کاله وروسته یی د عصاب حجم پر خپل حال پاته وو

هغه ګروپ چی فریکی تمرین یی نه کاوه د زړه ضربان او فشار یی نارمل نه وو تر شل کاله وروسته یی کله چی د İMR په ذریعه اندازه سوی وه تر خپل نارمل حجم کوچنی ښودل سوی وو

د هغه خلګو چی د عصاب حجم تر نارمل اندازی کوچنی وی د ډیمنشا dementia ناروغی احتمال پکښی ډیر وی

ډیمنشا ناروغی په عصابو پوری مربوط ناروغی ده چی عمومآ د ډیر عمر لرونکو کسانو کی ډیر پیداکیږی مهم نښی نښانی یی حافظه او ذهن د لاسه ورکوی ، هیر یی ډیریږی ، د ځای تشخیص نسی کولای ځای ځینی ورکیږی ،د وخت تشخیص نسی کولای چی دا څه وخت دی ، کله کله د خپل کور څخه لا ورک سوی وی

فزیکی تمرین او سپورټ د شخص په رتلونکی عمر کی د ډیمنشا د ناروغی احتمال کموی همدا رنګه فزیکی تمرین د وینی فشار ،د زړه ضربان نارمل ساتی ، د لوړ کلیسټرلو مخه نیسی د چاغوالی مخه نیسی د هډوکو او عضلاتو د ویلی کیدو مخه نیسی روحیات مو پياوړی کیږی روانی فشار(سترس)مو کموی ....

د ښی روغتیا او ښی حافظی لپاره په هفته کی لږ تر لږه د 150 دقیقی په اندازه بایسکل وچلوی ، قدم ووهی داسی قدم وهل چی بدن مو خوله ورسره وکړی ،اب بازۍ وکړی ،هغه خلګ چی د زړه ناروغی ونلری منډه دی ووهی همدارنګه مختلف ډولونه د سپورت سته چی د هغه څخه استفاده کولای سی

31/03/2021

انځر او ګټې یې
د انځرو ګټې په شمېرلو نه خلاصېږي، داسې چې د وجود هر غړي، هر سيسټم ته بې شمېره ګټې لري او وجود لپاره يو دفاعي دېوال جوړوي.
دا مېوه چې هم تازه او هم وچه خوړل کېږي او په دواړو حالتونو کې يې خوړل بې سارې ګټې لري، په افغانستان کې يې موندل‌ اسانه دي، که څه هم بيه يې يو څه لوړه ده خو کمه اندازه خوراک يې بسنه کوي.
خبره ډېره نه اوږدوو او مستقيم راځو د انځر د ګټو سره تاسې يوازې پرېږدو.
١-: د زړه د غوړېدو مخنیوی
انځر په لوړه اندازه پوټاشیم او کيلسيم لري چې د رګونو د کلک والي مخه نيسي، چې د لوړ مقدار کيلسيم سره يو ځاى د زړه د عضلې د غوړېدو مخه نيسي او همدارنګه د زړه د حملې د رګونو د بندېدو مخنيوی هم کوي.
٢-: د تيو د سرطان مخنيوی
ويل کېږي چې په انځر کې موجود لوړ مقدار فايبر د ښځينه و د سر بلا د تيو د سرطان مخه نيسي او د وجود دفاعي سيسټم د سرطان په وړاندې قوي کوي.
٣-: د زکام او ستوني دردونه لرې کوي
که څه هم د انځر پاڼې چندان ښه بوی نه لري، خو وچول یې او بیا د چای په نيت څښل د ستوني د دردونو لپاره معجزوي ښه تاثیر لري او تاسې د ستوني له درد څخه بېدون د کوم درملو څخه په طبيعي ډول خلاصوي.
٤-: کولمې مو روغې ساتي
انځر يو له هغو مېوو څخه دي چې تقریباً تر ټولو په لوړ مقدار فايبر لري، چې د کولمو د مرطوب ساتلو دنده ترسره کوي او کولمې د وچ والي څخه ساتي چې د کولمو مسلسل وچ والی ان د کولمو تر سرطان پورې تلای شي.
٥-: د وینې فشار سموي
په انځرو کې موجود پوټاشیم او ويټامين بي د لوړ فشار مخه نيسي، لوړ فشار چې د نن زمانې له ډېرو عامو او خطرناکو ناروغیو څخه دی، د زړه د حملې او فلج سبب کېدی شي چې پايله يې مرګ دى.
٦-: حافظه مو قوي کوي
څېړنې وايي چې په منظم ډول د انځرو خوړل د بدن د نورو غړو او سيسټمونو غوندې په مغز هم ښه تاثیر کوي او په ښه زده کړه او زر او ښه يادونه کې ګټور تمامېږي.
٧-: د بدن دفاعي ځواک زياتوي
په انځر کې موجود قوي انټي اوکسيدان‌ د بدن دفاعي ځواک زياتوي، له بدن څخه د زیانمنو موادو په بهر کولو کې مرسته کوي، خصوصاً د ۴۰ کلونو پورته انسانانو کې د وژل شویو حجرو د بېرون کولو پروسه چټکوي.
٨-: هډوکي مو قوي کوي
هډوکي چې د اسکلیت د سيسټم بنسټ دی او وجود يې په پښو درولی، د بدن د روغتيا لپاره حياتي ارزښت لري، انځر په کافي اندازه پوټاشیم او کيلسيم لري چې د هډوکو په وده او ساتلو کې پ

31/03/2021

تور بانجان؛ د حیرانوونکو ګټو غوره منبع

تور بانجان په نړۍ کې یو له هغو سبزیجاتو څخه دی چې هم يي خوند ښه دی او هم د بې شمیره روغتیايي ګټورو موادو غوره منبع ګڼل کیږي.
دغه خواړه ځینې ډیرې مهمې روغتیايي ګټې لري او کولی شي انسان له مختلفو ناروغیو څخه وژغوري. دلته مو د دغې خواړه له ځینو حیرانوونکو ګټو سره اشنا کوو.
تور بانجان د فایبر (Fiber) غوره منبع ده
فایبر (Fiber) نومې مواد د قبض ناروغۍ له منځه وړلو لپاره ډیر زیات ګټور دی. که غواړئ د قبض له ناروغۍ څخه ځان وژغورئ نو خپل ورځنۍ خواړه کې تور بانجان ته ځای ورکړئ. دغه خواړه له بدن څخه د مضرو موادو په خارجولو کې مرسته کوي. د یو شمیر روغتیايي څیړنو پر بنسټ دغه خواړه د غټو کولمو له سرطان څخه هم مخنیوی کوي.
وزن کمولو کې مرسته کوي
د یو ګیلاس په اندازه تور بانجان یوازې ۳۵ کالوري لري. تور بانجان هیڅ ډول وزن زیاتوونکی مواد نه لري. دغه خواړه انسان له اضافي خواړه خوړلو څخه ژغورلی شي.
پوټکی له زړیدو ژغوري
زیات شمیر لارې او خواړه د دې لپاره چې د پوټکی د زړیدو مخه ونیسي شتون لري خو د تور بانجان استعمال بیا په ټولو کې اسانه او ارزانه لاره ده. یو ګیلاس تور بانجان ۰.۴ ملي ګرامه ویټامین اي (Vitamin E) لري کوم چې د اکسیډنټ ضد پیاوړی خاصیت لري او د انسان پوټکی له زړیدو ژغوري.
د انرژي غوره منبع ده
دغه خواړه د پیچلو کاربوهایډریټونو یو له غوره منابعو څخه ګڼل کیږي. تور بانجان تاسې ته د اړتیا وړ انرژي درکولی شي. دغه خواړه د بي ویټامینونو (B-Vitamins) غوره منبع ده کوم چې د بدن پروټین او غوړ په انرژي بدلولی شي.
اعصاب پیاوړی کوي
تور بانجان اعصاب روغ او ځوان ساتي. د څیړنو پر بنسټ په تور بانجان کې شته روغتیايي مواد اعصاب د عمر د زیاتیدو له اغیز ژغورلو سره ځوان ساتي.
کولیسټرول ټیټوي
په تور بانجان کې شته فایبر د بدن د مضر کولیسټرول اندازه په بدن کې د غوړ موادو جذب څخه مخنیوی کولو سره کموي. دغه خواړه ویټامین ډي ۳ (Vitamin D3) هم لري کوم چې د ګټور کولیسټرول اندازه زیاتولو سره د مضر کولیسټرول اغیز له منځه وړي
ډاکټره رحیمه سادات

31/03/2021

دسر ددرد اولین سبب اوبه نه څیښل دي
هغه څوک چي دسر درد هروخت لري هغه دي زیاتي اوبه څیښي ځکه چی اوبه د دماغ داعصابو دماغینسون ماده مکمله کوي، غذا ورکوي او دسر داعصابو هغه معدني املاح پوره کوي چي کمیدل یې دسر ددرد مهم سبب ګرځي.
ډاکټره رحیمه سادات

29/03/2021

کم خونی چیست ؟ چه علائمی دارد ؟ چطور درمان می شود
کم خونی یک وضعیتی است که در آن میزان RBC یا هموگلوبین پایین تر از حد طبیعی می باشد، RBC ها کمکی برای انتقال اکسیژن به تمام قسمت های بدن هستند و هموگلوبین، یک پروتئین غنی از آهن در RBC است که رنگ قرمز را به سلول های خونی می دهد. همچنین کمک می کند تا اکسیژن بماند، با عفونت مبارزه می کند و از بروز خونریزی جلوگیری می کند. کم خونی باعث کم شدن اکسیژن در قسمت های مختلف بدن می شود و همانطور که در این بخش از سلامت نمناک می خوانید در نتیجه، پیشرفت علائم زیر را خواهید دید.

علائم و نشانه های کم خونی :

خستگی
ضعف
پوست رنگپریده
تنگی نفس
دست ها و پاهای سرد
سردرد
سرگیجه
درد قفسه سینه
ریزش مو
ضربان قلب نامنظم
کاهش استقامت
دشواری در تمرکز

هر آنچه باید درباره کم خونی بدانید

دلایل کم خونی :

کاهش RBC یا هموگلوبین می تواند به یکی از سه علت زیر باشد:

بدن شما RBC کافی را تولید نمی کند.

ا RBC ها توسط بدن شما تخریب می شوند.

از دست رفتن خون به علت قاعدگی، آسیب، یا سایر علل خونریزی.

بسته به علت، کم خونی می تواند به انواع زیر تقسیم شود:

انواع کم خونی:

نارسایی کمبود آهن :

کم خونی فقر آهن شایع ترین نوع کم خونی است ؛ آهن برای انسان ضروری است تا هموگلوبین تولید کند و از دست دادن خون، رژیم غذایی نامناسب و عدم توانایی بدن برای جذب آهن از غذا می تواند منجر به کمبود آهن شود. در نتیجه، بدن شما قادر به تولید هموگلوبین کافی نیست، که منجر به کم خونی می شود.

دلایل و انواع کم خونی

کم خونی آپلاستیک :

این نوع کم خونی زمانی ایجاد می شود که بدن شما گلبول های قرمز (RBC) را به اندازه کافی تولید نمی کند. RBC ها در مغز استخوان هر 120 روز تولید می شوند. هنگامی که مغز استخوان قادر به تولید RBC نیست، تعداد سلول های خون کاهش می یابد و منجر به کم خونی می شود.

کم خونی سلول داسی شکل :

بیماری سلول داسی شکل، یک اختلال جدی در خون است که باعث داسی شدن شکل سلول های خونی می شود. سلول های قرمز خون در این نوع کم خونی داسی شکل یا صاف غیرطبیعی می شوند. RBC ها حاوی هموگلوبین های غیر طبیعی هستند که به عنوان هموگلوبین سلول داسی شکل شناخته می شوند و شکل غیر طبیعی آن را به وجود می آورند. سلولهای داسی شکل چسبنده هستند و می توانند جریان خون را متوقف کنند.

کم خونی همولیتیک:

این نوع کم خونی زمانی ایجاد می شود که گلبول های قرمز قبل از عمر طبیعیشان از بین بروند. مغز استخوان قادر به تولید RBC جدید به اندازه کافی برای تقاضایش نیست.

انواع کم خونی

کم خونی کمبود ویتامین:

مانند آهن، ویتامین B12 نیز برای تولید مناسب هموگلوبین مورد نیاز است. اکثر محصولات حیوانی غنی از ویتامین b12 هستند. اما اگر شما گیاهخوار هستید، ممکن است کمبود ویتامین B12 داشته باشید. این می تواند باعث عدم تولید کافی هموگلوبین در بدن شما منجر شود و منجر به کم خونی می شود. این نوع از کم خونی نیز به عنوان کم خونی فقر آهن نیز شناخته می شود.

تالاسمی :

تالاسمی یک اختلال ژنتیکی ارثی است که در آن بدن به اندازه کافی سلول های قرمز تولید نمی کند در نتیجه افراد مبتلا به تالاسمی می توانند کم خونی خفیف تا شدید داشته باشند.

کم خونی فانکونی:

کم خونی فانکونی یک اختلال ژنتیکی نادر است که باعث اختلال در عملکرد مغز استخوان می شود. کم خونی فانکونی مانع از تولید RBC توسط مغز استخوان می شود همچنین می تواند باعث ایجاد RBC غیر طبیعی شود که می تواند منجر به سرطان شود و اندام ها و بافت های بدن شما را تحت تاثیر قرار دهد. کودکانی که کم خونی فانکونی را به ارث می برند، نقایص مادرزادی دارند.

کم خونی فانکونی چیست؟

کم خونی ناشی از خونریزی :

خونریزی بیش از حد در طی قاعدگی یا خونریزی ناشی از آسیب، جراحی، سرطان یا دستگاه ادراری یا اختلال عملکرد دستگاه گوارش می تواند منجر به کم خونی شود پس هنگامی که در شما هر یک از این انواع کم خونی تشخیص داده شد، چه اتفاقی می تواند رخ دهد؟

عوامل خطرناک کم خونی :

زنان و کودکان بیشتر مستعد ابتلا به کم خونی نسبت به مردان هستند.
کم خونی در دوران بارداری شایع است اما نباید بدون درمان رها شود.
عفونت کاندیدا می تواند از جذب ویتامین های B جلوگیری کند و کمبود ویتامین B12 می تواند منجر به کم خونی شود.
مسائل گوارشی مانند بیماری کرون، زخم، و IBS می تواند باعث کم خونی شود.
مصرف داروهای مکرر می تواند یک عامل خطرناک برای کم خونی باشد.
افراد بالای 65 سال می توانند کم خون شوند

عوامل خطرناک و تشخیص کم خونی

سابقه کم خونی خانوادگی:

از آنجا که چند نوع کم خونی ژنتیکی هستند، ممکن است پزشک شما بخواهد بداند که آیا کسی در خانواده شما کم خونی دارد یا خیر.

معاینه بدنی:

گوش دادن به ضربان قلب برای هر گونه بی نظمی.

گوش دادن به ریه ها برای بررسی اینکه آیا تنفس بد وجود دارد.

لمس شکم خود را برای اندازه گیری طحال و یا کبد.

شمارش کامل خون

تست شمارش خون تستی برای بررسی میزان میزان سطح هموگلوبین و هماتوکریت است. همچنین بررسی WBC، RBC، میزان پلاکت ها و حجم متوسط ​​گویچه ها (mcv).

روش هایی برای درمان کم خونی

درمان خانگی برای کم خونی :

اگر تعداد خون یا هموگلوبین کم بود، حیرت نکنید شما می توانید این وضعیت را تغییر دهید و زندگی سالمی داشته باشید برای این منظور در این بخش از سلامت نمناک بهترین درمان های خانگی برای درمان کم خونی وجود دارد.

1. سیب برای درمان کم خونی:

همیشه گفته می شود " یک سیب در روز خوردن، شما را از پزشک دور می کند." سیب غنی از آهن و مکمل های مختلف دیگری است با این حال، یکی نه، اما 2-3 عدد سیب در روز میتواند نیاز به آهن را برای یک روز تامین کند.

2. نمک اپسوم برای درمان کم خونی:

حمامی را با آب گرم مخلوط با نمک اپسوم بگیرید. همچنین می توانید پاهایتان را در آنها بگذارید.

انجیر موثر در درمان کم خونی:

انجیرها منبع خوبی از آهن هستند ؛ خوردن 3-4 عدد انجیر روزانه می تواند بدن شما را با آهن غنی کند. انجیر ها را می توان پس از یک شب خیساندن، در صبح مصرف نمود.

شیر برای درمان کم خونی:

حدود 5-7 توپ فلفل سیاه را در 200 میلی لیتر شیر اضافه کنید و آن را به خوبی در یک ظرف آهنی بجوشانید ، این شیر برای کمبود آهن و هموگلوبین بدن مفید است.
⚘صحتمندی شما عزیزان آرزوی ماست

29/03/2021

: آم ته د میوو باچا ویل کیږي، تر ټولو خوندوره او ښه رنګه میوه ده چې هم پرې د دسترخوان ښایست جوړ وي، هم یې خوند ډير وي او هم یې روغتیایي ګټې ډېرې دي.

خو دلته تاسې ته یوه بله عجیبه لارښوونه کوو چې د آم خوړلو پرته هم ددې ګټې شته، هغه دی ددې زړی «زڼه»، چې د مخ او پوستکي د ستونزو ختمولو او ښایسته کولو لپاره مؤثر او اغیزناک ثابتیږي.

په عام ډول د آم زړی په ځینو حکیمي درمل کې هم استعمالیږي، چې د نورو ناروغیو په مخنیوي کې هم ښه اغیز کوي.

ګټې یې په لاندې ډول دي:

د ګرمۍ په موسم کې د انسان مخ یا پوستکی خپله طبیعي ښکلا له منځه وړي، لامل یې تېز لمر او بدن څخه د خولې وتل دي، ددې لپاره له لاندې لارې ګټه پورته کړئ.

د آم زړی

د آم زړی د پوستکي رطوبت/نمي فعاله ساتي، ددې لپاره د آم زړی راواخلئ او پر مخ یې د ۲ یا ۳ دقیقو لپاره ومخښئ، د ۵ دقیقو لپاره یې پر مخ لګیدلی پریږدئ، او بیا یې په یخو اوبو پریمنځئ. په دې سره به مو د مخ روڼتیا ښکاره شي، د ښه اغیز لپاره دغه کار اوونۍ کې ۳ ځل تکرار کړئ.

آم او مستې

که ستاسې مخ غوړ وي، نو دغه لاره ستاسو لپاره ډېره ګټوره ثابتیږي. د پوخ ام زړی واخلئ، یوه غټه کاشوغه مستې او یوه کاشوغه شهد، درېواړه ښه ګډ کړئ، او تر دې اندازې یې نرم کړئ چې د کریم بڼه غوره کړي، بیا یې پر مخ ووهئ او د لسو دقیقو لپاره یې پریږدئ، له مخ څخه به مو غوړوالی ختم کړي، ښکلی به شي او خپل طبیعي حالت ته به یې راولي.

د آم زړی او د بیسن پوډر/وړه

د پوخ آم زړی، دوه کاشوغې د بیسن پوډر «Gram Flour»، نیمه کاشوغه شهد او یو څو دانې بادام واخلئ، په یوه لوښي (یا جوسر کې میکس کړئ) کې واچوئ، ښه یې ګډ کړئ، تر څو د کریم په شان نرم شي، بیا یې پر مخ ووهئ او له لسو څخه تر دولسو دقیقو یې پریږدئ، بیا یې په اوبو پریمنځئ. د ښه اغیز کولو لپاره دغه عمل بیا هم تکرار کړئ، ورسره به مو د مخ هر ډوله ستونزې حل شي.

27/03/2021

ادب او احترام د اسلام په مبارک دین کې داسې دئ لکه په ونه کې چې مېوه وي
ډاکټره رحیمه سادات

27/03/2021

لاندې 5 ډوله درمل کولای شي د سفر د کانګو لپاره استعمال کړي
1. Dimenhydrinate ( Gravinate)
2. Cyclizine
3. Meclizine
4. Hydroxyzine
5. Promethazine
Dr J.A

27/03/2021

!

( Anti-biotics )CeflaxinCephradin Cefixim CefotoximeAzithromycin Ceftraixone Amoxicilline

( Anti-ulcer ) CimetidineRanitidineFamotidineNizatidineLansoprazole GavesconSucralfate

( Anti-ellargic ) DiphenhydramineLevocitirazine Loratidine

( Analgesics ) paracetamol - only oral use !

( Anti-emitics ) Doxylamine Diminhydrinate (gravitate) Ondensetrone

( Anti-spasmodic ) Nospa (drotavarine) Spaslar (phloroglucinol)

( Constipation ) IsphagolLactulose Glycerine suppository

( Anti-fungl ) Clotrimazole V cream

( Anti-hypertensive )Methyl dopa Nipedipine Exmergency Labetolol
C