Dr. Hilal Stanikzay

21/04/2023

فواید زردآلو ی خشک:

۱. سرشار از مواد مغذی است

۲. به کاهش وزن کمک می‌کند

۳. برای زنان باردار مفید است

۴. به درمان کمخونی کمک می‌کند

۵. به درمان یبوست کمک می‌کند

۶. تراکم مواد معدنی استخوان‌ها را بهبود می‌بخشد.

18/04/2023

تخــم شـربتی !🍹

▫️5 برابر کلسیم بیشتر از شیر
▫️7 برابر ویتامین C بیشتر از نارنج
▫️3 برابر آهن بیشتر از پالک
▫️2 برابر پتاسیم بیشتر از موز
▫️8 برابر امگا 3 بیشتر از ماهی دارد
برای معلومات بیشتر صفحه را لایک و فالو کنید!

18/04/2023

آغاز فعالیت دوباره!

15/03/2023

08/03/2023

هشتم مارچ، روز بین المللی زن، فرصت مناسبی است برای یادآوری و گرامی‌داشت از فراز ها و فرودهای فراوان و چالش‌های که زنان افغانستان در جریان بیشتر از چهار دهه جنگ متقبل شده‌اند.

دین مقدس اسلام تمام ابعاد زندگی زنان را تنظیم نموده است. براساس آموزه های اسلامی، زنان و دختران از حقوق اساسی بشری و انسانی برخوردار‌اند و هرگونه بی‌عدالتی، خشونت و نابرابری در قبال زنان و دختران مردود و‌ ناپسند است.

حق تحصیل و کار از حقوق مسلم اسلامی و انسانی زنان است. بسته ماندن دروازه های نهاد های آموزشی بروی دختران و زنان، آنان را از حقوق اساسی و آزادی های ابتدائی شان محروم می‌کند.
مردم افغانستان انتظار دارند که زمینه‌ی آموزش و کار برای دختران و زنان که نیمی از پیکر جامعه ما را تشکیل می‌دهند فراهم گردد تا باشد آنان سهم شان را در پیشرفت و آبادانی کشور به گونه‌ی فعال ادا نمایند.

06/03/2023

۸ ساعت خواب شبانه را ارزشمند بشمارید.

05/03/2023

مم‌پلی (بادام زمینی) موجب گشاد شدن رگ‌ها و تسهیل جریان خون می‌شود و از لخته شدن خون و سکته مغزی جلوگیری می‌کند..

مواد مغذی در بادام زمینی مانند فولیک اسید و اسید فیتیک تأثیراتی ضد سرطان دارند.

04/03/2023

اخیرا تحقیقات نشان داده است که گرفتن یک عدد تخم مرغ پنج روز در هفته برای بزرگسالان در کنترول فشار خون، شکر و صحتمندی قلب شان کمک مینماید.

03/03/2023

اشخاص که دچار ناراحتی های #معده و مری هستند باید متوجه نکات ذیل شوند

غذا های که باید در خوردن آن جداً پرهیز نمایند

۱ ☑غذاهای سرخ شده
۲ ☑ماکارونی بخاطر دیر هضم بودن آن
۳ ☑آب بسیار سرد
۴ ☑انواع گوشت سرخ
۵ ☑لبنیات مثل شیر ،ماست ،پنیر،قیماق
۶ ☑نمک و مواد غذایی نمکی
۷ ☑ مواد شور مثل چیتوز .سیمیان.
۸ ☑نوشابه های گازدار
۹ ☑استفاده از سگرت
۱۰ ☑پیاز خام
۱۱ ☑مرچ سیاه
۱۲ ☑گرفتن ادویه جات خودسرانه
۱۳‌ ☑آچار
۱۴ ☑گندنه
۱۵ ☑چای پر رنگ سیاه
۱۶ ☑بادنجان سیاه
۱۷ ☑خربوزه
۱۸ ☑قهوه
۱۹ ☑شفتالو و آلو ترش
۲۰ ☑نصوار ، پان

به یاد داشته باشید
تشویش، جگرخونی ،عصبانیت درد و ناراحتی های معده را زیاد میسازد.

توصیه میشود که برای بهترشدن ناراحتی های معده باید:

۱. غذا را خوب بجوید ،لقمه دهن را خرد بگیرید
۲.عسل استفاده کنید شفا بخش زخم معده است
۳.از سبزیجات و میوه جات شیرین استفاده کنید
۴. در غذا زنجبیل زیتون و یا روغن زیتون استفاده کنید
۵. از طرف صبح آب شیر گرم بنوشید
۶. بعد از خوردن غذا زود به جای خواب نروید.

27/02/2023

چطور از ایست قلبی جان سالم به در ببریم..

افراد زیادی در اثر ایست قلبی فوت میکنند.. مرگ این عزیزان خیلی زیاد خانوادهاشون رو متاثر میکند ..در صورتی که وقتی دچار حمله قلبی شدید و درخانه تنها بودید . با یه سی آر پی ساده میتوانید جانتان رو نجات بدید ..اين روش حياتي مي تواند بدون احتياج به هيچ وسيله اضافي انجام گيرد و انجام صحيح و به موقع آن جان انسانهاي زيادي را از مرگ حتمي نجات مي دهد.

CPR چيست؟
!!!!!! آنچه همه باید بدانند !!!!!!
فرض کنید ساعت 6:15 بعد از ظهر است و شما بعد از یک روز کاری سخت غیر معمول به خانه تان بر می گردید (البته به تنهایی). شما به شدت خسته و غمگین هستید. ناگهان یک درد شدید در ناحیه سینه خود احساس می کنید که به طرف بازو و نیز به آرواره شما زبانه می کشد. فاصله خانه شما تا نزدیک ترین بیمارستان فقط حدود 8 کیلومتراست. متاسفانه، نمیدانید که آیا می توانید تا رسیدن به بیمارستان تحمل کنید یا نه.. شما آموزش کمک های اولیه(CPR) را بلدید، اما نمی دانید چگونه این کمک ها را روی خودتان انجام دهید.

چگونه وقتی تنها هستیم از یک حمله قلبی جان سالم به در ببریم
بسیاری از مردم، زمانی که با حمله قلبی مواجه می شوند، تنها و بدون کمک هستند. شخصی که ضربان قلب او نا منظم است و کسی که شروع به احساس ضعف می کند، تنها حدود 10 ثانیه پیش از از دست دادن هوشیاریش وقت دارد. به هر حال، این قربانیان می توانند با سرفه های مکرر و شدید به خود کمک کنند. پیش از هر سرفه باید نفس عمیق بکشید، و سرفه باید عمیق و کش دار باشد و خلط سینه را از عمق سینه ایجاد کنید. توالی یک نفس و یک سرفه باید حدودا هر 2 ثانیه یکبار بدون توقف تکرار شود تا کمک برسد و یا ضربان قلب دوباره به حالت عادی باز گردد.نفس های عمیق اکسیژن را به داخل شش ها می کشد و حرکت های سرفه موجب فشار به قلب و تداوم جریان گردش خون توسط آن می شود. همچنین این فشار فشرده کننده روی قلب موجب بازیابی ریتم نرمال ضربان آن می شود. بدین طریق، قربانیان حملات قلبی می توانند تا رسیدن به بیمارستان دوام بياورند.....

توصیه های بسیار مفید در برخورد با سکته قلبی ..
پس روش مناسب برخورد با سکته قلبی چیست؟

1-علایم را تشخیص دهید!
معمولترين علامت: درد يا ناراحتي در قفسه سينه که حداقل 3 تا 5 دقيقه طول بکشد يا برود و بازگردد. (درد ممکن است از يک ناراحتي تا فشار غير