https://www.facebook.com/101116232188060/

Ahmad OPD Clinic کلینیک OPD احمد, Kandahar kabul Street, Kabul (2025)

25/03/2025

ذهني یا رواني ناروغۍ د هاضمې سیستم کوم ډول ګډوډي رامنځته کوي؟
رواني ناروغۍ، لکه خپګان، اضطراب( بې علته ډار او اندیښنه)، او ذهني فشار، د هاضمې په سیستم کې مختلف ډوله ګډوډۍ رامنځته کولی شي. ذهن او هاضمه نږدې اړیکه لري چې دې اړیکې ته "Gut-Brain Axis" ویل کېږي چې رواني ناروغۍ دغه اړیکه خرابوي.
لاندې هغه ګډوډۍ یا ستونزې دي چې رواني ناروغۍ یی په هاضمې سیستم کې رامنځته کوي

1. د معدې درد او تیزابیت: رواني فشار او اضطراب د معدې تیزابو د زیاتوالی سبب کېږي، چې د معدې سوخت او درد رامنځته کوي.

۲: رواني ناروغۍ کولی شي د IBS په نامه ناروغي رامنځته کړي

3. اشتها کې بدلون: رواني ناروغۍ اشتها زیاتوي او یا یی کموي، چې د معدې د ګډوډۍ سبب کېږي.

4. هضم کې ستونزې: رواني فشار د هاضمې انزایمونو تولید اغېزمنوي او د خواړو د پروسس ستونزه پیدا کوي.

5. کولمو د میکروبونو عدم توازن: خپګان او اضطراب د کولمو په میکروبیوم اغېز کوي، چې د هاضمې ګډوډۍ سبب کېږي.

6. قبضیت یا نس ناستی: د ذهني فشار له امله د کولمو حرکت یا ډېر ورو کېږي (قبصیت) یا ډېر تېز (نس ناستی) کېږي.

که رواني ناروغۍ شتون ولري او د هاضمې ګډوډۍ رامنځته شوې وي، ښه ده چې د ډاکټر سره مشوره وشي. همدارنګه، د ذهني فشار کنترول، صحي غذا، او فزیکي فعالیت د دې ستونزو په کمولو کې مرسته کولی شي.

24/03/2025

دغه شپږ خواړه مو د معدې تیزابیت ختموي ☂️

د معدې تیزابیت یو له هغه ستونزو څخه ده، چې ګڼ خلک ترې وخت ناوخت زوریږي.

د معدې د تیزابیت لاملونه ډیر دی.
بیې وخته خوراک، له حد نه ډير خوړل، او د غذا ډول يې له اساسي علتونو څخه ګڼل کیږي.
خو پوښتنه داده، چې کوم خواړه کولای شي، د معدې تیزابیت کم او یا هم ختم کړي؟!

۱ـ شومړه:

شومړه، چې ځینې خلک يې لسي او تروې هم بولي، د معدې تیزابیت ختمولای شي.
یو ګیلاس شومړه له ډوډۍ خوړولو ورسته وڅښئ او د معدې تیزابیت تر ډيره راکم کړئ.

۲ـ زیره:
زیره د هاضمي سیستم پیاوړی کوي او د غذا په هضم کې هم پوره مرسته کوي.

۳ـ د نعناع پاڼې:
د نعناع (ویلني) پاڼې په هضم کې مرسته کوي او د معدې تیزابیت ختموي.
له خوراک څه وروسته د نعناع یوه دوه پاڼې وژوئ او د معدې تیزابیت مو تداوي کړئ.

۴ـ ادرک:
ادرک هم د معدې د تیزابیت سره مبارزه کوي.
د هاضمي سیستم قوي کوي او د خوړو په هضم کې مرسته کوي.

۵ـ لاچي:
لاچې هم د خولې بوې ښه کوي، هم د معدې تیزابیت له مینځه وړي.
لږ لاچي په اوبو کې جوش کړئ او بیا يې وڅښئ.
۶ـ د مڼې جوس:

د مڼې جوس هم د معدې تیزابیت ختمولای شي.
ځینې نور خواړه هم ممکن اووسي، چې د معدې تیزابیت راکم کړي، خو پورته ذکر شوي، تر ټولو غوره ثابت شوي دي.
د معدې تیزابیت سره د مبارزې نورې لارې دا هم کیدالای شي، چې د خورک اندازه، وخت او د خوړو ډول

په رسول اللّه ص درود شريف ووایاست

د نورو ملګرو سره یی شریک کړئ #شیر کړئ! پاڼه #فالو کړئ

*🔲 لوستلو 📖 ، او نشرولو ✅ په هیله . چا چې ولوستل نو په مینه یو لایک 👍 یا هم ❤️ ورکئ .*

23/03/2025

*موسیقي د طب له نظره تاوانونه :*

ډېری روغتیایي څېړنې ښيي چې دوامداره او لوړ غږیزه موسیقي د انسان پر ذهن او بدن منفي اغېزې لري. ځینې مهم تاوانونه یې دا دي:

1. د دماغي فعالیت کمزوري

موسیقي، په ځانګړي ډول لوړ غږونه، د انسان د تمرکز وړتیا کموي.

دوامداره موسیقي اورېدل د حافظې پر فعالیت ناوړه اغېزه کوي.

2. د اورېدو حواسو ته زیان

ډېر لوړ غږیزه موسیقي د غوږ پرده زیانمنولی شي.

د دوامداره لوړ غږ له امله خلک د اورېدو له کمزورۍ سره مخ کېږي.

3. د زړه ستونزې

شدیدې موسیقۍ اورېدل د زړه ضربان زیاتوي، چې د وینې فشار لوړوي.

دا کار د زړه د حملې یا نورو قلبي ناروغیو خطر ډېرولی شي.

4. رواني او اخلاقي زیانونه

ځینې ډولونه موسیقي د خپګان، اضطراب او رواني فشار لامل کېږي.

د انسان اخلاقي حالت ته هم زیان رسوي، ځکه چې ځینې سندرې بې‌ادبه یا تشویش‌زېږونکې وي.

*✨ د آرامتیا لپاره د قرآنکریم تلاوت او ذکر غوره انتخاب دی! ✨*

22/03/2025

دغه شپږ خواړه مو د معدې تیزابیت ختموي ☂️

د معدې تیزابیت یو له هغه ستونزو څخه ده، چې ګڼ خلک ترې وخت ناوخت زوریږي.

د معدې د تیزابیت لاملونه ډیر دی.
بیې وخته خوراک، له حد نه ډير خوړل، او د غذا ډول يې له اساسي علتونو څخه ګڼل کیږي.
خو پوښتنه داده، چې کوم خواړه کولای شي، د معدې تیزابیت کم او یا هم ختم کړي؟!

۱ـ شومړه:

شومړه، چې ځینې خلک يې لسي او تروې هم بولي، د معدې تیزابیت ختمولای شي.
یو ګیلاس شومړه له ډوډۍ خوړولو ورسته وڅښئ او د معدې تیزابیت تر ډيره راکم کړئ.

۲ـ زیره:
زیره د هاضمي سیستم پیاوړی کوي او د غذا په هضم کې هم پوره مرسته کوي.

۳ـ د نعناع پاڼې:
د نعناع (ویلني) پاڼې په هضم کې مرسته کوي او د معدې تیزابیت ختموي.
له خوراک څه وروسته د نعناع یوه دوه پاڼې وژوئ او د معدې تیزابیت مو تداوي کړئ.

۴ـ ادرک:
ادرک هم د معدې د تیزابیت سره مبارزه کوي.
د هاضمي سیستم قوي کوي او د خوړو په هضم کې مرسته کوي.

۵ـ لاچي:
لاچې هم د خولې بوې ښه کوي، هم د معدې تیزابیت له مینځه وړي.
لږ لاچي په اوبو کې جوش کړئ او بیا يې وڅښئ.
۶ـ د مڼې جوس:

د مڼې جوس هم د معدې تیزابیت ختمولای شي.
ځینې نور خواړه هم ممکن اووسي، چې د معدې تیزابیت راکم کړي، خو پورته ذکر شوي، تر ټولو غوره ثابت شوي دي.
د معدې تیزابیت سره د مبارزې نورې لارې دا هم کیدالای شي، چې د خورک اندازه، وخت او د خوړو ډول

په رسول اللّه ص درود شريف ووایاست

د نورو ملګرو سره یی شریک کړئ #شیر کړئ! پاڼه #فالو کړئ

*🔲 لوستلو 📖 ، او نشرولو ✅ په هیله . چا چې ولوستل نو په مینه یو لایک 👍 یا هم ❤️ ورکئ .*

21/03/2025

*Anxiety (اضطراب)* او
*Depression (ډپریشن)*
څه ته وایی؟
دوه رواني حالتونه دي چې ځینې ورته علایم لري، خو دواړه مختلفې ناروغۍ دي. هر یوه یې ځانګړي علایم، لاملونه، او درملنې لري. لاندې د دواړو حالتونو تفصیل، اعراض او درملنه وړاندې شوې ده:

---

1. *Anxiety (اضطراب)*
اضطراب د هغه احساساتو مجموعه ده چې پکې یو شخص په اړه د خطر یا د نه پوهیدلو څخه ډار، فشار او ویره احساس کوي.

*اعراض/علایم:*
- د *ویره* یا *ډار* زیاتوالی چې د ځانګړو حالاتو، ځایونو، یا اشخاصو په اړه وي.
- *د زړه زیاتې تیزې وهل* (په ځانګړې توګه د فشار او اضطراب په وخت کې).
- د *پښې ټکان*، *عرق کول*، او *هډوکي ډوبول*.
- *د تنفس ستونزې* لکه د تیزو تنفس او یا هم د تنفس نه کولو احساس.
- *د خوړلو کمزوري* یا په اشتها کې بدلون.
- *د خوب په اړه ستونزې* لکه خوب نه کول یا د خوب پر مهال راویښیدل.
- احساس کول چې *د لاسونو او پښو کمزوري* یا *د بدن دردیږي*.

29/10/2024

کمخوني یا انیمیا یوه عامه ناروغي ده، چې د وینې په کمښت یا د هیموګلوبین د کچې په ټیټوالي دلالت کوي. هیموګلوبین د وینې سرې حجرې دي چې اکسیجن انتقالوي، او که دا حجرې کمې شي یا سالمې نه وي، بدن ته اکسیجن کم رسېږي. کمخوني مختلف ډولونه او لاملونه لري، خو په عامه ډول یې اصلي لاملونه په لاندې ډول دي:

د کمخوني ډولونه او لاملونه

1. د اوسپنې د کموالي کمخوني: په دې ډول کې د اوسپنې کچه په بدن کې کمه وي، چې د وینې د سرې حجرې جوړولو کې مهم رول لري. دا ډول کمخوني د خوراکي رژیم د ناسم توازن، د وینې زیات بهېدلو، یا د اوسپنې جذب کې د ستونزې له کبله رامنځته کېږي.

2. د ویټامینونو د کموالي کمخوني: د ویټامین ب۱۲ او فولیټ کمښت هم کمخوني رامنځته کولی شي، ځکه چې دا ویټامینونه د وینې سرې حجرې جوړولو کې مرسته کوي.

3. د زېږنده کمخوني: ځینې خلک له زېږنده د وینې ستونزې لري، لکه تلسیمیا او سیکل سیل انیمیا، چې له دې کبله د وینې تولید کمزوری وي.

4. نور انتانات او ناروغۍ: ځینې انتانات یا اوږدمهالې ناروغۍ لکه شکر، د پښتورګو ناروغۍ او یا سرطان، هم د کمخوني سبب کېدلی شي.

د کمخوني علایم

ستړیا او د انرژۍ کموالی

ژر د ساه بندیدل او د زړه ضربان زیاتېدل

سر درد او د تمرکز کې ستونزه

د لاسونو او پښو سړېدل

د بدن پوستکی زېړ رنګه کېدل یا په خوله کې د شونډو شاوخوا د رنګ تغیر

د ویښتانو توییدل او د نوکانو ماتیدل

د کمخوني مخنیوی او درملنه

1. د اوسپنې غني خواړه: لکه سره غوښه، وچه مېوه، پالک، لوبیا، او دانه‌داران.

2. د ویټامین ب۱۲ او فولیټ اخیستل: دا ویټامینونه په هګیو، شیدو، مستو، او سبزیجاتو کې موندل کېږي. د دې ویټامینونو درمل هم اخیستلای شئ، که طبیعي خوراکونه کافي نه وي.

3. د اوسپنې سپلیمنټونه: که د اوسپنې کچه ډېره ټیټه وي، نو د ډاکټر په لارښوونه د اوسپنې سپلیمنټونه استعمالول ګټور دي.

4. د وینې معاینې کول: منظمې وینې معاینې کولی شي د کمخوني مخه ونیسي او د درملنې په موندلو کې مرسته وکړي.

نوټ

که تاسو یا کوم بل څوک د کمخوني نښې نښانې ولري، نو د ډاکټر سره مشوره اړینه ده، ځکه چې هر ډول کمخوني ځانته ځانګړې درملنه او پاملرنه غواړي.
Ahmad OPD Clinic کلینیک OPD احمد

28/10/2024

⭕️ افغانستان کې په دې وروستیو کې یو نوی رواج لیدل کیږي ، چې ځینې خلک د لاس په رګ کې د ستنې ( IV کانولا ) سره په عامو ځایونو کې ګرځي او حتی کار ځای ته ځي !

🩺 دا کار د طبابت له نظره مناسب او خوندي نه دی . د لاس په رګ کې کانولا لرل یوازې په روغتون یا روغتیايي مرکز کې د ډاکټرانو تر مستقیم څارنې لاندې د لنډ مهالي درملنې لپاره کارول کیږي . دا چې خلک د کانولا سره بهر ګرځي ، د عفونت او د کانولا د وتلو خطر زیاتوي ، کوم چې کولی شي جدي روغتیايي ستونزې رامنځته کړي .

🩺 که چیرې یو ناروغ ته د رګ له لارې دوا ورکول ضروري وي ، نو دا په دې معنی ده چې ناروغ باید استراحت وکړي او په یو کنټرول شوي چاپیریال کې وي ، نه دا چې په عامو ځایونو کې وګرځي . د کانولا پرته هم څو ځله د رګ له لارې دوا ورکول ممکن دي . د ناروغ روغتیايي حالت ته په کتو ، ډاکټران کولی شي نورې بدیلې لارې هم وکاروي چې په کور یا کار ځای کې د ناروغ لپاره خوندي وي . نو ځکه ، دا اړینه ده چې خلک د خپل روغتیا خوندیتوب ته پاملرنه وکړي او له داسې عادتونو څخه ډډه وکړي چې د دوی روغتیا ته زیان رسوي.

🩺 د دې رواج دوامدار کیدل نه یوازې د فرد لپاره روغتیايي خطرونه زیږوي ، بلکې ټولنې ته هم منفي اغیزې لري . کله چې یو کس د کانولا سره بهر ګرځي ، نو ممکن د عامه ځایونو او خلکو سره د نږدې تماس له امله باکتریاوې او ویروسونه انتقال کړي ، چې د نورو خلکو د عفونت خطر زیاتوي .

🩺 همدارنګه ، د کانولا غلط استعمال یا ناسم ساتل کیدل کولی شي د پوستکي التهاب ، وینه بهیدنه ، یا حتی د وینې جدي عفونتونو لامل شي ، کوم چې د ناروغ د ژوند لپاره خطرناک کیدی شي .

🩺 د روغتیايي مسلکیانو رول دلته خورا مهم دی چې خلکو ته پوهاوی ورکړي او هغوی ته وښيي چې د کانولا لرل یوازې د ځانګړو درملنې موخو لپاره دي او په یو خوندي او کنټرول شوي چاپیریال کې ترسره شي . د عامه پوهاوي کمپاینونه ، تعلیمي پروګرامونه ، او د عامو خلکو لپاره روغتیايي مشورې ورکول کولی شي د دې ستونزې مخنیوی وکړي او خلکو ته د سالمو عادتونو رواج ورکولو کې مرسته وکړي .

🩺 په پای کې ، دا د ټولنې هر فرد مسوولیت دی چې د خپلې او نورو خلکو روغتیا ته پاملرنه وکړي او له هغو کړنو څخه ډډه وکړي چې د روغتیايي خطرونو لامل کیږي . ډاکټران او روغتیايي مسلکیان تل د دې لپاره دي چې خلکو ته سمه لارښوونه وکړي او د هغوی روغتیا خوندي کړي . نو خلک باید په روغتیايي مشورو عمل وکړي او د خپلې روغتیا خوندیتوب ته جدي پام وکړي .

📢 دا پیغام ثواب او صدقه جاریي په نیت نشر Share کئ . مننه

26/10/2024

د شکر ناروغي یوه جدي او مزمنه ناروغي ده چې د وینې د ګلوکوز د زیاتیدو له امله رامنځته کېږي. په افغانستان کې د شکر ناروغي مخ په زیاتېدو ده، او په ډیرو مواردو کې د ناروغۍ په اړه د عامه پوهاوي کمښت او مناسب درملنې ته لاسرسی محدود دی.

د شکر ناروغۍ ډولونه

شکر درې مهم ډولونه لري:

1. شکر نوع ۱ - د ماشومانو او ځوانانو په منځ کې زیات وي.

2. شکر نوع ۲ - د عمر په زیاتیدو، زیات وزن او ناسم خوراک له امله رامنځته کېږي.

3. حامله د شکر ناروغي - دا هغه شکر دی چې د حمل پر مهال رامنځته کېږي او معمولاً د ولادت وروسته له منځه ځي.

د شکر ناروغۍ مخنیوي لارې چارې

1. روغ ژوند طرز: مناسب خوراک، ورزش او د ژوند د فشارونو څخه مخنیوی کولی شي د شکر مخه ونیسي.

2. درست او متوازن خوراک: د بورې، غوړو او مالګې په کمه اندازه استعمال، تازه میوې، سبزیجات او غلې دانې د شکر د ناروغۍ مخه نیولای شي.

3. مناسب وزن ساتل: د زیات وزن مخنیوی د شکر ناروغۍ په وړاندې ښه دفاع ده.

4. منظم ورزش: د ورځې ۳۰ دقیقې منظم ورزش د بدن انسولین مؤثره کوي او شکر کنټرولوي.

د شکر په وجه نورو ناروغیو مخنیوي لارې چارې

د شکر ناروغي که کنټرول نشي، کولی شي په نورو ناروغیو لکه د زړه، پښتورګو، سترګو او اعصابو باندې اغېز وکړي. د دې لپاره:

1. د وینې فشار او کولیسټرول کنټرول: منظم طبي معاینات او مناسب درمل استعمال کول.

2. د سترګو معاینه: د شکر ناروغانو ته اړینه ده چې د سترګو د ناروغیو څخه د مخنیوي لپاره د کال یو ځل معاینه وکړي.

3. د پښو ساتنه: د شکر ناروغانو ته پښې ژر زخم او ژر خرابېږي، نو د پښو مناسب ساتنه او پاکوالی اړین دي.

4. د پروټین متوازن استعمال: پروټین لرونکي خواړه لکه د ماهي غوښه او غوز په مناسبه کچه خوراکي رژیم کې شاملول.

د شکر ناروغۍ درملنه

1. انسولین انجیکشن: د شکر نوع ۱ ناروغان معمولاً د انسولین انجیکشن ته اړتیا لري.

2. د شکر ګولۍ: د شکر نوع ۲ ناروغانو لپاره مختلف ډولونه ګولۍ کارول کېږي.

3. خوراکي او طرز ژوند بدلون: ډېرې میوې، سبزیجات، او صحي چرب لرونکي خواړه خوراک او د ژوند د طرز بدلون د شکر په کنټرول کې مرسته کوي.

په افغانستان کې د شکر ناروغۍ لپاره د پوهاوي پروګرامونه

په افغانستان کې د شکر په اړه پوهاوي لپاره د عامه پوهاوي کمپاینونه او صحي مرکزونه اړین دي، ترڅو خلک د دې ناروغۍ له خطرونو او کنټرول لارو سره اشنا شي.

23/10/2024

⭕️ کله چې د مور په نس کې ماشوم سرچپه ( breech ) وي، یعنې د زېږون پر وخت یې پښې یا کونډې لومړی وي ، نه سر ، نو ډاکتران د ماشوم د عادي حالت ته راوستلو لپاره څو لارې کاروي :

1 : د ډاکتر لخوا د لاسونو په مرسته : ډاکتر کولی شي یو ځانګړی تخنیک چې
" External Cephalic Version ( EC V)"
نومېږي ، وکاروي .

پدې تخنیک کې ډاکتر د مور د نس څخه په لاسونو ماشوم ورو ورو حرکت ورکوي ترڅو سر یې ښکته راشي . دا پروسه معمولا تر 36 څخه تر 38 هفتو پورې ترسره کیږي ، او مخکې له دې چې پروسه وشي ، ډاکتر د ماشوم او مور حالت ښه ارزوي .

2 : ځانګړي ورزشونه : ځینې ښځې د ډاکتر په مشوره ځانګړي تمرینونه ترسره کوي ترڅو ماشوم په خپله سر ښکته حالت ته راشي . دا تمرینونه باید تر هغې ترسره شي چې ډاکتر اجازه ورکړي .

3 : د زېږون پر وخت طبیعي حرکتونه : ځینې ښځې د زېږون پر وخت حرکت کوي ، لکه د څلورو پښو په حالت کې تګ ، چې ممکن ماشوم سر ښکته حالت ته راوګرځوي .

🩺 که پورته لارې کار ونکړي او ماشوم تر زیږون پورې سرچپه پاتې شي ، ډاکتر د سیزرین ( C-section ) په اړه غور کوي ترڅو مور او ماشوم ته د زیږون پر وخت خطر کم شي . دا پرېکړه باید د متخصص ډاکتر سره په مشوره وشي .

22/10/2024

بادام د روغتیا لپاره ډېر ګټور دي، او په مختلفو وختونو کې خوړل یې بېلابېلې ګټې لري. که غواړئ چې د بادامو بشپړه ګټه ترلاسه کړئ، لاندې طریقه ښه ده:

1. د بادامو تعداد: په ورځ کې 5-10 بادام خوړل کافي دي. که د ډېرو بادامو خوراک کوئ، نو ممکن معده کې دروندوالی یا د وزن زیاتوالي ستونزه پیدا شي.
2.
2. څه وخت خوړل:

سهار: په سهار د نهاره (تش نس) بادام خوړل ډېرې ګټې لري. د شپې له خوا بادام په اوبو کې لامده کړئ او سهار یې پوستکی لرې کړئ. دا د دماغ لپاره ګټور دي او هاضمه ښه کوي.

ماښام: که د ورځې په منځ کې یا ماخوستن کې بادام وخورئ، نو دا هم ښه دی، خصوصاً د انرژۍ د کموالي پر مهال.

طریقه:

بادام بهتره ده چې په اوبو کې لامده شي، ځکه چې لامده بادام ژر هضمېږي او په کې موجود ویټامینونه او مغذي مواد ښه جذبېږي.

21/10/2024

د زړه د حملې نښې نښانې:
- د سينې په منځ کې سخت درد لکه سينه چې تر زور او فشار یا یوه درانه وزن لاندې وي. ډيری وخت دغه درد ژامې، اوږو، لاسونو او ګوتو ته هم خپريږي
- د مخ د رنګ الوتل يا خړ کېدل لکه څوک چې و ډار شي
- خولې، د زړه بدوالی، استفراق یا کانګې
- د سا ډوبي یا نفس تنګي احساس
- چټک، کمزوری او غير منظم نبض

هر هغه وخت که تاسو ته پورته اعراض پيداشي کوښښ وکړئ چې تاسو په ځمکه کښېنئ، دېوال ته تکيه و وهئ او حرکت و نه کړئ. که امبولانس ته لاسرسی لرئ زنګ ورته و وهئ او که يې نه لرئ نو له بل چا هيله وکړئ چې په موټر کې مو تر روغتونه په بېړه ورسوي. روغتون ته پر لارې د اسپرين ۳۰۰ ملي ګرامه ګولۍ لومړی وژدويئ او بيا يي وخورئ.

په اخیر کی لایک یی کړئ مننه کوم

Ahmad OPD Clinic کلینیک OPD احمد

25/03/2025

24/03/2025

23/03/2025

22/03/2025

21/03/2025

29/10/2024

28/10/2024

26/10/2024

23/10/2024

22/10/2024

21/10/2024

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category