دریچۀ معلومات طبی

10/12/2021

درود به حضرت םבםב ﷺ
‎ﷺصَـليَّﷺوَسَــــلَّـم

📃❤

08/12/2021

📍در ادامه با سولات بعضی عزیزان!

⚠️علائم و راه های درمان کیست تخمدان

یکی از مشکلات رایجی که ممکن است گریبان گیر خانم‌ها شود کیست تخمدان است. کیست‌های تخمدان انواع مختلفی دارد که برخی از آن ها هیچ گونه درد و یا نشانه خاصی ندارند. از این رو بیشتر افراد از وجود مشکل در تخمدان خود بی خبر هستند. اما کیست تخمدان چیست و چگونه به وجود می آید؟ هرچند کیست در تخمدان یک بیماری بسیار شناخته شده در میان بانوان است اما بیشتر افراد از دانش کافی در این زمینه برخوردار نیستند. اگر شما نیز علاقه مند به کسب اطلاعات بیشتر درباره این موضوع هستید در ادامه با ما همراه باشید.

📍کیست تخمدان چیست؟

به کیسه های مملو از مایع یا مواد جامد (در برخی موارد خاص مو و استخوان) در داخل و یا سطح تخمدان، گفته می­شود. البته این مورد را نباید با آبسه اشتباه گرفت. آبسه به کیسه های حاوی چرک گفته می­شود. کیست های تخمدان معمولا در هنگام تخمک گذاری شکل می‌گیرند. تخمک گذاری زمانی اتفاق می افتد که تخمدان هر ماه تخمک آزاد می کند.

📍علایم کیست تخمدان چیست؟

عموما کیست‌ها کوچک و بی ضرر هستند از این رو بسیاری از زنان مبتلا به این بیماری علائمی ندارند. اما در صورتی که اندازه آن‌ها بزرگ باشد فرد بیمار ممکن است علائم زیر را مشاهده کند:

احساس درد ناگهانی در ناحیه کمرحالت تهوع شدیداحساس درد هنگام نزدیکیپریودهای نامنظمموهای زائد به ویژه در ناحیه چانه و گونه

اما برخی علائم نشان دهنده وجود مشکلات جدی تری است که در این صورت باید سریعا به پزشک مراجعه کنید. این علائم عبارتند از:

خونریزیتباحساس سرگیجه و عدم تعادلدرد شدید در ناحیه لگن

📍شکل ظاهری کیست تخمدان چگونه است؟

کیست‌ها گاهی به صورت حباب و گاهی در اشکال مختلف در تصاویر سونوگرافی ظاهر می­شوند. تشخیص آن ها هر چند کار چندان دشواری نیست اما باید توسط پزشک متخصص انجام شده و درمان لازم شروع شود.

📍راه های پیشگیری از تشکیل کیست تخمدان چیست؟

با توجه به افزایش آمار بیماران درگیر به این بیماری ، بیشتر پزشکان معتقد هستند برخی تغییرات در سبک زندگی می­تواند از به وجود آمدن کیست جلوگیری کند.

1- اصلاح روش تغذیه: یکی از مهمترین راه های پیشگیری، پرهیز از خوردن غذاهایی با طبع سرد است. در حال حاضر فست فودها یکی از غذاهای محبوب در میان مردم هستند. متاسفانه یکی از منابع مهم سردی، فست فودها هستند. سعی کنید همراه با غذا از نوشیدنی استفاده نکنید، میوه و سبزیجات را در مقدار زیاد استفاده کنید، از خوردن غذاهای کنسروی خودداری کنید و به دنبال مواد غذایی طبیعی و ارگانیک باشید.

2- ورزش کردن: امروزه برای رفت و آمد حتی در مسافت های کوتاه نیز از ماشین استفاده می­شود. زندگی ماشینی و کاهش تحرک از دلایل چاقی و ایجاد کیست در تخمدان است. پیاده روی منظم یکی از موثرترین راه های کنترل این بیماری شایع در بین بانوان است. در صورتی که اضافه وزن دارید با یک برنامه ورزشی مناسب خود را لاغر کنید.

3- کاهش استرس: تاثیر استرس در دراز مدت بر روح و جسم آدمی بر هیچ کسی پوشیده نیست. استرس و اضطراب تشدید کننده بسیاری از بیماری‌ها هستند. طبق نتیجه گیری از یافته‌های به عمل آمده یکی از فاکتورهای موثر تشکیل کیست در تخمدان، استرس است.شما می‌بایست خود را از محیط های پر تنش دور کنید و سعی کنید ساعاتی از روز را مدیتیشن کنید و به آرامش برسید.

📍کیست تخمدان چگونه رفع می­شود؟

در اکثر موارد مشکل با مداخلات دارویی در مدت زمان کوتاهی برطرف می­شود. اما در صورتی که کیست از نوع تومورال باشد، ممکن است تداخل جراحی نیاز باشد. شما باید با در دست داشتن تصویر سونوگرافی خود به پزشک متخصص زنان و زایمان مراجعه کنید تا مراحل درمانی لازم صورت گیرد. در صورت تشخیص سریع جای هیچ گونه نگرانی نیست و مشکل به راحتی برطرف می­شود.

📍در صورت پارگی کیست تخمدان چه اتفاقی می‌افتد؟

در صورتی که پارگی به همراه خونریزی باشد در اغلب موارد به دلیل اورژانسی بودن شرایط نیاز به جراحی است.

مهمترین دلایل ترکیدن کیست تخمدان عبارتند از:

1-مقاربت

2-حرکت ناگهانی و شدید

3-ضربه سنگین

4-استفاده از داروهای ضد انعقاد خون

کیست تخمدان یکی از بیماری های شایع در بین بانوان است که در صورت تشخیص سریع به راحتی قابل درمان است. در برخی موارد افراد پس از مشاهده علائم کیست در تخمدان به جای مراجعه به پزشک به درمان های خانگی روی می‌آورند. همواره به خاطر داشته باشید برای تکمیل دوره درمان خود باید زیر نظر پزشک متخصص زنان و زایمان باشید. استفاده از هرگونه دارو، آمپول و یا نسخه های گیاهی بدون دستور پزشک می­تواند صدمات جبران ناپذیری به بدن شما وارد کند.
!
📃❤

24/11/2021

⚠️در ادامه پُست قبلی
(Primary open angle glaucoma)
مایعات چشم به صورت طبیعی از آن خارج نمی‌شود، این نوع از آب سیاه به ندرت باعث درد چشم می‌شود.
آب سیاه زاویه بسته (Angle-closure glaucoma)
در این نوع از آب سیاه عنبیه چشم به زاویه‌ی چشم نزدیک شده و باعث بسته شدن آن می‌شود. این نوع از آب سیاه باعث ایجاد درد زیادی در چشم می‌شود.
هایفما :
وجود خون بین قرنیه و عنبیه چشم است و معمولاً در اثر آسیب چشم و ایجاد پارگی در عنبیه یا مردمک چشم رخ می‌دهد.
میکروواسکولار عصب چشمی :
در این بیماری جریان خون، عصب کنترل کننده‌ی حرکات چشم را مسدود می‌کند. بنابراین چشم نمی‌تواند به درستی حرکت کند و دو بینی رخ می‌دهد. این بیماری در افراد مبتلا به دیابت و فشار خون بالا دیده می‌شود.
التهاب عصب بینایی :
عصب بینایی سیگنال‌های نوری را به قسمت پشتی چشم انتقال داده و از آن‌جا به مغز ارسال می‌کند. در مغز این سیگنال‌ها پردازش شده و به تصویر تبدیل می‌شوند. در این بیماری عصب بینایی متورم می‌شود.
این بیماری ممکن است نوعی بیماری خودایمنی باشد و غالباً در افراد مبتلا به بیماری‌های ویروسی مانند اوریون ، سرخک ، آنفولانزا یا ام اس دیده می‌شود.این التهاب مهم است و باید علت آن حتما بررسی شود.

علت برق زدگی چشم در جوشکاری چیست؟

بسیاری از افراد ممکن است هنگام انجام خدمات جوشکاری، به دلیل رعایت نکردن نکات ایمنی، دچار مشکل برق زدگی چشم شوند.

درمان برق زدگی چشم
شست و شوی چشم
درمان برق زدگی چشم با سیب زمینی
استفاده از مسکن هایی مانند استامینوفن
درمان با استفاده از خیار
شیر برای درمان برق زدگی چشم
درمان برق زدگی چشم با گلاب
درمان برق زدگی چشم با چای
استفاده از کیسه های یخ
درمان برق زدگی چشم در جوشکاری با موز
روغن بادام در درمان برق زدگی
درمان های تعیین شده برای انواع چشم درد ها
درست همانطور که علت می تواند متفاوت باشد، درمان نیز متفاوت است.

ورم ملتحمه:
قطره های ضد باکتری می توانند التهاب باکتریایی ملتحمه را درمان کنند.آنتی هیستامین ها در قالب قطره چشم، قرص یا شربت می توانند باعث رفع آلرژی شوند.
سایش قرنیه:
با گذشت زمان خود به خود درمان می شوند ، پزشک ممکن است یک پماد یا قطره آنتی بیوتیک تجویز کند.
گلوکوم:
شما می توانید قطره و قرص هایی را برای کاهش فشار دریافت کنید اگر کار نکردند، ممکن است به جراحی نیاز داشته باشید.
قرنیه آلوده:
شما ممکن است نیاز به قطره ضد ویروسی یا ضد باکتریایی چشم داشته باشید.
ایتریت:
پزشک این دارو را با استروئید، آنتی بیوتیک و یا ضد ویروسی چشم درمان میکند.
نوریت اپتیک:
با کورتیکواستروئیدها درمان می شود.
استای:
برای چند روز با استفاده از کمپرس گرم در خانه درمان میشود تنها تشخیص درمان علل درد چشم با دیدن چشم پزشک میسر است پس هرگز خوددرمانی نکنید چراکه ناخواسته دچار عوارض جبران ناپذیری خواهید شد.چشم شما ارزشمند است و باید به طور جدی از درد چشم محافظت کنید.
۵ درمان خانگی شگفت انگیز برای درد چشم

کیسه های چای برای چشم درد:
حضور اسید تانیک در چای آن را یک درمان بسیار عالی برای کاهش درد چشم می کند.اسید تانیک دارای طبیعت ضد التهابی است و به طور موثر درد را کاهش می دهد بنابراین توصیه می شود یک کیسه چای را در آب قرار دهید و آن را برای ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی چشم بگذارید ؛ هر روز برای تسکین درد چشم تکرار کنید.

۲. درمان چشم درد با آب سرد:
آب سرد در کاهش مشکل درد چشم با کاهش میزان فشار روی عضلات چشم بسیار موثر است. آب سرد به آرام کردن عضلات چشم کمک می کند و از این طریق درد را از بین می برد.

۳. برش خیار برای رفع چشم درد:
خیار طبیعتی سرد دارد و سردی آن در آرامش عضلات چشم کمک می کند و مشکل درد چشم را کاهش می دهد. از این رو توصیه می شود هر روز براحتی برش های خیار را بر روی چشمان خود بمالید .

۴. کمپرس گرم مناسب کاهش چشم درد:
کمپرس گرم نیز می تواند برای کاهش مشکل درد چشم استفاده شود. کمپرس گرم در آرامش عضلات چشم کمک می کند و همچنین گردش خون در عضلات چشم را افزایش می دهد که به نوبه خود باعث کاهش درد و فشار می شود ؛ به همین دلیل است که توصیه می شود کمپرس گرم بر روی چشم خود را برای ۱۰ تا ۱۵ دقیقه ادامه دهید.

۵. گلاب مفید برای درمان چشم درد:
چندین قطره گلاب را در چشمان خود بچکانید. انجام این کار به شما کمک می کند تا چشم آرام شود.
!
📃❤

24/11/2021

!؟

چشم درد یک علامت شایع است و علل محتمل زیادی برای آن وجود دارد، از علل جدی آن گرفته همچون آب سیاه زاویه بسته حاد و نوریت اپتیک، تا علل کمتر جدی آن همچون کنژنکتیویت، گل مژه یا خشکی چشم. ویژگی‌های بخصوصی همچون کیفیت درد بیمار (سوزش، درد تیز، درد مبهم و غیره) یا علائم بالینی همراه با چشم درد (حساسیت به نور، سردرد و غیره) می‌تواند به پزشک کمک کند تا این طیف وسیع از عوامل چشم درد را تا حد ممکن به یک یا چند عامل محدود کند.
درد چشم می‌تواند در سطح یا ساختارهای عمقی‌تر چشم به وجود آید. این درد – به ویژه همراه با کاهش بینایی – ممکن است نشان‌دهندهٔ یک وضعیت پزشکی جدی باشد که باید به دنبال مراقبت‌های فوری پزشکی باشید.

چرا دچار درد چشم می شویم؟
اغلب افراد در زمان های مختلف درد چشم را تجربه می کنند که گاها با سوزش نیز همراه است. ممکن است که برخی اوقات این درد خود به خود بهتر شود اما گاهی هم میتواند نشان دهنده یک مشکل جدی در این زمینه باشد. به هرحال تنها کسی که متوجه خواهد شد شما به مریضی مبتلا شده اید یا خیر پزشک شماست. چشم پزشک در واقع درد چشم شما را بررسی خواهد کرد و درمان مناسب را به شما ارائه خواهد داد. برخی اوقات ممکن است که ناراحتی های چشمی یا درد ناشی از مشکلاتی باشد که در اطراف چشم به وجود آمده است و نه خود آن. در اینجا می خواهیم شما را با قسمت های مختلف چشم و وظایف آنها آشنا کنیم:

قرنیه: قرنیه در واقع یک پنجره روشن در برابر چشم شماست که نور را متمرکز می کند.
صلبیه: به بخش سفید چشم شما گفته می شود.
ملتحمه: به پوشش نازک صلبیه گفته می شود که داخل پلک شماست
عنبیه: همان بخش رنگی چشم است که در واقع مرکزیت آن را مردمک چشم تشکیل می دهد.
مدار: به این بخش غار استخوانی هم گفته می شود که در جمجمه شما قرار دارد و عضلات مختلفی آن ها را در بر می گیرد.
عضلات اضافی: این عضلات در واقع چشم شما را می چرخانند.
عصب ها: همانطور که مشخص است عصب ها وظیفه دارند که اطلاعات بصری را از چشم به مغز منتقل کنند.
پلک ها: این بخش در واقع همان پوشش بیرونی هستند که رطوبت را از روی چشمان شما حفظ می کنند.

چشم درد _
درد پشت چشم
بیشتر بخوانید سردرد میگرن و انواع آن و راه های درمان

از رایج ترین علل درد پشت چشم عبارتند از سردردهای میگرنی و عفونت های سینوسی. در مورد سردرد میگرنی، درد تقریبا همیشه پشت یک چشم بروز می کند و اغلب با درد در جایی دیگر در همان طرف سر همراه است.
درد پشت چشم ناشی از عفونت سینوسی معمولا شدت کمتری نسبت به درد ناشی از میگرن دارد و هر دو چشم تحت تاثیر قرار می گیرند.
گرچه درد پشت چشم ناشی از موارد بیان شده معمولا اورژانسی نیستند، اما اگر دچار درد مزمن یا عود کننده از این نوع می شوید، حتما به پزشک مراجعه کنید.

درد اطراف چشم
احتمالا یکی از رایج ترین علل درد اطراف چشم التهاب داخلی پلک چشم است که علت آن معمولا گل مژهاست. مهم ترین نشانه اولیه گل مژه عبارت است از حساسیت به لمس در یک نقطه از پلک.
گل مژه نیاز به مراقبت های فوری پزشکی ندارد و معمولا در خانه با استفاده از کمپرس گرم روی پلک درمان می شود.
بلفاریت Blepharitis مشکل رایج دیگری است که منجر به التهاب پلک ها و ناراحتی اطراف چشم ها می شود.

یکی دیگر از علل بروز درد در اطراف چشم و درد عضلات چشم استفاده بیش از حد از چشم ها و کار زیاد با کامپیوتر است. این مشکل یک مسئله اورژانسی نیست و گام های ساده ای برای رفع درد چشم ناشی از کار با کامپیوتر وجود دارد.
یک مشکل جدی تر که البته به ندرت هم رخ می دهد و منجر به بروز درد اطراف چشم می شود، نوروپاتی عصب بینایی optic neuropathy نامیده می شود که منجر به نابینایی کامل می شود. علائم بروز کرده معمولا بینایی و بینایی رنگی چشم را کاهش داده و درد با حرکت چشم بدتر می شود.
درد چشم ناشی از نوروپاتی بینایی نیاز به معاینات فوری چشم پزشک دارد. بین افراد زیر ۴۰ سال، بیماری ام اس و سایر بیماری های عصبی شایعترین علل نوروپاتی بینایی هستند.

شایع ترین علت های درد چشم

شایع ترین علت های درد چشم سطحی که درد از سطح چشم سرچشمه می گیرد عبارتند از:

شی خارجی در چشم
شایع ترین علت درد چشم، صرفاً وجود چیزی در چشم شما است. این جسم خارجی در چشم می تواند مژه، یک تکه خاک یا مواد آرایشی باشد. داشتن یک جسم خارجی در چشم می تواند باعث سوزش، قرمزی، چشمان آبکی و درد شود.
بیماری ملتحمه
ملتحمه بافتی است که جلوی چشم و قسمت زیرین پلک را پوشش می دهد و می تواند آلوده و ملتهب شود. ملتحمه اغلب ناشی از حساسیت یا عفونت است. اگرچه درد معمولاً خفیف است، اما التهاب باعث خارش، قرمزی و ترشح در چشم می شود. به بیماری ملتحمه، چشم صورتی نیز گفته می شود.
شایع ترین علائم چشم صورتی شامل موارد زیر است:قرمزی در یک یا هر دو چشم
خارش در یک یا هر دو چشم
احساس ناخوشایند در یک یا هر دو چشم
ترشح در یک یا هر دو چشم که پوستی را در طول شب ایجاد می کند که ممکن است مانع از باز شدن چشم یا چشم شما در صبح شود.
چشم صورتی معمولاً در اثر عفونت باکتریایی یا ویروسی، یک واکنش آلرژیک، یا در نوزادان مجاری اشک ناقص باز شده ایجاد می شود. اگرچه چشم صورتی می تواند تحریک کننده باشد، اما به ندرت روی بینایی شما تأثیر می گذارد. درمان ها می توانند به رفع ناراحتی چشم صورتی کمک کنند. از آنجا که چشم صورتی می تواند مسری باشد، تشخیص زودرس و درمان می تواند به محدود شدن شیوع آن کمک کند.
تحریک لنز
افرادی که از لنزهای تماسی موقت استفاده می کنند و یا لنزهای خود را به درستی ضد عفونی نمی کنند، مستعد ابتلا به درد چشم ناشی از تحریک یا عفونت هستند.
سایش قرنیه
سایش قرنیه یک خراش سطحی در پنجره روشن و محافظ در جلوی چشم (قرنیه) است. قرنیه می تواند با تماس با گرد و غبار، خاک، شن و ماسه، تراش چوب، ذرات فلزی، لنزهای تماسی یا حتی لبه یک کاغذ خراشیده شود. ساییدگی قرنیه ناشی از ماده گیاهی (مانند سوزن کاج) معمولاً نیاز به توجه ویژه دارد زیرا می توانند باعث ایجاد تاخیر در التهاب در داخل چشم (iritis) شوند. ابتلا به سایش قرنیه باعث می شود شما احساس کنید چیزی در چشم تان وجود دارد. با این حال، درمان هایی که به طور معمول محرک های چشم را از بین می برند، مانند شستشو با آب صورت سایش قرنیه، درد و ناراحتی را کاهش نمی دهد.
علائم و نشانه های سایش قرنیه شامل موارد زیر است:

درد
سرخی
سردرد
حساسیت به نور
احساس ناخوشایندی در چشمدر صورت سایش قرنیه، سریعاً به دنبال مراقبت پزشکی باشید.
در صورت عدم درمان، می تواند آلوده شده و منجر به زخم قرنیه شود. اقدامات فوری که شما می توانید برای سایش قرنیه انجام دهید:
پلک بالا را روی پلک پایین بکشید.
چشم خود را با آب تمیز یا محلول شور بشویید.
چندین بار چشمک بزنید. این ممکن است ذرات کوچک را از بین ببرد.
بیشتر ساییدگی های قرنیه طی یک یا دو روز بهبود می یابد.
جراحت چشم
سوختگی های شیمیایی چشم می تواند باعث درد قابل توجهی شود. این سوختگی ها اغلب نتیجه قرار گرفتن در معرض مواد تحریک کننده مانند سفید کننده ها یا منابع شدید نور مانند خورشید، اتاق های برنزه کننده یا مواد مورد استفاده در جوشکاری هستند.
چشم درد _
بلفاریت
بلفاریت هنگامی رخ می دهد که غدد چربی در لبه پلک آلوده یا ملتهب شوند. بلفاریت می تواند باعث درد شود. عفونت بلفاریت می تواند گره یا برآمدگی برجسته ای روی پلک ایجاد کند. که به آن گل مژه و یا برآمدگی پلک گفته می شود. یک گل مژه می تواند بسیار دردناک باشد و ناحیه اطراف آن معمولاً برای لمس کردن بسیار حساس است. علائم بلفاریت به طور معمول در صبح بدتر است. آنها شامل موارد زیر هستند:
چشمان خیس
چشم های قرمز
چسبیده به پلک
چشمک زدن بیشتر
حساسیت به نور
پلک های خارش دار
پلک های قرمز و تورم
مژه های پوسته پوسته
پلک هایی که چرب به نظر می رسند.
پوسته پوسته شدن پوست در اطراف چشم
حسی ناخوشایند، سوزش یا سوزش در چشم ها
تاری دید که معمولاً با چشمک زدن بهبود می یابد.
بلفاریت اغلب یک بیماری مزمن است که درمان آن دشوار است. بلفاریت می تواند ناراحت کننده و ناخوشایند باشد. اما معمولاً باعث آسیب دائمی در بینایی شما نمی شود و مسری نیست.
خشک چشمی
اگر چشم به اندازه‌ی کافی اشک تولید نکند و مرطوب نباشد، به شی خارجی و نور حساس بوده و برخی اوقات قرمز خواهد بود. عامل خشکی چشم، استفاده مکرر از لنزهای تماسی چشمی، استفاده از داروهای مخصوص (مانند آنتی هیستامین‌ها، مسدود کننده‌های بتا، اوپیات‌ها یا داروهای مخدر و داروهای ضد افسردگی)، بیماری‌ها، جراحت و یا عوامل محیطی (مانند دستگاه‌های خنک کننده هوا) هستند.
علت‌های دیگری هم برای چشم درد وجود دارند از جمله:

دیستروفی فوکس قرنیه
در این بیماری سلول‌ها در لایه‌ی فوقانی قرنیه شروع به مردن می‌کنند. مرگ سلول‌ها منجر به تجمع مایعات، ورم، چشم‌های باد کرده و تاری دید می‌شود.
التهاب قرنیه (Keratitis)
در این بیماری بر اثر جراحت چشم و یا استفاده از لنزهای تماسی چشمی ممکن است، قرنیه آسیب دیده و ملتهب شود. عفونت چشمی در این بیماری ممکن است ناشی از قارچ، باکتری، ویروس هرپس یا تششعات شدید امواج فرا بنفش باشد. اگر این بیماری درمان نشود، امکان نابینایی وجود دارد.
آب سیاه یا گلوکوم
تجمع مایعات در جلوی چشم منجر به بالارفتن فشار چشم و آسیب عصب بینایی می‌شود. این بیماری عامل اصلی نابینایی در افراد بالاتر از ۶۰ سال است.
!
📃❤

22/11/2021

🔻با رعایت 7 پیشنهاد زیر می‌توانید برای همیشه از شر صدای وحشتناک خروپف شبانه رهایی یابید:

▫️بر روی پهلوهای خود بخوابید
▫️سر خود را بالاتر از سطح بدن قرار دهید
▫️اختلالات مزمن آلرژیک خود را درمان کنید.
▫️تیغه منحرف بینی خود را اصلاح کنید
▫️وزن خود را کاهش دهید
▫️از قرص‌های آرامش‌بخش برای خواب استفاده نکنید
▫️سیگار نکشید
!
📃❤

22/11/2021

⚠️ آیا همیشه خسته و خواب آلود هستید!؟؟

اگر احساس خستگی و خواب‎آلودگی دارید، احتمالا به دلیل کمبود این ویتامین‌ها و موادمغذی است:

- ویتامین B12 » منابع: ، جگر، گوشت گاو، ماهی، شیر، ماست، تخم مرغ

- زینک » منابع: گوشت، ماست، بادام هندی، تخمه کدو حلوایی، نخود، ، مرغ، شکلات،

- منیزیم » منابع: شکلات، دانه کدو تنبل، بادام، ماست، لوبیا، کیله، انجیر،

- ویتامین C » منابع: مرکبات، طالبی، ، کچالو، کیوی، نخود ، آناناس، رومی، کدو حلوایی، شلغم

- ویتامین D » منابع: نور خورشید، ماهی، ، تخم مرغ، شیر

- آهن » منابع: گوشت، کاهو، انجیر، بادام، ،املوک ، کیله ، نخود سبز، تخم کدو
!
📃❤

18/11/2021

⚠️اشخاص که دچار ناراحتی های معده و مری هستند باید متوجه نکات ذیل شوند

غذا های که باید در خوردن آن جداً پرهیز نمایند

۱. غذاهای سرخ شده
۲. ماکارونی بخاطر دیر هضم بودن آن
۳. آب بسیار سرد
۴. انواع گوشت سرخ
۶.نمک و مواد غذایی نمکی
۷. مواد شور مثل چیتوز .سیمیان.
۸.نوشابه های گازدار
۹.استفاده از سگرت
۱۰. پیاز خام
۱۱.مرچ سیاه
۱۲. گرفتن ادویه جات خودسرانه
۱۳‌.آچار
۱۴.گندنه
۱۵. چای پر رنگ سیاه
۱۶.بادنجان سیاه
۱۷.خربوزه
۱۸.قهوه
۱۹.شفتالو و آلو ترش
۲۰.نصوار ، پان

به یاد داشته باشید
تشویش، جگرخونی ،عصبانیت درد و ناراحتی های معده را زیاد میسازد.

توصیه میشود که برای بهترشدن ناراحتی های معده باید:

۱. غذا را خوب بجوید ،لقمه دهن را خرد بگیرید
۲.عسل استفاده کنید شفا بخش زخم معده است
۳.از سبزیجات و میوه جات شیرین استفاده کنید
۴. در غذا زنجبیل زیتون و یا روغن زیتون استفاده کنید
۵. از طرف صبح آب شیر گرم بنوشید
۶. بعد از خوردن غذا زود به جای خواب نروید ..
!
📃❤

17/11/2021

میکروب معده(ایچ پایلوری) و شاریدگی معده را کدام غذاها شدید می کند؟

مبتلایان به شاریدگی معده و ایچ پایلوری کدام غذاهارا نباید صرف کنند .Pylori ...

16/11/2021

:

در 2 ماهگی در پاسخ لبخند میزند.
در سه ماهگی گردن خود را میگیرد و مادر خود را می شناسد.
در 4 ماهگی بلند خنده میکند.
در 6 ماهگی با کمک دستهایش می نشیند.
در 8 ماهگی بدون کمک به راحتی می نشیند.
در 9 ماهگی با کمک ایستاده میشود.
در 12 ماهگی بدون کمک ایستاده میشود و وقتیکه صدا زده شود میاید.
همچنان در یک سالگی یک یا دو کلمه با معنا گفته میتواند.
در 15 ماهگی به تنهایی راه میرود.
در دو سالگی حدود 100 کلمه را یاد دارد.
در 4 سالگی به تنهایی توالت میرود.
در 5 سالگی لباس خود را کشیده و پوشیده میتواند و به کارهای خانه کمک میکند.
نوت: بعضی طفل ها این اعمال را زودتر یا دیرتر انجام میدهند که بستگی به فکتورهای متعدد دارد.

!
📃❤

12/11/2021

؟

کیست تخمدان عبارت است از توده‌های تخمدانی معمولاً خوش‌خیم که اغلب از نسج تخمدان تولید شده و در بسیاری از موارد از فولیکول‌های سطح تخمدان سرچشمه می‌گیرد. در واقع کیست تخمدان از توده‌های کیسه مانندی که دارای یک جدار است و مقداری مایع ساده داخل آن جمع شده، تشکیل شده است.
🌀نشانه‌ها و علائم کیست تخمدان می‌تواند بر اساس نوع آن متفاوت باشد. علائم کیست تخمدان شامل موارد زیر است:

👌دردهای شدید شکمی و لگنی
👌دردهای ناگهانی در اثر پارگی کیست یا پیج خوردن توده
👌اتساعات شکمی
👌اختلالات قاعدگی
👌تهوع و استفراغ
👌تغییرات نبض
👌درد به هنگام رابطه جنسی
👌احساس ضعف كه ممكن است به علت خون‌ریزی داخلی باشد
👌تکرر ادرار بر اثر فشار کیست‌ها بر مثانه یا درد پهلو به دلیل وارد شدن فشار بر کلیه

♦️گروهی از خانم‌ها اصلا متوجه وجود کیست نخواهند شد تا زمانی که اقدام به بارداری کنند. همچنین بروز کیست ممکن است در مراحل اولیه نشانه خاصی ایجاد نکند مگر این که کیست‌ها از نوع عملکردی و فعال از نظر هورمونی باشد که نشانه‌های آن به صورت نداشتن تعادل هورمونی مانند خونریزی غیرطبیعی نمایان می‌شود.

♦️کیست‌های اندومتریوز: این بیماری با نشانه‌های متفاوتی از جمله اختلال قاعدگی، درد زیر شکم، درد شدید هنگام نزدیکی و قاعدگی، درد در زمان اجابت مزاج و لکه بینی ظاهر می‌شود و حتی ممکن است ناباروری، تنها علامت کیست تخمدان باشد
!
📃❤

27/10/2021

💊در مصرف دارو زیاده‌روی نکنید!

📌همه ما برای تسکین درد و کاهش #تب خیلی زود به سراغ قرص #استامینوفن می‌رویم. اما اگر دارو‌های دیگری مانند داروی ضدسرفه، قرص خواب یا داروی ضداحتقان بینی مصرف می‌کنید باید حواستان بیشتر جمع باشد.

📌چون این دارو‌ها که برخی علائم آنفلوانزا را تسکین می‌دهند نیز حاوی استامینوفن هستند. در نتیجه مصرف همزمان باعث می‌شود که دوز دارو دو برابر شده و ممکن است به کبدتان آسیب وارد شود.
📃❤

23/10/2021

24 نکته برای راحت بودن زنده گي

1. از خودتان بپرسید: بدترین چیزی که ممکن است اتفاق بیفتد چیست؟

2. موسیقی نشاط ‌بخش گوش دهید.

3. یک چیز جدید امتحان کنید.

4. برای انجام یک کار جدید نقشه بکشید و بعد آن را دنبال کنید.

5. از مدیتیشن استفاده کنید.

6. ورزش کنید

7. با یک ترس روبه‌رو شوید.

8. چیزی نو خلق کنید.

9. تا زمانیکه اعتمادبه‌نفس پیدا نکرده‌اید وانمود کنید که دارید.

10. از محیطتان استفاده کنید.

11. از قوه تخیلتان استفاده کنید.

12. از بدنتان استفاده کنید.

13. ذهنتان را از خاطرات مثبت پُر کنید.

14. به آینده مثبت فکر کنید.

15. درک کنید که گذشته مساوی حال نیست.

16. با خودتان مهربان باشید.

17. یاد بگیرید که ذهنتان چطور کار می‌کند.

18. مهارت‌های اجتماعیتان را تقویت کنید.

19. از طریق نیروی درون و انرژی که به شما میدهد یا با همان آرامش درون به بیرون نگاه کنید.

20. اطرافیانتان را از افراد مثبت‌اندیش انتخاب کنید.

21. اطلاعات، تاثیرات و احساسات مثبت جذب کنید.

22. مثبت بیندیشید.

23. خودتان را با خودتان مقایسه کنید، نه با دیگران.

24. شکست را دوباره تعریف کنید.
📃❤

20/10/2021

کردن در هفته برای حفظ #سلامت پوست و بدن لازم است؟

بصورت کلی حمام کررن و دوش گیرفتن نظر به نوع وظیفه .مکان .آب و هوا متفاوت هست ولی بطور کلی میتوان گفت که برای حفظ سلامتی انسان (نه زیبایی) حداقل دو بار در هفته میتواند به صحت مندی انسان کفایت کند
حالا نظرات متخصصین و اساتید های بخش صحت

👈، بر اساس اطلاعات منتشرشده توسط موسسه آماری یورومانیتور (Euromonitor International)، مردم کشورهایی مانند اسپانیا، آمریکا، هند و مکزیک روزی یک‌ بار دوش می‌گیرند. در برخی مناطق مانند برزیل هم که دما و رطوبت در زمان‌هایی خاص از حد عادی و قابل‌تحمل بیشتر می‌شود، افراد مجبورند که دو یا سه بار در روز حمام کنند.

👈چند توصیه در مورد حمام کردن
آکادمی پوست شناسی آمریکا (AAD) به پدرها و مادرها توصیه کرده است که اگر کودکان بین ۶ تا ۱۱ سال آن‌ها به خاطر بازی کردن و فعالیت‌های مختلف نیازی به حمام کردن ندارند، ترجیحا هفته‌ای یک یا دو بار شستن بدن برای آن‌ها کافی بوده و دلیل اصلیِ اعلام‌شده در این رابطه، نیاز سیستم ایمنی ضعیف کودکان به مقادیر کمی باکتری، ویروس و عفونت برای رشد کردن و قوی‌تر شدن است.

اما پس از سن ۱۲ سالگی سیستم ایمنی قوی‌تر شده و بر اساس اطلاعات AAD، اکثر نوجوانان تا قبل از بالغ شدن، به حمام کردن به ‌صورت روزانه و مرتب عادت می‌کنند. با این حال دانشمندان معتقدند که این مقدار دوش گرفتن لازم نیست.
وحالا نظر دکتر دیوید لفل متخصص پوست در آمریکا 👇
👈حمام کردن رطوبت پوست را از بین می‌برد
فرمول شیمیایی صابون به گونه‌ای است که به محض تماس پیدا کردن با مولکول‌های آب، کثیفی و چربی موجود بر روی پوست، پارچه و یا سطح‌های مشابه را جدا کرده و در آب حل می‌کند. از آنجایی که شامپو هم عملکرد مشابهی دارد، در هنگام شستشو با این ماده نوعی چربی خاص با نام سبوم (sebum) از مو جدا شده و به همین خاطر، بسیاری از دانشمندان توصیه می‌کنند که برای حفظ این چربی مفید بهتر است که هر دو یا سه روز یک‌بار از شامپو استفاده شود.

👈چند بار حمام کردن در هفته برای بدن لازم است؟
با از دست رفتن چربی طبیعی پوست و مو، شستشوی بدن با آب گرم پوست را خشک کرده و مابقی رطوبت موجود بر روی بدن پس از پایان حمام، از پوست تبخیر شده و ظرف مدت کوتاهی خشکی سطح بدن به بیشترین میزان خود می‌رسد. این پدیده در فصل زمستان که رطوبت هوا کمتر است، شدیدتر بوده و هرچه آب استفاده‌ شده در زیر دوش داغ‌تر باشد، خشکی پوست بیشتر خواهد شد.

👈توصیه‌هایی برای نگهداری از پوست

به طور کلی برای حفظ سلامت پوست از مضرات حمام کردن، اول از همه آب استفاده‌شده برای شستشو نباید بیش از حد داغ باشد، مدت‌زمان دو‌ش گرفتن باید کمتر از سی دقیقه باشد و همچنین، استفاده از کرم‌ها مرطوب‌کننده به محض پایان شستشو برای جلوگیری از تبخیر رطوبت پوست، توصیه می‌شود.

برای شستشوی بخش‌هایی از بدن مانند زیر بغل و بین پاها که بیشتر از سایر بخش‌ها نیاز به تمیزی دارند، تنها مدت‌زمان #سه دقیقه کافی است و برای کاهش ضررهای حمام کردن نیازی به تمرکز بیش ‌از حد بر روی شستن قسمت‌های پاکیزه‌تر بدن نیست.

👈نتیجه گیری👇
طوریکه دربالا ذکر کردیم قانون دقیقی در مورد تعداد دفعات لازم برای شستشوی بدن وجود ندارد و اگر به تناسب وضعیت آب و هوای محل زندگی و عادات شخصی، حمام کردن به صورت روزانه برای شما لازم است، مهم‌ترین توصیه‌ها برای جلوگیری از آسیب دیدن پوست شامل دوش گرفتن در کمترین زمان ممکن و استفاده از کرم‌های مرطوب‌کننده پس از حمام کردن می‌شوند
📃❤

18/10/2021

🔺️بررسي دلايل دردها و خستگي در پا و كمر كودكان:

١- كمبود ويتامين D3
٢- نرمي مفاصل در كودكان
٣- رماتيسم مفصلي در كودكان كه منجر به التهاب مفصل و به دنبال آن بروز درد ميشود.
٤- صافي كف پا(شايع ترين علت)
٥- وجود انحرافات در مچ پا، ساق و يا زانو( از عوامل بسيار موثر در ايجاد درد و خستگي)
٦- وجود انحرافات در ستون فقرات (كايفوزيس يا افتادگي شانه و لوردوزيس يا گودي كمر بيش از حد)
٧- سفتي و تنبلي عضلات اندام تحتاني مخصوصاً تاندون آشيل و عضلات پشت ساق پا

‼️دقت داشته باشيد ممكن است كودك به علت يكي از اين دلايل و يا بر اثر ابتلاي همزمان به چند مورد از اين دلايل دچار خستگي، پادرد و كمر درد شود.

!
📃❤

04/10/2021

✅ مواد غذایی برای تقویت کلیه(گرده)ها!

👈 سير

👈 زنجبيل

👈 روغن زيتون

👈 سنجِد

👈 منابع ويتامين C مانند مركبات

👈 سركه سيب

👈 جعفری(نوع دوم گشنیز)

👈 آلوئرا

📑❤

03/10/2021

🔻نشونه‌های وسواس عملی

🔹️ شست‌وشوی مکرر: مردم تنها همین کار رو وسواس می‌دونن و معمولا بین زن‌ها بیشتره.

🔹️دقت بیش از حد: اینکه حتما باید از این سمت بشورم دستمو یا اینکه سعی داره حتی دکمه‌اش رو صاف کنه. این کار انگار به فرد آرامش میده.

🔹️ شمردن: شمردن اینکه حتما باید تعداد یک چیز به عدد مشخصی برسه. مثل اینکه دوست داره نرده‌ها رو بشماره و اصرار داره که اشتباهی هم صورت نگیره.

🔹️ راه رفتن: شخص اصرار داره که راهی که میره طبق یک ضوابط خاص و مثلاً بین دو نقطه باشه.
!
📑❤

03/10/2021

(ایچ پایلوری) !؟

این یک مکروبی است که اسم هلیکوباکترپایلوزی Helicobacter pylori یاد میشود و اسم مخفف ان اچ پی HP است

این مکروب در داخل معده در طبقه مکوزا mucosa جای به جای میشود و قتیکه در ان جای جابجا شود بعدا پاک کردن بسیار دشوار است
این مکروب وقتیکه داخل وجود گردد در ان زمان نشانه یا فهمیده نه میشود چند وقت بعد سبب التهاب معده میگردد با گذشتن ماها التهاب به زخم تبدیل میشود و زخم با گذارندن وقت زیاد بدون تداوی سالها تبدیل شدن و احتمال سرطان زیاد میشود
این مکروب وختیکه به معده داخل میشود در اولا کدام نشانه در وجود انسان پیدا نمیشود خو به تیر شدن وقت تکلیف های ذیل به وجود میاورد:
سبب بدهضمی معده ( Dyspepsia indigestion)
التهاب معده (Gastritis) سبب میگردد در بخش انترمAntrum معده
در خوردسالها سبب درجه یک زخم معده Ulcer میگردد
در مردم بعد از دوا درد NSAID درجه دوم زخم معده میشود
سبب سرطان معده میگردد Cancer
سبب اوردن اب تلخ معده به دهن میشود Gastroesophageal reflux
سبب مشکلات خالی شدن معده به روده ها میشود gastroparesis
به مکروب تقریبا نفوس نصف جهان روبرو است در ممالک پیشرفته فیصدی شان تقریبا 40%فیصد نشان داده شده و در ممالک عقب مانده فیصدی تقریبا از 70 الی 75 فیصد نشان داده شده است
در زندگی روزمره مکروب های زیاد از طریق دهن ذریعه غذا داخل معده میگردد خو توسط تیزاب و محیط تیزابی معده از بین برده میشود مکروب ها داخل روده ها نمیشود وتوسط تیزاب معده از بین برده میشود .
مگر مکروب ذکر شده HP اچ پی بخاطر تیر شدن از تیزاب معده باخود یک نوع یوراز انزایم یا تیزاب Urease دالر که به واسطه ان یورا با گاز امونیا و بای کاربونات تبدیل میکند و تعامل ذکر شده در معده یک محیط به میان می اورد که برای مکروب اچ پی مفید میباشد و میتواند در ان محیط فعالیت کند.

مکروب یا بکتریا در محیط تیزابی معده که پی اچ PH ان پاین باشد زندگی کرده نمیتوانند از بین میرود
این مکروب در اکثره اوقات در بخش اخرین معده ودر سر روده ها بزگ زخم میسازد بخاطریکه محیط این موقعت ها نسبتا القلی است یک محیط مساعد است برای مکروب خاصیت تیزابی شان کم است نسبت به جای های دیگر
هرکسیکه به مدت طولانی از معده شکایت میکند باید معاینان اچ پی HP انجام دهد زیاد احتمال دارد که اچ پی HP مثبت باشد ولی دوا و راهای مختلف وجود دارد که از این مکروب جلوگیری کند.
سرایت مکروب از یک انسان به انسان دیگر:
این مکروب از یک انسان به انسان دیگر از طریق دهن به اسانی انتقال میشود و همچنان از اشیایی چتل به معده انتقال میشود
کسانیکه این مکروب داشته باشد ظروف که استفاده میکند با ید به دیگران در ان خوراک داده نشود اولا باید خوب پاک شسته شوند و بعدا استعمال شوند
همچنان زنان مادرکلان پدرکلان ها که دچار این مکروب میباشد برای طفل ها و نواسه ها خویش با چیز توسط دهن میده نکند و به انها داده نیشوند بخاطریکه از این طریق بسیار به اسانی مکروب به خوردسالان انتقال میشود.
اکثره اوقات بعضی مردم عادت دارد که نان یا یک چیزی دیگر دردهن میده میکند و به اطفال میدهند که این یک شیوه بسیار خطرناک انتقال این مکروب است
برای تشخیص این مکروب تیست و لابراتواری های مختلف وجود دارد Culture,Biopsy,Rapid Urea test,Urea breath test که از طریق این تیست ها موجودیت و غیره موجودیت مکروب ایچ پالوری ثابت میشود

🔺️کسانیکه تکلیف معده داشته باشند باید از چیزهای ذیل پرهیز نمایند!
• از دواهای درد مثلی اسپرین بروفین.... که به معده بد تاثیر میکند استفاده نه شود
• از کشیدن سگریت جلوگیری شود
• از تشویش و فشار ذهن فاصله دور گرفته شود
• از استعمال روغن زیات او چیزهای تیزاب جلوگیری شود
• از استعمال مرچ اچار چکنی استفاده نه شود
• به طور مناسب با ید غذا خورده شود نه کم و نه زیات متوسط
• ورمیان، کینو، نارنج، و نمک زیات با ید استعمال نه شود.
.
📑❤

02/10/2021

!؟

🌵🌺 خرما تازه سطح انرژی شما را بالا نگه می دارد و نوسانات خلقی را از بین می برد.

🎋🌻 خرما تازه کالری کمی دارد و شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد و یک میان وعده عالی به حساب می آید.

🐚🌷 همچنین خرما دارای ویتامین ها بوده که از مشکلات پوستی جلوگیری کرده و موهای آسیب دیده را نیز ترمیم می کنند.
🌵🌺 خرما تازه سطح انرژی شما را بالا نگه می دارد و نوسانات خلقی را از بین می برد.

🎋🌻 خرما تازه کالری کمی دارد و شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد و یک میان وعده عالی به حساب می آید.

🐚🌷 همچنین خرما دارای ویتامین ها بوده که از مشکلات پوستی جلوگیری کرده و موهای آسیب دیده را نیز ترمیم می کنند
!
📃❤