27/10/2025
اناناس د وزن کمولو کی مرسته کوی
اناناس (پاین ایپل) د وزن کمولو کې مرسته کولای شي، ځکه دا میوه کم کالورۍ لري، د فایبر څخه غني ده، او ډیره اوبه لري. دا ځانګړتیاوې د دې سبب کېږي چې د خوړو وروسته د ډکښت او رضایت احساس زیات شي. اناناس یو ځانګړی انزایم لري چې برومیلین نومېږي. برومیلین د پروټین په هضم کې مرسته کوي او ښایي د بدن د پړسوب کمولو کې هم ګټور وي.
اناناس طبیعي خوږوالی لري، خو باید په یاد ولرو چې په زیات مقدار کې یې خوراک د شکر مصرف زیاتوي. د دې لپاره، غوره ده چې اناناس د متوازن رژیم او منظم ورزش سره یو ځای وکارول شي، تر څو د وزن کمولو په برخه کې موثره نتیجه ورکړي.
د اناناس د وزن کمولو ګټې:
• کم کالورۍ لري: د یوې پیالې اناناس کالورۍ لږې دي، نو د خوراک د کنټرول لپاره مناسب انتخاب دی.
• د فایبر څخه غني دی: فایبر د ډکښت احساس زیاتوي او د اشتها کمولو کې مرسته کوي.
• ډېرې اوبه لري: د اوبو کچه د بدن هایډریشن ساتي او د ولږي او تندې احساس کموي.
• برومیلین انزایم لري: دا انزایم د پروټین هضم کې مرسته کوي او د التهاب کمولو کې ښایي ګټور وي، چې په غیر مستقیم ډول د وزن په کنترول کې مرسته کوي.
• طبیعي خوږوالی لري: د دې میوې خوږوالی د شکر غوښتنه کموي او د لوړ کالورۍ خوږو د استعمال مخه نیسي.
مهم ټکي:
• طبیعي شکر لري: په زیات مقدار کې یې خوراک د شکر کچه لوړه کوي.
• د خوراک اندازه کنټرول کړئ: د کالوریو د زیات مصرف مخنیوي لپاره، اناناس په اندازه وخورئ.
• په ټولیز ژوند کې: اناناس یوازې د وزن کمولو سبب نه ګرځي، باید د صحي رژیم او منظم ورزش سره یو ځای وکارول شي.
په درنښت،
ډاکټر سوریه کمال صمدزي
د نسایي او ولادي ناروغیو جراحي متخصصه
Mustafa Kamal Salarzai