04/06/2025
- ویتامین D؛ جلوگیری از ریزش موویتامین D نقش مهمی در رشد موهای سالم و جلوگیری از ریزش مو دارد. مطالعات نشان میدهد که کمبود این ویتامین به طور مستقیم بر ریزش مو تاثیر میگذارد. اگر به کمبود ویتامین D مبتلا هستیدویتامین E یکی از ویتامینهای مهم برای سلامت بدن است که به صورت غیرمستقیم بر سلامت موها نیز تاثیر میگذارد. برای تامین این ویتامین میتوانید از روغن جوانه گندم، آووکادو، بادام، انبه، تخمه آفتابگردان و ماهی استفاده کنید. از آنجایی که مقدار ویتامین E موجود در مواد غذایی محدود است، سادهترین راه برای جلوگیری از کمبود این ویتامین مصرف مکمل آن است.
