Dr.Friska Goodar-Niazai دوکتورس فریسکا گودر -نیازی

20/12/2021

علایم کمبود ویټامین ها:
۱-خستګی (کمبود ویتامین B1)
۲-درد های عضلاتی ( کمبود ویتامین D)
۳-کرختی پاها یا بی حسی پاها (کمبود ویتامین B12)
۴- شب کوری یا مشکل دید در شب ( کمبود ویتامین A)
۵- ضعیف شدن یا کند شدن عکس العمل ها (کمبود ویتامین E)
۶- دیر التیام یافتن زخم ها (کمبود ویټامین C)
۷- افسردګی (کمبود ویتامین B1 )
۸- بوی بد دهن (کمبود ویتامین B3)

داکتر فریسکا (ګودر نیازی)

16/12/2021

ازدواج با داکتر خانم یا محصل طب:

ازدواج یکی از پیچیده‌ترین تصمیماتی است که شما باید در زندگی خود بگیرید؛ زیرا علاوه بر اینکه باید شناخت درست و کاملی روی شخصیت، نیازها، علایق و … خودتان داشته باشید، باید تمامی این جوانب را هم در مورد فرد مقابلتان بسنجید تا بتوانید بهتر برای زندگی خود تصمیم بگیرید. یکی از مسائل خیلی مهمی که در خصوص ازدواج وجود دارد، مسال وظيفوی است. در بسیاری از مواقع، نوع وظیفه و شرایط محیط کاری می‌تواند بسیاری از جنبه‌های زندگی افراد را تحت تاثیر قرار دهد؛ مخصوصا وظیفه‌هایی مانند طبی. ممکن است قصد داشته باشید با یک خانم داکتر ازدواج کنید. در اینجا ممکن است سوالات متفاوتی در ذهنتان ایجاد شود، مثلا: “برای ازدواج با دختری که طب می‌خواند باید به چه نکاتی توجه کنم؟آیا ازدواج با خانم داکتر تصمیم درستی است؟چه مشکلاتی بر سر راه ازدواج با یک خانم داکتر وجود دارد؟و … . در این پوست قصد دارم نکات مهمی در خصوص ازدواج با دختری که داکتر یا در پوهنتون طبی (یا جز کادر طبی) است، به شما بگوییم. شما می‌توانید با کمک این نکات، بهترین تصمیم را بگیرید.

ذکر این نکته واجب است که همیشه باید بدانید هیچ کس شبیه فرد دیگری نیست و هر شخصی، ویژگی‌های منحصر به فردی دارد که تحت تاثیر جنیتیک، فامیل، نوع تربیت، فرهنگ، ویژگی‌های شخصیتی و … است و وظیفه (و تحصیلات) تنها یکی از این عوامل است. به همین دلیل، شما باید باقی موارد را در نظر بگیرید و تنها به خاطر نکاتی که در زیر اعلام شده، تصمیم به ازدواج یا عدم ازدواج نگیرید.

اگر شما خودتان داکتر یا جز کادر طبی نیستید

یک نکته مهمی که در خصوص ازدواج با یک داکتر خانم وجود دارد این است که آیا شما خودتان داکتر یا جز کادر طبی هستید یا نه؟ ازدواج داکتر با غیر داکتر هم دارای نکات مثبت است و هم نکات منفی. این که شما جنبه‌های مثبت قضیه را نگاه کنید یا جنبه‌های منفی به خودتان و رابطه‌تان بستگی دارد. در ادامه می‌خواهیم مواردی که ممکن است روی ازدواج شما تاثیر بگذارد را بررسی کنیم؛ یادتان باشد، مثبت یا منفی بودن این موارد بسیار به خود شما بستگی دارد.

طولانی بودن دوره تحصیلات و کاریابی

تحصیل در رشته‌ی طبی و کاریابی بعد از فارغ‌التحصیلی این‌طور نیست که چهار سال درس بخوانید و بعد یک وظیفه عالی و پردرآمد پیدا کنید. طبابت برخلاف بیشتر رشته‌ها یک فرایند وسیع آموزشی است؛ بنابراین ممکن است برنامه‌ریزی‌ای که شما در زندگی داشتید و زمان‌بندیتان برای رسیدن به آن با ایشان تا حدودی متفاوت باشد؛ به عنوان مثال او ترجیح دهد که طفل دار شدن را تا پایان تحصیلاتش و رسیدن به وضعیت وظيفوی نسبتا پایدار به تعویق بیاندازد و یا اگر هم طفل دار شدید شاید زمان‌هایی برسد که او مراقبت از فرزندتان را ساعت‌ها به شما محول کند تا خودش بتواند یک فصل از کتاب را تمام کند. در نظر داشته باشید که این طفل همیشه یک فرشته‌ی خندان نیست، بلکه در بسیاری از موارد هم باید با طفلی گریانی دست و پاچه شوید که خودش را کثیف می‌کند و بالا می‌آورد.

درکارهای خانه زیاد ماهر نیستند

از این گذشته تحصیل در پوهنځی طبی، تصمیمی نیست که یک شبه گرفته شده باشد، مثلاً همسرتان ناگهان به این نتیجه نرسیده که: “خب، میخوام داکتر شوم و برم پوهنځی طبی”؛ این تصمیم یک سابقه‌ی هجده ساله دارد و او برای رسیدن به این موقعیت سال‌ها درس خوانده است. به احتمال زیاد مادر همسر آینده‌تان (خشوی) در این سال‌های سخت و فشرده‌ی درس خواندن، از دخترش نخواسته است که آشپزی کند، خانه را پاک کند یا از مهمانان پذیرایی کند؛ خانم داکتر آینده اکثر اوقات در اتاقش یا در پوهنتون در حال درس خواندن بوده است. به همین دلیل محصلین طبی عموماً نمی‌دانند که چطور قرمه‌سبزی یا قابلی پلو پخته کند! البته چنین دختر باهوشی اگر بخواهد که مدت بیشتری را در خانه کنار مادرش بماند، حتماً می‌تواند آشپزی یاد بگیرد، البته اگر بخواهد. بنابراین انتظار نداشته باشید که همسر داکتر تان یک آشپز فوق‌العاده باشد؛ البته احتمالاً همسرتان روزهای رخصتی به شما نشان خواهد داد که از هر انگشتش هنر می‌بارد و غذایی برایتان پخته میکند که انگشتانتان را هم با آن بخورید.
به هر حال، نکته‌ای که در مورد این قشر واضح است، این است که اولویت اول این افراد تحصیل کردن است؛ به همین دلیل بسیاری از کارهای خانه‌داری و یا کارهایی که ممکن است خانم‌های دیگر بلد باشند را یادنگرفته باشند.

تفریح کردن محدود

همانطور که گفته شد، بیشترین اولویت دخترانی که طب می‌خوانند درسشان است؛ به همین دلیل حتی اگر اهل تفریح و مهمانی هم که باشند، باز هم زیاد فرصت این کارها را ندارند. شما ممکن است مجبور شوید سفرها و مهمانی‌های زیادی را لغو کنید و یا تنهایی بروید.

ساعت کاری غیرمتداول

داکتران ساعت کاری مشخصی ندارند؛ گاهی اوقات برنامه‌ی کاریشان کاملاً منظم است، گاهی اوقات زنگ تلفن همسرتان شما را نیمه شب از خواب بیدار می‌کند تا او را به بستر مریض فرابخواند و گاهی اوقات او حتی ۳۶ ساعت نمی‌تواند به خانه بیاید. از این گذشته وقتی همسر داکتر تان بعد از یک روز معمولی به خانه برمی‌گردد، به اندازه‌ی شما خسته است و نمی‌توانید انتظار داشته باشید که همسر شاد و خندانی را در خانه بیابید که برای شما و فرزندانتان غذا درست کند.

به‌علاوه، این نامنظم بودن شیفت‌های کاری باعث می‌شود که شما حداقل در اوایل دوره کاریشان (چون هنوز در وظیفه شان تثبیت نشدند یا اینکه ساعت‌های کاریشان زیاد دست خودشان نیست)، مجبور شوید بسیاری از برنامه‌های زندگی را لغو کنید یا مسئولیت انجام آن را خودتان به عهده بگیرید؛ به‌عنوان مثال، فرض کنید قرار است افراد فامیل را برای یک مهمانی دعوت کنید، این که از طرف شفاخانه به صورت عاجل با همسر شما تماس گرفته شود، بسیار وجود دارد. به همین دلیل، گاهی در این موارد شما خودتان باید به تنهایی تدارکات مربوط به مهمانی را ببینید.

استقلال زیاد در تصمیم‌گیری

داکتران درباره‌ی مرگ و زندگی مریضان تصمیم می‌گیرند، بنابراین احتمالاً قدرت تصمیم‌گیری همسر داکترتان از شما بیشتر است. او ممکن است گاهی از شما کمک بخواهد و گاهی خودش تصمیم مهمی را به تنهایی بگیرد. این استقلال در تصمیم‌گیری هرگز نباید غرور مردانه‌تان را خدشه‌دار کند و برای حفظ رابطه‌تان هم که شده بهتر است استقلال همسرتان را با روی باز بپذیرید.

اگر شما از آن دسته مردهایی هستید که ترجیح می‌دهید با همفکری همسرتان کارها را انجام دهید یا فکر می‌کنید بسیاری از تصمیمات مردانه است، بهتر است قبل از جدی شدن رابطه این موضوع را بررسی کنید؛ چون شاید اوایل برای شما پذیرفته شده باشد، اما قطعا در آینده تاثیر خودش را می‌گذارد. البته به خاطر داشته باشید این مساله زیاد به ویژگی‌های شخصیتی هم مرتبط است، به‌علاوه، ممکن است خانم تان به شما بگوید که از اینکه مجبور است دائم در محل کار تصمیم بگیرد خسته شده است و ترجیح می‌دهد که شما تصمیمات بزرگ و مهم را در زندگی بگیرید.

روابط کاری

باید بدانید که همسرتان در محیط کارش مرتباً با مردان دیگر، مثلاً نرس، انستیزیلوګ، ترینر، رزیدنت،ریس و مریض مرد سر و کار دارد. همکاران او ممکن است در هر ساعتی از روز با او تماس بگیرند یا به او پیام بدهند. پیوندی که میان همکاران طبی شکل می‌گیرد، مانند یک پیوند فامیلی است، چرا که زندگی در شفاخانه کاملاً با زندگی عادی متفاوت است و افراد شاغل در شفاخانه مجبورند، صرف نظر از جنسیت، نژاد یا عقاید همکارشان به او تکیه کنند، در غیر این صورت زندگی در شفاخانه غیرممکن خواهد شد. بنابراین خودتان را برای پذیرش روابط وظيفوی همسرتان آماده کنید و چنین شرایطی را بدون تعصب و حسادت بی‌جا بپذیرید. همسر داکترتان باید در هر شرایطی با همکاران مردش در ارتباط باشد.

کار کردن در شرایط سخت و تاثیر روی اخلاق

هر روز سر و کار داشتن با مرگ و زندگی، کار کردن در محیط پر از سر و صدا،گوش دادن به سخنرانی‌های پرخاشگرانه‌ی ترینران، شیفت‌های طولانی، مریضان عاجل و … بر اخلاق همسرتان تاثیر می‌گذارد. به طور کلی، خستگی ناشی از بودن در این شرایط کاری سخت، بسیار می‌تواند روی افراد تاثیر بگذارد، آستانه تحمل فشار را پایین بیاورد و تحریک پذیرترشان کند. به همین دلیل همسر داکترتان تند‌ مزاج و تحریک‌پذیرتر از یک دختر معمولی خواهد بود.

روحیه حمایت‌کننده

همسر داکتر شما را بیشتر از هر فرد دیگری دوست خواهد داشت، چرا که او درد از دست دادن عزیزان را از نزدیک لمس کرده است، به همین دلیل او قدر تک‌تک لحظاتی را که در کنارتان است، می‌داند و سعی می‌کند لحظات شاد کوچک را تا حد ممکن زیبا و به یادماندنی کند، چرا که بیشتر از هر کس دیگری می‌داند که زندگی چقدر ناپایدار و آسیب‌پذیر است. بنابراین او از شما و فرزندانتان به خوبی مراقبت می‌کند، چرا که سال‌ها است مشغول یادگیری مراقبت از دیگران است. لطف‌های کوچکتان را نادیده نمی‌گیرد و از تک‌تک محبت‌های کوچکی که به او می‌کنید، قدردانی می‌کند. او شما را به خاطر خودتان و شخصیتتان دوست دارد، نه به خاطر پول و جایگاه اجتماعی، چرا که خودش به تنهایی می‌تواند به ثروت و جایگاه اجتماعی بالایی برسد.

جایگاه اجتماعی

در بسیاری از جوامع، به خصوص جامعه افغانستان، موقعیت و جایگاه وظيفوی بسیار با اهمیت است و افرادی که در مراتب بالا قرار دارند، روی تناسب وظيفوی و جایگاه اجتماعی حساس‌تر هستند. به همین دلیل، یک داکتر به احتمال بیشتری از شما نیز این توقع را دارد که جایگاهی مشابه او داشته باشید یا از او بالاتر باشید.

اگر شما خودتان هم داکتر یا جز کادر طبی بودید:

اگر خودتان هم داکتر باشید یا در عرصه طبابت فعالیت داشته باشید، ازدواج کردن با یک داکتر فکر بسیار خوبی خواهد بود. اگر شما هم داکتر باشید یا دست‌کم با داکتران در ارتباط باشید، احتمالاً خیلی بهتر می‌توانید شرایط کاری یکدیگر را درک کنید.

نکته مهم در اینجا قدرت مدیریت و درک شرایط برای هر دو نفر است. اول اینکه این وظیفه برای هر دو نفر، یعنی خانم و آقا سخت است و هر دو شرایط یکسانی را تجربه می‌کنند، به همین دلیل اگر مثلا آقا انتظار داشته باشد که وقتی به خانه می‌رسند همه چیز آماده باشد و خودش هم هیچ نقشی در انجام کارهای روزانه نداشته باشد، قطعا به مشکل بر می‌خورند. مسئولیت کارهای خانه زمانی به عهده خانم است که او خانه‌دار باشد یا ساعت‌های کمتری کار کند، زمانی که هر دو وظیفه یکسان و ساعت‌های کاری یکسانی دارند، این توقع از حد بالاتر است و قطعا ازدواج با مشکل رو به رو می‌شود.

به‌علاوه، شیفت‌های طولانی، ساعات کاری متغیر و …، نیاز به برنامه‌ریزی دقیق و درست را برای هر دو نفر بیشتر و بیشتر از سایر زوج‌ها می‌کند. زن و شوهر باید برای تک تک اتفاقات زندگیشان برنامه داشته باشند تا بتوانند راحت‌تر شرایط را مدیریت کنند؛ به‌عنوان مثال برنامه‌ریزی برای مهمانی‌ها، تفریحات، سفرها، وضعیت رسیدگی به کارهای خانه، تکالیف طفل ها و … . با توجه به آنچه گفته شد، اگر قصد ازدواج با همکار داکتر تان را دارید، بهتر است با در نظر گرفتن این شرایط، تصمیم بگیرید.

آمار طلاق در میان داکتران

یکی از محققین پوهنتون طبی هاروارد مطالعه‌ای را بر روی نرخ طلاق در میان داکتران ایالات متحده انجام داده است. این مطالعه با این هدف انجام شده است تا مشخص شود که آیا سبک زندگی پراسترس و غیرقابل پیش‌بینی داکتران باعث بالاتر رفتن نرخ طلاق و جدایی نسبت به دیگر مشاغل حوزه‌ی طبی می‌شود یا خیر.

نتایج این مطالعه بسیار جالب است. مشخص شد که داکتران پایین‌ترین نرخ طلاق را نسبت به نرس ها، قابله ها، و مدیران بخش های طبی دارند. همچنین در این مطالعه مشخص شد که احتمال طلاق گرفتن داکتران خانم بالاتر از داکتران مرد است؛ مسئولیت مضاعفی که داکتران خانم برای تربیت فرزندان و مدیریت امور خانه دارند، می‌تواند موجب افزایش این احتمال شده باشد.

مشاوره قبل از ازدواج

همانطور که گفته شد، عوامل بسیار زیادی هستند که می‌توانند بر روی ازدواج تاثیر بگذارند که یکی از آن‌ها شغل و حرفه فرد مقابل است. به همین دلیل، اگر می‌خواهید ازدواج خوب و مناسبی داشته باشید، حتما باید قبل از ازدواج با یک روان‌شناس متخصص، مشورت کنید. مشاوره پیش از ازدواج به شما کمک می‌کند تا علاوه بر اینکه نسبت به خودتان به شناخت درستی برسید، بتوانید بر اساس آن بهترین تصمیم را برای انتخاب همسر آینده بگیرید.

داکتر فریسکا (ګودر نیازی)

21/06/2020

عادت ماهوار دردناک یا Dysmenorrhea:

به معنی احساس درد غیرمعمول در قسمت بطن یا شکم هنگام عادت ماهوار است. معمولاً ۵۰ تا ۷۰ درصد دختر خانم‌ها هنگام عادت ماهوار دچار درد در نواحی تحتانی شکم و رحم می‌شوند ولی اگر این درد بیش از اندازه باشد که موجب توقف فعالیت‌های روزانه فرد شود آن را dysmenorrhea یا عادت ماهوار دردناک می‌نامند.
این مشکل در اکثر موارد، با عادت های ماهوار همراه با تخمک گذاری دیده می‌شود و براساس سن،شروع،و دلایل به‌ وجود آورنده، به دو نوع اولیه و ثانویه تقسیم می‌شود.

دیسمنوره اولیه یا primary dysmenorrhea:
این حالت معمولاً قبل از سن ۲۰ سالگی و تقریباً همیشه ۶ تا ۱۲ ماه بعد از اولین عادت ماهوار شروع می‌شود. اگر دردها ۳ سال بعد از اولین عادت ماهوار(menarche) شروع شود یا اگر دیسمنوره همراه با دوره‌های بدون تخمک‌گذاری باشد، باید به فکر علل ثانویه بود.
معمولاً درد چند ساعت قبل یا هم‌زمان با خون‌ریزی عادت ماهوار شروع شده و حداکثر دو تا سه روز طول می‌کشد. دردها بیشتر در زیر ناف است. دردها گاه به کمر، قسمت های رانها نیز انتشار می‌یابد. علائم دیگری مثل دلبدی، استفراغ، بی اشتهایی، اسهال، خستگی، و گاه سردرد، می‌تواند وجود داشته باشد. Primary dysmenorrhea با افزایش سن و ولادت طبیعی ممکن است بهبود یابد. این مریضی احتمالاً در دختر خانم های که مادران آن‌ها نیز دچار این ناراحتی بوده‌اند شایعتر است. در این مریضی پروستاگلاندین‌ها نقش دارند که سبب انقباضات رحمی و دیگر علائم عمومی می‌شوند.

دیسمنوره ثانویه یا Secondary dysmenorrhea:
این حالت معمولاً بعد از سن ۲۰ سالگی رخ می‌دهد هر چند که می‌تواند در اولین عادت ماهانه و در هر سنی شروع شود. درد دراینها معمولاً ۵ تا ۷ روز دوام میکند. Secondary dysmenorrhea در خانم های دارای امراض حوصلی مثل ( endometriosis, adenomyosis, chronic pelvic infection, hypermenorrhea, cervical stenosis, uterine adhesion, uterine submucosal masses) رخ می‌دهد. در این مریضان معاینات مکمل حوصله و نیز معاینات روتین، radiography از رحم و ملحقات آن، ultrasound و … ممکن است برای تشخیص لازم باشد اما دستیابی به یک تشخیص دقیق همیشه امکان‌پذیر نیست و اشتباه در تشخیص و افتراق دیسمنوره اولیه و ثانویه فراوان دیده می‌شود.

اسباب یا causes :
اسباب دیسمنوره بسیار متنوع است و بسته به اولیه یا ثانویه بودن آن می‌تواند ناشی از عفونت، اختلالات هورمونی، استرس و ... می‌باشد.

تداوی یا treatment
Primary dysmenorrhea:
۱-- فعالیت‌های فیزیکی ملایم می‌تواند به تخفیف شکایات مریض را کمک کند.
۲-- توجه به رژیم غذایی (مثلا خوردن حبوبات، سبزیجات و میوه جات بیشتر و کم خوردن یا نخوردن نمک، کافئین و شکر) نیز در برخی دختر خانم ها مفید است.
۳-- استراحت و ماساژ و تکنیک‌های دیگر آرام بخش، برخی از تمرینات یوگا
۴-- تجویز دواهای ضد التهاب غیر استروئیدی مانند (tab.mefenamic acid )مفنامیک اسید و (ibuprofen )ایبوپروفن نیز در برخی موارد در تخفیف درد مؤثر است.
۵-- اگر مریض از نظر جنسی فعال است، استفاده ازتابلیت های ضد حاملگی (OCP)با استروژن کم در %۹۰ موارد مؤثر خواهد بود که تداوی انتخابی می‌باشد.

تداوی دوایی تحت نظر متخصص نسایی ولادی انجام شده و در صورتی که ۳ تا ۶ ماه پس از تداوی های مذکور پاسخی مشاهده نشد، باید به دنبال علل ثانویه بوده و تمامی اقدامات تشخیصی را به کار بست. (خصوصاً در دیسمنوره‌ای که پس از ۲۰ سالگی ظاهر شود که تقریباً همیشه از نوع ثانویه است)
تداوی خانگی: شامل دم کردن چای زنجبیل و چاوه و یا شیر همراه با عسل در دوران عادت ماهوار و پرهیز از پرخوری در این دوران پیشنهاد می‌شود.
Secondary dysmenorrhea:
بهبود عامل ایجادکننده مانند عفونت است اما برخی از انواع ثانویه به تداوی دوایی با OCP (تابلیت های ضد حاملگی) یا دوا های ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDS) نیز پاسخ نسبی می‌دهند.

داکتر فریسکا گودر نیازی

08/05/2020

هیڅکله په ژوند کی مه ناهيلی کیږی.
همیشه مثبت فکر وکړی او الله پاک ته صبر وکړی یوه ورځ به حتمآ‌ خپلو موخو ته رسیږی.

19/12/2019

22/06/2019

فواید صحی سیب :
1)سیب یک میوه اهن دار است و پاک کننده بدن است و به علت دارا بودن pectin زیاد آب اضافی بدن را خارج می سازد
2)سیب را می توان برای برطرف کردن اسهال حتی برای اطفال بکار برد . بدین منظور سیب را باید توته کرده و استفاده نمود .
3)شربت سیب بهترین ادویه برای تداوی سرفه و گرفتگی صدا می باشد .برای تهیه شربت سیب یک کیلو سیب راشسته و با پوست توته توته کنید و در یک لیتر آب بپزید سپس آنرا با پارچه نازکی صاف کنید و چند تکه قند به آن اضافه کنید و دوباره روی آتش ملایم قرار دهید تا به قوام برسد و آن را از روی آتش بردارید روزی سه تا چهار قاشق از این شربت بنوشید.
4)سیب دارای مقدار زیادی کلسیم است و کلسیم سیب به بدن کمک می کند که کلسیم غذاهای دیگر را نیز جذب کند.
5)خوردن سیب قبضیت را برطرف می کند و برای خستگی مفرط مفید است
6)دم کرده برگ درخت سیب ادرار آور است و موثر برای التهاب کلیه و مثانه میباشد.
7)نوشیدن آب سیب ادویه موثری برای تداوی سرماخوردگی و گرفتگی صدا و سرفه است.
8)سیب مقوی کبد و اشتها آور است.
9)سیب برای تداوی نفس تنگی بسیار مفید است حتی بوئیدن سیب نیز این خاصیت را دارد
10)سیب پخته تقویت کننده معده و کبد و دفع کننده سموم بدن است .
11)سیب حرارت را از بدن خارج می سازد .
12)سیب را توته کنید و در دستمال بپیچانید و روی چشم بگذارید درد چشم را برطرف می کند.
13)خوردن سیب حتی برای آنهایی که مرض دیابت یا شکر دارند مفید است چون قند خون را بالا نمی برد.
14)کسانیکه می خواهند لاغر شوند حتما باید سیب را با پوست بخورند .
15)دم کرده گل سیب دوای موثر برای سرفه و اذیمای مجرای تنفسی است
16)سیب ادویه خوبی برای تداوی زخم ها می باشد
17)سیب بهترین ادویه برای سوء هاضمه است زیرا دارای مقدار زیادی pectin می باشد
18)آب سیب را حتی می توان برای شفاف بودن جلد استفاده کرد
19)پوست سیب را مانند چای دم کنید و بیاشامید این چای بهترین دوست کلیه است .
20)آب سیب را با mixer در خانه تهیه کنید و فورا آنرا بنوشید زیرا در اثر ماندن آنزایم های خود را از دست می دهد .
21)آب سیب برای زیبایی جلد استفاده زیادی دارد بخصوص برای از بین بردن چین و چروک جلد موثر است بدین منظور آب سیب را صبح و شب روی جلد گردن و صورت بمالید و ماساژ دهید البته همیشه آب سیب تازه استفاده کنید.
استفاده دیگر از سیب برای لطافت جلد سیب پخته است سیب رابپزید و سپس انرا خوب بکوبید و با شیر مخلوط کنید و این مخلوط را بصورت نیم گرم روی جلد بگذارید و پس از چند دقیقه آنرا بردارید .

خواص سیب ترش
1-سیب ترش ضد میکروب و اشتهااور است و حالت دلبدی و استفراغ را از بین می برد.
2-سیب ترش را بپزید تداوی اسهال خونی است
3-آب سیب ترش مخلوط با انار برای تقویت معده و تداوی اسهال و دلبدی بکار می رود
4- سیب ترش علاج اسهال ، استفراغ و درد و غم است
5-مربای شکوفه سیب برای ضعف معده و ازدیاد نیروی جنسی مفید است
6-سیب ترش برای آنهائیکه مزاج گرم دارند بسیار مفید است برعکس آنهائیکه مزاج سرد دارند باید سیب شیرین بخورند
سیب در قدیم معالج نقرس و امراض عصبی بوده است
مضرات :
همانطور که قبلا گفته شد سعی کنید همیشه سیب را با پوست بخورید زیرا مقدار زیادی pectin در پوست سیب وجود دارد سیب هایی که در بازارهای داخل افغانستان یا آمریکا و کانادا بفروش می رسد روی آن دارای یک لایه چربی برای حفاظت آن می باشد بنابراین حتما این سیب ها را بدقت بشوئید آنهائیکه دارای معده ضعیف هستند باید سیب را بسیار نازک پوست بگیرند که پکتین ها و ویتامین های آن از بین نرود .

دوکتورس فریسکا گودر(نیازی)