داکترسیدفریدشاه رفیعی Dr.Sayed Farid Shah Rafiee

26/08/2025

24/08/2025

با اندوه فراوان، درگذشت پروفیسور دوکتور محمدمعروف سامح، شخصیت برجسته علمی و طبی کشور را به خانواده محترم، شاگردان شان و جامعه علمی -طبی افغانستان تسلیت عرض می‌کنم.

یاد و خدمات ماندگار ایشان در عرصه طبابت همواره در خاطرها زنده خواهد ماند.
از درگاه خداوند برای‌شان رحمت واسع و برای بازماندگان صبر و تسلی مسئلت می‌نمایم.

10/08/2025

05/08/2025

27/07/2025

برنامه تندرستی از تلویزیون ملی افغانستان
موضوع بحث : کمبود ویتامین دی

RTA Afghanistan is the state-owned television channel in Afghanistan, launched in 1977. It is the country’s first and one of the news channels.Afghanistan Na...

27/05/2025

برنامه تندرستی از تلویزیون ملی افغانستان
موضوع بحث امراض قلبی ( سکته قلبی )

RTA Afghanistan is the state-owned television channel in Afghanistan, launched in 1977. It is the country’s first and one of the news channels.Afghanistan Na...

21/05/2025

تنها ۵ دقیقه پیاده‌روی می‌تواند قدرت مغز را افزایش دهد

◽️ پژوهش جدیدی که در مجله معتبر Journal of Epidemiology & Community Health منتشر شده است، نشان می‌دهد که حتی فعالیت‌های کوتاه‌مدت و با شدت متوسط، مانند پیاده‌روی سریع یا دویدن آرام، می‌تواند به‌طور چشم‌گیری عملکرد شناختی را در بزرگسالان، به‌ویژه سالمندان، بهبود بخشد.

این مطالعه که در دانشگاه کالیفرنیا و با همکاری چندین مرکز تحقیقاتی دیگر انجام شده، شامل بررسی اثرات ورزش‌های هوازی کوتاه‌مدت (مانند ۵ تا ۱۰ دقیقه پیاده‌روی سریع) بر بخش‌هایی از عملکرد مغز مانند سرعت پردازش اطلاعات، حافظه کاری و عملکرد اجرایی بوده است. نتایج نشان داد که حتی پس از تنها پنج دقیقه فعالیت بدنی، بهبود قابل ملاحظه‌ای در تست‌های شناختی مشاهده شد.

محققان معتقدند که فعالیت‌های بدنی کوتاه می‌توانند با افزایش جریان خون مغزی، اکسیجن‌رسانی ‌رسانی بهتر و تحریک ترشح نیوروترنسمیترهایی مانند دوپامین و نوراپی‌نفرین، به بهبود عملکرد مغز کمک کنند.

◽️این یافته‌ها بر اهمیت گنجاندن حتی مقادیر کم فعالیت بدنی در برنامه روزانه، به‌ویژه برای سالمندان، تأکید دارد و نشان می‌دهد که تحرک جسمی لزوماً نیازمند صرف زمان زیاد نیست.

منبع:
Hamer, M., et al. (2024). Short bouts of moderate-intensity physical activity and cognitive function in older adults: a population-based study. Journal of Epidemiology & Community Health, 78(3), 210–216. doi:10.1136/jech-2023-220104

https://whatsapp.com/channel/0029Va7rWMNHLHQUJV2fbo3w

T.me/DrRafiee78

داکترسیدفریدشاه رفیعی Dr.Sayed Farid Shah Rafiee

19/05/2025

راز خوشحالی به خود شما بستگی دارد!

یک تحقیق تازه در سال ۲۰۲۴ نشان داده که خوشحالی هر کس بیشتر به خود او و شرایط شخصی‌اش بستگی دارد، نه فقط به پول، محیط یا شرایط اجتماعی.

در این تحقیق آمده است که بعضی از آدم‌ها حتی در شرایط سخت هم احساس خوشی می‌کنند، در حالی که بعضی‌های دیگر با وجود داشتن امکانات زیاد، باز هم خوشحال نیستند.

پژوهشگران می‌گویند: به جای اینکه فقط دنبال یک فرمول کلی برای خوشی باشیم، بهتر است به ویژگی‌ها و نیازهای هر فرد توجه کنیم، چون خوشی برای هر کسی فرق دارد.

این مطالعه که در سال ۲۰۲۴ توسط محققان دانشگاه ییل (Yale University) و دانشگاه کالیفرنیا در ریورساید (UC Riverside) انجام شد، با بررسی اطلاعات بیش از ۴۰ هزار نفر از کشورهای مختلف، نشان داد که مردم از راه‌های مختلفی به خوشحالی می‌رسند.
(منبع: PubMed - 2024 و The Brighter Side News)

تقریباً نیمی از افراد، یا اول از زندگی کلی‌شان راضی بودند و بعد جنبه‌های دیگر (مثل کار یا روابط) برای‌شان مهم شد (مدل "بالا به پایین")، یا برعکس، اول از چیزهای خاصی مثل کار یا خانواده راضی بودند و این باعث خوشی کلی‌شان شد (مدل "پایین به بالا"). بعضی‌ها هم هیچ الگوی خاصی نداشتند.

نتیجه این است: هر کسی باید بفهمد چه چیزی واقعاً او را خوشحال می‌کند، چون خوشی یک نسخهٔ یکسان برای همه نیست.
داکترسیدفریدشاه رفیعی Dr.Sayed Farid Shah Rafiee



https://whatsapp.com/channel/0029Va7rWMNHLHQUJV2fbo3w

t.me/DrRafiee78

17/05/2025

هر سال به تاریخ ۱۷ می، روز جهانی فشار بلند خون تجلیل می‌شود تا مردم از خطرات این بیماری خاموش آگاه شوند.
فشار بلند خون یا هایپرتنشن یکی از شایع‌ترین مشکلات صحی در جهان و افغانستان است. این بیماری معمولاً بدون علایم واضح پیشرفت می‌کند، اما اگر تشخیص و درمان نشود، می‌تواند سبب حمله قلبی، سکتۀ مغزی، نارسایی گرده و حتی مرگ گردد.

در سطح جهان، حدود ۱.۲۸ میلیارد نفر به فشار بلند خون مبتلا اند و نگران‌کننده‌تر این‌که بیشتر از ۴۶ درصد آنان نمی‌دانند که مبتلا هستند. سازمان صحی جهان گزارش می‌دهد که سالانه حدود ۱۰ میلیون نفر در اثر پیامدهای فشار بلند خون جان می‌دهند.

در افغانستان نیز آمارها هشداردهنده است. طبق سروی ملی سال ۲۰۱۸، حدود ۲۹ درصد بزرگ‌سالان کشور به فشار بلند خون مبتلا اند. بسیاری از این افراد از بیماری خود آگاه نیستند یا تداوی منظم دریافت نمی‌کنند. این وضعیت بیشتر به دلیل نبود آگاهی، عدم اندازه‌گیری منظم فشار خون، و سبک زندگی ناسالم است.

پیشگیری و کنترول فشار بلند خون با تغییر در شیوه زندگی و مراجعه به موقع به مراکز صحی ممکن است. در ادامه چند توصیه مهم برای پیشگیری و کنترول این بیماری ذکر می‌شود:

فشار خون خود را حداقل سالی یک‌بار اندازه بگیرید، حتی اگر هیچ علامتی ندارید.

از مصرف زیاد نمک، چربی و غذاهای آماده خودداری کنید.

فعالیت بدنی منظم (حداقل ۳۰ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته) را در برنامه روزمره خود داشته باشید.

وزن اضافی خود را کاهش دهید و وزن سالم را حفظ کنید.

از استعمال سگرت، نسوار و مشروبات الکولی پرهیز نمایید.

دواهای تجویز شده توسط داکتر را منظم و بدون قطع مصرف نمایید.

از استرس و فشارهای عصبی دوری کنید و روش‌های آرام‌سازی مانند دعا،توسل و توکل به خداوند بزرگ و روش های مدیتیشن را تمرین نمایید.

میوه و سبزیجات تازه، غلات کامل و غذاهای سالم را در رژیم غذایی خود شامل سازید.

آگاهی از وضعیت صحی خود را افزایش دهید و با داکتر در تماس باشید.

اعضای خانواده‌تان را نیز تشویق کنید تا فشار خون خود را بررسی کنند و سبک زندگی سالم‌تری اختیار نمایند.

به یاد داشته باشید، فشار بلند خون یک قاتل خاموش است، اما با آگاهی، اقدام به‌موقع و تغییر سبک زندگی می‌توان آن را کنترول کرد و از عوارض خطرناک آن جلوگیری نمود..

داکترسیدفریدشاه رفیعی Dr.Sayed Farid Shah Rafiee

Afghanistan Medical TV
Afghan Health hospital - شفاخانه افغان هیلت
Afghan Hospital
وزیر محمد اکبرخان ملي اوتخصصی روغتون شفاخانه ملی وتخصصی وزیر محمداکبرخان
https://whatsapp.com/channel/0029Va7rWMNHLHQUJV2fbo3w

Follow the Dr.Rafiee دکتر رفیعی channel on WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029Va7rWMNHLHQUJV2fbo3w

https://www.instagram.com/dr.f.rafiee?igsh=dHV3MWptdXlwemF6

t.me/DrRafiee78

24/03/2025

۲۴ مارچ که مصادف است به سالروز کشف باکتری مایکوباکتریوم توبرکلوزیس توسط دکتر رابرت کخ همه ساله در سراسر جهان بنام روز جهانی سل( توبرکلوز) بزرگداشت میشود. این کشف انقلابی در تشخیص و تداوی سل بود. هدف از این روز، افزایش آگاهی عمومی و تلاش برای کاهش میزان ابتلا و مرگ‌ومیر ناشی از سل است.
بر اساس گزارش سازمان صحی جهان WHO، در سال ۲۰۲۳، ۸.۲ میلیون نفر به سل مبتلا شده‌اند که بالاترین رقم از سال ۱۹۹۵ است. تعداد مرگ‌ومیرهای ناشی از سل از ۱.۳۲ میلیون نفر در سال ۲۰۲۲ به ۱.۲۵ میلیون نفر در سال ۲۰۲۳ کاهش یافته است.
پنج کشور هند، اندونزیا، چین، فیلیپین و پاکستان بیش از نیمی از موارد جهانی سل را به خود اختصاص داده‌اند.
بر اساس گزارش سازمان صحی جهان، در سال ۲۰۲۳، حدود ۸۰ هزار مورد ابتلا به سل در افغانستان ثبت شده است. وسالانه حدود ۱۰ تا ۱۲ هزار نفر در افغانستان به دلیل ابتلا به سل جان خود را از دست می‌دهند.

عامل ایجادکننده این مرض باکتری مایکوباکتریوم توبرکلوزیس که از طریق ذرات تنفسی آلوده (سرفه، عطسه، صحبت) از شخص مصاب به شخص سال منتقل می‌گردد.
ضعف سیستم معافیتی تماس طولانی با مریضان ، محیط‌های بسته و پرجمعیت امکان مبتلا شدن به این مرض را افرایش می‌دهند.
راههای وقایه و تداوی:

واکسیناسیون (BCG): برای کودکان

تشخیص و درمان زودهنگام: برای کاهش سرایت

تهویه مناسب و رعایت حفظ الصحه فردی

مصرف کامل ادویه: برای جلوگیری از مقاومت دوایی

سازمان صحی جهان (WHO) در سال ۲۰۳۵ قصد دارد موارد جدید سل را ۹۰٪ و مرگ‌ومیر ناشی از آن را ۹۵٪ کاهش دهد. در همین راستا، برنامه های تطبیق واکسین‌های جدید شامل:

واکسین جایگزین BCG

واکسین بوستر BCG

ایمونوتراپی: برای بهبود اثربخشی تداوی سل مقاوم به ادویه

روی دست میباشند.

یکی از واکسین‌های امیدبخش، M72/AS01E شرکت GSK است که در تحقیقات کلینیکی ، ۵۴٪ اثربخشی در پیشگیری از سل فعال ریوی نشان داده است.

سل همچنان یک تهدید جدی برای سلامت جهانی است، اما با آگاهی، پیشگیری، تشخیص زودهنگام و تداوی صحیح می‌توان آن را کنترکل کرد. روز جهانی سل فرصتی برای تأکید بر اهمیت این اقدامات و حرکت به سوی جهانی عاری از سل میباشد.



داکترسیدفریدشاه رفیعی Dr.Sayed Farid Shah Rafiee

https://whatsapp.com/channel/0029Va7rWMNHLHQUJV2fbo3w

t.me/DrRafiee78

20/03/2025

به نام خالق بهار

نوروز، فصل شکفتن امید و نو شدن جان‌هاست. همان‌گونه که طبیعت جامه‌ی نو بر تن می‌کند، دل‌های ما نیز با عشق، مهربانی و امید تازه می‌شوند. آرزو دارم در این سال نو، تندرستی، آرامش و شادی همواره همراه شما و عزیزانتان باشد.

چون ابر به نوروز رخ لاله بشست
برخیز و به جام باده کن عزم درست
-حافظ

سال نو مبارک، دلتان بهاری و روزگارتان سرشار از سلامتی و سعادت!

داکتر رفیعی

19/02/2025

بحث کلی و کوتاه پیرامون ( روماتیزم )‌ در برنامه تندرستی از تلویزیون ملی

RTA Afghanistan is the state-owned television channel in Afghanistan, launched in 1977. It is the country’s first and one of the news channels.Afghanistan Na...