Dr Bilal Ahmad Amani

22/05/2025

شانزدهمین کنگره کنفرانس طبی انجمن دوکتوران چشم افغانستان

22/05/2025

انجمن جراحان افغانستان

07/02/2025

راهنمای انتخاب کریم ضد آفتاب مناسب
انتخاب یک کریم ضد آفتاب مناسب برای محافظت از جلد در برابر اشعه‌های مضر ماورای بنفش بسیار مهم است. در این راهنما، نکاتی را بررسی می‌کنیم که به شما کمک می‌کند بهترین کریم ضد آفتاب را برای جلد خود انتخاب کنید.
ـــــــــــــ
۱. میزان SPF مناسب را انتخاب کنید
اس پی اف یا SPF (Sun Protection Factor) میزان محافظت کریم را در برابر اشعه ماورای بنفش بی نشان می‌دهد. انتخاب SPF مناسب بستگی به نوع جلد و شدت تابش آفتاب دارد:
اس پی اف SPF 15 – 30: مناسب برای فعالیت‌های روزمره و قرارگیری کوتاه‌مدت در آفتاب.
اس پی اف SPF 30 – 50: مناسب برای قرارگیری طولانی‌تر در محیط‌های باز.
آیس پی اف SPF 50+: بهترین گزینه برای جلد‌های حساس و مناطق با تابش شدید آفتاب.
ــــــــــــــــــــ
۲. ضد آفتاب با طیف گسترده (Broad Spectrum) را انتخاب کنید
کریم‌های ضد آفتاب باید از جلد در برابر هر دو اشعه ماورای بنفش A و B محافظت کنند. برچسب "Broad Spectrum" نشان می‌دهد که محصول از این ویژگی برخوردار است.
ــــــــــــــــــــ
۳. نوع جلد خود را بشناسید
#جلدـچرب و مستعد جوانی دانه: از کریم‌های فاقد چربی (Oil-Free) و غیر کومدوژنیک (Non-Comedogenic) استفاده کنید تا منافذ جلد مسدود نشوند.
#جلدـخشک: کریم‌هایی با مرطوب‌کننده (Hydrating Sunscreen) و ترکیباتی مانند هیالورونیک اسید و گلیسیرین انتخاب کنید.
#جلدـحساس: ضد آفتاب‌های فیزیکی (مینرال) حاوی زینک اکسید یا تیتانیوم دی‌اکسیدانتخاب مناسبی هستند. این محصولات کمتر باعث تحریک جلد می‌شوند.
ـــــــــــــ
۴. نوع ضد آفتاب: کیمیایی یا فیزیکی؟
ضد آفتاب‌های کیمیایی (حاوی موادی مانند آووبنزون و اکسی‌بنزون): سبک‌تر بوده و سریع‌تر جذب جلد می‌شوند.
ضد آفتاب‌های فیزیکی (مینرال) (حاوی زینک اکساید و تیتانیوم دی‌اکساید): مناسب جلدهای حساس هستند و مانند یک سد محافظ روی جلد عمل می‌کنند.
ـــــــــــــــــــ
۵. توجه به ضد آب بودن کریم ضد آفتاب
اگر زیاد عرق می‌کنید یا در معرض آب قرار دارید، حتماً از کریم ضد آفتاب ضد آب (Water Resistant) استفاده کنید. این نوع کریم‌ها معمولاً بین ۴۰ تا ۸۰ دقیقه در برابر آب مقاوم هستند.
ـــــــــــــــــــ
۶. بافت و فرم ضد آفتاب را انتخاب کنید
کریم و لوشن: مناسب جلدهای خشک و معمولی.
ژل: مناسب جلدهای چرب و مختلط.
اسپری: برای راحتی استفاده، اما باید مطمئن شوید مقدار کافی از آن روی جلد پخش می‌شود.
استیک: برای نقاط حساس مانند دور چشم و بینی مناسب است.
ـــــــــــــــــ
۷. نحوه استفاده صحیح از کریم ضد آفتاب
• ۲۰ تا ۳۰ دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب بمالید.
• هر ۲ ساعت یک‌بار تجدید کنید، خصوصاً اگر عرق کرده یا در آب بوده‌اید.
• به تمام نواحی در معرض نور آفتاب بزنید، از جمله گوش‌ها، گردن و پشت دست‌ها.
ــــــــــــــ
۸. ترکیبات مضر را بشناسید
برخی مواد کیمیایی مانند اکسی‌بنزون و اکتینوکسات ممکن است باعث تحریک جلد یا آسیب به محیط‌زیست شوند. برای جلدهای حساس، از کریم‌های بدون این ترکیبات استفاده کنید.
جمع‌بندی
✔ اس پی اف SPF حداقل ۳۰ را انتخاب کنید.
✔ کریم Broad Spectrum برای محافظت در برابر ماورای بنفش A و B ضروری است.
✔ ضد آفتاب را متناسب با نوع جلد خود انتخاب کنید.
✔ اگر جلد حساسی دارید، ضد آفتاب‌های فیزیکی (مینرال) را انتخاب کنید.
✔ برای فعالیت‌های ورزشی و آبی، نسخه ضد آب را تهیه کنید.
✔ استفاده منظم و تجدید کریم ضد آفتاب کلید حفظ سلامت جلد است.
با رعایت این نکات، می‌توانید بهترین کریم ضد آفتاب را برای خود انتخاب کرده و از جلد خود در برابر آسیب‌های ناشی از نور آفتاب محافظت کنید.

01/02/2025

30/01/2025

28/01/2025

یک پایه ماشین توموگرافی چشمی (Optical Coherence Tomography) به ارزش ۳.۷ میلیون افغاني به شفاخانه تدریسی چشم پوهنتون علوم طبی کابل به هدف عرضه خدمات صحی بهتر مساعدت شد.

این ماشین برای بررسی و معاینه شبکیه داخلی، شبکیه بیرونی، سنجش سلامت چشم، اندازه گیری تغییرات چشم‌ها، برای تشخیص و پیگیری بسیاری از بیماری‌های شبکیه چشم استفاده می‌شود.

مسوولان شفاخانه تدریسی چشم می‌گویند که این ماشین از طرف داکتر Nim Chung Chan از کشور هانگ کانگ مساعدت شده است که با استفاده از این ماشین در تشخیص و تداوی امراض چشم سهولت‌های زیادی را فراهم خواهند ساخت.
ـــــــــــــــ
د کابل طبي علومو پوهنتون اړوند سترګو تدریسي روغتون کې د غوره روغتیایي خدماتو وړاندې کېدو په موخه د ۳.۷ میلیونه افغانیو په ارزښت د سترګو توموګرافي (Optical Coherence Tomography) یو پایه ماشین مرسته وشوه.

له دغه ماشین څخه د سترګو داخلي شبکیې، بیروني شبکیې، د سترګو روغتیا سنجش، د سترګو بدلونونو اندازه کولو او سترګو شبکیې د ډېرو ناروغیو د تشخیص او څارنې لپاره ګټه اخیستل کېږي.

د سترګو تدریسي روغتون مسوولین وایي چې یاد ماشین د هانګ کانګ هېواد یو ډاکټر Nim Chung Chan له لوري مرسته شوی چې د دغه ماشین څخه په ګټه اخیستنې سره به د سترګو ناروغیو په تشخیص او درملنه کې زیاتې آسانتیاوې رامنځته شي.