Dr : Nadia Darman

06/07/2023

در جریان عادت ماهوار‌ باید از این چهار چیز پرهیز شود... !

۱. در طی جریان عادت از آب سرد ، نوشابه و ناریال خود داری کنید...

۲. از شامپو روی سر تان استفاده نکنید.
از آنجا که در طول عادت ، فولیکول های مو شل می شوند ، فولیکول های مو در معرض خطر قرار می گیرند. استفاده از شامپو بسیار خطرناک و ماندگار است می تواند باعث سردردی شود.

۳. در این زمان بیشتر از مرچ استفاده نکنید.
موجود مرچ در خون می تواند خون پریود ، به دیواره رحم چسبیده باشد.

در نتیجه ، شما به احتمال زیاد نابارور می شوید.

۴. همچنین ، مراقب باشید که در طول عادت ، به خصوص در شکم ، هیچ چیز سختی وارد بدن نشود.
در طی عادت ، رحم بسیار شکننده است ، که می تواند منجر به صدمات جزئی شود.
در نتیجه خطر ابتلا به سرطان دهانه رحم ،ناباروری در رحم وجود دارد...

مطالعات نشان داده است که نوشیدن آب سرد در طی عادت ، می تواند بدون تخلیه خون باعث لخته شدن خون در دیواره رحم شود. که می تواند طی 3 تا 5 سال آینده به شکل تومورهای رحمی یا سرطان ایجاد کند...
بنابراین ، آب گرم بنوشید

15/02/2023

🌹نکاتی برای درمان کبد چرب

🍽نوشیدن دو لیتر یا 8 لیوان آب در روز؛

🍽استفاده از محصولات سویا مانند شیر و پنیر سویا برای جبران کلسیم شیر؛

🍽اجتناب از غذاهای سرخ شده و آماده؛

🍽افزایش مصرف سبزی‌ها و میوه‌های خام و فیبر‌ها؛

🍽مصرف محدود مواد نشاسته‌ای، کاهش مصرف کربوهیدرات‌ها از جمله قند ساده، نان، ماکارونی، کیک‌ها، بیسکویت و دسرها؛

🍽استفاده از آب سبزیجات؛

🍽اجتناب از لبنیات پرچرب شامل شیر، پنیر، خامه، بستنی، و ماست؛

🍽اجتناب از مصرف نوشابه‌ها؛

🍽استفاده از منابع غنی ویتامین C و سلنیوم؛ مقدار کم سلنیوم، در غذاهای دریایی، مانند میگو و ماهی وجود دارد.

27/01/2023

🔻کبد پرمشغله‌ترین اندام درونی انسان است !

🔹️بیش از یک لیتر خون در هر دقیقه از طریق کبد فیلتر میشود
🔹️کبد در حفظ تعادل و تنظیم هورمون‌های بدن نقش دارد
🔹️یک کبد سالم 100% باکتریها و سموم را پیش از آنکه به جریان عمومی خون بدن برسند، از بدن دفع میکند
🔹️باید بدانید تمام خون برگشتی از دستگاه گوارش که حاوی مواد غذاییست ابتدا به کبد میرود

🔹️برای بهبود عملکرد کبد از منابع زیر استفاده کنید:
سیر، چغندر، هویج، سبزیجات برگ دار سبز، روغن زیتون، آووکادو، لیمو، گردو و زردچوبه

26/10/2022

#عادت ماهوار درد ناک یا دیسمینوریا ( ): یک اصطلاح طبی برای عادت ماهوار درد ناک میباشد که در اکثر زبان های جهان به همین نام یاد میشود دیسمینوریا یکی از شایعترین مشکلات در زمینه امراض زنان بوده و در حدود (۵۰٪) از زنانی که دارای دوره های عادت ماهوار هستند از این مشکل رنج میبرند.
(۱۱٪) زنان در سنین باروری تولد و تناسل به علت دیسمینوریا های شدید به مدت یک تا سه روز در ماه از انجام فعالیت های روزانه باز میمانند.
انواع عادت ماهوار درد ناک یا دیسمینوریا:
۱- عادت ماهوار درد ناک یا دیسمینوریا اولی: به عادت ماهوار درد ناک در عدم موجودیت امراض واضح و معلوم حوصلی اطلاق میشود و (۷۵٪) از درد های عادت ماهوار را شامل میشود.
۲- عادت ماهوار درد ناک یا دیسمینوریا دومی: عبارت از عادت ماهوار درد ناک یا دیسمینوریای است که ناشی از امراض حوصلی میباشد که زمینه درد در هنگام عادت ماهوار میشود مانند: اندومتریوز، مرض التهابی حوصلی، ادنومیوز و غیره که (۲۵٪) از درد های عادت ماهوار را تشکیل میدهد.
عادت ماهوار درد ناک یا دیسمینوریا اولی این عادت ماهوار معمولا در دختر خانم های که به بلوغ رسیده اند و اولین عادت ماهوار را تجربه میکنند و هم در دختران نسبت به خانم ها زیادتر دیده میشود عادت ماهوار درد ناک یا دیسمینوریا اولی از سبب افزایش پروستاگلاندین های پروستاگلاندین ها عبارت از هورمون های هستند که در زمان بوجود آمدن یک زخم در ناحیه زخمی تولید و ترشح میشود که در جلوگیری و التیام زخم کمک مینماید آندومتر است که باعث بروز انقباض در عضلات رحمی شده و درد های قلنجی (کولیکی) مشابه به درد های ولادت میشود.
عوامل زیادی هستند که بر انقباضات رحمی اثر گذار بوده و سبب درد در زمان عادت ماهوار میشود مثلا ترس از عادت ماهوار در دختران نو بالغ، اختلالات، فشار های روحی، روانی و همچنان هرگاه انقباض عضلات رحمی خیلی شدی باشد در این صورت بالای رگ های خون رحمی فشار وارد نموده و قسما باعث قطع جریان خون در بعضی نواحی رحم شده و همان ناحیه را دچار کمبود اکسیجن مینماید و در نتیجه تولید درد درهمان ناحیه از سبب کمبود اکسیجن به وجود میآید.
علایم عادت ماهوار درد ناک یا دیسمینوریا اولی:
۱- شروع درد شکم چند ساعت قبل از عادت ماهوار و حدود ۱۲ تا ۷۲ ساعت طول میکشد.
۲- احساس فشار در شکم.
۳- احساس درد در ناحی حوصلی قسمت پائین کمر و در بین ران ها.
۴- احساس دلبدی و بعضی اوقات استفراغ.
۵- سر دردی و احساس خستگی.
۶- بعضا رفع حاجت اسهال گونه.
درد دیسمینوریا اولی با زیاد شدن عمر کمتر درد ناک شده میرود همچنان حاملگی باعث میشود که خانم بعد از ولادت در هنگام عادت ماهوار شاهد درد کمتر باشد به همین گونه اکثر خانم های که از تابلیت های ضد حاملگی استفاده مینمایند پس از یک سال یک کاهش واضح درد در هنگام عادت ماهوار میداشته باشند.
تداوی خانگی عادت ماهوار درد ناک یا دیسمینوریا اولی:
۱- تکور گرم ناحیه شکم و قسمت پائین کمر خیلی مفید برای گاهش درد میباشد.
۲- استراحت در صورت لزوم.
۳- درست کردن یک جوشانده (چاوه) از موادی چون زنجبیل، گشنیز، دارچینی، دانه کنجد، چهار مغز، بادیان و جوانی در کاهش و رفع درد خیلی موثر میباشد.
۳- نوشیدن مایعات گرم مخصوصا چای نعناع.
۴- دوری کردن از نوشیدن چای (سیاه و سبز) و قهوه در هنگام عادت ماهوار.
۵- رژیم غذائی متناسب که حاوی گوشت، میوه جات، سبزیجات، مواد لبنی چون شیر، پنیر و مغزیات.
۶- تمرینات سپورتی منظم و سبک هر روزه.
تداوی عادت ماهوار دردناک یا دیسمینوریا اولی:
۱- استفاده از مسکن های چون پارسیتامول (Paracetamoll)، ایبوپروفن (Ibuprofen)، ناپروکسن سودیم (Naproxen Sodium) و مفنامیک اسید (Mefenamic acid) خیلی مفید میباشد این دوا ها در (۸۰٪) موارد برای تداوی دیسمینوریا اولی موثرهستنند ولی باید درست قبل یا در زمان شروع عادت ماهوار مصرف آن ها شروع شود.
۲- داکتر برای تداوی درد در بعضی موارد دوا های ضد حاملگی خوراکی چون (Low- Dose Anticonception، Low-Estrogen و High-Dose Anticonception) مناسب را برای خانم های است که میخواهند جلوگیری از حاملگی نیز انجام دهند توصیه مینماید اگر تداوی با این ادویه پس از ۳ تا ۶ ماه بی نتیجه باشد و باعث کاهش قابل توجه درد یا دیسمینوریا نشود باید از لحاظ دیسمینوریا دومی مورد بررسی قرار گیرد.
۳- خود داری کردن از گرفتن قهوه و نمک زیاد.
۴- طب سوزنی.
۵- دیسمینوریا اولی به طور معمول با اختلالات و فشار های روحی و روانی مربوط میباشد بنابر این در برخی موارد دختر خانم و یا خانم ها از نظر روحی و روانی باید بررسی شده و تداوی لازم صورت بگیرد.
اگر تداوی های فوق موثر واقع نه شود و مریض درد های خیلی شدید در هر عادت ماهوار داشته باشد به عنوان آخرین تداوی به طور نادر و با انتخاب مریض از تداوی های ذیل در طبابت نیز استفاده میشود.
۱- استفاده از ادویه ضد درد مخدر: در موارد بسیار شدید که به مدت دو تا سه روز ادامه داشته باشد در هر دوره عادت ماهوار گاهی از طرف داکتر توصیه میشود.
۲- قطع عصب رحمی: اگر به هیچ درمانی پاسخ ندهد و اگر مریض تمایل به داشتن طفل نداشته باشد در موارد نادر استفاده میشود.
۳- برداشتن رحم: اگر خانمی تمایل به داشتن طفل نداشته باشد و به هیچ تداوی دیگر درد رفع نشود و خانم از این ناحیه خیلی رنج ببرد و دچار تشوشات روانی شود منحیث آخرین تداوی استفاده میشود.
عادت ماهوار درد ناک یا دیسمینوریا دومی: عبارت از عادت ماهوار درد ناک یا دیسمینوریای است که از سبب موجودیت امراض حوصلی به وجود میآید و این امراض هستند که زمینه درد در هنگام عادت ماهوار میشوند مانند: اندومتریوز، مرض التهابی حوصلی، ادنومیوز و غیره که (۲۵٪) از درد های عادت ماهوار را تشکیل میدهد.
علائم عادت ماهوار درد ناک یا دیسمینوریا دومی:
۱- شروع ان نسبت به دیسمینوریا اولی در سنین بالاتری است اغلب بعد از ۲۰ سالگی.
۲- معمولا درد از ۱ تا ۲۲ هفته قبل از عادت ماهوار شروع شده و تا چند روز بعد از قطع خونریزی ادامه می یابد.
۳- با گذشت زمان شدت آن بیشتر میشود.
۴- اغلب مریضان از درد های حوصلی غیر از زمان عادت ماهوار نیز شکایت دارند.
۵- تداوی این مریضان توسط داکتر متخصص نسائی ولادی نظر به عامل درد صورت میگیرد.

14/10/2022

چگونه اعتماد به نفس خود را افزایش بدهیم ؟

1 :- توکل به خداوند داشته باشیم .
2 :- هوشیارانه زندگی کنید .
3 :- نگرش و بینش خود را اصلاح کنیم .
4 :- مسولیت کارهایتان را خود تان به گردن بگیرید .
5 :- به خود رسیدگی کنید .
به ترس های تان غلبه کنید .
6 :- حتمی مطالعه کنید .
7 :- به صحت و سلامتی خود توجه کنید .
8 :- خود را تشویق کنیم .
9 :- دیگران را تشویق کنیم .
10 :- هر روز تصویر سازی ذهنی کنید .
11 :- تشکری کنید .
12 :- قاطعانه نه بگوید به صورت جدی نه این که دودله باشید .
13 :- به دیگران کمک کنیم .
14 :- دیگران را ببخشیم .
15 :- هر هفته به خود یک صفت خوب انتخاب کنید ( من خودم را دوست دارم ،من انسان عالی هستم ، من انسان پر تلاش هستم ، ......! ).
16 :- خود را به دیگران مقایسه نکنید .
17 :- منظم و مرتب باشید ( امور خانه ، لباس ، کامپیوتر ، .....! ).
18 :- شکر گذاری کنیم .
19 :- همیشه لبخند بزنید .
20 :- خود را سرزنش نکنیم .
21 :- از شکست نترسید و با آن مقابله کرده و موفق شوید.
22 :- کار امروز به فردا نگذاریم ( قاتل موفقیت ).
23 :- هدف داشته باشیم ( کوتاه مدت ،متوسط ، و بلند مدت ) .
24 :- زمان خود را مدیریت کنیم .
25 :- اولویت های خود را بشناسیم .
26 :- اخلاق و ادب را فراموش نکنیم .
و در آخر کتابچه موفقیت داشته باشید .

22/09/2022

💫عواملی که به اسپرم آسیب میزند

👈گرم نگه داشتن بیضه ها
👈استفاده زیاد از جکوزی
👈 دوش آب گرم
👈گذاشتن لپ تاپ روی پاها و اثر حرارتی آن روی بیضه ها
👈نشستن های طولانی

👈 این عوامل باعث افت کیفیت اسپرم و کاهش میزان باروری می شود.
برای معلومات بیشتر صفحه را لایک کنيد

04/09/2022

03/09/2022